Auttakaa!!! mulla ollut himo makeaan jo monta viikkoa ja pian sorrun!!!! tekee mieli vetää jätskiä, nannaa, pullaa, keksiä niin paljon että tulis huono olo!! vielä en ole sortunut mutta mistä saan inspiksen jatkaa laihtumista kun tökkii nyt ja pahasti!!??? painokin jumittanut jo pari viikkoa): mikä avuksi???
jelp
muuuliiiiiiiiiiiiiii
1122
0Äänestä
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mieti kumpaa haluat enemmän, mussuttaa herkkuja isot määrät vai olla timmissä kunnossa. Kun on päättänyt laihduttaa, niin ei kannata mennä mielihalujen mukana. Jos et nyt onnistu laihduttamisessa niin milloin sitten ? Ei se helpompaa ainakaan tulevaisuudessa ole ellet saavuta jotain äkkivalaistumista, että herkut on pahoja.
; ) Liika tunteiden vatvominen ja mielihalujen vatvominen on laihduttajalle monesti huono juttu. Joskus pitää vaan ottaa semmonen tosi sinnikäs ja sisukas ote tuohon laihduttamiseen ja päättää että nyt en herkuttele ja piste. Herkuttele välillä (siis vaikka kerran viikossa jotain pientä tai kerran kuukaudessa käy vaikka ravintolassa syömässä), älä ole itsellesi liian tiukka. Löydä uusia makuja ja kevyempiä herkkuja, vaikka kevytjogurttikin voi olla herkku, jos siihen niin asennoituu tai vaikka hedelmäinen rahka voi olla tosi herkkua.
Painon jumittaminen välillä kuuluu laihdutukseen. Tarkista että olet 500-1000 kcal kalorivajauksella ja laske päivän ruokien kalorit. Tarkista annoskoko ja lisää liikuntaa. Nipistä välillä joinain päivinä kaloreista ja syö välillä enemmän, että aineenvaihdunta saa kyytiä.