Kertokaa mitkä ovat hyviä rasvoja! Puskan mafia suosittaa margariiniä ja leipää. Mitä rasvoja VHH gurut suosittavat?
Alkuarvaukseni boikotti listasta:
-Auringon kukka öljy
-Sian rasva
Mitkä ovat hyviä rasvojaa!!
Alkuarvaukseni boikotti listasta:
-Auringon kukka öljy
-Sian rasva
Mitkä ovat hyviä rasvojaa!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
oliiviöljy, avokado, rasvainen kala. Jos haluat nostaa kolesteroliarvojasi, syö sianrasvaa, varma juttu.
Voi ja sianrasva. Sianrasvan koostumus on lähellä äidinmaitoa, ja voi on paras paistorasva.
PEKAN MARGARIINIÄ !
Kolestroll arvoni on 1,8
ovat hyviä rasvoja ja kasvirasvoista oliivi ja kookosöljy.
Boikottilistalla rypsi-, auringonkukka ja maikki margariinit.
Erityisesti macadamia- eli australianpäkinä ja mantelit.
Sisältää ylivomaisesti eniten yksinkertaisesti tyydyttyneitä rasvahappoja. (MUFA)
Macadamia sisältää metioniini- aminohappoa (homokysteiinin muodostajaa) vähiten kaikista pähkinöistä.