Ostin Atkinsin kirjan, ihmiset väittää sitä vaaralliseksi dietiksi, luettuani tätä opusta tulin siihen tulokseen, että pitää ensin perehtyä asiaan ennen kuin arvostelee.Kirjassa painotetaan nimenomaan HYVIEN rasvojen syöntiä, EI KOVETETTUJA, EIKÄ ELÄINRASVOJA. Syömällä näitä ns.kasvis/pehmeät rasvat ei nouse kolestrooliarvot eikä verenpaineet,silloinhan ei ole mitään vaaraa. Tosin itselläni ei tämä dietti toiminut paino ei pudonnut yhtään 3:ssa viikossa koin sen hankalana.Olen kyllä samaa mieltä Atkinsin kanssa meistä lähes jokainen syö liikaa hiilareita niitä kun on joka puolella, kun syö hiilareita enempi kun kuluttaa keho joutuu kehittämään suuremman määrän insuliinia ja sulla on koko ajan suuri insuliinikuorma veressä.Siiryin itse painonvartijoiden diettiin tarkkailen siitä huolimatta hiilareiden määrää ja laatua, paino on pudonnut n.2kg tosin hitaasti mutta ehkä varmemmin.
Hiilarit
Pitkä pinna
9156
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Valitettavasti Atkins ei ole joukossamme enää. Jos olisi niin tämänpäivän tiedon perusteella eläinrasvat olisivat mukan hänen dieetissään. Hän uskoi samalla tavalla kuin muut aivopestyt että eläinrasvojen terveyshaitat oli jossain todistettu tieteellisesti jota ei kuitenkaan ollut tapahtunut. Tämä rasvan pelkoisuus ja dieetin eri asteet Atkinssilla on se mikä erotaa Atkins dietin LCHF dieetistä.
Minun Atkins kirjassa lukee näin:
"Syö kunnon annoksia puhdasta luonnollista rasvaa. Niihin kuuluvat oliiviöljy, voi, majoneesi ja kerma. Luonnollisia rasvoja on myös proteiineja sisältävissä ruoaissa kuten liha, kala, siipikasra, munat ja juustot"
Sivu 55 Lista ruoka-aineista.
Ilmeisesti sulla on vanhempi painos Atkinsista mulla on 2008 painettu sillä sivulla on joku tietokilpailu. Niin vaalean lihan rasvat ovatkin terveellisempiä, mutta syön itsekin punaista lihaa viikoittain eikä siitä ole mitään haittaa kunhan ei ahmi sitä rasvasempaa osastoa. Painoni on noin 10kg yläkantissa ja putoamaan päin verenpaineet on kohillaan ei mitään hätää.
Uusin Dieetti, Kahden viikon pikastartti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon vuodelta 2007 ja en kyllä usko että Atkins koskaan luopui suosittelemasta kovia eli eläinrasvoja. Minulla on nytkin kaapissa savustettua siansilavaa ja se on sitä rasvaisinta osastoa mutt ah niin hyvää.
on erilaisia. Uudessa versiossa todellakin käsketään syömään pehmeitä rasvoja kovien sijaan.
eläinrasvoja pidetään myrkkynä ja pappoja myrkynkeittäjinä !
Ei pidä paikkaansa. Atkinsin ruokavalioon eivät pehmeät rasvat kuulu vaan voi ja kerma. Voihan niitäkin kutsua pehmeiksi ravoiksi kun ne pitää terveyttä yllä.
mitään koska sinulta puuttu vhh kokemus .
Sitä ei saa vielä 6 vuoden roikkumisella täällä toisten kiusana !
Vaan aidosta elämästä.
Eihän kolmessa viikossa kerkee laihtumaan kun ketoosiin pääsemisessäkin kestää yleensä 2 viikkoa.
Jos et tuota tiennyt, niin epäilen ettei ne muutkaan ruokaohjeet sieltä oikein mukaasi tarttuneet ja ties mitä olet napostellut. Ei siis ihme, ettei "toiminut" . Ei kai autokaan toimi, jos sillä ei aja oikein.
Lisäks painohan heittelee päivittäin. Välillä on suolistossa paskaa ja välillä ei. Itse mittaan joka päivä samaan aikaan päivästä ja paino voi heittää 2kg suuntaan tai toiseen mutta käyrän kun piirtää, niin huomaa että alas on menty.
Vuosi takana ja kohta 26kg. Haluaisin nähdä sen painonvartijan joka tipauttaa 6kk 22kg niinkuin minä.