Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tankkauksesta..

    Moi! Anteeksi tyhmyyteni mutta olen nyt hiukan sekaisin asiasta kun on kuullut monenlaista juttua eli pitääkö paikkansa että treenin jälkeen pitäisi tankata heti laadukasta proteiinia ja vasta puolen tunnin päästä hiilareita vai molempia yhtäaikaa ja olen kuullut myös että ennen treeniä protsku olis hiilareita tärkeämpää? Onko tietoa asiasta tai hyviä linkkejä ja onko myös niin että maito vie tehoja lisäravinteista eli palautusjuomat pitäis sekoittaa vain veteen? Kiitos jo etukäteen :)
    2217
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    on niin, että tuskin on hirveästi väliä miten vetää kunhan vetää riittävästi.

    Vedä puoli tuntia ennen treeniä heraa ja välittömästi treenin jälkeen heraa ja hiilihydraattia (esim pussi karkkia).

    Maito hidastaa heran imeytymistä, joten sekoita maitoon. Todennäköisesti et huomaa mitään eroa palautumisessa vaikka sekoittaisit heran keskikaljaan.

    Äänestä

    • Maito hidastaa heran imeytymistä, joten ÄLÄ sekoita maitoon.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    KvaMva kirjoitti:

    Moi! Anteeksi tyhmyyteni mutta olen nyt hiukan sekaisin asiasta kun on kuullut monenlaista juttua eli pitääkö paikkansa että treenin jälkeen pitäisi tankata heti laadukasta proteiinia ja vasta puolen tunnin päästä hiilareita vai molempia yhtäaikaa ja olen kuullut myös että ennen treeniä protsku olis hiilareita tärkeämpää? Onko tietoa asiasta tai hyviä linkkejä ja onko myös niin että maito vie tehoja lisäravinteista eli palautusjuomat pitäis sekoittaa vain veteen? Kiitos jo etukäteen :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu