Unohdin mikä viikko se nyt oli, 7 vaiko 8 joten en laittanut ostikkoon, toivottavasti ei haittaa tytöt (ja pojat jos on!!)
Ja anteeksi että tein tämän aloituksen nyt minä mutta oli pakko päästä kirjottamaan enkä enää tuonne vanhaan viitsinyt. Mutta kuitenkin. Ostin eilen siwasta sellaisen 1e karkkipussin, kun oli pakko vähän saada sokeria lukiessa, mutta arvatkaa miten kävi.
Mulle tuli ihan karseen huono olo ja tänäänkin on yhä huono olo :( siis niistä karkeista. Voiko olla, että kun ei ole tottunut enää syömään karkkia, niin tulee huono olo, eikä pysty syömään edes lähelle niin paljoa, kuin ennen? Heitin sitten puolet pussista menemään,kun ei yksinkertaisesti enää voi syödä niin paljoa kuin ennen ja niiden näkeminenkin alkaa oksettamaan. pelkäsin itseasiassa että oksennan jossakin vaiheessa kun olo meni sellaiseksi :/. Nuo karkit näkyvät varmasti tämän viikon punnituksessa, mutta en nyt viitsi stressata sitä niinkään paljoa. Enemmän stressaan kokeitani, vaikka aihe on minulle hyvin helppo.
Tai itseasiassa ei tahtoisi stressata sitäkään, meinaa olen huomannut ainakin itsessäni, että stressi aiheuttaa pahimmat syömisretkahdukset. Eilenkin ennenkuin söin niitä karkkeja teki mieli pitsaa ihan kamalasti.. ruoka kun on jotenkin aina helpottanut tuota stressiä. Onko kenelläkään mitään vinkkiä stressin lievittäjäksi?
Mutta menen tästä takaisin lukemaan. Mitenkäs kuitenkin muilla menee?
ja kuten hisari aina sanoo
tämä taistelu voitetaan!! :)
Ja anteeksi että tein tämän aloituksen nyt minä mutta oli pakko päästä kirjottamaan enkä enää tuonne vanhaan viitsinyt. Mutta kuitenkin. Ostin eilen siwasta sellaisen 1e karkkipussin, kun oli pakko vähän saada sokeria lukiessa, mutta arvatkaa miten kävi.
Mulle tuli ihan karseen huono olo ja tänäänkin on yhä huono olo :( siis niistä karkeista. Voiko olla, että kun ei ole tottunut enää syömään karkkia, niin tulee huono olo, eikä pysty syömään edes lähelle niin paljoa, kuin ennen? Heitin sitten puolet pussista menemään,kun ei yksinkertaisesti enää voi syödä niin paljoa kuin ennen ja niiden näkeminenkin alkaa oksettamaan. pelkäsin itseasiassa että oksennan jossakin vaiheessa kun olo meni sellaiseksi :/. Nuo karkit näkyvät varmasti tämän viikon punnituksessa, mutta en nyt viitsi stressata sitä niinkään paljoa. Enemmän stressaan kokeitani, vaikka aihe on minulle hyvin helppo.
Tai itseasiassa ei tahtoisi stressata sitäkään, meinaa olen huomannut ainakin itsessäni, että stressi aiheuttaa pahimmat syömisretkahdukset. Eilenkin ennenkuin söin niitä karkkeja teki mieli pitsaa ihan kamalasti.. ruoka kun on jotenkin aina helpottanut tuota stressiä. Onko kenelläkään mitään vinkkiä stressin lievittäjäksi?
Mutta menen tästä takaisin lukemaan. Mitenkäs kuitenkin muilla menee?
ja kuten hisari aina sanoo
tämä taistelu voitetaan!! :)
Vastaukset 95
Vanhimmat
moi Jumppis, ei tosiaankaan haittaa vaikka teitkin uuden ketjun:
Itse olen huomannut saman, ennen pidin siitä ingmanin isosta tuutista ja kolme viikkoa sitten kun pidettiin perjantaina herkkupäivä niin isäntä toi meille sellaiset, no tietty söin mutta ei se maistunutkaan enään hyvältä ja kohta rupesin röyhtäyttelemään sellaista kerman makuista vaahtoa ja oli pakko mennä oksentamaan tuli sen verran huono olo. Nyt kun pidän sen herkkupäivän niin pitäydyn suosiolla siinä 70% suklaassa, sitä ei edes voi syödä kovin paljoa on sen verran tuhtia kaakaota.
Kävin äsken lenkillä ja askeleita kertyi jo aamusta yli 15000 ja meinaan iltapäivällä vielä polkea pyörällä ja onhan se lenkkikin vielä koiran kanssa tehtävä.
Tee munakkaasta se pitsa, minulla jo pitsamauste vie mieliteon ja minähän voin käyttää ne päälliset huoletta.
ja siitä makean mieliteosta, kannattaa kokeilla sitä van houten kaakaota, minulla toimii sekin.
Arvatkaapa tuntuiko makealta kun laitoin lenkille sellaiset toppahousut mitä en ole käyttänyt pariin vuoteen, näköjään sitä pienenee......
tämä taistelu voitetaan
Moikka!
Kiva Jumppamatto että teit uuden ketjun!
Pari lepopäivää antoi kummasti uutta virtaa. Päätin tosissaan pitää kaksi rentoa melkein liikunnatonta päivää kun alkoi tulla kurkku kipeäksi, paleli ja uni ei tullut sitten millään. Eli varmaankin ei ole keho kunnolla ehtinyt palautua rääkeistä ja alkoi ilmoitella että tarvii lepoa. tänään voiskin sitten mennä salille ja koirakin varmaan haluaisi jo pitemmälle lenkille ,kun tosi kovilla pakkasilla en ole kehdannut sitä tunnin lenkille viedä. Koirapuistossa käytiin eilen ja ei ketään näkynyt, ihmiset taitaa mielummin pakkasilla pysyä sisätiloissa.=)
Minä oon huomannut että itsellä on viimeaikoina tehnyt mieli tosi vähän makeaa. Enemmänkin tekis mieli jotain suolaista ja rasvaista. = ) Outo ilmiö, koska aiemmin mun on ollut pakko saada jatkuvasti makeaa. Tumma suklaa riittää, pari palasta silloin tällöin. Täytyy kyllä myöntää että välillä houkuttaa vieläkin nuo joulusta jääneet suklaat, jotka kummittelee kaapista ja kaveritkin toi matkoilta tuliaisiksi jotain tosi herkkunami suklaita. Meillä vaan suklaavarasto laajenee, jos en olisi aloittanut uusia elämäntapoja ei noista olis kyllä enää mitään jäljellä. Mä en oo ikinä ollut sellainen ihminen joka säästää karkkeja kaappiin. :D Jumppamatto, tuo sinun olo noiden karkkien jälkeen on selitettävissä varmaankin sillä, että olet nyt tottunut syömään vähän sokeria ja siitä varmasti tulee paha olo kun yhtäkkiä vetaisee jotain tosi sokeripitoista ja yhtäkkiä verensokerikin pompsahtaa tosi ylös. Mulla on muutenkin ollut aina seuraavana päivänä vähän huono olo jos olen syönyt paljon jotain irtokarkkia... En tiedä mistä se johtuu. Ei kannata kuitenkaan ressata tuosta vaan katsoa tulevaan päin.
Minä olen pahimman luokan tunnesyöjä ollut ja syönyt kanssa stressiin. Toisaalta iloon ja suruunkin. Joskus vain palkinnut itseäni ruoalla. :D Tiedän niin noi tunteet kun on esim.stressi ja sitten syömällä pystyy lievittämään sitä. Onhan se tieteellisestikin jo tutkittu että suklaa lievittää stressiä.
http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/terveys.asp?id=1770025
Pitäis vaan löytää erilaisia tapoja selvitä stressistä. Itse olen viimeaikoina ympäröinyt itseni tekemisellä johon ei liity syömistä. Käytiin katsomassa Stand Upia viikonloppuna (sai nauraa katketakseen), katsonut iltaisin dvd:tä, uiminen rentouttaa myös, virkkaan (:D) ja luen. Noi saa jotenkin stressiä vähenemään. Tai se voi olla kävely ulkoilmassa ja monesti liikunnan jälkeen tulee niin hyvä olo ettei stressistä ole tietoakaan. On muuten parasta mielialan nostoa käydä nostelemassa vähän painoja salilla niin sen jälkeen tulee niin rento hyvä olo ja itsensä voittaja olo. Olen myös käynyt syvävenyttelytunneilla joihin kuuluu rentoutusosio. Suosittelen. Noissa on jotain tosi terapeuttista kun itse harvemmin tulee kotona vaan rentouduttua ja hengiteltyä syvään ja se musiikkikin on jo jotain tosi ihanaa. Mutta on tämä kyllä tuskien taival opetella pois tuosta tunnesyömisestä, mitä olen harrastanut niin monta vuotta ja stressauksenkin osaan liian hyvin. Varsinkin kun pääsykokeet on tulossa..
Ei ole totta että pakkasta on taas 27 astetta ja juuri kun eilen päästiin taas vauhtiin.
käveltiin kaksi tuntia ja poljin vielä pyörällä 45min, ja kävin vielä pesemässä yhden tyhjän asunnon lattiat huilatessa:) No jos pakkanen vielä laskisi iltapäivään mennessä.
en syönyt eilen kuin kaksi ateriaa, ei vaan tehnyt mieli ja välipala mustikatkin on nyt jääkaapissa odottamassa. Tänään on varmaan otettava vähän useammin ettei iske säästöliekkiä päälle, tosin söin välillä aina pähkinöitä.
nyt on ruvettava polkemaan ennen aamiaista se polttaa hyvin rasvaa.....
tämä taistelu voitetaan, missäs muut???
Hei vaan,
Sunnuntain lepuutin, ja eilen vedin pienen treenin. Tänään pitäis mennä uimaan (jos ei ny tuu mitään suunnitelmanmuutoksia), ja ehkä illal vähän vielä crossailla.
Eilen tosiaan käytiin siel tulevil appivanhemmilla, ja tosiaan pöytään laittoivat laikenlaisia herkkuja. Kieltäydyin sillä varjolla että söin hetki sit, ja sanoin et muutenkin yritän pysyttäytyä herkuista erossa. Hienosti pidinkin näppini erossa, vaikka vähän kuolasinkin siinä :D Otin vain teetä ilman sokeria ja maitoa.
hisari: kysyit tuossa että missä kukakin asuu, no minä asun hollannissa. Täällä ei pakkasta enää ole, kaikki lumet on sulanu, ja vettä on tullu ihan kiitettävästi.
Hedina: Kyllä se et itsensä pitää "kiireisenä" niin auttaa kovasti tohon syömiseen ja stressiin. Itsekkin olen yrittnyt tehdä kaikenlaisia juttuja kotonakin, ettei tulis sinne jääkaapille mentyä turhan usein.
Kai tästä pitäis alkaa valmistautumaan uintireissulle :) Kivaa päivää kaikille!
Moikka!
Viikko on alkanut minulla vähän laiskanpuoleisesti käyntiin ja välillä motivaatio on aina ollut matalalla, mutta yritän pitää tavoitekuvan kirkkaana kuitenkin mielessä.Se aika kuusta on omiaan lisäämään motivaatiopulaa kun vaaka näyttää tällä hetkellä plus kilon. Myönnetään, poden liian helposti motivaatiopulaa, mutta tämmönen kärsimätön minä olen.
Minä asun Pohjois-Pohjanmaalla päin. Täällä kyllä pakkasta on riittänyt talvi läpeensä. Mutta kohta alkaa jo maaliskuu, eli kohta ollaan kevään puolella. =) Se ainakin motivoi että kesällä on mahdollisesti jo normaalipainoinen, vaikka itse en ole niitä nyt on pakko päästä kesäkuntoon ihmisiä-olis mielumminkin kivempi päästä jonkinlaiseen kuntoon pysyvästi ja vois sitten jatkuvasti hyväksyä itsensä paremmin eikä tarvis pukeutua telttoihin. = )
Hisari on kyllä ollut melkoinen duracellpupu nyt viime päivinä, hyvä. Voi hyvänen aika sentään, kun joillakin riittää virtaa. Jatka samaan malliin!
Kesäyön unelma, Weera3, Vappupallo (en kaikkia välttämättä muistakaan) - mitäs kuuluu?
Huomenta, ja masentaa vaaka näyttää vaan itsepintäisesti sen 92kg vaikka sitten rehkin kuinka paljon. Ihan oikeasti kohta palaan normi ruokailuun jos ei jotain ala tapahtua myös vaa"an suunnalla.
Eilen tosin tuli aika paljon kaloreita mutta liikunnat olivat myös aika rajut joten ruokakin maistui, kalorit tulivat kyllä pähkinöistä kun puputin niitä kisoja katsoessa.
Kävelyä kertyi 6528 askelta ja ajassa se oli 45min. Koira vähän hidastaa
kolasin tunnin pihaa: lunta tuli kaatamalla ja on vielä täkskin päiväksi kolaamista.
sitten vielä pyöräilin 10km se meni vajaassa puolessa tunnis kolauksen päälle :)
laskin että nuo liikunnat kuluttivat sen viisisataa kaloria ja tosiaan niitä kaloreita kertyi melkein se kaksituhatta huh huh täytynee ruveta olemaan tarkempi sen suhteen. Turha valittaa jos kalorit hyppii taivaissa.
Ihanaa cande, kunhan olemme kaikki ihannepainossa tulemme sitten katsomaan sinua sinne hollantiin;) se on ikään kuin meidän palkinto sitten normi painoisena. vitsi,vitsi
Hedina te kun käytte salilla niin seuraatteko te sykemittaria? kun minä poljen niin sykkeeni on siellä vähän yli sadan, saan sen toki nousemaan sinne 140-150 mutta en jaksa noilla sykkeillä kauan polkea. Osaatko neuvoa mikä olisi paras sykeraja rasvanpolton kannalta. silloin kun kävin ohjatussa jumpassa niin sykkeeni oli siellä 160 tietämillä mutta siitä on aikaa jo tosin kohta neljä vuotta.
minulla on lääkäriin meno ja meinaan siellä vähän kysellä näistä hiilari asioista mitä hän on mieltä, itse olen sitä mieltä että polveni on huomattavasti paremmassa kunnossa tämän rasvan syönnin myötä, ja pyydän myös lähetettä kolestroli kokeisiin, viimeksi kun otettiin syksyllä niin ne olivat hyvät, jänskä nähdä mitä nyt tulee olemaan.
nyt eikun heikun keikun teille ja hyvää lukupäivää teille molemmille tämä täti lähtee kohta baanalle koiran kanssa.
tämä taistelu voitetaan lapsukaiset...........terkuin ottoäiti
Moikka!
Oon vihdoin ja viimein parantunut pitkäkestoisesta influenssastani, vai mikä lie sitten olikaan...
Huomaa kyllä, että kunto romahtaa tosi nopeasti, jos ei liiku.
Nyt täytyy alkaa taas rakentaa kuntopohjaa uudestaan.
Mun liikunnat on nyt muutamana päivänä ollut lumitöiden tekemistä.
Vedän siellä itteni ihan loppuun enkä jaksa sen jälkeen mitään muuta.
Annoskoot ei meinaa pysyä oikein hyvänkokoisina, ne meinaa kasvaa salakavalasti.
Aina ajattelen, että en pärjää vähemmällä. Mutta kai mä nyt pärjään ?!?!
Vaa'alle en uskalla mennä. IIK!
Joo. Semmosta kuuluu.
moi Weera3, ja tervetuloa vaan takaisin, kiva kun olet parantunut. Minulla on sama vika noissa annoksissa, olenkin nyt opetellut täyttämään lautasen ensin kiinankaalilla ja sen jälkeen vasta muu ruoka.
Tein heti aamusta lenkin, sen jälkeen lämmitin leivinuunin ja heitin kaalilaatikot paistumaan, tein miehille omat ja itselle oman version:) sitten painuin pihalle lumitöihin ja vedinkin itseni aivan piippuun. Kolasin kaksi tuntia enkä edes saanut kaikkea tehtyä, jäi vielä illaksikin pojille.
Illasta meinaan käydä vielä kävelemässä sen viisituhatta askelta niin sitten on päivä pulkassa.
jos vaaka ei heilahda alaspäin perjantain punnituksessa niin sitten palaan hyvien hiilareiden pariin ja katsotaan mitä tapahtuu. Minulla ei yksinkertaisesti selkä ja jalat kestä enempää liikkumista eli ruokapuoleen on silloin puututtava. no aika näyttää...
tämän taistelun voitamme yhdessä:)
Se on sitten viikko puolessa välissä. Boikotoin vaakaa, koska tiedän että paino on noussut varmaan jonkun hormonitoiminnan tai liian syömisen tai jonkun takia kun on se aika kuusta ja ärsyttää vaan suurimmaksi osaksi tällä hetkellä. Tällä viikolla veikkaisin tulokseksi 1 kg, mitä se näytti yhtenä päivän mut katotaan nyt. Me ei olla kovin hyviä kavereita muutenkaan ton vaa´an kanssa. :D
Hisari, voi kökkö kun tuo sinun paino ei ole tippunut. Kokeile syödä jonain päivinä enemmän, joinain vähemmän ettei kroppa totu tiettyyn kalorimäärään. Liikuntaakin kuulostaa että sinulla on tarpeeksi, koska saahan painoa periaatteessa pudotettua pelkällä ruokavaliollakin. Ymmärrän kyllä miltä tuo tuntuu kun vaakanumero jumittaa ,mutta nyt ei sitten luovuteta! :)
Tässä keventäjien näkemys painon jumittamisesta ja mitä tehdä silloin:
http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109/1.593258
Salilla en pidä sykemittaria, mutta niissä kuntopyörissä on sykemittari ja lämmittelyssä syke nousee aluksi yleensä 140:n eikä ylemmäs, sitten loppuharjoituksesta johonkin 160, riippuu poljenko tosi lujaa. Noissa voimaharjoitteissa laitteilla se nousee varmaan hetkellisesti sarjan loppuessa tosi korkealle jos tekee lujaa vaikka jalkaprässiä ja sit se syke laskeekin nopeasti. Monesti pidän palautumistaukoja kun teen isoilla painoilla koska haen voimaa niin joskus mietin että tehoaako tämä missään kun aina välillä istuskelen. = ) Kuntosaliharjoittelussa on se kiva juttu että ei ole ohjaajaa huutamassa vaan voi tehdä omaan tahtiinsa, vaikka tosi kevyesti jonain kertoina. Zumbassa joka onkin sitten kunnon aerobista harjoitetta(se kestää n.50 min se ohjelma) olen joskus kokeillut sykemittaria ja keskisyke on ollut jotain 155 ja korkeimmillaan 177. :D Lenkeillä syke hölkätessä/juostessa on keskimäärin 150-160, jos lisään tahdin lopussa tosi kovaksi syke nousee helposti 170:n, eli kyllä mulla syke nousee helposti tosi ylös.
http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Rasvanpolttosyke on harhaa/HS20041115SI1TL0108s
Löysin tämmöistä tietoa rasvanpolttosykkeestä, tuossa sanotaan että se on huuhaata, mutta todetaan että "On totta, että rauhallisesti edetessä (sydämen syke noin 90-130 lyöntiä minuutissa) rasvat ovat tärkein energianlähde. Korkeammilla syketiheyksissä elimistö taas haukkaa hiilihydraatteja." Ja sitten tosi positiivinen tieto: "Selkeitä terveyshyötyjä on luvassa, jos kulutat viikon aikana vähintään 1000 kilokaloria. Siihen pääsee kävelemällä reipasta tahtia 3-4 tuntia viikossa. " Eli ei tarvi itseään ihan piippuun vetää ja saa helposti terveyshyötyjä!!
Semmosia tänään, iltasella taas kuntosali kutsuu. =) Weera3:lle: Hyvä että oot parantunut! Ittekin podin tossa flunssaa pitemmän aikaa ja se kyllä ärsyttää kun joutuu taas aloittaan nollasta ton kunnon kanssa. Mut kyllä uskon että niistä aikaisemmista liikunnoista on ollut hyötyä, ettei sitä ihan nollasta tartte lähtee. =)
Hei.
Lueskelin tätä teidän "kokous" viestiketjua. Ja tykästyin ja ajattelin tulla mukaan tähän teidän viestiketjuunne :)
itselläni mitat ovat 178/90
Että kyseessä ei ole mikään suuri painon pudotus, koska olen hyvin pitkä niin ei tässä nyt langan laihaks haluta. Kunhan vähä tätä parin vuoden aikana tullutta "ylimääräistä" saisi pois.
Vaihdoin kaikki ruoat kevyeisimpiin versioihin ja muutin lautasmallin, enemmän salaattia kuin itse ruokaa.
En siis itse näillä näkymin muuten muuttaa ruokailu tottumuksiani paljoakaan, koska en halua koko elämääni tuijottaa kaupan hyllyillä, että mitä saan syödä ja mitä en.
Tarkoituksena on siis kuluttaa liikunnalla enemmän kuin syö :)
Tervetuloa mukaan Kaisaa! :)
Pah, mä oon kipee. Kurkku on aivan hellä, nieleminen sattuu, varsinkin aamuisin. Ei niin yhtään kivaa :( Alko tänään aamulla. Eli treenit jättäny vähemmäks. Tänään vain 30 min crossarilla.
Eilen menin uimahalliin (tiiä sit et sekö aiheutti kipeytymisen), ja oli aika kauhee reissu. Mentiin avokin kans meinaan illalla. Ei siel ees oikeen mahtunu uimaan! :O 15 minuuttia jaksoin sitä et ei tilaa, ja koko ajan joku potkimas vahingossa. Seuraavan kerran meen kyl aamu 7 aikaan, luulis et ei ois niin kiireistä. Huomen aamul piti mennä, mutta kai se on ihan tyhmää kipeenä mennä sinne kekkaloimaan, et taidan suosiol jättää väliin.
Kirjottelen myöhemmin enempi, sit ku on parempi olo ja ei päähän satu :P
Mukaan vaan kaisaa minunkin puolestani, kiva että porukka lisääntyy.
Cande, yritä paranella itsesi ennenkuin hirveästi rääkkäät kehoasi, eli pari vapaapäivää ei varmaan ole pahitteeksi.
Hedina, kävin lukemassa noita sinun linkkejä kiitos vaan niistä, minulla on kyllä sykkeet näköjään kohdallaan kun poljen pyörää ja poljen yleensä lumitöiden tai lenkin jälkeen koska luulisin että silloin rasvaa palaa paremmin. Eikös rasvanpoltosta sanota että se rupeaa vasta palamaan kunnolla 45min jälkeen.
eilenkin kävelin tunnin ja kolasin pihaa puolitoista tuntia,luulisi sen yhdelle päivälle riittävän:) siihen päälle puunkannot sun muut kotityöt.
Tänään kävin jo tunnin lenkillä ja olikin tosi ihana ilma kun aurinko paistaa täydeltä terältä. Meinaan vielä mennä pihatöihin iltapäivästä.
Valitin eilen isännälle tästä painosta kun se ei alene niin hänpä haki kameran, otti kuvan ja laittoi koneelle ja huusi katsomaan ja käski verrata vanhaan kuvaan ja eron kyllä näkee selvästi kasvot ovat pienentyneet huomattavasti, sitä ei vaan itse tule huomioitua.
se on varmaan vaan tämä minun ikä mikä nyt jumittelee, enkä tosiaan anna nyt periksi. Paino oli aamulla itsepintaisesti sen 92 ja nyt sitten päätin että alan käyttään kevyt-tuotteita ja hyviä hiilareita mutta jos paino rupeaa nousemaan hiilareiden myötä, palaan kipin kapin hiilarittomaan elämään takaisin. Eli lisään ruokavalioon neljänviljanpuuron ja ruisleivän aamupalaksi ja jätän nyt munat ja pekonin vähäksi aikaa ja syön hieman useammin kun tähän saakka. Nythän olen syönyt vain kolme ateriaa päivässä ilman välipaloja.
tämä taistelu voitetaan
Kiitoksia "hyväksymisestä" :)
Aivan mahtava aamu ollut. Aurinko paistaa ja pakkanenkaan ei niin pahasti pauku!
Käväsin puntarilla ja olo mikä huimin.. 2kiloa lähteny viikossa :) aivan mahtava fiilis.
Toivottavasti teidän huominen punnitus tuo samoja tunteita!
HIsari : Sain jostain käsiini tämmöisen kirjan kuin "karista 5 kiloa"
täällä sanotaan tuosta rasvanpalamisesta, että :
" Harjotusten kestollakin on merkitystä.Mitä pidempään, mitä useammin ja mitä tehoakkaammin liikut, sitä enemmän kulutat energiaa."
.. ja jos kaloreita haluaa polttaa niin pitäisi keskittyä kehon isoimpii lihaksiin eniten, ne kuluttavat eniten energiaa..
Luinkin tästä kirjasta,että vaikka joka ilta tekisi sata vatsalihasta niin se ei pahemmin laihduta. Tottakai vatsalihasten tekeminen voi saada vatsan näyttämään pienemmältä. Mutta tämä johtuu siitä, että vatsalihaksesi "ryhdistäytyvä"
Laihtuakseen tarvitsee yhdistellä eri harjoituksia. ja tekemällä ristilihaksia. Ja etenkin keskittymällä näiden isojen lihasten toimintaan.
Kuulemma aluksi lähteekin vartalon ylä-osasta "ylimääräinen" sitten vasta alkaa tämä naisten ärsyttävin seutu. eli maha ja jenkkakahvat, peppu , ja reidet.
Mä vaan mietin miksi naisille pitää kaiken rasvan keräytyä juuri reisiin ja peppuun. Ei miehillä vaan niin ole :D
Tsemppiä kaikille :) ja iloa liikuntaan!
Moikka!
On kyllä edelleen vähän motivaatio-ongelmia, kun paino jumittaa on päättänyt pysyä samassa kuin viime perjantainakin, vaikka olen liikkunut joka päivä ja pysynyt kaloritavoitteissakin lipsumatta. Eli Hisari et oo ainoa jolla paino jumittelee. Miten ne saakiin Suurimmassa pudottajassa niin isoja pudotuksia per viikko. =D Mä en ala! Rehellisesti sanottuna kyllähän tuo syö naista kun ei paino tipu vaikka töitäkin tekis. Tule deja vu tuosta viime jumituksesta, joka ei tuntunut päättyvän mitenkään paitsi alkamalla nutrauksen hetkeksi, mutta tuskinpa sille tielle palaan. Nyt kai se kärsivällisyys taas punnitaan.. Mut en haluais punnita kärsivällisyyttä vaan mielummin puntarilla näkyis niitä kevyempiä painolukemia! :D
Eilen käväisin salilla ja 20 minsan juoksulenkillä. Tänään sitten menen jumppaan ja koiran kanssa iltakävelylle vielä. Jos ei rasva ala palamaan niin jo on kumma.
Kaisaalle tervetuloa! Ja Candelle paranemisia!
tervetuloa munkin puolesta kaisaalle :) kiva että enemmänkin porukkaa tulee mukaan!
kyllä on mun tuo paino sitten heitellyt koko viikon aikana ihan minne sattuu, mutta mitään muuta en voikkaan syyttää kun sitä että söin sitä karkkia. sen karkin jälkeen nimittäin tuli aivan järjettömän suolan himo, joten kaikkea suolasta piti sitten saada. omaksi onnekseni en sortunut mun pahimpiin vihollisiin, nimittäin sipseihin ja juustonaksuihin. Tuli kuitenkin syötyä ruisleipää, kalkkunaleikettä ja grillattua broileria. sitten seuraavan päivänä painoa oli tullut 2kg lisää (??????) ja sitten seuraavana lähtenyt ja sen jälkeen se on sitten heitellyt vähän minne sattuu. saas nähä huomenna, pahoin pelkään että paino on noussut, vaikka salilla ja uimassa on tullut käytyä :(
Mä en millään malttaisi odottaa että tulisi jo kesä! tai edes lämpimämmät kelit, että lenkillä voisi alkaa taas käymään. Tuolla on vieläkin aivan liian kylmä, ainakin mulle että voisi käydä pidemmillä lenkeillä, ei vaikka kuinka laittaisi päälle :(
mistä muuten ostatte sitä tummaa suklaata? voisi itsekin kokeilla, syödä aina pari palaa kun tekee makeaa mieli.
Huomenta minä täällä taas aamusta ekana:) ja se perhanan paino on siinä 92:ssa se olisi varmaan vähän heilahtanut alaspäin mutta minä onneton menin ja söin yöllä yhden aikaan kaksi suurta omenasosepiirakkaa kun katsoin kisoja:( mutta ainoa hyvä puoli siinä oli että ne oli tehty pullataikinaan. Vaikka laskin mukaan nuo piirakatkin niin kaloreita ei kertynyt eiliselle kun 1700 eli yli ei menty missäään tapauksessa ja liikunnalla kulutin 500kcal .
Laskin muuten kiloklubissa viime viikon kulutetut kalorit ja niitä kertyi yli 2000, sen puoleen on suunta hyvä.
Nyt sitten lähden sille hyvien hiilareiden pariin (kun noin hyvin yöllä aloitin :))
Kukas teistä kirjoittikaan että on iltasyöppö? eli painottaa syömisen iltapuoleen, minulla on kanssa se paha tapa että aamun olen puolille päiville etten juuri syö mitään ja sitten illasta sitä puputtaa jos vaikka mitä. Nyt siitä pitäisi opetella pois.
Kaisaa, tuota minä juuri tarkoitin että usein lenkin jälkeen vielä poljen pyörällä jos vaikka rasva palaisi paremmin mutta olet varmaan lukenutkin että minulla on vaihtarit menossa ja aika kova lääkitys jotka varmaan osaltaa jumitta tätä projektia.
Eilen oli tarkalla etten ruvennut tekemään vatsoja mutta sitten taas selkä ilmoitti itsestään ja se jäi siihen.
Jumppamatto: parhaat suklaat saat Lidlistä siis isoimmilla kaakao prosenteilla mutta kyllä sitä löytyy varmaan 70% joka kaupasta ja kokeile sitä Van Houten kaakaota se on yhtä hyvää ja vie sen suklaan mieliteon paremmin eikä tule syötyä niin paljon ja mikä parasta on vielä lämmintä.
Hedina: sinulle iso potku persauksiin nyt et kyllä lipsu koska olet päässyt niin pitkälle, käykää vaikka siellä ulkona syömässä ja katso sitten tilanne uudestaan miksi jumittaa mutta minusta olet kyllä "palkinnon" ansainnut hyvällä omalla tunnolla.
Ja hae se rasvanpolttokirja siinä on lueteltu ne ruoka-aineet mitkä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja on myös neuvottu mitkä polttaa enemmän kaloreita kun itse sisältävät ja se oli uutta minulle. Ja muillekin se kirja kannattaa lukea.
Cande, mikä sinulla on olo joko helpottaa yhtään? meillä isäntä tuli eilen töistä ja tuskaili että flunssa tulossa ja minulla tuntui jo eilen aamulla kurkku hieman karkealta ja tänään sama jatkui, toivottavasti en nyt sairastuisi kun minulla tuppaa tulemaan aina poskiontelotulehdus ja on sitten tosi sitkeä eikä se punkteeraus ole mikään kiva jutska.
söin muuten eilen sitä kaalilaatikkoa ja toinen puolikas lautasesta oli kiinankaalisalaattia eli minusta on tullut kaalimatonen :)
tämä taistelu voitetaan.... ja nyt pihalle
Hiphei!
Paino 79,1 eli vihdoin vaaka heilahti tällä viikolla alaspäin ja pudotusta tuli kokonaiset 700 grammaa! Koko viikon vaaka on näyttänyt joko plussaa tai samaa mitä viime viikolla, kiitos luultavastikin turvotuksen. Kyllä nyt on tyytyväinen olo ja hyvä tunne tästä laihdutuksesta.
Tuo tarkoittaa että normaalipainoon on enää vähän yli viis kiloa. Ajattelin että jos sitä sitten vaikka palkitsisi itsensä vähän herkuttelemalla.
Hisarille tsemppiä, kyllä se paino tippuu vielä, pitää pysyä lujana ja 2000 kaloria on tosi hyvä kulutus liikunnassa per viikko ton kiloklubin mukaan! = ) Minä olen aiemmin ollut pahimman luokan iltasyöppö eli olen saattanut jopa olla syömättä päivän ja illalla sitten pizzalle ja karkkipussi käteen . :S Enää ei ole tullut niin pahoja mielitekoja, koska olen syönyt aamupalan ja sen kolme - neljä kertaa päivässä kohtuuannoksia, niin verensokeri pysyy tasaisena. Monesti illalla alkaa tekemään ittellä mieli herkkuja.
Hyviä viikonloppuja ja tsemppiä jokaikiselle tosi paljon, tänään jännä Suomen jääkiekkopeli joka pitää katsoa.=)
Hei vaan!
Vaaka näytti aamulla -500g, eli paino ois ny 103,5kg. Ei paljon pudotusta siis. Vaikuttaa kyl ku en oo liikkunu niin paljon, eilenkään en tehny mitään ku halusin ennemmin parannella oloa, ja sit mul oli yks ylimääränen herkkupäivä :P
Tänään kävin uimassa ku tuntuu olo paljon paremmalta jo. Tein kevyen treenin, eli 15 min ihan kunnon uintia isossa altaassa, ja sitten poreammeessa jne loikoilua ;D.
Illalla teen jonkun verran crossarilla, kattoo ny miten sitä jaksaa. Ens viikolla ajattelin taas treenaa huomattavasti enemmän, varsinkin jos tää kipeily meni nyt näin vähällä ohi.
Kunnon tsemppi on kyl kaikilla päällä, hyvä hyvä!! :)
Ihanaa viikonloppua kaikille!
Heips.
Mun paino tällä hetkellä 92.5 kg. Lähtöpaino 100kg. Sinänsä oon ihan tyytyväinen joo, mut ei se peilissä tai vaatteissa kyllä hirveesti näy ja se harmittaa. Ja tuskin kukaan muukaan pahemmin huomaa.
Tänään kävin lyhyellä kävelyllä tuossa puolen päivän aikaan ja nyt siivoilua.
Illemmalla sitten poljen vielä kuntopyörää.
Mua väsyttää kauheesti. Univelkaa kertyny kiitettävästi. Nyt yritetään sitten vaan sinnitellä iltaan ja saada kunnon yöunet.
Lauantaita!
Weera3: Ei minullekaan kukaan ole sanonut painonpudotuksesta. = ) Poikaystävä on sanonut jotain, mutta muut ne ei vaan huomaa. Toisaalta olen käyttänyt löysiä vaatteita niin tietty sitä on hankalampi huomata.
Mut tuo sinun 7,5 kilon tiputus on tosi hyvin tehty! Ja ittellä on ainakin vaatteet vähän löysempiä nytten, ainaskin parit housut joihin joulukuussa jouduin todenteolla itseäni ahtamaan.
Cande: Hyvä että oot alkanut paranemaan ja liikunta onnistuu taas. :) Rauhassa vaan parantelet ittesi ettei tule jälkitauteja.
Minä pidän tänään lepopäivän, koska kiloklubin liikuntapallot on muuttunut vihreäksi (toi on oikeasti aina palkitseva tunne!) ja lihakset kipeänä eilisestä salilla käynnistä, kun tein vähän isommilla painoilla . Poikaystävä oli ostanut pari saunasiideriä minullekin, kiva sinänsä mutta... En ole paljoa viime aikoina koskenut alkoholiin koska siitä tulee niin paljon turhia kaloreita eikä ole tarvettakaan. Lisäksi joka kerta kun juon jotain alkaa tekemään samantien mieli jotain suolaista ja rasvaista herkkua, ihannniinkuin aivoissa menis joku reseptori päälle että jotain herkkuja saatava. Noh, taidanpas tänään pari ottaa, varmaan menee kalorit vähän yli tai rajoille mut menkööt .
Viime yöt minua on vaivannut unettomuus, en tiedä olenko sitten yrittänyt liikaa nipistää ruoasta mutta illalla on aina hankala saada unta. : / Pitäis varmaan taas yrittää nostaa kaloreita 1400-1500:n kun ne niin helposti jää itsellä 1100-1200. On niin kiva tunne kun tietää että nyt varmasti laihtuu, mutta sitten toisaalta tulee liikkuessa helpommin rasittunut, heikotusolo tai sitten illalla ei tule uni , eli mielummin 1400 sopii minulle ja se on yleensä se puol kiloo lähtenyt viikon aikana noilla kaloreilla.
minäkin omasta laihdutuksestani. Aloitin 2viikkoa sitten laihdutuksen kun huomasin yöllisen Mässäilyn jälkeen että vasemman rintalihaksen alle oli tullut todella ikävän näköinen raskausarpi. jotenkin se sai tsemppiä laihdutukseen ja nyt oon jo kuulemma laihtunut muutaman henkilön mielestä vaikken kertonutkaan aloittaneeni laihdutusta. yksinkertaisesti vähensin annoskokoja 1neljäsosaan entisestä ja syön erittäin monta kertaa päivässä. syön melkein mitä tahansa tosin jätin vaalean leivän ja syön mahdollisimman vähän pastaa, perunaa tms. herkuttelen vain lauantaisin tosin eipä pysty ahmimaan läheskään entisiä määriä ja ei kyllä tee mielikään. lähtöpaino jotain 133kg ja kesäksi tavoite 100kg. tiedän kuulostaa pahalta mutta otan mieluummin kovemman haasteen kuin vain muutaman kilon pudotuksen. vauvakin tulossa huhtikuussa niin ei huvittaisi hikoilla kuin sika kaikissa juhlissa. olen kärsinyt otsahikoilusta niin kauan kuin muistan myös nuorena kun urheilin ja olin laiha ja nyt se on vielä pahempaa:(. kirjoittelen tähän lisää miten menee. paino muuten nyt jotain 128.9.
Tsemppiä kaikille!
Moikka!
Tervetuloa mies83 mukaan laihduttamaan. Hyvin on tippunut sinulla paino, aika kova tavoite kesään mennessä noin paljon, mutta toisaalta joillekin tommonen hardcorelaihdutusmeininki sopii. =)
Eilen tulikin sitten juotua vähän useampikin siideri kun päätettiin lähteä vielä baarireissulle ja kaikenlisäks vielä sokerisena versiona. :S Hauskaa oli eilen , mutta nyt on semmonen öklö olo vaikkei kankkusta olekaan ja totesin että niin kauan kuin laihdutan niin en juo, koska meinasin oikeasti syödä yöllä grilliruokaakin ! Hiprakassa sitä ajattelee että ei se yks grilliateria laihdutusta kaada, mutta just tuommoiset sortumiset kyllä vie sitten motivaatiota, vaikka toisaalta ei saa itselleen liiankaan ankara olla. Toisaalta sama kai se ois ollut vetaista kunnon grilliannos päälle koska kalorit meni kuitenkin yli. Ois sitten kunnolla sortunut. :D Onneks pysyin tiukkana ja söin kotosalla vaan leipää sitten. Noh, tän päivän liikunnatkin sitten jäi tietenki ja ens viikolla kyllä tiedossa kuntokuuria. Eli Hedina on pysynyt "erittäin" hyvin terveellisissä elämäntavoissa tänä viikonloppuna. : ) Vaa´alle en nyt mene ettei motivaatio kärsi, mutta varmasti nestettä on kroppa kerännyt kun on niin turvonnut olo.
Mut ens viikko on uus viikko ja nyt pitää vaan saada tsemppi takaisin päälle ja motivaatiota. On meinaan toi lenkkeilykin vähän jäänyt...
tervetuloa mies83 :9 sullahan on alkanut hienosti tuo laihdutus!
en viitsinyt nyt tehdä uutta ketjua tälle viikolle joten kirjottelen tänne. Kuitenkin minulta jäi lauantain punnitus ohi kun me lähettiin äkkilähdöllä pienelle risteilylle. Mutta tänään, tai kun äsken käväisin puntarilla niin näytti tasan 85kg! JES!!!
Nyt kun saisi vielä sen alle, niin voi että tulisi hyvä fiilis
Nyt pitää kuitenkin mennä, palaillaan asiaan ja tsemppiä kaikille!
ps. Hedina, mulla aina sama ongelma kun on tullut juotua jotain, aina jossain vaiheessa iltaa tai viimeistään aamulla tulee se roskaruokahimo. Voit kuitenkin olla tyytyväinen että pystyit kieltäytymään :D! Mä varmaan olisin syönyt kahden edestä jo sillon grilliruokaa
Heippa!
Tervetuloa mukaan mies83! :)
Aamulla ajattelin kokeilla laittaa sellaiset farkut jalkaan, jotka olivat käyneet jo pieneksi. Päälle kyllä vielä menivät aikasemmin, mutta puristivat mahan kohdalta liiankin paljon, enkä siis pystynyt niitä pitämään. Ja aamulla menivät jalkaan helposti, EIVÄTKÄ PURISTA YHTÄÄN!! Jee! :D En kiloissa ole paljon pudottanut (tai en tiedä ees ensimmistä viikoista ku mul ei ollu toimivaa vaakaa), mutta näköjään senttejä lähtee mukavasti. On kyllä tosi kiva olo, huomaa että kyllä sitä vaan laihtuu :)
Jumppamatto: onnea saavutuksesta! Varmasti on kyl tosi hyvä fiilis tosta :)
Hedina: Voi että, sulla kyl tota itsekuria löytyy! Oisin ite kyl retkahtanu varmasti siihen grilliruokaan, hehe. Sanoit muuten "Toisaalta sama kai se ois ollut vetaista kunnon grilliannos päälle koska kalorit meni kuitenkin yli. Ois sitten kunnolla sortunut", niin siitä tulee mieleen hassu sanonta joka menee suurinpiirtein näin: "Yksi muna tippuu lattialla ja särkyy. Voi ei! Heitä loputkin munat lattialle, ei sillä ole väliä, kun kaikki on jo menetetty!" Toi kiteyttää hyvin koko homman. Yritän ite aina tota ajatella jos lipsuu hieman yli :)
Mitäs Hisarille kuuluu?
Aurinkoista päivää kaikille!
täällähän minä, se viikonloppu taas kun poitsu pelailee niin äiti saa odotella vuoroaan :)
Tervetuloa mukaan mies83 minunkin puolestani ja tsemppiä kovasti, ja höpise vaan ahkerasti meidän kanssa se kyllä kannustaa.
Itse vedin hiilareita sitten viikonloppuna kunnolla ja olokin on sen mukainen, turvottaa kunnolla .
Niimpä sitten palasin kuitenkin aamulla takaisin karppien maailmaan, on silloin vaan köykäisempi olo, ja nyt kyllä uskon suosiolla että tällä mennään. Jos ei vaaka näytä pudotusta niin laitan jotkut vanhat housut jalkaan niin kyllä huomaa. ja nyt lopetan sem kaloreiden laskemisen ja syön kolmesti vatsan täyteen mutta en ähkyä.
Hedina, kyllä minäkin olisin sortunut iloisesti ahmimaan grilliruokaa jos olisin ollut siinä tilassa;) hienosti tehty.
JumppaMatto: onnea myös sinulle pudotuksesta. ja Cande, tuo munajuttu oli hyvä vertaus;)
Mies 83, oletko koskaan ajatellut ruveta karppaamaan, sillä toiset saa nopeasti pudotettua painoa?
Viikonlopun liikunnoista koira piti huolen ja katolta tuli lumet alas niin lapiota tuli sitten heiluteltua oikein kunnolla.
eikun tsemppiä alkavalle viikolle ja tämä taistelu voitetaan
Moikka!
Onneks vaaka oli armollinen tai turvotus ei vielä näy, mutta lukemat oli 78,5 eli se on tippunut se paino. Vähän kyllä naurahdin eilen kun tuntui että naama näytti kuin joltakin täytetyltä valkoiselta vesi-ilmapallolta peilistä, toisaalta alkoholi kuivattaa että eiköhän saada plussalukemiakin tällä viikolla.:D Huvittavinta oli kyllä että seistiin jo grillijonossa. X ) Sit mulle tuli äkkivalaistuminen, että minähän laihdutan että eipä tästä kauheesti hyötyä oo sitten siiinä hommassa ja onneks pitkä jonokin auttoi päätöksen teossa. Candelle kiitos vertauksesta, eipä sitä kannate kaikkia kananmunia lattialle heitellä. ; ) Se on vaan toi pää semmonen että helposti alkaa ittelleen selitellä kaikkee et voishan tuota nyt yhden munkin ottaa kun.. No ei se toinen missään tunnu jos ekankin otin jne... Tuolla asenteella on tullut syötyä monta suklaalevyä aikanaan.
Positiivista oli, että törmäsin baarissa vanhaan kaveriini jota olin viimeksi nähnyt muutama kuukausi sitten kun hän asuu muualla. Hän sanoi, että minä oon laihtunut näkyvästi, että pitää kai sitä uskoa.:) Kivaa tsemppiä saa kun joku ees huomaa, ettei täysin turhaan ole porkkanoita mutustellut herkkujen sijaan. Toisaalta olo mikä minulla on nykyään 10 kiloa keveämpänä on kyllä parasta tässä tiputuksessa ja se että portaat menee leikiten ylös eikä tarvi puuskuttaa kuin viimeistä päivää. :D Ja parantunut kunto on parasta.
Jumppamatolle onnittelut pudotuksesta! Cande: Sinähän liikut niin paljon että on varmasti täytynyt tulla tuloksia, on se sitten lihasta tullut tai rasva palanut. Hisari: Kuuntele itseäsi, jos tuntuu että karppailulla saat parhaan olon ja olet tottunut siihen niin kannattaa varmaan vaan sisukkaasti ootella niitä tuloksia tuolla ruokavaliolla. Kyllähän toi on ärsyttävää kun paino jumittaa, mutta kävin joskus karppifoorumilla ja näin kun ihmiset oli laittanut itsestään ennen karppailun ja jälkeen karppailun kuvia että kyllä se ainaki näyttää toimivan tuo karppailu. Itse en karppailua ole harrastanut, mutta niin vaan olen minäkin valkoiset viljat ja jauhot ja pastat hylännyt - eikä ikävä oo.
Täytyy myöntää että laiska olen ollut nyt viime perjantaista asti ja liikunnat on ollut vähän semmosta ittensä pakottamista - en tiedä miksi. Mutta pitää vaan tänään ottaa itseään niskasta kiinni ja käyttää koira kunnon hölkkä-kävelyllä lämpimän nollakelin kunniaksi ja sitten retuuttaa itsensä vielä salillekin vaikka hammasta purren.
moikka vaan kaikille, minun kymmenentuhatta askelta täyttyi jo aamupäivällä kun ensin lenkitin koiran ja sen jälkeen kuskasin tuota märkää lunta pihalta pois.
Nyt on käsivarret aivan puhki, meillä täällä on täysi vesikeli ja lunta tulee aina vaan lisää.
Vielä pitäisi rännien aluset käydä lapioimassa auki, tämä on sitä hyötyliikuntaa parhaillaan.
Nyt en mene vaakaan ennen perjantaita, saa sitten nähdä mikä on tulos:) mutta se turvotus rupeaa olemaan poissa sydänalasta ja se on pääasia.
tsemppiä ja liikunnan iloa, tämä taistelu voitetaan
Masentava päivä, ensinnäkin hammas on ollut kipeä ja saanut syödä siihen isoja buranamääriä . Sitten yhtäkkiä tuli hengitysvaikeudet ja kauhee yskä. Sitten limainen yskä ja keuhkoputkentulehduksen oireet ja kurkkukipu. Jees no se on sitten ei treeniä ja makaamista vaan. :S
Eilen oli tosi hyvä treenifiilis iltasella mutta sitten myöhään yöllä tuli tosi huono olo.
En tiedä olenko treenannut liian kovaa vai miksi vastustuskykyni on nyt tosi huono, kun ei ole kuin reilu kuukausi aikaa siitä kun oli kunnon flunssa. Tämä on kyllä nyt lannistavaa. Saattoi tietysti olla että palellutin itseni lauantaina, mutta en kyllä usko että se tuotakaan on. Kai se on kun tommonen tauti on tullakseen niin se tulee, vastustuskyvystähän kaikki on kiinni.
Hei kaikille!
Eilinen meni aika kivasti liikunnan kannalta. Aamulla kävin uimassa, uin sammakkoa 20 min. Päivällä menin nuoremman koiran kanssa metsään kävelemään ja juoksemaan, ja sitä 30 min ja tosiaan juoksin puolet matkasta. Illalla nostelin puntteja jonkun aikaa, ja sit viel crossarilla tein 30 min. Sit olinkin aivan loppu, kun yö unet oli vain 6 tuntia. Nyt kyllä tuntuu jaloissa et eilen juoksin :D Illalla meniki syömiset vähän yli, ostin sitä lidlin tummaa suklaata ja voi että se onkin aivan taivaallisen hyvää. Söin sitä ihan liikaa, ei riittäny 2 palaa :D Mutta lopetin ennenku "kaikki munat oli lattialla". Kalorit meni ihan pikkuisen yli sen sallitun määrän, mutta ei kai toi ny haittaa.
Hedina: Voi ei, toivottavasti paranet pian! Ei oo yhtään kivaa olla kipee. Mullakin oli pikkuisen sitä flunssailua ja ärsytti ku ei voinu liikkua kunnolla.
hisari: Se onkin aika hyvä treeni se lumenluonti! Täällä ei ole enää lunta ollenkaan, aurinko paistaa ja linnut laulaa, ihana ku on jo kevät :)
Saas ny kattoo et millaset liikunnat tänään sit tekis, jaloissa kyllä jo nyt tuntuu et saas nähä. Mut se kipu kyl lähtee sillä millä on tullutkin. Illemmalla ainakin teen crossari treenin, kattoo et uskaltaako tänään juosta ollenkaan :D
Mä meen nyt nauttimaan aamiaista (kyllä tähän aikaan vasta!), nukuin pitkään, ja avokki on hoitanut kaikki aamutoimet, ja meni kauppaan. Mä saan laiskotella oikeen luvan kanssa, koska mulla on tänään syntymäpäivä. Kakkua en syö :)
Ihanaa päivää sinne kaikille, kertoilkaahan uusimmat kuulumiset.
Hedina : toivottavasti et tuu kunnolla kipeeks :( .. muista nyt levätä kunnolla!
Koin itse kans eilen oloni vähän flunssaseks ja väsyneeksi. Päätin olla menemättä salille. Ei siellä jaksa rehkiä jos on flunssas ja muutenkin huonovoitinen.
Hei semmosta kyselisin, että millainen teidän ruokavalio on, jos joku jaksaa niin kertoo, Koko päivän ruokalistansa :)
Cande: lämpimät synttärionnittelut sinulle oikein ison haluksen kera:)
ja Hedinalle pikaista paremista.
Kävin aamulla jo tunnin lenkillä kun vein kirjaston kirjan pois, sen jälkeen se iänikuinen pihan kolaus, tuntuu ettei se lopu ikinä kyllästyttää jo koko homma mutta siinä saa käsivarretkin hyvin treeniä samalla.
Tänään saunapäivä joten meinaan vielä polkaista sen kympin ennen saunaa ja vielä pikkulenkki koiran kanssa päivemmällä.
Kaisaa, täss minun päivä mutta minusta ei taida olla sinulle apua kun olen vähähiilarisella.
eli aamulla pekonia,munia 2kpl, salaattia jossa oli jäävuorisalaattia,paprikaa,raejuustoa salaattikastike ja söin vielä päälle mustikoita ja partaäijää ja hieman jugurttia mutta tämän kaiken söin vasta puolenpäivän hujakoilla koska en heti aamusta ota kun pelkän kahvin
neljän maissa syön broileria,nakkeja,munia ja salaattia tai niitä vihanneksia
illalla otan yleensä jonkin hedelmän tai jos on nälkä niin lihaa,kalaa kanaa,salaattia
noiden lihojen kanssa jos en syö salaattia niin teen yleensä lanttu tikkuja tai sulatan keittojuureksia.
Minunhan ei tarvitse hirveästi noista kaloreista välittää mutta yritän pitää ne siellä 1500 tietämillä mutta syön joka kerran niin että nälkä lähtee tai jos nälkä vaivaa niin lorautan kermaa mustikoihin... et sellaista kuuria täällä pukkaa
sen olen huomannut että elimistö vaatii nykyään jotain rapeaa kasvista purtavaksi muuten ei liha maistu miltään. Hyvä niin
tämä taistelu voitetaan
Moikka,
tulin sitten kunnolla kipeeksi ja kuume huitelee 38:ssa. Koko päivä on mennyt särkylääkkeitä ja yskänlääkkeitä napsien sängyssä maatessa kuten eilinenkin. Eipä tässä hirveesti pysty mitään tekeen, kun on niin kökkö olo. Veikkaisin jotain virusperäistä keuhkoputkentulehdusta yms. flunssaa, joka tuli tosi aggressiivisesti päälle. Kuntosalin jälkeen maanantaina ääni lähti kahdessa tunnissa, oli hankala saada henkeä ja alkoi kuiva yskä. Sitten tulikin palelu. Ei ollut mitenkään ollut sellainen olo, että olis mitään sairauden oloo aikasemmin. Salillakin maanantaina oli semmonen vitsi kun on kiva treenata - olo päällä. :D Tänään en ole syönyt yhtään mitään, kun ei tee mieli syödä. : ( Ärsyttää kyllä oikeesti tosi paljon, kun itsellä ollut niin hyvä tsemppi päällä kaiken kanssa, mutta ilmeisesti kroppa ei kestä treenausta tai olen treenannut liikaa tai stressi päällä tai jotain. Harvemmin kyllä kerran kuussa olen kipeänä... Tämmöset on just koetinkiviä laihduttajalle kun joutuu rikkomaan noi syntyneet rutiinit ja makaamaan vaan. Ja seuraava koetinkivi on että pääsee takaisin liikkeelle tämän flunssan jälkeen, kun into saattaa olla aika nollissa. Tällä hetkellä saattais kyllä jotain rasvaista lohturuokaa tehdä mieli, kun makuaisti ei ole mennyt vielä räkätaudin takia ja itsesääliä pukkaa aina välillä, mutta pysytään tiukkana. Taidan kyllä olla ärsyttävin sairastaja koko maailmassa kun kokoajan huudan poikakaverille että tuo teetä ja kuulemma olen valittanut aika paljon. :D Mut se on kiltisti passannut minua kokoajan, vähänkös herttaista.
Pääsykoekirjat saapuivat postissa tänään, eli huomenissa sitten pääsee noita lueskelemaan tai siis käytännössä katsoen pakotan itseni aloittamaan luvut. Eipä tässä paljon muuta tekemistä olekaan.. Toivottavasti toi kuume vaan jo alkais laskea niin keskittyminen olis varmaan vähän parempaa kuin kuumehoureissa..
tässä minun tyypillinen päivä:
Aamulla: Mysliä vehnäleseillä, rasvatonta maitoa ja omena
Päivällä: Kanaa ja tummaa riisiä, raejuustosalaattia, ruisleipä margariinilla (juustolla), rasvatonta maitoa
Illalla: Marjarahkasmoothie pellavansiemenillä, pari ruisleipää kevytjuustolla ja kalkkunaleikkeellä ja salaattia päälle, rasvatonta maitoa
Syön monesti välipalaksi porkkanoita tai kirsikkatomaatteja. Jos kova nälkä, niin syön hedelmän välipalaksi, kiivit on hyviä. : ) Kahvia tulee juotua melko paljon rasvattoman maidon kanssa.
Kaisaalle paranemisia ja Candelle hyvää syntymäpäivää!
Aikaisia huomenia!
Tänään tämmöset punnitustulokset: 78,2kg (pituus 173), viimeviikolla paino oli 79,1 joten pudotusta 900 g eli melkeinpä kilo. No joo ei oo kyllä ylläri tuo tiputus koska olen elänyt lähestulkoon teellä ja hunajalla, lämminkuppi-keitoilla ja marjapilteillä-mulla menee kuumeessa helposti ruokahalu. Tänäaamuna ei ollut kuumetta - hyvä niin, mutta tosi ärsyttävä semmonen kutittava yskä piinaa. Muuten vois sanoa jo että parempi olo! On kyllä oikeesti ärsyttänyt tämä sairaana oleminen kun olen menevää sorttia, niin koko viikon pakkolepäily ei ole kivaa ja kuten mainitsin niin kuukausi on viime sairastelusta niin kyllä ketuttaa. Mahtaa varmaan ärsyttää salille meneminen tän sairastamisen jälkeen kun sinne asti selviän - ei varmaan kovin energistä hommaa tule olemaan se eka kerta sitten ja varmaan taas kiva kynnys tohonkin hommaan kun ärsyttää kun kunto on taas ihan nollissa tai ainaki on varmasti tosi voimaton olo sitten.. mutta enpä ihan heti ole sinne menossa. Täytyy olla nyt vähän varovainen ton liikkumisen kanssa - onkohan mulla sitten ylirasitus vaivannut kun näin usein sairastelen..
: / Menikös Kaisaalla ohi flunssan oireet?
Lähden huomisaamuna miehen kans reissailemaan tuonne Itä-Suomeenpäin sukuloimaan, joten minua ei näy täällä nyt sitten reiluun viikkoon. Vähän kyllä mietityttää että pitäisköhän siirtää parilla päivällä lähtöä ku on vielä vähän kehno olo kuitenkin, mutta kun kerran sovittiin lähtevämme tänään niin lähdetään sitten.
Kaikille roppakaupalla tsemppiä ja kyllähän tämä taistelu voitetaan vaikka välillä vähän takapakkia tuliskin ja mutkia matkalle.:) täällä on kuitenkin niin monet pysyneet hienosti tiukkoina että uskon että varmasti me onnistumme.
Hei kaikille ja kiitoksia tervetulotoivotuksista:) Paino junnaa 128.9 ei laske millään kattoa nyt taas aamulla kun tänään tulee juotua siideriä että nouseeko miten valtavasti.. aika hyvin saanut oltua syömättä ylimääräisiä mutta kyllä huomaa heti kun hiilareita vähentää että heikko olo tulee helposti jos ei syö monta kertaa päivässä. karppaus kuulosti ihan mielenkiintoiselta pitää luke a lisää siitä.
Viikonloput kaikille ja tsemiä!
Hei taas!
Paino on mulla pysyny samana, eli 103,5 kg. Ei yhtään kivaa kun jumittaa :( Täytyy olla rehellinen, oon ottanu liikunnan kanssa iisimmin. Eilen tosiaan sit meni hermot tähän painoon, ja tein 1 tunti 10 min crossarilla illalla. Avokki sanoo et näytän kutistuneen, ja oon ite huomannu et mulla on lihakset kasvanu tuolla kerroksien alla :D Et kai mulla lihakset sit on vahvistunu, ja se ku ei näy vaa'alla painon putoamisena.
Täällä tuli lunta eilen, ja vieläkin on maassa. Hitto vie, tääl oli niin keväistä jo, jopa ruoho vähän oli kasvanut. Nyt sit taas talvista :( Ei ois pitäny yhtään hehkuttaa et on kevät, näin sit käy. Juoksemaan en viiti mennä ku on lunta, mut ajattelin kyllä tehdä metsässä reippaan lenkin nuoremman koiran kanssa. Pakkasta kun ei ole ku muutama hassu aste.
Ajattelin kokeilla et jos söisin vähän kevyemmin muutamia päiviä, ja sitten palaisin tohon normaaliin n.1500 kcal päivä. Jos vaikka saisi vähän uutta potkua tähän painon lähtöön.
Nyt taidan mennä nostelemaan vähän painoja, ja sitten ulkoilemaan.
Hyvää viikonlopun jatkoa kaikille!
moi, unohdin koko punnituksen perjantaina eli lukemat olivat 91,7 kylläpä oli kovassa että rupesi jotain tapahtumaan mutta jospa se tästä nyt kiihtyisi. No sen kunniaksi haksahdin sitten eilen pitsaan, tosin en syönyt kokonaan ja katsoin sellaisen pitsan missä oli paljon chiliä se kuulemma kiihdyttää aineenvaihduntaa mutta nyt on sitten morkkis pällä:(
onneksi kalorivaje kuitenkin säilyi ettei sen puoleen ole hätää mutta hiilarit taas vaihteeksi paukkui reilust yli sallitun rajan.
Mies 83, käyppäs kirjautumassa tuonne kiloklubiin niin saat laskettua vähän kuinka paljon kaloreita tulee päivän mittaan ja se kyllä motivoi myös liikkumaan kun saa nekin markattua ylös.
Itse olen merkannut paperille kaiken mitä suuhun pistän ja nyt huomaan että se rupeaa tuottamaan tulosta,ainakin noissa annoksissa huomaan että mätän kasviksia kunnon keon lautaselle ja sen jälkeen vasta muuta ruokaa.
Hedinalle ja Kaisaalle paranemisia ja cande jos vielä jumii vähentämisen jälkeen niin syö yhtenä päivänä enemmän kaloreita niin saat elimistön sekaisin. Minä liikun yleensöä lauantaisin suht vähän koska mies ulkoiluttaa silloin koiran ja minä saan vähän huilattua mutta kyllä me eilenkin illalla pieni lenkki käveltiin, ei sitä osaa ihan sisälläkään olla.
Nyt voimahalit teille kaikille ja tästä on hyvä jatkaa ja yritetään pitää ketju elävänä niin ei laiskistuta vaikka Hedina ei ole maisemissa, onpahan sillä sitten enempi lukemista kunhan palaa:)
tämä taistelu voitetaan
Hei vaan!
Herätessä oli ihan kauhean tympeä olo, ja varsinkin kun tajusin että on maanantai. Mä vaan inhoan maanantai aamuja, vaikka ei tarvitsisikaan mennä töihin. Tämä maanantaiaamu oli kyllä poikkeus muiden inhottavien maanantaiaamujen joukkoon, kävin meinaan puntarilla ja siellä oli posiviivinen yllätys. Paino oli pe 103,5kg ja nyt 101kg, eli laskenu parissa päivässä aika mukavasti :) Mä tein enemmän treeniä, ja söin vähemmän ja jatkan pienemmillä kaloreilla (1000-1200kcal) ainakin keskiviikkoon asti, sitten tasotan taas.
Tänään on tehty 30 min crossarilla, mutta enempää en jaksanut kerralla, on vähän nuutunut olo. Myöhemmin ajattelin joko mennä kävelylle tai tehdä lisää crossarilla. Vähittäis liikunta määrä päivälle on 1 tunti.
Sovittelin muutamia pieneksi jääneitä housuja, ja huomaa että olen kutistunut. Muutamat housut ovet vielä vähän turhan tiukkoja, mutta jos muutama kilo viel lähtee niin niitä voi alkaa jo pitämään.
Odotan että pääsisin tonne 9:lla alkavaan painoon, sitten kyllä oisi hyvä olo :)
Kivaa maanantaita kaikille, ja kertokaas miten on mennyt.
moikka cande, alahan tulla sieltä nyt tänne ysikymppisten kerhoon, yritän tosin kiriä alta pois:) sultahan on tosi hienosti pudonnut, se kyllä kannustaa jos mikä.
mä kävin aamusta käveleen ja sen jälkeen kauheella kiireellä kaventelin housuja kun kampaaja oli puolilta päivin enkä kehdannut lähteä ihmisten ilmoille housut lököttävinä.
Ja mikä parasta kävin ostamassa lauantaina uuden takin kun vanhat kohta viistää maata:)
Vaakaan en uskaltanut mennä sen pitsan vuoksi mutta huomenna jos aamulla kurkistaisi mitä on tapahtunut.
mitäs muille kuuluu, kertoilkaahan kuis menee....
tämä taistelu voitetaan
Hedina: Menihän se parissa päivässä ohi , ilman kuumetta. Tosin viime viikko meni ihan plörinäksi. Jotenkin flunssa sai väsyneeksi niin ei tullut urheiltua muutakuin kahtena päivänä kävelin vain 2kilometriä, että siinä se.
Tän viikon ajattelin sitte tsempata kunnolla :)
Vaikka se 2kiloa lähti kun aloitin laihdutuksen niin onneks on vain 1kilo tullut takasin tuon "plörinä viikon" jälkeen :)
Ajattelin salilla kokeilla infrapuna saunaa. Onko kokemuksia?
moikka, onpas täällä hiljaista.
Kaisaa, eipä ole kokemusta infrapuna saunasta, kerros siitä vähän enemmän. elä nyt anna periksi kyllä se paino siitä taas rupeaa alaspäin menemään kun sisukkaasti vaan jatkat. Minä koin taas aamulla kivan yllärin kun vaaka näytti 91,4 toivottavasti tuo 91 menee tällä viikolla rikki.
minulla tämä homma etenee hitaasti mutta varmasti:)
Katsoitteko suurinta pudottajaa? aika velttoa porukkaa oli suurin osa niistä, ei monikaan ollut jatkanut sitä painon pudottammista tosissaan sitten enään kotona. Siitä Kaisusta oli tullut tosi nätti ja minusta sen isäkin nuortui kun paino putosi. niissä meille hyvä esimerkki että tätä projektia kannattaa jatkaa tosissaan.
Cande mikäs sinulla on tilanne?
tsemppiä tytöt tämä taistelu voitetaan
Hei taas!
Kaisaa: Mulla ei ole kokemuksia infrapuna saunasta ollenkaan. Jotkut on sanoneet että on kiva.
Hisari: Hienoa! Kyllä se paino putoaa :)
Mä en oo katsonu tota suurinta pudottajaa, ei se suomi versio täällä kyllä edes tule telkkarista.
Meinaan ainakin tän päivän vielä syödä vähemmän kaloreita, ja sit huomenna nostan tonne 1500 kcal takasin. Paino on sama nyt ku maanantaina, mut jos tippuis ees pikkusen tonne perjantaille niin oisin tyytyväinen. Liikkunut oon aika ahkerasti, eilenkin tuli 2tuntia liikuntaa :) Kävin jopa pyöräilemässä ulkona. Oli aikas kivaa.
Eilen mulla oli kyllä sellanen houkutus et oksat pois. Avokki oli ostanu muutaman superihanan leivoksen, ja no tottakai mä kuolasin niitä. Mietin kovasti et jos yhen söis. Päätin ensin syödä oman iltapalan ja katsoa sen jälkeen et miltä tuntuu. Eli puputin näkkärin, hedelmät ja teen kiltisti, ja kyllä viel senkin jälkeen himoitsin sitä hemmetin leivosta, mutta voitin itseni enkä siihen koskenut! :) Kyllä voi tulla hyvä olo pienestä onnistumisesta, oli se sitten painoa alas, tai senttejä pois, tai ihan se että pystyy kieltäytymään herkuista.
Tästä täytyy mennä miettimään päivän liikuntasatsia, että mitä sitä tekis. Oikein ihanaa päivää kaikille, pitäkää lippu korkeella!
Cande : Oon aivan kateellinen! kunpa mullakin olis tommonen itsekuri. Kyllä on monesti ollu tiukilla et syökö vai ei :D .. varsinkin ku naistenvaivat ovat tulossa niin kyllä silloin herkkua tekee mieli :/
Joo no pitänee kokeilla tuota infrapunasaunaa tällä viikolla vielä :)
Otin teistä nyt mallia ja laitoin itselleni kanssa punnitus ja mittaus päiväksi perjantain.. ( vaikka vaa'alla tekimisi mieli päivittäin käydä... )
moikka, hitsi cande olisipa minullakin tuollainen itsekuri mutta minä kyllä lipsuilen joskus aikakin pahasti, mutta ajattelen nyt ettei tämä ole laihdutuskuuri vaan elämäntaparemppa ja siihen kuuluu joskus myös herkut. Siis selitän aina kun lankean:)
Eilinen päivä oli kyllä aika jänskä kun söin tuhdin aamupalan ja iltapäivällä iski sitten jokin ahmimiskohtaus ja söin aika paljon mutta illalla en syönyt kun pienen omenan ja arvatkaapa mikä yllätys kun aamulla menin vaakaan niin paino oli tippunut 91:een, yes
tänä aamuna ei vieläkään ollut oikein nälkä mutta tein ja söin kuitenkin normaali aamiaisen koska se olisi muuten kostautunut päivällä ja ensi yönä.
Kaisaa, minä ramppaan vaaalla joka ikinen aamu, en vaan malta pysyä poissa.
voi kun tulisikin kunnon pyöräilykelit mutta täällä maalla ei vielä viitsi lähteä tuonne maantielle ovat sen verran nyt pehmeitä ja koira ei varmaan vielä tarkene istua korissa.
Mutta me tekaistiin jo tunnin kävelylenkki ja toinen on vielä tiedossa iltapäivällä. Minua tuli yksi tuttava vastaan jota en ole nähnyt vähään aikaan ja hän huomasi heti että olen laihtunut. hyvä niin se kyllä lisää motivaatiota.
tämä taistelu voitetaan
Luin tätä ketjua ja ajattelin osallistua keskusteluun. Eli täällä painoa on tällä hetkellä 98 kg, eli se - 30 kg ainakin pitäisi saada pois! (pituus 168 cm)
Olen nyt n. viikossa saanut 2 kg jo pudotettua, mutta tosiaan vastaa aluillaan koko homma...
Toistaseks vähentäny pastat,leivät yms. pois, alkanut käymään enemmän kävelylenkeillä (kerran päivässä n. 1h) kun muuten on ihan istumatyö. Eilen aloitin allevo-kuurin, eli jos sillä saisi ensiksi joitain kiloja pois ja vatsalaukku pienenisi, niin on helpompi pitää syömiset kurissa.
Pakko lueskella näitä ketjuja jottei ote herpaannu ja ettei prokkis tuntuisi liian isolta, vaan keskittyisi urakkaan kilo kerrallaan :)
Tervetuloa _liisa! Kiva kun tulee lisää porukkaa mukaan tsemppaamaan toinen toistaan :)
hisari ja kaisaaa: Ei mulla aina onnistu toi herkuista kieltäytyminen :D Mutta oon nyt yrittäny pitää pintani monesti, ja hyvin olen onnistunut. Sitten olenkin aina joskus antanut itselleni luvan herkutella, eilen oli juuri sellainen päivä. Söin kaksi palaa tummaa suklaata ja yhden muun herkun minkä nimeä en suomalaisittain edes tiedä. Tuli kyllä vähän pallomainen olo, kun ei ole enää tottunut herkkuja mättämään samalla lailla kun ennen. Ei sitä tosiaan voi alkaa totaalikieltäytyjäksi, koska kuitenkin on kysessä elämäntaparemontti niinkun hisarikin tuossa sanoi. Herkkuja saa syödä, pitää vaan tuntea omat rajansa.
Hisarille onnea pudotuksesta! :)
Mä en vaa'alla käy ihan joka päivä, ihan sen takia ettei rupea ärsyttämään jos ei ole tapahtunut painossa mukavia muutoksia. Pari kolme kertaa viikossa on mulle hyvä tahti käydä vaa'alla.
Tänään aamulla tuli tehtyä koirien kanssa metsässä 50min lenkki, jonka aikana hermot kyllä uhkaavasti kiristyi. Koirat oli ihan mahottoman villejä, ja mä en ollut syönyt aamupalaa ja en ollu ehtiny polttaa aamutupakkia (tiedän, erittäin huono tapa toi tupakointi!), mutta onneksi reissusta selvittiin ilman verisuonten poksumista pääkopassa :D
Nyt iltapäivällä ajattelin vielä vähän treenailla. Illalla onkin sitten taas koetusta, kun avokin veli tulee kylään ja meil on leffailta. Ja niinkuin yleensä leffaillan aikana, täällä on kaikkea naposteltavaa tarjolla. Onneks raahasin kaupasta paljon hedelmiä, niin ainakin yritän niissä pysytellä.
Löysin muuten uuden ehdottoman suosikki herkkuni. Hedelmiä ja vähärasvaista maustamatonta rahkaa, aijai ku on hyvää! Ei edes tarvitse mitään makeutusaineita kun pilkkoo kulhoon makeita ja mehukkaita hedelmiä esim. päärynää ja mandariinia ja sotkee rahkaa joukkoon.
Nyt pitääkin lähteä siistimään kotia hieman.
Kivaa päivää kaikille!
Heippa!
Vieläkö mahtuu mukaan tälläinen pieni ja pyöreä, olen 160cm ja 80kg ja "muutaman" kilon tahtoisin pois.
jos tämä ryhmä antaisi hieman laiskalle ihmiselle motivaatiota päästä takaisin edes sinne 64 kg =D
kuntopyörällä poljen joka toinen ilta n.40min ja käyn koiran kanssa kolmesti päivässä lenkillä, nyt ollaan pidennetty lenkkiä entisestä puolesta tunnista tuntiin.
herkkujen perään olen aivan hirveesti, ja kun olen paljon kotona yksin lasten kanssa miehen työn takia, niin tulee syötyä yksinäisyyteen herkkuja.
Tervetuloa _liisa ja mimmimutuli minunkin puolesta, ainahan se on kiva että porukka lisääntyy. Itse lähdin tälle taipaleelle 97,2kg lukemista eli töitä on vielä paljon edessä.
cande, siihen rahkan sekaan voi lorauttaa naturelli jugurttia jos tuntuu liian paksulta se pelkkä rahkaseos,
itse syön kanssa mutta käytän sitä Turkilaista jugurttia ja joskus rahkaa tai tavallista naturelli jugurttia, minä tosin syön marjojen kanssa kun vähähiilarinen ei siedä kuin sen yhden hedelmän päivää kohden ja sen säästän usein iltanaposteluksi:)
Ajattelin ostaa kahvakuulan kunhan seuraavan kerran lähden tästä kaupunkiin päin, minulla on aika yksipuolista tuo liikunta jos sillä saisi jotain aikaiseksi ja pojat lupasivat täyttää minulle nyrkkeilysäkin autotalliin, saas nähdä mitä selkä pitää tuosta nyrkkeilyideasta.
itse lopetin tupakoinnin joskus viitisen vuotta sitten ja paino nousi silloin reilut kymmenen kiloa aika nopsaan :) mutta kyllä se kannatti. Nyt huomaan höpöttäväni pojalle että ei kannata edes aloittaa mutta eihän se mitään auta, jokaisen on sekin homma koettava kantapään kautta.
no nyt on lähdettävä lenkille täällä tulee aivan ihana aurinkoinen keli eli se kymmenentuhatta askelta on nyt aamun tavoite.
tässä mitat: 163cm/ 97,2kg/ 91,00kg
jokohan ysikymppi menee ensiviikolla rikki, tämä taistelu voitetaan
joo tervetuloa mukaan _liisa ja mimmimutuli :)
Hisari kovalla tahdolla se 90 rikki ens viikolla!
Itselläni onnekseni paino 88kg eli sain sen 2kiloa pois (joka jo kerran lähti mutta tuli sen "plörinä viikon" jälkeen takaisin" joten nyt pidän itseni nuppineulan päällä ettei se vaan tule!
Olin eilen hikoilemassa sitten siellä infrapunasaunassa. Ja voin sanoa et rentouttavaa se ainakin oli. Vaikka 30min alkoin siinä yksikseen tuntua aika tylsältä.. Mut kyllä sen jälkeen jäi semmonen kiva olo ku otti päälle viileä suihkun! Sitähän sanotaan et infrapunasauna kuluttaisi 400-600kaloria jos siellä on ½tuntia..
Tänään tosiaan se perjantai.. rauhallinen viikonloppu tulossa. Olen ajatellut et pidän nämä viikonloput rauhallisina ja ilman liikunta. Mutta ilman herkkuja! .. Mitäs mieltä te olette.. vaikuttaakohan tämä paljon, että viikot huhkii salilla, kävelyillä ja sulkapallon pelaamisella ja viikonloput ottaa sitten rauhassa?
Hyviä viikonloppuja kaikille ja tsemppiä :)
Hei taas!
Tervetuloa mimmimutuli! Ryhmään mahtuu hyvin:)
Nonni, jos sit eka alottais siitä eilisestä. Meillähän oli sitten leffailta. Ja, no arvata saattaa kuinka kävi :D Puolustukseni voin sanoa että söin vain hiukan sipsejä ja yhden mars jäätelöpatukan, kun ennen oisin vetäny 1000x enemmän :D No joo, kai tämä selittely saa riittää tehty mikä tehty.
Sitten punnitus tuloksiin. Paino on nyt 100,5kg. Maanantaina oli 101kg, et on se 500g laskenu. Vaaka näyttäis olevan tällä hetkellä mun kaveri :) Liikunnalla menetetyt kalorit ajattelin saada ainakin tuonne 2000 kcal luokaan tälle viikolle. Eli vielä hieman treenaamista tähän viikonloppuun.
Ihanaa viikonloppua kaikille!
Ajattelin vielä raportoida senttimäärät mitkä on lähteny.
Alkuperäinen mittaus oli 15.02, eli nelisen viikkoa sitten.
Tänään 12.03:
Rinnanalta: -7 cm
Vyötärö: -7 cm
Lantio: -5 cm
Reisi: -5 cm
Vau cande!
Nelisen viikkoa ja senttejä lähteny! tommosen kunniaks mun mielestä saakin pari sipsiä syödä :))
onneks olkoon saavutuksesta!
huomenta, en malttanut tulla kurkkimaan mitä olette saaneet aikaan:) ja hienosti on mennyt.
Cande, tosi hyvin olet pienentynyt ja minusta tuo on ihan hyvä viikkovauhti vaikka meistä jokainen varmaan haluaisi kunnon tuloksia ja nopeasti, mutta varmaan on pysyvämpää että laihtuu nyt hitaasti niin sitten kerkeää oppia tämän uuden elämän eikä jojoilisi.
Kaisaa, hyppääs parsinneulan pälle ja odota minua, sinulla on nyt hyvä tsemppi päällä, ei vaineskaan kyllä minä täältä perässä tulen kunhan kerkeän. Huomaan että ikää kun kertyy niin ihmisestä tulee enemmän mukavuuden haluinen ja kiirettä ei tunnu olevan, ja huomaan että mitä enemmän liikun sitä enemmän on iltaisin kipuja, jalat on kuin perunakattilassa kiehumassa ja joku koittelisi neulalla onko perunat kypsiä. nämä on niitä kroonisen kivun iloja:(
tuosta liikunnasta, olen lueskellut paljon fitneksen lehtiä ja siinä kehotetaan pitämään se pari päivää viikkolepoa jos kovasti treenaa, kunto ei muuten nouse jos ei lepopäiviä ole välillä.
minä pidän lauantain kanssa vapaata liikunnasta, käyn jonkin pienen lenkin koiran kanssa illansuussa ulkoilun vuoksi mutta etupäässä mies lenkittää koiran.
ja kaisaa, pidä vaan vapaat viikonloput hyvällä omallatunnolla koska sinähän vedät valtavat treenit viikolla.
mimmimutuli ja _liisa me olemme pitäneet perjantain punnituspävänä jos teille käy mutta toki sitä voi muuttaakin jos joku haluaa.
Mimmimutuli onko sinulla sykemittari pyörässä? millä sykkeellä sinä poljet ja millä vastuksella?
tsemppiä ja kertoilkaa kuulumisia mitähän Hedinalle kuuluu, mites pitkän reissun hän tekikään?
tämä tasitelu voitetaan
Moi!
Kiitokset tervetulotoivotuksista! :)
On kyllä inspiroivaa lukee teijän saavutuksia, hyvin on menny!
Täälläkin hyvä tsemppi päällä, ei oo tullu ratkeamisii, eikä oikeestaan tehny mielikään mitään mitä ei sais.
Olen ollu nyt niin täpinöissäni et punninnu oon punninnu itteni joka aamu. Tänään vaaka näytti 96,7, eli parissa viikossa lähteny nyt 3 ja jotain kiloa! :)
Tietty alkuun paino lähteen nopeesti tolla kick startilla ja sit tän jälkeen alkaa kovempi kuntoilu ja ruokailutottumusten täysremppa.
Oon hisarin kanssa samaa mieltä et ehdottomasti pitää myös pitää niitä lepopäiviä liikunnasta. Pari vuotta sitten laihdutin kovalla liikunnalla 20 kg, ja kappas vain tässä sitä ollaan taas. Eli oma virhe tuli siinä että kun liikuin tosi paljon (liikaakin) niin sitä ei pystynyt pitemmän päälle pitämään yllä ihan jo ajanpuutteenkin vuoksi, ja siinä ei sitten syömistottumukset olleetkaan muuttuneet tarpeeksi kun oli vaan aina kuluttanu kaiken pois.
Mutta en siis tietenkään ole väittämässä että näin kävisi teille täällä, ne on kuitenkin niin henk.kohtasia juttuja mikä kenellekin sopii parhaiten. :)
Mutta tsemppiä kaikille ja hyvää viikonloppua!
mua ei tee koskaan yhtään mieli tulla tänne edes kirjottamaan kun mulla menee tähän painoon jo hermot! kun toi 85kg allemeneminen on niin kamalan hankalaa.. miten se on aina että joka pyöreän tai puoliväliluvun kohdalla ei meinaa millään paino laskea. kyllä se tuolla 84kg tuntumilla kerran jo värähti, mutta nyt taas se 85kg.. perhana! ihan suututtaa :D
inhottavia on kyllä noi kelit tähän aikaan vuodessa. tai siis, ihana kun aurinko paistaa ja ei ole niin kylmä, mutta kun kaikki lenkkipolut täällä on niin liukkaita, että pelottaa ihan käydä lenkillä :(
Heippa kaikille!
Pitkästä aikaa sitä sitten ollaan palailtu tänne kotiapäin tänään eli en hävinnyt pysyvästi tältä palstalta.: ) Virkistävä reissu oli, tietysti tuli syötyä enemmän kuin tarpeen, mikä oli odotettavissa, mutta onneksi ihan normaaliruokaa eikä herkkuihin ole tullut koskettua. : ) Vieläkin vähän puolikuntoisena kun yskä ei meinaa mennä ohi. Kai mulla sitte joku influenssa tai vähän rajumpi pöpö ollut kun kaks viikkoo on mennyt köhiessä keuhkot pihalle ja eka viikko kuumeessa. Hammaslääkärissä vielä huomas että oli jonkun tulehduksen pukannut tuohon ikeneen. Sain sitten siihen antibiootit ja hammaskipu olikin ihan kauheeta että arvasin että joku tulehdus siinä oli sitte. Ollut kyllä tosi puolikuntonen olo ja yskästä huolimatta käväisin viimeviikolla kolme kertaa salilla reissulla(tein tosi kevyellä ohjelmalla), mut olen ottanut melko rennosti ja katselen tässä että miten olo. Rehellisesti sanottuna on kyllä ottanut päähän kun oli niin hyvä kunnonkohotusprojekti meneillään ja liikunta tuntui jopa mukavalta. :D no ei nyt kyllä tunnu, voi että ärräpäitä kyllä tekis mieli lennätellä. Mutta pitää vaan kärsivällisesti ootella että olo paranee ja yrittää vaikka jotain kevyttä liikuntaa, vaikkas mennä sauvakävelemään. Vanha tapa sohvalla löysäily on taas tuntunut niin mukavalta.. Kyllä minä osaisin hyvin palata entisiin elämäntapoihin, mutta tarkemmin ottaen kyllä eipä huvittais.
Täälläpä on oltu ahkeria, hienoo! :) tältä palstalta löytyy kyllä sisukkaita naisia. :) Hisarilla loistavasti kohta yheksänkymppiä rikki. Kyllä se jumitus aina jossain vaiheessa alkaa hellittämään kun sitkeyttä löytyy ja päättäväisyttä. Jumppamatto: Kyllä se vielä se 85 menee rikki,ens viikolla katso uudestaan-silloin viimeistään.
Käväisin huvikseni illalla vaa´alla ja näytti 78. :D hehheh, on se kumma kun löhöilemällä ja syömällä paino tippuu 200 grammaa viikon aikana. Oisin enemmänkin kuvitellut 1kg.Kokeilin tuossa muuten vanhaa kevättakkia, josta kovasti pidin mutta johon en ole mahtunut kahteen vuoteen. Pidin sitä yhden kevään ja sit vähän tuli lihottua. ^^ Niin hyvinpäs sopi päälle, jes! Vaatteista tuon painon putoamisen huomaa parhaiten.
Hei taas!
Kiva et tulit takas höpöttelemmään Hedina! :) Harmi että sulla toi flunssa kestää noin kauan, taitaa olla aika sitkee pöpö. Mut yritä parannella rauhassa, ja kyllä sitä voi varovasti liikkua, kunhan et mitään älytöntä rääkkiä vielä vedä. Kyllä on varmaan kiva tunne kun menee vanhaks jääneet pienet vaatteet päälle.
Tänään aamulla tuli käytyä vaa'alla, ja näytti tasan 100. Jihuu! Siis puoli kiloa alaspäin taas :) Kohta olen tuolla kaksinumeroisten luokassa, ja pääsee eroon tästä kolminumeroisesta, aijai et on kivaa :)
Liikunnoista sen verran, et viime viikolla tuli kiloklubin mukaan kulutettua 2451 kcal, enkä siihen edes laskenut noita pienimpiä koiran ulkoilutus lenkkejä. Pääsääntösesti olen kyllä tehnytkin 2000kcal tai yli, paitsi ne ensimmäiset viikot kun alkoi liikkumaan, sillon saattoi olla toi lukema pienempi.
Mites muilla menee?
moikka, täällä ollaan ja suht karppina:) viikonloppu meni enempi hyötyliikunnan parissa eilen kaadettiin suuri puu meidän pihalta ja siinä oli touhua kerrassaan kun vedettiin oksia kasaan ja pokasahalla myös sahattiin, me kun ei omisteta moottorisahaa. Nyt sitten olisi edessä risujen pilkkomiset ja oksien sahailut, ai että tekee käsivarsille hyvää tuo pokasahan käyttö:) sanoin jo isännälle että ne ovat minun hommiani kunhan aurinko rupeaa paistamaa,nyt täällä vähän satelee lunta.
Lauantaina tekasin kaksi pientä lenkkiä ja annoin kropan huilata, muutenhan kunto ei oikein kunnolla nouse.
Kiva Hedina kun palasit ja koita tervehtyä eläkä treenaa kipeänä ettei tule mitää jälkitauteja.
Jumppis, kyllä se vielä menee alle sen 85:n tämän viikon perantai punnituksessa sinä olet jo alle sen, minusta ei tiedä jos vaikka odottelen tuota Candea;)
ei vaineskaan kyllä tässä tosissaan koitetaan päästä alle sen ysikympin koska minulla on ensi viikolla se lääkäri ja olisi hienoa sanoa että paino on alle yhdeksänkymmenen.
tämä taistelu voitetaan
Huomenia!
Olo on alkanut mennä parempaan suuntaan, mutta köhä ei lopu sitten millään.. Kokeilin eilen zumbailla ja tuntui kyllä oudolta kun ei ole pitkään aikaan semmosta kunnon hengästyttävää liikuntaa tehnyt. Yritin tosi kevyesti liikkua etten vetänyt heti sykettä jonnekin tosi ylös, mut kyllä se silti otti koville. Mut positiivinen merkki on että kun ei pääse liikkumaan niin tulee semmonen olo että olispa kiva liikkua. Aiemmin boikotoin liikuntaa tahalleni. Jos kaveri pyysi lenkille niin lähdin kevyelle kävelylenkille, juoksemaan en suostunut. (Tai sit sanoin että mentäiskö kahville, pullansyönti ei kyl valitettavasti oo liikuntaa) :) Miten sitä onkin voinut niin inhota liikuntaa. Kai se sitten se aloittaminen on hankalinta ja kun alkuun pääsee niin koukkuun jää. Elämäntapojen muuttaminen ei ole helppo juttu, se vaatii paljon. Helposti sitä nykyaikana unohtaa ton kunnosta huolta pitämisen kun esim. koulussa jo istua könötetään ja opiskellaan eikä paljoa liikuta ja helposti unohtaa että fysiikasta pitää pitää huolta. Sit jossain vaiheessa väkisin huomaa että alkaa tulla kaikenmaailman vaivoja huonon kunnon takia.
Voi että täälläkin tosi ihana auringonpaiste, on se kevät tänne pohjoiseenkinpäin näemmä tulossa. (Ei kyllä tietokoneen arvioidusta lämpötilamittarista huomaa kevään tuloa, 23 miinusta, heh) Kun ilmat lämpenee niin sitä on sitten kivempi liikkuakin tuolla ulkosalla.
Katselin suurimman pudottajan finaalin nauhalta ja kyllä sai lisätsemppiä omaankin pudotukseen. Oli se melkoisen työn tehnyt se Kaisu ja kaunistunut ihan silmissä. Pisti vaan silmään ettei ollut kovin moni laihtunut paljoakaan. Mut niinhän se on että ei se helppoa se laihdutus ole ja vielä hankalampaa elämäntapojen muuttaminen pysyvästi on.
Itsekin päätin Canden innostamana vertailla mittoja että sais vähän motivaatiota, kun se ei viimeaikoina korkeimmillaan ole ollut. Harmi etten ottanut noita mittoja silloin aloittaessa kun painoin 91 kiloa vaan 7.1. otin, jolloin painoin 87 kiloa. Eli
rinta - 9 senttiä (oho :D )
vyötärö - 8 centtiä
lantio - 3 centtiä ( en näemmä tuosta kohasta oo paljon laihtunut tai oon mitannut väärin)
reiden ympärys leveimmältä kohdalta - 7 centtiä
ja käsivarren ympärys leveimmältä kohdalta - 4 centtiä
Hei taas!
Hienoa Hedina! Kivoja senttimääriä lähteny sulta (oon ihan kateellinen, heh) :)
Itellä on nyt vanha kaveri tullut kylään, sen nimi on laiskamato. Myöskin toinen kaveri tuli kylään ja sen nimi onkin sit syöppö. En mitään övereitä oo vetäny, mutta sen verran kuitenkin että tuli herätys että tosiaan pitäisi yrittää saada painoa alas, ja milläs muulla se onnistuu kun oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla?! Eli tänään oon sit ruoskinu itseäni enempi ruotuun.
Aamusella tuli tehtyä koiran kans ihana metsälenkki, 1tunti 10 min. Tänään illalla menen crossarille samalla kun katselen lempparisarjaa telkusta. Nyt tosiaan saa jäädä kaikki kököt tekosyyt, muuten pelkään palaavani siihen entiseen elämään.
Hisari: kyllä mä uskon että oot sieltä ysikymppisestä jo pois ku minä sinne pääsen :)
Jumppamatto ja muut, mites menee?
Iltaa!
Itsensä ruoskiminen oli ihan hyvä, tän päivän liikunnat yhteensä hieman yli 2 tuntia. Söin kunnolla päivällä, ja sitten ihan hyvän kokoisen iltapalankin, niin ei tule sitten niitä huonoja mielitekoja. Kyllä mä vielä onnistun, kunhan en periksi anna.
Heippa!
Cande: Laiskamato ja syöppö on rakennettu minun sisälle jonnekin lihasmuistiin kanssa. Jos ei aina muista itseään muistuttaa niin helposti lähtis tuo laiskailulinja päälle kun ei osaa aina ns. piirtää viivaa siihen, missä on kohtuuden raja ja laiskottelu on välillä niin paljon helpompi valita lenkkipolun sijaan. Niinkun esim. tän sairastamisen jälkeen liikkuminen on yks koetinkivi ja on ollut oikeesti hankala palata ruotuun. Yritän vaan tiedostaa joka hetki, että olen nyt muuttanut elintavat ja siihen ei kuulu se ja se ja se. Oikeasti joskus kahvipöydässä istuessa tulee semmonen olo, että no ei tää yks munkki maailmaa kaada, mut loppupeleissä on parasta jättää se vielä tällä hetkellä syömättä koska itse joudun käymään aina semmosen taiston tuollaisen jälkeen, että äh pitikö tuokin nyt syödä (ja monesti kyytipojaksi menee pari keksiäkin. :D). Tiedän, pitäis ehkä oppia syömään herkkuja kohtuudella kuin ottaa tämmönen melko tiukka nollalinja, mutta tunnen itseni liian hyvin. Pullan olen syönyt sillointällöin, että onhan sekin itsensä voittamista että ottaa vaikka puolikkaan jostain tai sitten kevyemmän vaihtoehdon. Pitää aikaamyöten oppia sit semmonen rennompi suhtautuminen herkkuihin, ettei nyt ihan täysin tämmösellä nollalinjalla tarvi mennä, mutta ei sitten muutu jokapäiväiseksikään se herkuttelu. Ja ainahan kannattaa valita mielummin se pulla kuin se munkki eli valita pienissä asioissa se terveellisempi vaihtoehto.:) Ja jokapäivähän voi aina palata ruotuun uudelleen, kuten mainitsit ja sitten tulee semmonen voittajaolo! Ei oo kyllä laihduttajan elämä helppoa, kun jokapaikassa nykyään mainostetaan rasvaisimmista rasvaisimpia herkkuja ja kaupassakin ne on laitettu oikein kunniapaikalle ettei voi olla kävelemättä ohi siitä.
Joskus aikoinaan muistan että kun sorruin laihdutuksessa niin sitten syöpöttelin ihan urakalla. Sen takia ikinä ei laihikset minulla onnistunutkaan, kun kielsin itseltäni liikaa kaikkea ja sitten tulikin semmosia mielitekoja, joita ei pystynyt vastustamaan. Ajattelin liian mustavalkoisesti, ei se laihdutus nyt yhteen juttuun kaadu kun seuraavana päivänä ei jatka samalla linjalla. Kai se on ihmiseen psykologisesti rakennettu, kun lapsikin jo kokeilee aina kaikkea kiellettyä ja kapinoitsee niin aikuisena sitä on ihan samanlainen. :D Jos siis kieltää jotain ehdottomasti niin sitä pohtiikin enemmän, että saispa syödä sitä ja tätä ja tulee himo sitten johonkin. Ei pidä tosiaan heitellä niitä kaikkia kananmunia lattialle paketista jos on yhden heittänyt. :D Jotkut ruoka-aineet suorastaan aiheuttaa itsellä syöpöttelyä ja varon niitä: Hapankorput, leipä, kaikki hiilihydraattiunelmat, sokeri. : ) (miks kaikki hiilihydraattisimmat vaihtoehdot on aina niitä herkullisimpia) Leipää oon sallinut itselleni sen pari palasta päivässä ja siinä se.
Käväisin eilen salilla ja olo on jo sata kertaa parempi. En vielä jatka hölkkäilyä kun tuo tosi paljon hengästyttävä liikunta pistää yskittämään. Sinänsä vois ulkona reippailua harrastaa vähän enemmän kun mies on nyt ulkoiluttanut koiran viime aikoina kun olen ollut kipeänä ja nenä kiinni pääsykoekirjoissa (joka ei oo muuten kovin liikunnallista hommaa, niskat ihan jumissa kun päivät istuu vaan epäergonomisessa asennossa). Lämpenis jo säät niin olis yks tekosyy vähemmän vältellä hölkkäämistä ja lenkkeilyä.
Huh, noista säistä, täällä aamulla näytti pakkasmittari 27 astetta. Mutta saunoin ensin ja värjäsin hiukset ja kohta päästiinkin lähtemään lenkille, käveltiin puolitoista tuntia.
Sovin äsken miehen kanssa että lähden tuntia aiemmin häntä vastaan niin poimii meidät sitten kyytiin matkan varrelta. Pitää käydä välillä itsekin kaupassa niin saa mieleiset vihannekset.
Laiskamato ja syöppö näkyy välillä pistäyvän meilläkin mutta laitan sen kiiruusti sinne teillepäin jollekin :)
noista leivistä sen verran että itse kun teen sitä mantelileipää, niin yhdessä leivässä on kaloreita yli kahdensadan ja vedän hyvillä mielin pari sellaista päivässä. Lisäsin sitä rasvan syöntiä reilusti ja nyt taas painossa tapahtuu eli kyllä se on pitkälti kiinni siitä rasvasta että muistaa syödä tarpeeksi.
Missähän meidän kaikki miehet ovat???? onkohan tullut repsahduksia ???kun ei kuulu kestään mitään. no miehet ei taida olla kovin pitkäpinnaisia heko,heko tulkaas esiin kertomaan kuulumisia
vaaka jysäytti aamulla lukemat 90,8 saa nähdä sitten perjantaina saanko pois tuon 800g
älkää olko liian ankaria itsellenne, tämähän on meidän uusi elämäntapa joten pienet herkutkin sallitaan ainakin jos minä kaiken kiellän niin ajattelen syötävää jatkuvasti ja taatusti repsahdan viimeistään jos on pipareita kotona niin yöllä hiiviskelen jääkaapilla.
pääsiäisen aika on paha koska poitsu täyttää maanantaina sen 17v ja mummit ja kummit tulee pääsiäisenä kahville. pelottaa ajatuskin MUTTA olen ratkaissut asian näin
teen itselleni jotain karppihyvää vaikka mutakakun ja herkuttelen sellaisella tai vatkailen kermavaahtoa ja lisään pähkinöitä vaahtoon.... onhan näitä ihaaaania vaihtoehtoja syön kakusta vain päälliset:)
tämä taistelu voitetaan
Heippa taas!
Täällä on mennyt ihan ok, paino kyllä tippuu, mutta tietenkin tuntuu että liian hitaasti :D
Paino tänä aamuna 96,2 eli ihan kivasti se on pudonnut..(Pitäis varmaan lopettaa joka päivä punnitsemisen)
Aamulla zumbasin ekaa kertaa! Oli kyllä tosi kiva treeni, hiki lens ja kaloreitakin palo reilu 600! :O
Mites, paljonko ois hyvä noita kalorieta kuluttaa liikunnalla päivässä? Oon jostain lukenu että 500 kcal, mutta onko täällä jollain tietoa asiasta?
Syömisestä sen verran että vaihdoin pari päivää sitten allevot normaaliin ruokaan ja ei onneks tullu takas kuin vaan 100 g! Vaikka pelkäsin et ois ollu kyse kilosta tms.
Nyt olen pyrkinyt syömään kevyesti ja usein ja eilen sain kasaan aika tasan 1000 kcal.. ilmeisesti pikkasen liian vähän, mutta on tosi vaikee syödä kun mielessä vaan laihdutus ja sen takia ei ole nälkä eikä tee mieli mitään..
Älkää antako laiskamatojen ja syöppöjen lannistaa! Ne on kuitenkin ohimeneviä tiloja!
Mulle mielitekoihin on auttanut, että teen yhden päätöksen kerrallaan eli kun haluan jotain/aion syödä jonkun herkun tms. mitetin haluanko oikeasti nyt tätä vai päätänkö nyt olla syömättä.. Parin minuutin pohtimisen ja tiiviin tuijotuksen jälkeen yleensä jää herkut ostamatta ja syömättä :)
Tsemppiä vaan!
Heippa kaikille!
Lukutaukoa pitämässä kun on niin armoton pänttäys meneillään.. : ) Mä en tajua kun kokoajan on ollut viimeaikoina ruoka mielessä. Aina kun pitää taukoa lukemisesta niin sitten ensimmäisenä suuntautuu jääkaapille. Kokoajan pitäis saada syödä jotain (tää liittyy jotenkin tuohon lukemiseen ja siihen että olen viettänyt paljon aikaa kirjojen edessä suklaalevystä napsien. Se on ollut semmonen mukava asia kun saa mussuttaa kaikkea kun lukee) Pitäis varmaan jotain porkkanoita ostaa ja niitä napsia ettei tulis liikaa kaloreita. Tuntuu vähän hankalalta päntätä ja samaanaikaan laihduttaa. Ihanniinkuin aivot vaatis enemmän energiaa kun aiemmin on ihan hyvin pärjännyt näillä kaloreilla. Perhana! : D Mut eipäs sitä muuta mukavaa monesti lukusessioiden vastapainoksi olekaan tauoilla kuin syöminen. Toisaalta vois vaikka pitää tässä pitemmällä tauolla semmosen ulkoilusession niin jaksais sitten pakertaa vielä sen pari tuntia.
Juu siis kuten mainitsin niin viimeaikoina mieliteot ja hiilihydraattihimo on vaivannut. Olin jo yhdessä vaiheessa unohtanut kaikki herkut, mutta nyt taas pyörii mielessä, että saispas jotain rasvaista ja herkullista. Makeanhimoa olen yrittänyt taltuttaa juomalla lightjuomia.. Motivaatiota on pitänyt yllä peili. : ) kun siihen vilkaisee niin tulee aina hyvä fiilis, "jee mä oon laihtunut." Se jo taltuttaa ruoanmussutushimot ja vesilasin juonti. Kyllä se tosissaan menee aina tuo mieliteko-olo ohi, mut nyt tuntuu että vähän hankaluuksia on. Se on niin hyvä selitellä vaikka että oonpas mä nyt tehnyt töitä ton lukemisen eteen niin enköhän ansaitse palkinnoksi jotain...
Minä oon palannut aktiiviliikkujaksi tällä viikolla. Hyötyliikunta on vaan vähän jäänyt kun lähinnä kökötän kirjojen edessä. Illalla sitten on aikaa käydä vähän salilla ja miehenkin jalka on parantunut siihen malliin että yhdessä ollaan salilla käyty. Ohjatut jumpat on nyt vähän jäänyt, kun olen lukenut melko myöhään, mutta sitten olen zumbannut. Alkaa muuten vähän kyllästyä tohon zumbaan kun osaa jo ne levyt ulkoa. : D Hoksasin, että sillä liikuntaseuralla minkä jumpissa käyn, on myös zumbatunteja, pitääpä käydä koklaan koska pidän kyllä tosi paljon tollasesta lattarimeiningistä. Hisarille tsemppiä tosi paljon, se on 90 rikki ja kohta oot toisella kymmenyksellä-hieno teko! Onnea myös Liisalle pudotuksesta.
pakko myöntää, olitte oikeassa, mun 85kg raja on nyt sitten rikki! :) ja vähän isommanpuolisesti rikki, nimittäin paino on nyt 83.5kg. Jes! nyt on taas parempi mieli jatkaa tätä laihdutusta eteenpäin. Seuraava pysäkki onkin sitten se alle 80kg meneminen. Miten kiva oliskaan että näyttäis vaakanumeron eka kirjain 7:mää
Toimiiko tuo zumba muuten? välillä oon huomannut mainoksia ja tullut vaan mieleen, että onko se toimiva? kannattaisko sitä kokeilla?
Hyvä homma jumppamatto! Täällä vasta haaveillaan noista lukemista! :D
Zumbaa kyllä suosittelen, eli kannaattaa todellakin kokeilla.. Ainakin jos tykkää tanssista ja lattarimeiningeistä yhtään, ni luulis uppoavan.
Sitä mainoksen "polttaa 1000 kcal tunnissa" en ehkä uskois, mutta kyllä siinä tosiaan hiki lentää!
Tänä aamuna (taas) 96,1 eli -1,2kg viikossa..
Yritän vaan rauhotella itteäni, mutta kun haluis jo nää kaikki kilot pois!!!
Taidanpa alkaa mittailee kanssa, jos siellä näkyis positiivisempia tuloksia :D
Huomenta..Tänään vaa´alla odotti kiva tulos - 78,6 kg! Tämä tarkoittaa että oon yhteensä laihtunut vähän yli neljätoista kiloa. Normaalipainoon enään 2,6 kiloa tai jotain. Ilmeisestikin iltaliikunnasta on ollut hyötyä, kun olen nyt maanantaista pitäen liikkunut taas. Näemmä viime viikolla kun söin vähän enemmän ja pudotin vaan 200 grammaa ja liikuin vain pari kertaa niin se pisti aineenvaihduntaan kyytiä. Nyt on kyllä hyvä fiilis ja sain lisää tsemppifiilistä päälle, eikä nyt tee mieli sortuakaan syöpötteleen.;)
Ja kyllä sinutkin Jumppamatto tänne 70:n kerhoon saadaan kohta. : ) Menihän se sinne alle 85:n! Zumbaaminen on ihan kivaa, itse jos laiskuttaa ja en jaksa lähteä jumppaan niin zumbailen. Syke nousee ihan kivasti ja hiki tulee ja jokakerta lähtee joku vähintään 500 kcal siinä 50 minuuttia kestävässä rääkissä. Tykkään tanssia joten noi zumbat on kyllä tosi kivoja. Tosin niitä ohjattuja tunteja ei kovin montaa siitä levyltä löydy, eli kyllästyminen tapahtuu about kolmessa kuukaudessa, mutta kyllä minä silti olen tuota jaksanut vielä harrastaa.
Kun Liisa kysyit että "Mites, paljonko ois hyvä noita kalorieta kuluttaa liikunnalla päivässä? Oon jostain lukenu että 500 kcal, mutta onko täällä jollain tietoa asiasta?" Niin ainakin kiloklubin mukaan suositeltavaa on vähintään 1500 kcal polttaa liikunnalla per viikko. Tietenkin kroppa kuluttaa muutenkin energiaa pelkässä olemisessa ja hyötyliikunta kuluttaa myös oman kaloriosuutensa ja sitä olisi suositeltavaa harrastaa.
Tulkaapa muutkin raportoimaan painolukemia.:)
siis hups laitoin painoni näemmä väärin hehe siis 76,8 kiloa. :D
Heippa!
Aamun punnitustulos: 99kg! JEEEEEE!! Pääsimpäs pois sieltä sadoista! :D Kyl ny on hyvä mieli.
Onnea paljon kaikille pudottajille, loistavaa työtä :)
Mä en oo muuten treenannu kahtena päivänä ollenkaan, oon ollu laittamas takapihaa uuteen kuosiin, siis ihan puutarhatöitä, maanmuokkaamista jne, ja se sit on riittäny ihan treeniks (voin kertoo et on kädet ja hartiat mielettömän kipeet ny!). Ny on ollu hyvät säät, toissapäivä 14 ja eilen 15, tänään näyttäis olevan taas tuolla 14.
_liisa: mittailu on hyvä tapa seurata kiinteytymistä. Aina ei tosiaan vaa'alla näy niin paljon lukemissa, mutta mittanauha sit kertoo enempi :)
Hedinalle vielä ISO hali noista pudotetuista yli 14 kilosta, aivan mahtavaa! :)
Ihanaa perjantaita kaikille, ja viikonlopun alkua!
moikka, kerkesin juoda aamulla kahvin ennekuin tajusin et on perjantai mutta eilen vaaka oli siinä samassa eli 90,8 varmaan on sitä luokkaa. Kyllä nämä viikot menee nopsaan ei huomaakaan kun on jo punnitus:)
eilen tuli minunkin tehtyä puutarha töitä, silloin viime pyhänä kun kaadettiin se puu niin eilen sitten sain viimein oksasilppurin läpi kaikki oksat ja siivottua kunnolla jäljet, touhusin pihalla kaiken lenkkeilyn jälkeen vielä reilut kolme tuntia ja nyt aamulla olo oli kun hakattuna.
Taidan minäkin tilata sen Zumba paketin, olette sitä nyt niin paljon hehkuttaneet et siihen on kyllä tutustuttava.
Hedina, minulta löytyy sellainen Aerobic kasetti kuin Mariannen aerobic, se sopii myös miehille ja on minulta jäänyt käyttämättä olen pari kertaa kokeillut mutta en oikein pitänyt vaikka muuten joskus aerobiccaankin vanhojen c-kasettejen kanssa, tämä on siis video-nauha. Voisin lähettää sen sinulle jos haluat, minulla se on aivan tyhjän panttina? Jos kiinnostaa niin heitän sinulle osoitteen mihin voit laittaa osoitetietosi.
Onnea kaikille pudottajille
tämä taistelu voitetaan
Moikka kaikille! Ulkona on aivan ihana auringonpaiste ja käväisin tuossa kävelyllä. Tuli semmonen olo että onpa ihanaa kun kevät ja kesä tulee.
heipparallaa kaikille! :)
Niin se puntari nyt on päättänyt pysähtyä tuohon 88-90 välille. Pomppii sitä ylös ja alas. todella rasittavaa.
Syyn tähän tiedän joka on epäsäännöllinen syöminen välillä epäterveellinen syöminen. Mut eiköhän tämä tästä taas. Uus viikko alkaa ja uudet kujeet.
Tavotteeksi laitankin itselleni, että perjantaihin mennessä lähtee 1kilo. Eli puntarilla painot olisi 87! pitänee siis alkaa katsomaan mitä suuhuni pistän :)
Hei muuten pitikin sanoa et oon aivan ihastunu niihin nutriletin "Hunger controlleihin " .. töissä yleensä juon semmoisen niin kyllä se nälkä pysyy sen pari tuntia poissa ( tosin juon vettä työpäivän aikana 1litran verran, että sillä on myös varmaankin jotain vaikutusta asiaan. )
Hedina : olen myös zumbannut. Aluksi tein sitä pari kertaa viikossa. mutta nyt en ole zumpaillut moneen viikkoon :o jotenkin ei vain huvita.. :(
Mutta zumpailua kannatan kyllä! ehdottomasti parhain liikuntamuoto ;)
maanantaita, tulin just parin tunnin lenkiltä ja kyllä aurinko paistoi lämpimästi, oli tosi kiva kävellä :) teen samaa lenkkiä mitä tein myös vuoden vaihteessa ja silloin aikaa meni reilut kaksi tuntia ja nyt teen sen puoleentoista tuntiin. siitä kyllä näkee miten kunto on kasvanut. meinaan vielä yrittää juosta sen jossain vaiheessa jos vaan polvet antaa myöten. Askeleita on jo tälle päivälle yli 20000 ja eilen tuli myös askeleita yli sen 20000 ja siihen päälle vielä nämä koti askeleet nuo ovat siis pelkkiä liikunta askeleita.
minulla on tämän viikon tavoite se ysikymppinen rikki ja se olisi varmaan jo mennytkin mutta haksahdin viikonloppuna vähän syöpöttelemään suklaapalloja, mutta pääasia kun paino oli sama aamulla eli syöminen ei vaikuttanut painoon.
söin muuten tuossa pitsan aamupalaksi joka kuulostaa tältä. pilkoin kantarellejä pannuun chilin kanssa ja paahdoin niitä aluksi semmoisenaan, sitten lisäsin jauheliha-sipuseoksen ja rikoin päälle kolme munaa, sitten ripottelin juustoraasteen ja maustoin pitsamausteella ai että kun oli namia lenkin päätteeksi.
Minä muuten syön vaan kolme ateriaa päivässä ja se viimeinen on usein jokin hedelmä tai marjoja:)
Huomenna on se lääkäri ja meinaan pyytää kolstroli kokeet, hieman hirvittää mitä on tapahtunut tässä kevään aikana.
tsemppiä kaikille ja Kaisaa voisitkin hieman odotella minua:)
tämä taistelu voitetaan
moi taas kaikki! nyt kun muistan niin pitää nopeasti kysäistä ennenkuin lähden ulos, että mitkä on teidän housujenkoot? kun välillä mulle tulee täälläpäässä sellainen fiilis, että taidan painaa enemmän kuin puntari kertoo, kun housujen koko on vieläkin niin suuri. olen siis aikalailla väliä 46-48, vaikkakin kaikki 48 housut ovat löysiä ja alkavat tippua jalasta jos ei ole vyötä, mutta siis.. mitenkäs muilla?
BMI:hän mulla on yhä 31.2, eli ei ihan mikään hirmu pieni ja laihdutettavaa on reilu 20kg, mutta rupesin vain miettimään että minkäkokoisia housuja te käytätte. ei tietenkään tarvitse vastata, jos ette halua :)
Tuskin se puntari sua huijaa! Ja ainahan se menee niin, että ku alkaa laihtumaan niin laihtuminen alkaa ylävartalosta ja lopuksi vasta alavartalosta.. Tai josko sulla on isot lantio luut ;)
Mun on turha sulle kertoa mitä mun housujen koko on, ku mulla ei ole -30kg pudotusta vaan n.-15kg ( mutta tulin tänne teidän ryhmään koska tää näytti olevan ainut "fiksu ryhmä".. ) :)
Tänään aamulla käväsin puntarilla. se on taas 89kg. niin inhottavaa. Mitä ihmettä teen väärin?
Tänään on sitten hieno päivä, painoindeksi näytti normaalipainoa (24.9) kun paino on tänään 74.6. Tiedän että tämä on varmaan vaan jotain nesteheilahtelua koska painoni on sahaillut kahdenkin kilon välillä nytten, mutta tänään se näytti normaalipainoa, jee!!!!!! Eli normaalipainon puolelle pääsy on hyvällä mallilla ellei vaaka huijaa. Voi hyvinkin huijata koska kaverin vaaka näytti enemmän aiemmin kun mittasin. No hemmetti viekööt tuo vaaka maksoi 30 niin sais kyllä siihen hintaan näyttää edes oikein.
Päätin vähän nutrailla taas, ilmeisesti en oppinut viime kerrasta noiden pahasta mausta(ehkä mulla pitää aina useempaan kertaan hakata päätä seinään että oppii :D ), koska haluan vähän vauhtia tohon 70 kilon saavutukseen joka on seuraava tavoite.
Ostin ateriankorvikepatukkoja ja pirtelöitä ja pidän jonkinaikaa kalorit 800-900:ssa. Mulle vaan sopii jotenkin tuo nopea pudotus, koska olen ihan liian kärsimätön. Ihmedieeteille en kyllä tosin rupeais. Ihan hyvin tuo paino on tippunut muutenkin, mutta kaipaisin lisätsemppiä vielä ja motivaatiota löytyy nutrailla. Jos sitä parisen viikkoa tai viikon elelis osanutrauksella tai sitten pääpainoisesti nutrilettilla mutta en aio kyllä ihan niillä pienimmillä kaloreilla elää vaan pidän ne kalorit alle 1000 tai jotain.
Jumppamatto: Minun housukoko on vieläkin 46 pituudella 173. Aloittessa koko 48:kin oli tiukka ja käytin xxl koon vaatteita, nyt menee xl ja osittain l, paitoja on itsellä kokoa 44 tuolla kaapissa ja 42:a, se vaan riippuu niin valmistajastakin. Minulla on vaan luonnostaan leveä lantio että yleensä käytän isompaa housukokoa ja pienempää paitakokoa. Väljemmistä vaatteista tietenkin menee pienemmät koot.
Moi.
Osallistumpa minäkin tänne kun pudotettavaa on vähintään 30kg!!! Olen siis aloittamassa aivan suunnatonta taistelua ja tarvitsen tukea tähän. Mieheni jankuttaa: "sä oot ihan ok, älä ressaa!" Mut mä voin niin huonosti, vaaka näytti äsken 118kg, pituutta on 172cm, joten sairaalloisen lihava olen! Mua sattuu ja kolottaa ja ahistaa tämä järjetön saamattomuus, itseaiheutettu tila kuitenkin! Kaikkein pahinta on iltasyöpöttely ja ihan kamala makean himo, iltaisin ja oikeastaan aina!
Tänään olen jostain syystä saanut mittani täyteen ja olen vihdoinkin päättänyt oikeasti tehdä asialle jotain. Aloitan ruokavaliomuutoksella ja pikkuhiljaa otan mukaan myös liikunnan, vähän kroppaa kuunnellen, mutta päättäväisesti.
Toivon niin tosissani että vihdoinkin onnistuisin!
moikka, ja tervetuloa mickey kyllä se paino lähtee putoamaan kunhanon vain sitkeä.
Jumppamatto, minä kavensin reilusti housuja joiden koko oli 46, mutta riippuu kyllä valmistajasta paljon mitkä menee jalkaan, yksiä housuja pidän jossa on tuumakoko 32.
olo on aivan karmea, vatsaan sattui koko yön ja aamulla olikin sitten ripuli päällä :( saas nähdä jaksanko lenkille nyt on kuitenkin aivan vetämätön olotila.
nyt on tullut liikuttua oikein kunnolla, parina päivänä on tullut askelia reilusti yli 20000 ja eilen vielä lapioin seinän vieruksilta lunta pois yli tunnin, sai vähän käsivarretkin toimintaa.
Mickey oletko ajatellut vähentää hiilareita, siinä saisi syödä vatsan täyteen ja kuitenkin paino putoaa? oletko käynyt kiloklubin sivuilla lukemassa, kantsii tutustua.
nyt ei jaksa enempää, sängy kutsuu.
Kiitokset : ).
Kyllä se tästä kai, pikku hiljaa...
En ole suunnitellut mitään hiilari vähennyksiä. Toistaiseksi ainakaan. Tai sanotaan näin että vähemmän pullaa ja namia ja muutakaan sokeria ja enemmän kasviksia ja ylipäätään päivän ateriat ovat kooltaan pienempiä. Lisäksi vettä alan taas juomaan jotta edes minimimäärä menisi kurkusta alas.
Ajattelin tänään lähteä kävelylle, piiiiitkästä aikaa. Saas nährä miten jalat kestää. Mittasin tänäaamuna verensokerin ennen aamiaista; 5.6! Pieni varoitus tuokin!
Ja jotain iloistakin huomasin tänäaamuna tapahtuneen, vaaka näytti -2kg! Ei paha ollenkaan kun ajattelee että aloitin tämän elämänmittaisen urakan eilen!
Tästä se lähtee!
Ja tosi hienoa että olet jaksanut reippailla noin kovasti! Jatka samaan malliin! Minäkin yritän kaivautua ulos tästä suosta (=läskistä).
tervetuloa mickeylle! aina meidän mukaan mahtuu lisää ihmisiä :) pakko näin mainita, että minä olin ennen omaa urakkaani jopa sinuakin suurempi. painoin lähemmäs 120kg ja olen kuitenkin vain 163cm pitkä. nyt enää painoa se 83kg, tiputettavaa toki yhä on, mutta huomattavasti vähemmän. tähän porukkaan kuitenkin itse tulin vasta kun olin 90kg. eli kyllä se onnistuu, mutta se ei ole helppoa, ainakaan oman kokemuksen mukaan :)
ja kannattaa myös psyykkisesti varautua jälkiseuraamuksiin. esimerkiksi itse olen jo sisäistänyt asian, että lihomisesta johtuvat raskausarvet jää käsiin ja mahaan, sille ei mitään voi ja mahdollista ylimääräistä nahkaakin jää, eli sellaisia kansikuvien treenattua kroppaa en ikinä saa.
kiitos muuten noista housukoitten kertomisesta. ehkä noi housut pienenee sitten kun taas lähtee noita kiloja ja toivottavasti pääsen siihen mun ihannekokoon, eli kokoon 40, mutta siihen varmasti ikuisuus vielä aikaa. mullakin on muuten housut isommat kuin paitakoot. on se kivaa omata päärynävartalon :D on se vaan outoa, kun on eräässä laatikossa tosi vanhoja vaatteita ja olin pienemmilläni kokoa 38 housuista, ennenkuin aloin sen lihomisen. siis kahdessa vuodessa koosta 38 suurinpiirtein kokoon 50-52... huoh. mutta onneksi onnistui siitäkin syömishorroksesta heräämään, tiedä missä tilassa olisin nyt, jos en olisi koskaan ruvennut laihduttamaan. Aikoinaan söin aina päivässä noin 3 pussia chilipähkinöitä, 2 purkkia pirkan jääteetä, suklaata, valmisaterioita, oikeastaan koskaan en kokannut, vaan kaikki oli juuri valmista, vanukkaita, jne... ei siis mikään ihme, että lihoin niin paljon.
oho, sori avautuminen :) mutta joo, nyt oon huomannut onneksi että mieli on niin paljon virkeämpi, kun enää ei syö noita. pirkan jäätee on aivan ihanaa, mutta kun kattoo sen kalorimäärää, mikä on ihan törkeä teeksi, niin ei sitä tee enää mieli. välillä kyllä tekisi mieli chilipähkinöitä, mutta ei onneksi enään niin pahasti. En kyllä muista millon viimeksi olisin niitä syönyt, olisikohan pari kuukautta sitten ja vain pieni pussi jonka ostin sellaisesta kaupasta jossa ne myy irtomyyntinä niitä.
mut nyt meen ilolla zumbaamaan! ylihuomenna on jo punnitus, apua
Jumppis: Itsellekin lihominen tuttua hommaa. Olen ollut varsinainen jojoilija. Olen painanut isoimmillaan sata kiloa. : ( Olen ollut myös hoikka ja mahtunut itsekin kokoon 38, mutta kai minulla jonkinsorttista ongelmaa tuon herkuttelun kanssa on ollut ja lihon tosi helposti. Joulukuussa 91 painaessani alkoi hälytyskellot jo vähän aikaisemmin tällä kertaa kun huomasin ettei vaatteet enää mahdu päälle, tiesin että jos en pistä stoppia olen taas kohta 100 kiloa ja tuntui että pakko tehdä muutos. On jotenkin huvittavaa että tuttuni ovat nähneet minut hoikkana ja lihavana, kai ne varmaan ajattelee että jaa tolla on taas joku mässäilykausi päällä kun saatan nopeasti lihoa hetkessä.:) Mutta aiemmin ajattelinkin laihduttavani, nyt ajattelen pikkuhiljaa löytäväni tasapainon. Jos alan olla 65:na tyytyväinen itseeni, tuskin laihdutan itseäni tuohon 60:n, mutta katsotaan nyt. 60 on ollut itsellä paino johon on tullut haave päästä takaisin, mutta oikeasti nykyään olen pienemmästä tyytyväinen. Tärkeämpää kuin saavuttaa joku paino olisi oikeasti pystyä pysymään siinä helposti ja pysyä tasapainossa liikunnan ja ravinnon kanssa. Minäkin tiedän etten tule ikinä olemaan timmi samalla tavalla kuin joskus teininä. Iho on täynnä venymismerkkejä, iho ei ole enää niin kiinteä.. Ei kannata edes haaveilla sellaisesta. Mutta toisaalta kaikki jäljet ovat vaan elämästä tulleita merkkejä, ei meidän tartte täydellisiä olla. : ) Ja sitä vähemmän timmimpi on mitä enemmän on jojoillut ja itse olen ollut vuorotellen hoikka,lihava,vähän vähemmän lihava, lihava... : ) Tulevaisuudessa pitäis olla vaan ihan sopiva ja jojoilu saa luvan loppua. Tällä hetkellä en ole vielä tyytyväinen vielä tähän painoon, mutta olen tyytyväinen kuitenkin itseeni ja ahkeruuteeni.
mickey2004: Ei se helppoa ole tuo laihdutus, mutta palkitsevaa se on. Mitä pidemmälle pääsee elämäntapamuutoksessa, sen vähemmän tekee mieli palata vanhaan. Päivä vaan kerrallaan tavoitetta kohden maltilla. Joka päivä olet pikkuriikkisen pienempi. : )
Ja Jumppikselle vielä:Itse olin ihan samanlainen, söin kokoajan eineksiä tai puolieineksiä, söin ulkona, en jaksanut vaivautua paljoa kokkailemaan ja kokoajan piti mussuttaa jotain sipsejä tai pullaa tai suklaata ja elin jossain mielitekojen maailmassa. Herkuttelulla sai vähennettyä stressiä ja piristettyä itseään. Limsaa ja tuoremehuja tuli juotua paljon ja nehän tietenkin vielä omalta osaltaan toivat kaloreita. Mitä lihavammaksi tulin, sen vähemmän jaksoin välittää paljonko söin ja söin vaan kokoajan enemmän.
Hisarille parantumisia! Tänään zumbailua täälläkin, eilen tuli tehtyä melkoinen hikirääkki salilla. Hyötyliikuntaa pitäis vaan lisäillä, Hisarin päivän askeleet vois olla hyvä tavoite. :)
Paino tänään 74,8. Menis tuo 74 jo rikki mikä on minun semmonen välitavoite ja merkkaa että olisin jo normaalipainoinen. Olen nyt osanutrannut vai miten sitä nyt sanotaan eli korvannut ruokia noilla ateriankorvikkeilla, kuten noilla patukoilla ja sitten smoothieilla. Saas nähdä onko tästä mitään tulosta.
Mitenkäs muilla menee?
Hei vaan!
Mulla on paino pysynyt samana, eli se 99kg. Takana on oikeen tuskien viikko, mulla on toi polvi taas kipee niin ei voi oikeen liikkuakkaan kunnolla. Myös olen syöpötelly pikkasen liikaa :( No, samassa painossa oon pysyny, että on se ihan positiivista.
Tuntuu että mulla on jonkin sortin kevät väsymys, pitää varmaan taas potkia itteään persiille, mut ei kyl polven takia mitään kauheesti voi ees tehä. Ahistava tilanne :S
Jatkan tätä taistelua täällä, tuun taas raportoimaan. Suuraavalla kerralla toivottavasti paremmissa tunnelmissa :)
Ja tervetuloa mickey2004!
täällä päässä oli lukema 82.5kg. hitsi ku lähtis nyt toi 3kg pois niin alkais se seiska luku!
hedina: minäkin täällä päässä osanutraan :) tai osaosa nutraan koska en syö niitä kuitenkaan jokapäivä, mutta yleisemmin kun on kiirettä, ettei tule sitten ostettua mitään karkkia välipalaksi kun ei muuten ennätä tehdä ruokaa.
Cande: oletko ajatellut käyväsi esim. uimassa? se nimittäin ei rasita polvia niin pahasti. itsellä oli aikoinaan kanssa polvien kanssa ongelmaa.
Voinko muuten osallistua tähän ketjuunne kun pudotettavaa mulla on AINAKIN 39kg!? Olen muuten aikas mielissäni kun tämä uusi elämä alkoi mulla tämän viikon tiistaina ja nyt vaaka näyttää jo -3kg!!! Olen aika rauhallisesti aloittanut, vain aterioihin olen kiinnittänyt huomioini (niiden sisältöön) ja namit ovat jääneet pois! Loistavaa, sanoisin!
Kaiken järjen mukaan laihdun kyllä jo pelkän karkin pois jättämiselläkin sillä aiemmin söin yhdessä illassa semmoisen ISON jumbopussin karkkia ja nyt en ollenkaan!
Tästä se lähtee hyvät ihmiset, tästä se lähtee!
Suoraan sanottuna " perkelee 89kiloa" :D ei se sitä lähe!
Mukava onnistuminen tänään! Olen syönyt vähän mutta riittävästi, hyvin ja kevyesti. Äsken tulin kävelyltä, oli mieheni kanssa 1,5 tunnin mittaisella kävelyllä ja jalat kestivätkin yllättävän hyvin!
Iltaa!
Mä en taas tajua mikä ihme mielitekokausi minulla on. Tekis mieli kaikkea, valkosipulitäytepatonkia, roskaruokaa ja olen viimeaikoina on ollut kyllä itsekuri koetuksella monta kertaa. Parina iltana olen syöpötellyt leipää vähän usemman kuin on ollut tarkoitus. : ( Tiedän etten syö nälkääni vaan ne on vaan mielitekoja. Positiivista on et oon pystynyt melko hyvin hallitsemaan noita päähänpistoja, mutta välillä on tullut jokin ihme motivaatiopula ja ikäänkuin unohtaa miksi on laihdutuskuurilla. Pitää aina muistuttaa itseään tavoitteestaan ja miettiä sitä surkeaa oloa kun vaan ahmin kaikkea ja sitten monesti se mieliteko jää. Ja aina ne mieliteot on jotain hyvin hiilaripitoista. Kaupassakäynti on ärsyttävää kun jää vaan hypisteleen kaikkea. Miettii vaan että tuota en saa syödä ja tuota, huoh...:( Taidan pistää miehen käymään kaupassa!
Pitäis vaan muistaa pitää verensokeri tasaisena ettei tuu noita ruokahimoja. Paino on noussut vähän, sekin ottaa päähän, vaikka luultavasti ne on vaan menkat taas.
Candelle tsemppiä, höh, ikävää et polvi vaivaa. Pitää vaan yrittää kärsivällisesti ootella että se paranee. Pelkällä ruoallakin saa painon onneks tippumaan. Itsellä on vaan se että jotenkin liikuntaa harrastaessa tsemppi pysyy paremmin päällä ja monesti syömisetkin pysyy kurissa paremmin.
Jumppamatto: Minä oon nyt yrittänyt pari ruokaa korvata nutrilettilla ja nutridietpirtelöillä ja smoothieilla. Ihan kokeilumielessä ja jos tuloksia tulee niin jatkan tätä 70 kiloon asti. Mut siihen nyt on aikaa. : D Ne suklaa-ateriankorvikepatukat on oikeestaan tosi hyvän makuisia.. On pikkusen eri luokkaa nuo tetroissa myytävät ateriankorvikkeet kun ne jauhepussit. : )
mickey2004: ei täällä mitään painorajoituksia ole. : ) Loistavasti oot saanut painoa pudotettua ja jokainen päivä on eteenpäin. Muistan aluksi että itsellä otti tiukille tunninkin kävely aluksi, että sinulla on lähtötaso oikeasti varmaan parempi kuin mulla.
Nyt lauantaisaunaan. Rääkkäsin itseäni äsken zumban merkeissä melkein 600 kalorin verran, hyvä minä! (vaikka jälleen kerran yritin keksiä tekosyitä miks ei tänään jaksais liikkua.
No hyvä että minäkin mukaan sovin vaikka suuri olenkin.
Reipas olet ollut kyllä! Tosi hienoa!
Tsemppiä kaikille, edetään päivä kerrallaan ja onnistutaan joka päivä, pikkuisen kerrallaan : )
PS. Hyviä löylyjä sinne vaan ; ).
Tässä vähän liikuntalukkaria hahmotan itelleni alkavalle viikolle:
(tänään crossilla 30-45min.)
MA kuntotanssi 18.30-19.30
TI reipas kävely 1,5h
KE crossilla 60min
TO reipas kävely 1,5h
PE crossilla 60min LUVALLINEN NAMIPÄIVÄ!
LA crossilla 60min
SU reipas kävely 1,5h.
Tavoitteeni on pudottaa ainakin 6kg 16.4 mennessä. Silloin on synttärini, menen kampaajalle hemmoteltavaksi ja nautin päivästä ihan varmasti ; ).
Nyt on se aika laihdutuksesta kun vaaditaan kanttia. Paino noussut... Vaikka tosin kalorit on pysynyt kyllä ihan rajoissa. Tuntuu että kroppa kerää nestettä vaan ja ärsyttävä olo. Nyt kyllä rupesin vaakalakolle niin mielikin ja motivaatio pysyy parempana. :) Mutta aina on niin utelias että pitää käydä tarkastamassa.. Nyt on semmonen alkuinnostuksen jälkeinen vaihe päällä. Oikein ihailen teidän joidenkin sisua. Voi että, jostain luinkin että monesti ihmisellä on hankala pitää kahta isoa projektia samaan aikaan(tyyliin lopettaa tupakanpoltto ja aloittaa terveelliset elämäntavat, kunto-ohjelma ja laihdutus samaan aikaan) Itsellä tuntuu että pääsykoelukujen jälkeen olen kokoajan vaan väsynyt, ei huvittais lähteä lenkille ja tekis vaan mieli syödä jotakin.
Mickey2004, huh mikä viikko-ohjelma.:) Muista kuitenkin lepopäivät varsinkin aloittaessa kovempaa kunto-ohjelmaa koska lihas kasvaa levossa ja jokikisen rääkin jälkeen olet itseasiassa huonommassa kunnossa kuin ennen liikuntaa. Se varsinainen kehitys tapahtuu sitten levossa ja tuolloin keho palautuu. Myös palautuminen on tärkeää ja kannattaa haukata jotain proteiinipitoista reenin jälkeen, tai juoda vaikka rasvatonta maitoa lasi niin ei energiatasot laske. Itse aloitin melko kovalla ryminällä tuon liikkumisen ja tuloksena oli että kolmen kuukauden sisällä alkoi tulla jonkinasteinen ylirasitustila ja olin kaks kertaa sairaana ja oli pakko hiljentää menoa. Yks lepopäivä viikossa kannattaa ainakin pitää, näin olen käsittänyt. Mut tohon liikuntaankin tulee kyllä nopeesti innostus. : )
Pitäisköhän tuo uus aloitus alkaa tekemään kohta ens viikon alun kunniaksi. Mikäköhän viikko nyt on jo menossa tammikuun alusta. Kohtahan sitä on kesäkin jo. ^^ Ollaan me oltu sitkeitä naisia, unohtamatta tietenkään miehiä ketkä täällä ovat myös olleet laihduttamassa. : )
Joo, täytyy yrittää olla taas riehumatta liikaa ettei sitten tuohu lopahda vastaavalla ryminällä! No mennään vähän fiiliksellä ja teen niin kun hyvältä tuntuu : ).
Jösses mikä reeni oli äsken! Ihan järkyttävä rutistus, 6kk tauon jälkeen vetäsin crossilla tuommoiset 2x30min tehoreenin. Ja nyt on pohkeet tulessa ja reisiä kivistää! Olen kyllä tosi ihmeissäni miten hyvin mä jaksoin, olen kuitenkin vain syöny ja maannu nyt viimeiset puoli vuotta melkein!!!
PS. Lähtöpaino oli 119kg (eikä siis 118kg niin kuin taisin vahingossa laittaa) ja vaaka näyttää nyt 115kg!!! Tättä rättä rää!
mickey : mahtava fiilis varmasti mahtaa olla :) mutta komppaan Hedinaa, että muista levätäkki. Ja proteiineja kannattaa syödä. Niin lihakset kasvaa ja tällöin kulutat enemmän kaloreita kun treenaat! :) tsemppiä!
Uus viikko alkamassa. Tän viikon ajattelin pyhittää kunnolla liikunnalle(mitä nyt pääsiäisen ottaa rauhas .. eli 4päivää pyhittää liikunnalle :D ).
josko sitte kertoisin vähä suunnitelmistani ja katotaan onnistunko :)
MA : 20min zumba. 2kilometrin reipas kävely/lenkki.
Ti : salille zumba
Ke : 4kilometrin reipas lenkki ja zumba.
To: salille
Ja pääsiäisloman ajattelin sitten lomailla kaiken kannalta kun ei ole töitäkään :))
Josko se vaaka nyt tipahtais sinne 87kiloon. Enää kuukausi aikaa saada vanhat housut jalkaan ilman taistelua napin kiinni menemiseksi! 2centtiä on onneksi lähtenyt lantiolta mutta paino senkun jököttää samassa :o
Mitäs muut :)
millasta liikunta-ohjelmaa ootte suunnitellut?
No joo, otan vähän iisimmin kyllä. Ja heti huomiselle pamahti lepopäivä; meen hoitaan kummipoikaa työpäivän pätteeksi. Suunniteltu kävelylenkki saattaa jäädäkin väliin, katotaan nyt.
Olen alkanut pitämään ruokapäiväkirjaa ja se tuntuu nyt viiden päivän jälkeen jo vähän tyhmältä kun kokoajan tulee sit aateltua ruokaa. Päiväkirjaa pidän nyt alkuun siksi että näen mitä olen syönyt mihinkin aikaan päivästä viikon aikana ja et miten esim. vapaapäivät poikkeaa arkipäivien ruokailuista.
Toi kuntotanssi on tänään klo 18.30-19.30. Se on enää 2 kertaa koko kevään aikana joten täytyy käydä vielä muutama kerta kun tuli tuokin aikanaan maksettua.
Tsemppiä itsekullekin taas alkaneeseen viikkoon : ).
Tulkaapas kaikki immeiset palstalta tonne uuteen ketjuun "- 30 kg viikko 13."