En tiedä onko tästä hyötyä kellekään, mutta ajattelin nyt kertoa miten itse onnistuin laihduttamaan hieman yli 15 kiloa, pysymään hoikkana ja ennen kaikkea: Olemaan tyytyväinen vartalooni. Itsekin tätä palstaa joskus nimittäin paljon käytin ja silloin motivoiduin muiden onnistuineista laihdutuksista. Kirjoitan myös siksi, että kun olen saanut tätä tarinaa useille tuttavilleni kertoa, aina on liikunnan arvoa vähätelty. Siispä:
Noin kaksi vuotta sitten painoin hieman yli 73kg. Pituutta minulla on 170cm eli olin vain lievästi ylipainoinen. En kuitenkaan ollut tyytyväinen vartalooni, joka oli melko löysä ja muhkurainen ja ajattelin monien muiden naisten tavoin laihduttavani. Silloinkin oli juuri vuosi vaihtunut ja uudenvuodenlupauksena aloitin erilaisten dieettien sarjan heti tammikuussa. Olen aina pitänyt herkuista silloin tällöin ja laistanut liikunnasta, jonka takia luultavasti olin pulskistunutkin. Oli siis minulle vaikeaa pysyä tarkoin määritellyissä ruokavalioissa ja repsahtelin ja kyllästyin aina yhteen dieettiin mutta ylihuomeiseksi olin etsinyt jo toisen. Tätä jatkui aina maaliskuuhun asti, jolloin otin itseäni niskasta kiinni ja aloin syömään päivittäin alle 1000 kcal. Pystyin pitämään tätä yllä pitkään ja painonikin tippui melko nopeaan. Kesälomaan mennessä olin tiputtanutkin lähes 10 kiloa ja painoin hieman alle 64kg. Samaan aikaan mielialani oli kuitenkin laskenut, en ollut oma aurinkoinen itseni ja kaikista pudonneista kiloista huolimatta en pitänyt vartalostani yhtään. Menetetyistä kiloista oli jäänyt entistä enemmän löllöä, tuntui kuin olisin kuihtunut juuri sieltä mistä harvat haluavat: rintani olivat lähestulkoon tyhjät pussit jne. En halunnut jatkaa ja aloinkin syömään samalla tavalla kuin ennen. Kesän loppupuolella painoni oli taas yli 70kg ja löysä nahka täyttynyt. Silloin ensimmäistä kertaa muistan ajattelleeni etten halua olla laiha/hoikkaa vaan kokonaisuudessaan terveempi. Aloin syömään terveellistä ruokaa, (mutten laskemaan kaloreita) ja HARRASTAMAAN LIIKUNTAA. Liikunnan jälkeinen hyvä olo sai minut addiktoitumaan ja pian huomasinkin nauttivani siitä mitä ennen luulin vihaavani. Herkuttomana jaksoin pysyä n. 2kk aloittamisesta mutta sittemmin nekin löysivät tiensä ruokavaliooni. En kuitenkaan jaksanut välittää siitä, sillä oloni oli parempi ja terveempi kuin pitkiin aikoihin ja panostin tähän, en siihen että laihdunko. Joululoman tienoihin sain kuitenkin yllättyä, sillä yhdetkään vanhat housuni eivät pysyneet päälläni ja vyöhönkin joutui tekemään uusia reikiä. Olin paljon kiinteämmän näköinen, en vain painanut vähemmän. Joulun aikaan monet rupesivat varoittelemaan minulle, että jos alan herkutella, kaikki työ on ollut turhaa. Joulutorttuja ja suklaata kuitenkin kului mutta vastaavasti myöskään alkanutta liikuntaharrastustani en unohtanut. Uutenavuotena painoni oli 63kg ja tunsin oloni todella hyväksi ja itseni kauniiksi. Vartaloni kiinteä ja hoikahko, mutta silti naisellinen. Rinnat olivat pysyneet toisin kuin edellisellä kerralla. Jatkoin liikuntaharrastustani ja kesään mennessä painoni oli vakiintunut nykyiseksi, eli 57kg, joka se on ollut tähän päivään saakka. Nykyään liikun päivittäin, jos en muuten, teen ainakin 30 minuutin tehotreenin. Lajeiksi on vakiintunut pilates ja ratsastus. Vartaloni on hoikka mutta naisellinen, lisäksi hiukseni ja ihoni ovat vahvempia ja paremman näköisiä, pääsin eroon myös parin vuoden takaisesta aknestani. Syömisiin en edelleenkään kiinnittä mitään järjetöntä huomiota. Roskaruokaa en syö ihan "ekosyistä", mutta ihan avoimesti myönnän että tummaasuklaata tulee syötyä 3-5 riviä ainakin kahdesti viikossa ja kevytjätskiä iso palanen lähes joka päivä.
Itse siis suosittelen liikuntaharrastusta josta pitää ja jota jaksaa tehdä, ennemmin kuin radikaaleja ruokavaliomuutoksia ja suuria kalorivajeita. Tottakai jokaisella on oma tyyli ja joillain myös raha esteenä, mutta tosiaan kannattaa miettiä tätäkin vaihtoehtoa! :)
Noin kaksi vuotta sitten painoin hieman yli 73kg. Pituutta minulla on 170cm eli olin vain lievästi ylipainoinen. En kuitenkaan ollut tyytyväinen vartalooni, joka oli melko löysä ja muhkurainen ja ajattelin monien muiden naisten tavoin laihduttavani. Silloinkin oli juuri vuosi vaihtunut ja uudenvuodenlupauksena aloitin erilaisten dieettien sarjan heti tammikuussa. Olen aina pitänyt herkuista silloin tällöin ja laistanut liikunnasta, jonka takia luultavasti olin pulskistunutkin. Oli siis minulle vaikeaa pysyä tarkoin määritellyissä ruokavalioissa ja repsahtelin ja kyllästyin aina yhteen dieettiin mutta ylihuomeiseksi olin etsinyt jo toisen. Tätä jatkui aina maaliskuuhun asti, jolloin otin itseäni niskasta kiinni ja aloin syömään päivittäin alle 1000 kcal. Pystyin pitämään tätä yllä pitkään ja painonikin tippui melko nopeaan. Kesälomaan mennessä olin tiputtanutkin lähes 10 kiloa ja painoin hieman alle 64kg. Samaan aikaan mielialani oli kuitenkin laskenut, en ollut oma aurinkoinen itseni ja kaikista pudonneista kiloista huolimatta en pitänyt vartalostani yhtään. Menetetyistä kiloista oli jäänyt entistä enemmän löllöä, tuntui kuin olisin kuihtunut juuri sieltä mistä harvat haluavat: rintani olivat lähestulkoon tyhjät pussit jne. En halunnut jatkaa ja aloinkin syömään samalla tavalla kuin ennen. Kesän loppupuolella painoni oli taas yli 70kg ja löysä nahka täyttynyt. Silloin ensimmäistä kertaa muistan ajattelleeni etten halua olla laiha/hoikkaa vaan kokonaisuudessaan terveempi. Aloin syömään terveellistä ruokaa, (mutten laskemaan kaloreita) ja HARRASTAMAAN LIIKUNTAA. Liikunnan jälkeinen hyvä olo sai minut addiktoitumaan ja pian huomasinkin nauttivani siitä mitä ennen luulin vihaavani. Herkuttomana jaksoin pysyä n. 2kk aloittamisesta mutta sittemmin nekin löysivät tiensä ruokavaliooni. En kuitenkaan jaksanut välittää siitä, sillä oloni oli parempi ja terveempi kuin pitkiin aikoihin ja panostin tähän, en siihen että laihdunko. Joululoman tienoihin sain kuitenkin yllättyä, sillä yhdetkään vanhat housuni eivät pysyneet päälläni ja vyöhönkin joutui tekemään uusia reikiä. Olin paljon kiinteämmän näköinen, en vain painanut vähemmän. Joulun aikaan monet rupesivat varoittelemaan minulle, että jos alan herkutella, kaikki työ on ollut turhaa. Joulutorttuja ja suklaata kuitenkin kului mutta vastaavasti myöskään alkanutta liikuntaharrastustani en unohtanut. Uutenavuotena painoni oli 63kg ja tunsin oloni todella hyväksi ja itseni kauniiksi. Vartaloni kiinteä ja hoikahko, mutta silti naisellinen. Rinnat olivat pysyneet toisin kuin edellisellä kerralla. Jatkoin liikuntaharrastustani ja kesään mennessä painoni oli vakiintunut nykyiseksi, eli 57kg, joka se on ollut tähän päivään saakka. Nykyään liikun päivittäin, jos en muuten, teen ainakin 30 minuutin tehotreenin. Lajeiksi on vakiintunut pilates ja ratsastus. Vartaloni on hoikka mutta naisellinen, lisäksi hiukseni ja ihoni ovat vahvempia ja paremman näköisiä, pääsin eroon myös parin vuoden takaisesta aknestani. Syömisiin en edelleenkään kiinnittä mitään järjetöntä huomiota. Roskaruokaa en syö ihan "ekosyistä", mutta ihan avoimesti myönnän että tummaasuklaata tulee syötyä 3-5 riviä ainakin kahdesti viikossa ja kevytjätskiä iso palanen lähes joka päivä.
Itse siis suosittelen liikuntaharrastusta josta pitää ja jota jaksaa tehdä, ennemmin kuin radikaaleja ruokavaliomuutoksia ja suuria kalorivajeita. Tottakai jokaisella on oma tyyli ja joillain myös raha esteenä, mutta tosiaan kannattaa miettiä tätäkin vaihtoehtoa! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiitos!
Taas sain uutta puhtia liikuntaan...