Moi! Anteeksi tyhmyyteni mutta olen nyt hiukan sekaisin asiasta kun on kuullut monenlaista juttua eli pitääkö paikkansa että treenin jälkeen pitäisi tankata heti laadukasta proteiinia ja vasta puolen tunnin päästä hiilareita vai molempia yhtäaikaa ja olen kuullut myös että ennen treeniä protsku olis hiilareita tärkeämpää? Onko tietoa asiasta tai hyviä linkkejä ja onko myös niin että maito vie tehoja lisäravinteista eli palautusjuomat pitäis sekoittaa vain veteen? Kiitos jo etukäteen :)
Tankkauksesta..
KvaMva
2
216
Vastaukset
- Kyllä se
on niin, että tuskin on hirveästi väliä miten vetää kunhan vetää riittävästi.
Vedä puoli tuntia ennen treeniä heraa ja välittömästi treenin jälkeen heraa ja hiilihydraattia (esim pussi karkkia).
Maito hidastaa heran imeytymistä, joten sekoita maitoon. Todennäköisesti et huomaa mitään eroa palautumisessa vaikka sekoittaisit heran keskikaljaan.- Pieni korjaus:
Maito hidastaa heran imeytymistä, joten ÄLÄ sekoita maitoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101074
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82814Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat264596Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede17585- 65531
- 93521
- 26502
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.47491- 43476
- 47427