tarvitsisin hyviä vinkkejä pallomahan pienetämiseen ja selluliitin poistoon.olen 157/57 joten"läski"en ole.syön mahd.terveellisesti,liikun päivittäin.yleisimpiä jumppaliikkeitä en pysty tekemään selkäsairauteni takia.olen lääkärin tarkastama ja muuten terveeksi todettu joten missä vika ku maha ei katoa?salilla ei ole varaa käydä ja laihtua en halua(ainakaan paljoa).bikinikausi lähestyy.TAHTOO RANNALLE!
apuva
wilma
9894
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
muista että jos haluat kiinteytyä on rakennettava lihasmassaa.itse harrastan uintia, lenkkeilyä, kuntosalia ja pyöräilyä. jos haluat kinteämmän olemuksen suosittelen että teet erilaisia vatsalihaksia, pakaroihin ja reisiin kohdistuvia liikeitä ym. kuntosalilla käynti lisää painoa sillä lihas painaa enemmän kuin läski mutta se on terveellisempää että on lihasta eikä läskiä. kipasepa vaikka tällaiseen osotteeseen kuin www.kuntoplus.fi , sieltä löytyy kaikkea kivaa! ja selluliitin poistoon auttaa ainakin kuivaharjaus pyörivin liikein niin että veri alkaa kiertämään, voin myös suositella garnierin kiinteyttävää vartalovoidetta, minulle se on oikeesti toiminut, onnea!!
sinne salille ei oo varaa mennä eli ei oo rahaa.mitkä vatsalihasliikkeet on sit tehokkaita ja selälle hyviä?on nimittäin selkäsairaus.pyöräily ym.on lääkäri kieltänyt
useissa työpaikoissa saa liikuntaseteleitä tai salin käyttöoikeuksia, ja jos omassa duunissasi ei ole näin kannattaa ehdottaa pomolle,sairauspoissaolot vähenevät yms.
päätellen olet nainen ja siten pituutesi nähden 10 kg ylipainoinen.
10 sm lyhyempi kuin vaimoni, mutta vastaavasti 10kg painavampi. Hänellä on muodot kohdallaan, joten olisitko kuitenkin hiukan ylipainoinen?
Niin mitkä "muodot"? 167 cm ja 47 kg? Vui kun on hoikka tyttö! Sehän menee rikki, kun vähän rutistaa. ;)
Vai niin on vaimollasi muodot kohdallaan... Tässä wilman tapauksessa BMI näyttäis kuitenkin olevan 23, joten ylipainosta ei tarvii puhua (normaalipaino = BMI 19-25). Pituus tietenkin vaikuttaa asiaan. Meidän lyhyiden ei kannata laihduttaa BMI:n alarajoille, koska silloin todennäköisesti olemme jo anorektikkoja, vaan panostaa kiinteyttämiseen.
ei mene rikki, kokeiltu on lukemattomat kerrat.;)
Lainaa vikka kirjastosta jooga-kirja ja opettele perusliikkeistä hartiaseisonta, (pääseisonta on parempi, jos tasapainoa riittää) ja eteenpäintaivutus. Hartiaseisonta kiinteyttää todella hyvin selän ja vatsan lihaksia, korsetti tulee kuntoon, kun joka päivä tekee sitä kymmenisen minuuttia. Eteenpäin taivutus kiihdyttää ruoan sulamista.