TÄLLÄ VIIKOLLA EI OLE LEHTENYT KUIN 100 G PAINOA POIS ,,vaikka olen tehnyt kaikki täsmälleen samoin kuin aijemmin jolloin on viikkosaldo ollut n - 500/ 800 g.
Alkaa mennä hermo ?
Missä nyt mättää--- Kokeneiden painonpudottajien ohjeita odotellen: Ykä 116 kg
Alkaa mennä hermo ?
Missä nyt mättää--- Kokeneiden painonpudottajien ohjeita odotellen: Ykä 116 kg
Vastaukset 12
Vanhimmat
Maailman kokenein painonhallitsija on oma elimistösi ja se miten se toimii luonnostaan.
LCHF/VHH ruokavalio antaa elimistöllesi parhaan mahdollisuuden painonhallintaan.
Virallinen ravintosuositus sitävastoin on luotu estämään elimistön oma painonhallintaprosessi ja tuottamaan rahaa lääketehtaille ja kevyttuotteiden ja margariinien valmistajille.
täsmällisesti LCHF / VHH -dieettiä siitä ei homma ole kiinni ,,mutta miksi paino putoaa noin " niukasti " ??
Ei millään pahalla mutta niin on moni muukin täällä luullut noudattaneensa. Ymmärrät ehkä mitä tarkoitan.
Minkälainen sinun LCHF/VHH ruokavaliosi on:
Aamiainen kuvaa mitä ja määrät grammoina
Lounas kuvaa mitä ja määrät grammoina
Illallinen kuvaa mitä ja määrät grammoina
aamiainen kuppi kahvia, salaattikulho 300g
Lounas : Kalaa 200g kanasalaattia 400 g , vettä ½ litr, appelsiini.
Illallinen : kananrintaa 200 g juustoa 150 g , 3-5 kananmunaa , vettä , omena
syön myös uunissa valmistettua sianlihaa n 300-400 g joka päivä.
aamiainen kuppi kahvia, (salaattikulho 300g) tilalle 150gr pekonia ja kananmuna.
Lounas : Kalaa 200g kanasalaattia 400 g , vettä ½ litr, appelsiini. (täysin pielessä jollei kala ole rasvainen, esim. lohi, makrilli jne.)
Illallinen : kananrintaa 200 g juustoa 150 g , 3-5 kananmunaa , vettä , omena (omena olisi OK jos kaikki muu päivän aikana ei olisi pielessä, illallinen on muuten asiallinen mutta aamiaisesi ja lounaasi tekee siitä huonon)
syön myös uunissa valmistettua sianlihaa n 300-400 g joka päivä. (missä yhteydessä, saattaisi pelastaa vähän sitä ruookavaliota mitä luulit VHH:si)
(Palaan asiaan jos sinua kiinnostaa iltapäivällä)
jumeja tulee ja menee varsinkin jos koitat liian vähillä kaloreilla selvitä niin vielä helpommin .mullakin jumittelee joskus 2 viikkoakin sit voi taas viikossa mennä -2 kg . älä menetä hermojasi se vaan on kehon tapa reagoida asioihin ja nestetasapaino vaihtelee päivästä toiseen .tsemppiä sinulle :)
paistettuna on hyvää ja minulta vie nälän tunteen pitkälle iltapäivään ?
Onko liian pitkät ateriavälit ansa ?
ja tsempit ex tonnikeijulle myös.
"paistettuna on hyvää ja minulta vie nälän tunteen pitkälle iltapäivään ?"
Totta kai vie.
Onko liian pitkät ateriavälit ansa ?
Oikeastaan ei ole olemassa mitään ateriaväleja. Jos ravintosi on oikeaoppinen VHH riitävällä määrällä luonnollisia rasvoja ja riittävän vähällä hh määrällä niin perussääntö on : syö silloin kun on nälkä ja syö itsesi kylläiseksi, varsinkin ruokaliota aloittaessasi. Kuten aikaisemmin kirjoitin niin mielestäni ruokavalioai ei ole VHH.
on pelkää rasvaa ja siksiköhän painonpudotukseni on lähes stopissa kun olen lisännyt r-valiooni punaleimaista juustoa jota karkailen syömään välipaloina n 400 g / vrk ???
sekoitettua raejuustoa .
rekisteröidy. en saa enää selvää kuka kirjoittaa viestejäsi.
Vastaan lisää jos haluat rekisteröitymisesi jälkeen.
Häiriköilla on hauskaa hullujen lailla omassa karusellissan.