Hei
Minulla on vatsapenkki ja käsipainot kotona 3 vuotta sitten hankitut, en ole käyttänyt ja tuli pikku boourn out kaikessa, olin matkapyöräilyhommissa, jossa ihan siten saa mukavat vatsa- jalka- ja käsilihakset, ja tarkoitus ostaa kyllä uusi fillari keväällä ja homma jatkuu.
Ikävä kyllä ryhti kärsinyt ja näkyy ettei kolmeen vuoteen liikuntaa, tosin kaupungissa kesäisin saatan pyöräillä huvikseni vaikka kellonympärystän, ja siksi mm sydän yhtä vahvassa kunnossa, pulssi 42 levossa.
Kysyisin mikä olisi viiskymppiselle miehelle sopiva ohjelma, tiedän että on olemassa joku määrätty sykli jota tasan tarkkaan noudattamalla näkyy homma päältä parhaiten eli siis lihasmassan määrää.
En ole innostunut lisäravinteisiin, eikä nyt tarkoitus ihan bodariksi asti, mutta kotitarpeiksi.
Lisäravinteet ikävä kyllä ovat melko lailla turhia ainakin joissakin mittasuhteissa syystä ettei elimistö ota vastaan käyttääkseen kuin määrätyn määrän, ja niitä turhaa kalliita kidastaan alas kaataa yli sen mitä elimistö kykenee käyttämään.
Siis kaksiosaiset käsipainot, ei siis keskitankoa, montako liikettä, minkälaisia, ja kuinka usein ?
ystävällisin terveisin
jari
Minulla on vatsapenkki ja käsipainot kotona 3 vuotta sitten hankitut, en ole käyttänyt ja tuli pikku boourn out kaikessa, olin matkapyöräilyhommissa, jossa ihan siten saa mukavat vatsa- jalka- ja käsilihakset, ja tarkoitus ostaa kyllä uusi fillari keväällä ja homma jatkuu.
Ikävä kyllä ryhti kärsinyt ja näkyy ettei kolmeen vuoteen liikuntaa, tosin kaupungissa kesäisin saatan pyöräillä huvikseni vaikka kellonympärystän, ja siksi mm sydän yhtä vahvassa kunnossa, pulssi 42 levossa.
Kysyisin mikä olisi viiskymppiselle miehelle sopiva ohjelma, tiedän että on olemassa joku määrätty sykli jota tasan tarkkaan noudattamalla näkyy homma päältä parhaiten eli siis lihasmassan määrää.
En ole innostunut lisäravinteisiin, eikä nyt tarkoitus ihan bodariksi asti, mutta kotitarpeiksi.
Lisäravinteet ikävä kyllä ovat melko lailla turhia ainakin joissakin mittasuhteissa syystä ettei elimistö ota vastaan käyttääkseen kuin määrätyn määrän, ja niitä turhaa kalliita kidastaan alas kaataa yli sen mitä elimistö kykenee käyttämään.
Siis kaksiosaiset käsipainot, ei siis keskitankoa, montako liikettä, minkälaisia, ja kuinka usein ?
ystävällisin terveisin
jari
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.