Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    CRosstariner liikkuminen??

    kysyisin, että sain juuri crossin kotiin, mutta jaksan tehdä max 15minuuttia kerralla :( aloitan maanantaina tälläisen treenin aamulla 15min crossia päivällä 30min lenkki ja illalla 15min crossia, onko tuo edes hiukan hyvä treeni?

    Ajattelin viikon tai pari tehdä noin ja nostaa sitten aamusin crossilla 20min 30min lenkki ja taas illalla 20min crossia, eli nostaisin viikon välein n. crossi aikaa... Kokemuksia? Kesäksi siis olisi tarkoitus saada 10kg pois. Tällä hetkellä painan n. 84 ja pityuutta on n. 166cm..

    Ruokavaliota olenkin muojkannut jo, ei herkkuja paitsi kerran viikossa ja lisännyt hedelmiä/vihanneksia runsaasti :) Mites tuo vedenjuonti?
    3189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kyllähän tuolla varmasti alkuun pääsee. Kannattaa pitää huolta siitä, että polkemistekniikka on oikea, ettei tule mitään rasitusvammoja. Tässä sivu, jolta löytyy polkemisen perustekniikka:

    http://jumppaa.blogspot.com/2010/01/crosstrainer-harjoittelu-osa-1.html

    Vettä kannattaa juoda vähintään 2 litraa päivässä, mielellään enemmän. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kannattaa juoda, 3-4 litraakaan ei ole vielä liikaa jos kuitenkin useamman kerran päivässä hikoilee crossaillen.

    Mukaan olisi hyvä ottaa myös liikkuvuusharjoittelua, eli venytykset aina crossailun jälkeen, ettei mene lihakset lukkoon.

    Tsemppiä crossailuun ja painonpudotukseen!

    Äänestä

    Aika nopeasti siihen tottuu ja sitten jaksaa vetää jopa tunnin. On vaan niin hemmetin tylsä laite että itsellä loppu aikoinaan into siihen. Mutta toivottavasti jaksat paremmin kuin minä=)

    Äänestä

    • kiitoksia teille vastauksesta :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apua :) kirjoitti:

    kysyisin, että sain juuri crossin kotiin, mutta jaksan tehdä max 15minuuttia kerralla :( aloitan maanantaina tälläisen treenin aamulla 15min crossia päivällä 30min lenkki ja illalla 15min crossia, onko tuo edes hiukan hyvä treeni?

    Ajattelin viikon tai pari tehdä noin ja nostaa sitten aamusin crossilla 20min 30min lenkki ja taas illalla 20min crossia, eli nostaisin viikon välein n. crossi aikaa... Kokemuksia? Kesäksi siis olisi tarkoitus saada 10kg pois. Tällä hetkellä painan n. 84 ja pityuutta on n. 166cm..

    Ruokavaliota olenkin muojkannut jo, ei herkkuja paitsi kerran viikossa ja lisännyt hedelmiä/vihanneksia runsaasti :) Mites tuo vedenjuonti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu