Makea ADDIKTIO!

Mitäpä tohon nyt sanois... Et varmastikkaan ole ainoa samaisen ongelman kanssa, ja vastaus siihen on ihan maalaisjärki.

Vähennät pikkuhiljaa sokerin päivittäistä määrää, lisäät suolaisen ruoan määrää...

Aloita syömällä normaalisti. Eli syöt aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Kaikilla hyvää, terveellistä ja täyttävää ruokaa, ei mitään makeaa sokerista höttöä. Opettele tätä viikon, lupaat itselle, että nyt seuraavan viikon syön kaikki nuo ateriat. Sitten, kun on tuo ruokapuoli kunnossa, eli seuraavalla viikolla, rupeat kiinnittämään vasta huomiota makean määrään. Luultavasti jo tuolla ekalla viikolla makean määrä tippuu ainakin jonkin verran, mutta jos sitä syö samaan tähtiin älä huolesti, laita ensin ruokapuoli kuntoon. Seuraavalla viikolla jatkat syömistä samaan tahtiin, eli siis kunnon ruokaa masu täyteen joka aterialla. Mutta et osta kotiin makeaa muuta kuin yhden päivän tarpeiksi, siis herkkuvarastot pois. Joka päivä saat ostaa jonkun makean herkun, mutta vain yhden, paino korkeintaa 100g (mutta et siis osta jäätelöä ja pientä namia yhteensä 100g vaan vain yhden herkun päivälle). Siis tuuttijäätelön, pienen suklaan, pienen karkkipussin, yhden pullan. Jos jonain päivänä menee yli, niin et luovuta, yrität vaan seuraavana päivänä kovemmin. Jos jonain päivänä et syökään tuota yhtä herkkua, et silti kompensoi seuraavana päivänä, vaan pidä se yksi herkku päivässä politiikka.
Tuo tunnesyöminen on ainakin vaikeampaa, kun ei ole herkkuja talossa.

Minulla on vähän sama ongelma, paitsi että en syö makeaa. Siis mieli tekisi syödä joka päivä pullaa, keksiä, suklaata ja karkkia yms, mutta en syö jotta en lihoa. Yritän syödä terveellisesti mutta syömiseni muodostuu lähinnä leivästä, hedelmistä ja jugurtista. En jaksa tehdä itselleni ruokaa, joten syön valmisruokia joskus. Mutta yleensä en syö lämmintä ateriaa ollenkaan.

Teen ruokaostospäätökset kaupassa. En osta karkkia joten en pysty niitä iltaisin syömään. Tämä on hyvä neuvo kenelle tahansa.

Itsekkään en pysty syömään samaa suklaalevyä viikon. Jos mulla jotain on niin syön heti ja jos joku laittaa suklaapatukan mun eteen niin en voi olla syömättä.

syö normaalisti! huomaa selvästi että kehosi haluaa jostain energiaa sillä olet nälkäinen jos et syö. jos alat syödä normaalisti, suuria annoksia ruokaa väh 4. päivässä niin kehosi ei halaja mitään sokerimössöjä!

Mulla tuli justiinsa mieleen, että ittellä on ollut juuri sama homma. Makeaa pystyin vetämän kertakaikkisen loputtomasti, ja sitä oikeestaan oli _pakko syödä. Kun niillä "nomaaleilla" ihmisillä ja kavereilla tuli huono olo puolikkaan karkkipussin jälkeen, pystyin itse vetämään helpolla puolentoista kilon irtaripussin YHDESSÄ illassa. Se oli ihan tajutonta, vissiin olin jonkinlaisessa sokerikoukussa.

Mutta niin, se, mikä mulla autto, oli lopettaa hiilareitten syönti. Tyyliin Atkins/muut ne ketoosidieetit, jotka on laihduttamiseen ja näin, ei kiinnostaneet niinkään, koska laihtumiseen ei ollut tarvetta - vaan se pelko, että kohta olisi, kun pulla/keksi/karkkimässyä vedin niin hirveästi. Mutta jätin hiilareitten syönnin sen takia, ettei makeanhimo enää vaivaisi, koska kaverini suositteli.

Lopputulos yllätti aivan tajuttomasti: kaks päivää ilman hiilareita --> makeanhimo tiessään. Vaikka tuntui, että nyt vaikka telkkaria katellessa haluais syödä mitään, ei ollut enää sitä pakonmoista tarvetta käydä hakeen vaaleeta leipää ja lappaa sitä, tai kaivaa keksipaketti esiin.

Näitä vähähiilihydraattisia elämäntapoja dissataan jatkuvasti ja kaikkialla, ihmiset tuputtaa sitä, miten SE EI VOI OLLA TERVEELLINEN, sellasilla rasvamäärillä EI IKINÄ! Mutta mä itse sanon että takaisin en vaihda, kun vuosien vatsakivuista- ja vaivoista, aknesta ja siitä makeanhimosta olen eroon päässyt. Olkoonkin vaikka niin, että kuolen sitten niihin kolesterolin aiheuttamiin tauteihin viisikymppisenä, elän paljon mieluummin vielä kolmekymmentä vuotta näin nautinnollisen tervettä ja hyvältä tuntuvaa elämää kuin kituutan vielä viisikymmentä vuotta järkyttävine vatsavaivoineen.

Pointti on siis se, että KOKEILLA KANNATTAA. En ottanut aluksi tosissani sitä että joku ruokavalion muutos niin epäterveellisen kuuloiseen voisi tosiaan vaikuttaa, ja otin sen lähinnä puoliksi läpällä, että katsotaan, josko muutosta tulisi. Ajattelin, että jos viikon syön sitä "rasvasta paskaa" miksi ihmiset VHH-ruokavaliota kutsuu, niin ei siitä haittaakaan loputtomiin ole. Ja tosiaan kaks päivää meni enkä takaisin enää halua palata.

Joo hieman kumma selitys mutta siis toivon, että kokeile. :DD Et siinä paljoa häviä, jos tää ei sovi sulle, niin jätät tekemättä, mutta tosiaan se viikko elämästä ei ole paljoa. Joko tykkäät tai et, mutta niinhän sitä sanotaan, että kaikkea pitää kokeilla ja ennakkoluulot romukoppaan. Tämä oli se keino jolla itte makeanhimosta pääsi pois.

Vaikka et lihoisikaan,niin eihän runsas makean syönti tietenkään terveellistä ole.
Jospa löytäisit jonkin kivan harrastuksen,jonka voisit ottaa esille silloin,kun makean himo iskee,esim.kirja,ompeleminen....

Syön joka päivä vähitään 10 keksiä, pulla viipale, tai karkkeja, tai monta kuppia kahvia missä on sokeria, tai 4 kulhoa mysliä.

ja hitosti suklaata mä en ole kertakaa elämässäni ollut pari päivää ilman suklata. Vedän vaikka pari levyä päivässä. Ja hetken päästä taas tekee mieli.


Emmäkää ole yhtään ylipainoinen ja halusin päästä eroon siitä makeudesta. mä en tajuu kukaan muu ei syö niin paljon suklata kuin minä. Viikonloppuna tuli syötyä 750 grammaa suklaata.


Muuten vaa vihaan muuta roskaruokaa... en syö epätervellisesti mutta ku se makeus vie