Olen kohta 17 vuotias tyttö ja olen pari kiloa ylipainoinen. Olen yrittänyt laihduttaa todella, todella monta kertaa, mutta tuntuu ettei mikään auta! En ymmärrä mitä voisin enää tehdä! Syön terveellisesti, en juuri ollenkaan roskaruokaa/herkkuja, liikun myös päivittäin, lenkkeilen, käyn kuntosalilla sekä pelaan tennistä. Eli terveydelle nuo pari kiloa eivät ole haitallisia, mutta itseäni ne häiritsevät todella paljon. Onko olemassa mitään ruokavaliota jota noudattamalla tippuisi takuuvarmasti kiloja? Ylipaino on kertynyt pääasiassa reisiin ja takapuoleen (sekä jenkkakahvat), olen kuntosalilla tehnyt paljon jalkaliikkeitä ja mietinkin että kasvattavatko ne vain lihaksia entisestään ja jalat näyttävät vielä paksummilta? Onko painojen määrällä vaikutusta tähän? Esim. jos tekee pienillä painoilla ja pitkiä sarjoja, niin lihakset eivät kasva hervottomasti? Kiitos jos joku viitsii vastata, tämä on todella tärkeää minulle.
Miten laihduttaa
eiauta..
1132
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Parikiloa ylipainoinen" tarkoittaisi tosiaan teoriassa siis terveydelle jo lievästi riskeeraavaa painoa...
Ehkä kannattaisi muuttaa asennetta ainakin tuossa kohtaa.
Jos käyt pari kertaa viikossa, kaiken lisäksi jos olet tyttö, niin ei ne lihakset todellakaan hervottomasti kasva, lievästi sanottuna.
Millä tavalla kroppasi on muuttunut sillon kun nämä pari kiloa ilmestyivät. Kuulostaa siltä että siitä on jo aikaa ja että vartalosi on muuttunut "aikuisen naisen malliseksi vartalotyypiksi".
Koska jos näin on ja olet ennen ollut varsin laiha, voi olla että vartalosi on vain kehittynyt.
Jos treenaat yksittäisiä lihaksia, rasva ei pala kropasta enempää esim. reisistä kuin mistään muualtakaan, näin voi toki reisiä ja pakaroita kiinteyttää, mutta rasvan palamista ei voi paikoitaa millään lailla liikunnallisesti.