Moikka! Mä nyt yritän päästä muutamasta kilosta eroon. Tiputtamista olisi 8-12 kg. Mikä vain tuolta väliltä kävisi. Ongelma on se, että olen jo nyt tähän mennessä tiputtanut 8 kg ja pitänyt mittani reilun puoli vuotta, mutta nyt kun käynnistän konetta uudestaan niin kilot ei halua irrota. Näissä lukemissa mulle tuntuu aina käyvän näin, että tästä eteenpäin se on silkkaa tuskaa. Olen aikas hyvässä kunnossa ja lihasta on reippaasti enkä missään nimessä haluaisi tiputtaa lihasta tai edetä liian nopeasti koska haluan myös pitää kilot helpommin poissa. Siksi en halua tehdä valtavan suuria muutoksia jotta kun kuurin jälkeen jatkan melkein normaaliin tyyliin ei kilot hyppäisi takaisin. Myös jos olen liian kireällä en jaksa liikkua tai jatkaa laihdutusta.
Siis, nyt kalorilaskuri.fi:n mukaan kevyt päivä kuluttaa mulla 2400 kcal ( ilman vajetta tai lihomista)
ja raskas, joita on mulla enemmän, kuluttaa 3235 kcal.
Liikuntaa on siis ankarasti. Ongelma on se, että olen ollut jokusen viikon 500-1500 kcal alle noiden per päivä, eikä paino tai mitat muutu. Mikä mättää? Syönkö liikaa hedelmiä? Onko se niiden sokerimäärät? Kertoisko joku mitkä jokapäiväiset ruokatuotteet sisältää vähiten rasvaa ja ennen kaikkea sokeria! Kiitos!
Ja jos joltakulta löytyy teoria tähän mun laihisfarssiin, niin olisin kiitollinen vastauksista.
Siis, nyt kalorilaskuri.fi:n mukaan kevyt päivä kuluttaa mulla 2400 kcal ( ilman vajetta tai lihomista)
ja raskas, joita on mulla enemmän, kuluttaa 3235 kcal.
Liikuntaa on siis ankarasti. Ongelma on se, että olen ollut jokusen viikon 500-1500 kcal alle noiden per päivä, eikä paino tai mitat muutu. Mikä mättää? Syönkö liikaa hedelmiä? Onko se niiden sokerimäärät? Kertoisko joku mitkä jokapäiväiset ruokatuotteet sisältää vähiten rasvaa ja ennen kaikkea sokeria! Kiitos!
Ja jos joltakulta löytyy teoria tähän mun laihisfarssiin, niin olisin kiitollinen vastauksista.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Liikuntaa on siis ankarasti. Ongelma on se, että olen ollut jokusen viikon 500-1500 kcal alle noiden per päivä, eikä paino tai mitat muutu. Mikä mättää? Syönkö liikaa hedelmiä? Onko se niiden sokerimäärät? Kertoisko joku mitkä jokapäiväiset ruokatuotteet sisältää vähiten rasvaa ja ennen kaikkea sokeria! Kiitos!
Ja jos joltakulta löytyy teoria tähän mun laihisfarssiin, niin olisin kiitollinen vastauksista.
"Kertoisko joku mitkä jokapäiväiset ruokatuotteet sisältää vähiten rasvaa ja ennen kaikkea sokeria! "
Virheajattelu. Tyydyttyneet rasvat eivät ole varallisia terveydellesi ja sitäpaitsi pistävaä rasvan palamisen käyntiin kehossasi edellyttäen että ei ole liikaa hiilihydratteja=sokeria.
Katso oikeasta yläkulmasta "energiajakautuma":
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
"Syönkö liikaa hedelmiä?"
Hedelmät ovat laihduttaessa verrattavissa karkkeihin, ja muutenkin.
Että tässä vähän aluksi. Katso lisää Antti Heikkilän tai karppaajien sivulta. Turha roikkua jollain nääntymiskuurilla koska kilot tulevat koron kanssa takaisin.
Tässä ruotsalainen erittäin hyvä sivu asiasta:
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang
, kun vastasit!
Vähän haikeus tulee kun olen melkein elänyt niillä hedelmillä, mutta toisaalta jos ne selittää koko ongelman niin tervemenoa. En tosiaan hae mitään nälkäkurkidieettiä, mun keho ei millään toimi jos syön liian vähän. 1700 kcal suunnilleen on alin. Kiitti vinkeistä, katsotaan jos ne vaikka alkais irtoomaan kun potkin ulos liiat sokerit.
Oli muuten aika mukavan selventävä minkälainen asema hedelmillä oikeasti on ruokavaliossa ja laihdutuksessa, karkkiin verrattavissa sokeriltaan. Se oli ihan kymppi.
Pidä veijo ruotsalaiset sivus...
Kannattaisi kyllä ekana tarkistaa kuinka varma olet noista ckalorimääristä mitä syöt. kuulostaa oudolta jos et laihdu yhtään. Epäilisin sittemmin säästöliekkiä, liian suurta ckalorivajetta, mutta silloinkin pitäisi painon tippua jonkin verran.
Hedelmistä se ei todellakaan(ellet vedä montaa kiloa päivässä)voi johtua!! Älä sentään ihan kaikkea usko mitä sulle sanotaan. Toki Veijo on oikeassa jos noudatat VHH:ta.
Syön helposti 5-10 hedelmää päivässä. Olen yrittänyt olla niin rehellinen kuin voin kun olen listannut laskuriin syömisiäni. Kuulostaa oudolta? Niin minustakin, en ollenkaan ymmärrä miten mun kroppa toimii.
Olen yhteen otteeseen muutama vuosi sitten laihduttanut 18 kiloa, ne tuli takaisin viidessä vuodessa, vaikka yritin olla tarkka. En vain tainnut ymmärtää silloin oikein niitä määriä mitä söin ja kulutin.
Nyt olen tosiaankin laihuttanut sen 8 kiloa ja tyssähtihän se uudestaan. Säästöliekki voi olla yks mahdollisuus, tiedän varmuudella jumahtaneeni sellaiseen edellisen laihdutuksen aikana, yritin välttää sitä nyt, mutta...
Korjaus edelliseen kyllä että ensimmäisen laihiksen aikana en ollut näin lihaksikas. Olen kyllä paljon pienempi kuin mitä viimeksi kun painoin tämän verran.
Mutta tarkistan vaikka uudestaan kulutuksen ja syömiset. Uskon kyllä olleeni silti vajeella.
Valitettavasti Suomalainen media täysin selkärangattomasti kieltäytyy julkaisemasta nykyistä tutkimustietoa joka paljastaa Virllisen ravintosuosituksen täysin mitääntekemättömäksi.
Mediatuki vaarassa??
Lääkärikonferenssista Tukholmassa äsketäin, professori professorin jälkeen nostaa kissan pöydälle.
Kan det sägas tydligare?
En minut in i föreläsningen:
”Därmed måste man sätta punkt. Det finns inget samband mellan intag av mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
VIELÄKÖ SELVEMMIN SE PITÄÄ SANOA
http://www.kostdoktorn.se/annu-en-professor-dags-att-satta-punkt
Minuutti luennon alusta:
TÄTEN TÄYTYY TODETA ETTÄ TYYDYTETYN RASVAN JA SYDÄN-JA VERISUoNITAUTIEN VÄLILLÄ EI OLE MITÄÄN YHTEYTTÄ.
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
(Äärimmäisenä oikealla istuu prof. Rössner (Ruotsin Puska)
(Videon lopussa myös painonhallinnasta)
TIETOA LCHF-ruokavaliosta suoraan ruokavalion luojalta:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048
Puhuinkohan mitään tyydyttyneestärasvasta tai ylipäänsä rasvoista ja sydän- ja verisuonitaudeista.
Ps. Toi selvennys tosiaankin oli tarpeen.:b