-15

Tarkotus olis ainakin kymppi pudottaa, mieluiten 13kiloa :) kesään kans suuntaan hoikempaan olemukseen :) Oon nyt jonkun verran jo tiputellutkin että ei varmaan alkuun hirveesti putoa.. mut messis mukana ;D Milloinkas punnitaan? :)

Tuulia*25 kirjoitti:

Tarkotus olis ainakin kymppi pudottaa, mieluiten 13kiloa :) kesään kans suuntaan hoikempaan olemukseen :) Oon nyt jonkun verran jo tiputellutkin että ei varmaan alkuun hirveesti putoa.. mut messis mukana ;D Milloinkas punnitaan? :)

Lue lisää

Hyvä! sunnuntaina siis ekan kerran painot tänne.. Sairaaladieetti olisi kieltämättä hyvä. Ehkä pitäis kerranki kokeilla vetää se loppuun.. Näillä mitoilla voi olla aika nälkä tuolla kuurilla, mutta, yritetään!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hyvä! sunnuntaina siis ekan kerran painot tänne.. Sairaaladieetti olisi kieltämättä hyvä. Ehkä pitäis kerranki kokeilla vetää se loppuun.. Näillä mitoilla voi olla aika nälkä tuolla kuurilla, mutta, yritetään!

Lue lisää

Hei, mulla ois samat tavotteet -15kg kesäks ( edes 10 kg ois ihan loistava) Olen 164cm ja 69 kg. Kiloja on tullut salakavalasti ja nyt oon taas herännyt talviunilta :DDDD pienonen shokki ko älys et ei oo enään hento kukkanen : ))

Mässäsin viikonloppuna ja paino on nyt siis huikeat 67kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nyt todellakin saa riittää!!!!

Kaupasta haen tänään kaikki tarvittavat sairaaladieettiin ja motivaatio on todella kova!!!!

On lohdullista että kesään on vielä aikaa! Kuitenkin joka kesäksi olen onnistunut kiinteytyä edes jonkilaiseen bikinikuntoon, tämä ei saa olla poikkeus! Viimekesänä tosin välillä otti koville kun olin kuitenkin tuhdimmassa kunnossa kun yleensä. Itsetunto heitti aallonpohjaa, mutta en kuitenkaan tehnyt asialle mitään kun syksyllä sai jo vetää vällyä niskaan sen verran ettei läskit olleet esillä :0)

Luulen että sairaaladieetin jälkeen vatsalaukku kutistunut sen verran ettei ruokaa edes mahdu enää tälläisiä määriä kun nyt!

Mittauspäiväksi olisi tosiaan hyvä tuo sunnutai ja haastan kaikki ottamaan itseään niskasta kiinni ja toteuttamaan painotavoitteensa! Käykäähän jo valisemassa itsellenne ihanat bikinit ja lyökää kuva bikineistä vaikka jääkaapin oveen:)
Motivaatioksi ajattelin myös etelänmatkaa mutta en ole varma onko meillä tänä kesänä varaa moiseen.

Mftb kirjoitti:

Mässäsin viikonloppuna ja paino on nyt siis huikeat 67kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nyt todellakin saa riittää!!!!

Kaupasta haen tänään kaikki tarvittavat sairaaladieettiin ja motivaatio on todella kova!!!!

On lohdullista että kesään on vielä aikaa! Kuitenkin joka kesäksi olen onnistunut kiinteytyä edes jonkilaiseen bikinikuntoon, tämä ei saa olla poikkeus! Viimekesänä tosin välillä otti koville kun olin kuitenkin tuhdimmassa kunnossa kun yleensä. Itsetunto heitti aallonpohjaa, mutta en kuitenkaan tehnyt asialle mitään kun syksyllä sai jo vetää vällyä niskaan sen verran ettei läskit olleet esillä :0)

Luulen että sairaaladieetin jälkeen vatsalaukku kutistunut sen verran ettei ruokaa edes mahdu enää tälläisiä määriä kun nyt!

Mittauspäiväksi olisi tosiaan hyvä tuo sunnutai ja haastan kaikki ottamaan itseään niskasta kiinni ja toteuttamaan painotavoitteensa! Käykäähän jo valisemassa itsellenne ihanat bikinit ja lyökää kuva bikineistä vaikka jääkaapin oveen:)
Motivaatioksi ajattelin myös etelänmatkaa mutta en ole varma onko meillä tänä kesänä varaa moiseen.

Lue lisää

Noni! Hyvä juttu. Huomenna kaikki vaan sairaaladieetille. Mittasin painon. 64,47 : D joten en kovin väärässä ollut tuon painon suhteen. ihan hirveä lukema. mutta... Tästä lähetään. Alkoholi on kyllä huono juttu tässä, melkein pitäis laittaa pannaan.. Join eilen ja pitsanhimo olis kova... iik : S Ja yleensähän tämä olis nimenomaan "huomenna sitten" -päiviä, eli muunmuassa krapulapäivien takia noita lisäkiloja osaa itselleen kerryttää.. Onnea niille, joilla ei tätä ongelmaa ole. Olen nuori... vaikea jättää juhlimisia pois. Tsemppiä kaikille ! ja painot kehiin!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Noni! Hyvä juttu. Huomenna kaikki vaan sairaaladieetille. Mittasin painon. 64,47 : D joten en kovin väärässä ollut tuon painon suhteen. ihan hirveä lukema. mutta... Tästä lähetään. Alkoholi on kyllä huono juttu tässä, melkein pitäis laittaa pannaan.. Join eilen ja pitsanhimo olis kova... iik : S Ja yleensähän tämä olis nimenomaan "huomenna sitten" -päiviä, eli muunmuassa krapulapäivien takia noita lisäkiloja osaa itselleen kerryttää.. Onnea niille, joilla ei tätä ongelmaa ole. Olen nuori... vaikea jättää juhlimisia pois. Tsemppiä kaikille ! ja painot kehiin!

Lue lisää

Normaalisti en juo kun n. kaks kertaa vuodessa, mutta jostakin syystä juuri tänä viikonloppuna otin! Likööriä tuli kitattua, siitähän niitä kaloreita saa niin että sillä kalorimäärällä ruokkis puol Suomee:D

Yritä nyt vaan olla juomatta, siis alkoholissa on niin TAJUTTOMASTI kaloreita!!!
Täältäkin näkee http://www.veijola.net/kalorit/

Hyvä että joku muukin siis kokeilee tota sairaaladieettiä! On kiva verrata miten paino tosiaan putoaa muilla itseen verraten.

Lisä motivaatioks olen harkinnut että otan bikini/alusvaatekuvia ennen ja jälkeen pudotuksen. Ehkä voisin jopa laittaa kuvat nettiin jossain vaiheessa, jos ei mee pupu pöksyyn:D

Meinaatteko lisätä liikuntaa tai minkä verran jo liikutte?

Vähän arveluttaa että mitenköhän paljon energiaa jää yleensä liikkumiseen ton sairaaladieetin aikana...

Hey taasen! Maaginen maanantai siis melko lailla takana. Tuosta sairaaladieetista.. Olisin voinut oottaa pahempaakin nälkää.. Lounas, jonka säin lähestulkoon aamupalaksi kun ei viitsinyt kouluun ottaa tuommoisia eväitä (2 munaa, keitettyä pinaattia, tomaatti) ja oli nälkä, oli aivan kamala :) pinaattiosuus lähinnä.. No sillä pärjäsi tuonne neljään asti sitten. Tässä vaiheessa tapahtui huijaus numero (itseasiassa 2. koska jätin sokeripalan kahvista pois), ja söin kaksi taikaruispalaa kanaleikkeleellä ja kurkulla. Puol 6 pelaamaan sulkapalloa reiluks tunniks, ja sitten vielä 1,5 h kävelylenkki. On jalat ja peppu nyt kipeä, tosi. Nyt siis vasta äskön söin päivällisen. Voin kuvitella kun kohta tulee kuitenkin nälkä. Ei tuo pihvi ja vihreä salaatti kuitenkaan kauan jaksa pitää sitä poissa tuon urheilumäärän jälkeen.. Ollaanpa silti tiukkoina. Noista leivistä en ole pahoillaan, koska en usko, että tuossa dieetissä kuitenkaan niin paljon kemiaa on, että olisi ihan hirveä moka varsinkin kun ne kulutti pois.

Tosissaan kovin paljon tuolla dieetillä ei jää energiaa liikuntaan... Mutta riippuu mitä lajia harrastaa.. Kovaa voimaa vaativat lajit voi tehdä aika tiukkaa. Meinasin itse lisätä jonkin verran liikuntaa, mutta aika tiukka kevät myös opintojen kanssa, joten liikoja en itseltäni vaadi. Plus, mitä kausittain on urheiluhulluus iskenyt, on se myös kausittain päättynyt (jonka kanssa voi kuvitella mitä tapahtuu kun ruokavalio pysyy samana tai jopa lisääntyy herkkujen puolesta), joten sellainen sopiva tasapaino senkin suhteen olisi mukava löytää..

Pitää sun, "Lihavapylly", sähköposti ottaa talteen, kiitti :)

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hey taasen! Maaginen maanantai siis melko lailla takana. Tuosta sairaaladieetista.. Olisin voinut oottaa pahempaakin nälkää.. Lounas, jonka säin lähestulkoon aamupalaksi kun ei viitsinyt kouluun ottaa tuommoisia eväitä (2 munaa, keitettyä pinaattia, tomaatti) ja oli nälkä, oli aivan kamala :) pinaattiosuus lähinnä.. No sillä pärjäsi tuonne neljään asti sitten. Tässä vaiheessa tapahtui huijaus numero (itseasiassa 2. koska jätin sokeripalan kahvista pois), ja söin kaksi taikaruispalaa kanaleikkeleellä ja kurkulla. Puol 6 pelaamaan sulkapalloa reiluks tunniks, ja sitten vielä 1,5 h kävelylenkki. On jalat ja peppu nyt kipeä, tosi. Nyt siis vasta äskön söin päivällisen. Voin kuvitella kun kohta tulee kuitenkin nälkä. Ei tuo pihvi ja vihreä salaatti kuitenkaan kauan jaksa pitää sitä poissa tuon urheilumäärän jälkeen.. Ollaanpa silti tiukkoina. Noista leivistä en ole pahoillaan, koska en usko, että tuossa dieetissä kuitenkaan niin paljon kemiaa on, että olisi ihan hirveä moka varsinkin kun ne kulutti pois.

Tosissaan kovin paljon tuolla dieetillä ei jää energiaa liikuntaan... Mutta riippuu mitä lajia harrastaa.. Kovaa voimaa vaativat lajit voi tehdä aika tiukkaa. Meinasin itse lisätä jonkin verran liikuntaa, mutta aika tiukka kevät myös opintojen kanssa, joten liikoja en itseltäni vaadi. Plus, mitä kausittain on urheiluhulluus iskenyt, on se myös kausittain päättynyt (jonka kanssa voi kuvitella mitä tapahtuu kun ruokavalio pysyy samana tai jopa lisääntyy herkkujen puolesta), joten sellainen sopiva tasapaino senkin suhteen olisi mukava löytää..

Pitää sun, "Lihavapylly", sähköposti ottaa talteen, kiitti :)

Lue lisää

Olis erityisen tärkeää että noudattaa ohjetta orjallisesti! Sillä sokeripalalla on varmasti joku merkitys tossa aamusella. Itse juon aina kahvini mustana niin vaikea oli mullekin toi sokerpala, mutta vedin sen erikseen, en sekoittanut kahviin. Siitä saa varmaan tosi hyvin alkupotkua aamuun!

Tosi hienoa että olet jaksanut urheilla!!!!!!!!!!!!!
Itse en luultavasti jaksa urheilla, mulle riittää kahden pienen taaperon kaitseminen..siihen päivittäissiivoukset päälle niin olen valmis:D Ei riitä oikein tolla dieetillä energiat teholiikuntaan! Voihan se olla tosin että viikendinä kun lapset mummilla niin vois käydä lenkillä kun sen jälkeen kuitenkin saa vain olla, eikä tarvii "palvella" ketään:D

Mä meinaan vetää ton orjallisesti läpi! Oikeastaan mielenkiintoista nähdä että jos sinä hiukan muuntelet sitä dieettiä, että mitkä on pudotuserot!!! :)

Tuntuu kyllä että toi dieetti on tosiaan tarkoitettu painonpudotukseen esim. ennen leikkaukseen menoa (jos ylipainoa runsaasti) eli luultavasti potilas makaa sängyssä tuon aikana:D

Olen lähtenyt myös sillä asenteella liikenteeseen että tää on mun oma tieteellinen projekti:D Moni puhuu että on laihtunut runsaasti tällä dieetillä, mutta heillä on tosiaan ollut tuota ylipainoa todella reilusti!! Ihan kiva nähdä miten se toimii tälläisellä keskiverto pullukalla:D!!!

Jostakin luin että JOS orjallisesti noudattaa, pysyy aineenvaihdunta kondiksessa vuoden päivät!!! Se tietenkin motivoi hurjasti. Vedenjuonti on mulle aina ollut pakkopullaa, mutta nyt kun sitä on juonut 2 ltr / pv niin kyllä saa juosta vessassa ja uskon vanvasti että se myös kiinteyttää ihoa (kokemusta on viimekesästä)
Muistakaa siis juoda vettä runsaasti!!!

Katselin eilen youtubesta weight loss haulla videoita ja kuvia. Aivan uskomattomia tarinoita!!!!!!!!!
Kannattaa katsoa, motivoi ainakin mua!!!

Olen ajatellut että alkaisi käyttää kiinteyttävää voidetta, vaikka tuo vedenjuonti luultavasti palauttaa ihoa, jos se nyt jostain kohtaa on sitten venynyt. Senhän näkee vasta sitten kun on tavoitteessa. Toki iho palautuu hissukseen itsekseenkin, mutta jospa tuo kiinteyttävä voide edesauttaisi palautumista vedenjuonnin lisänä!

Mulla maanantai päivä sujui mutkitta ja huomasin että vedenjuonti pitää kyllä nälän pois hyvin.

Ihanaa että kesään on vielä juuri sopivasti aikaa, meillä on kaikki mahdollisuudet onnistua, kun vaan ollaan ahkeria ja pidetään huolta ettei sinne monttuun uppoa mitään epäsallittua!!!!

TSEMPPIÄ KAIKILLE!!!!

Mftb kirjoitti:

Olis erityisen tärkeää että noudattaa ohjetta orjallisesti! Sillä sokeripalalla on varmasti joku merkitys tossa aamusella. Itse juon aina kahvini mustana niin vaikea oli mullekin toi sokerpala, mutta vedin sen erikseen, en sekoittanut kahviin. Siitä saa varmaan tosi hyvin alkupotkua aamuun!

Tosi hienoa että olet jaksanut urheilla!!!!!!!!!!!!!
Itse en luultavasti jaksa urheilla, mulle riittää kahden pienen taaperon kaitseminen..siihen päivittäissiivoukset päälle niin olen valmis:D Ei riitä oikein tolla dieetillä energiat teholiikuntaan! Voihan se olla tosin että viikendinä kun lapset mummilla niin vois käydä lenkillä kun sen jälkeen kuitenkin saa vain olla, eikä tarvii "palvella" ketään:D

Mä meinaan vetää ton orjallisesti läpi! Oikeastaan mielenkiintoista nähdä että jos sinä hiukan muuntelet sitä dieettiä, että mitkä on pudotuserot!!! :)

Tuntuu kyllä että toi dieetti on tosiaan tarkoitettu painonpudotukseen esim. ennen leikkaukseen menoa (jos ylipainoa runsaasti) eli luultavasti potilas makaa sängyssä tuon aikana:D

Olen lähtenyt myös sillä asenteella liikenteeseen että tää on mun oma tieteellinen projekti:D Moni puhuu että on laihtunut runsaasti tällä dieetillä, mutta heillä on tosiaan ollut tuota ylipainoa todella reilusti!! Ihan kiva nähdä miten se toimii tälläisellä keskiverto pullukalla:D!!!

Jostakin luin että JOS orjallisesti noudattaa, pysyy aineenvaihdunta kondiksessa vuoden päivät!!! Se tietenkin motivoi hurjasti. Vedenjuonti on mulle aina ollut pakkopullaa, mutta nyt kun sitä on juonut 2 ltr / pv niin kyllä saa juosta vessassa ja uskon vanvasti että se myös kiinteyttää ihoa (kokemusta on viimekesästä)
Muistakaa siis juoda vettä runsaasti!!!

Katselin eilen youtubesta weight loss haulla videoita ja kuvia. Aivan uskomattomia tarinoita!!!!!!!!!
Kannattaa katsoa, motivoi ainakin mua!!!

Olen ajatellut että alkaisi käyttää kiinteyttävää voidetta, vaikka tuo vedenjuonti luultavasti palauttaa ihoa, jos se nyt jostain kohtaa on sitten venynyt. Senhän näkee vasta sitten kun on tavoitteessa. Toki iho palautuu hissukseen itsekseenkin, mutta jospa tuo kiinteyttävä voide edesauttaisi palautumista vedenjuonnin lisänä!

Mulla maanantai päivä sujui mutkitta ja huomasin että vedenjuonti pitää kyllä nälän pois hyvin.

Ihanaa että kesään on vielä juuri sopivasti aikaa, meillä on kaikki mahdollisuudet onnistua, kun vaan ollaan ahkeria ja pidetään huolta ettei sinne monttuun uppoa mitään epäsallittua!!!!

TSEMPPIÄ KAIKILLE!!!!

Lue lisää

Ajattelin kuitenkin laittaa sen painon tänne joka aamu. Se vois tsempata niitäkin jotka repsahtaa juuri sen takia ettei paino juurikaan putoa!!!!

Eli mun lähtöpaino oli 67kg Sunnuntaina 28.2

Nyt Tiistana paino on 65,7kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! On todellakin lähtenyt nesteet liikkeelle!!! Tiedän että paino ei todellakaan putoa tuota vauhtia joka aamu, ja se onkin tärkeää ettei anna sen lannistaa!!!

Tulen huomenna laittamaan aamupainon!!!!

Mftb kirjoitti:

Ajattelin kuitenkin laittaa sen painon tänne joka aamu. Se vois tsempata niitäkin jotka repsahtaa juuri sen takia ettei paino juurikaan putoa!!!!

Eli mun lähtöpaino oli 67kg Sunnuntaina 28.2

Nyt Tiistana paino on 65,7kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! On todellakin lähtenyt nesteet liikkeelle!!! Tiedän että paino ei todellakaan putoa tuota vauhtia joka aamu, ja se onkin tärkeää ettei anna sen lannistaa!!!

Tulen huomenna laittamaan aamupainon!!!!

Lue lisää

Nyt ei voida kyllä paljon tuosta dieetistä puhuakaan. Kaverin muuton, jonhon meni 9 !! tuntia, takia päivän syömiset: aamu: musta kahvi, appelsiini, lounas: kouluruoka, joka oli salaattia, uuniperuna ja majoneesi-mitä-ikinä-olikaan-kasviksia-seassa. Eli semi-unhealthy, mutta muuttokuorman lastaamiseen oli pakko jotain energiaa.. Muuton jatkuessa kaveri painosti mäkkäriin, mutta cecar salaatilla ja light juomalla mentiin kumminkin. Lisäksi kaksi karkkia ja läkeröl sokeriton pastilliaski. Ei hyvä dieetin suhteen, mutta eipä tuo nyt huono. Huomenna kyllä jatkan ihan ohjeiden mukaan kuuria. Sokeripalaa en aio silti syödä ; D vaikka todennäköisesti joo, antaa varmasti energiappiikin aamulle : D

Vettä tosiaan.. ja voihan sen painon laittaa joka päivä, miksei, mutta itse aion pysytellä tässä viikkopunnituksessa.. :) laitan seuraavan kerran launtaina, koska sunnuntaina en ole paikoilla.

Voimia, tsemppia, kannustusta

Kyllästyny00 kirjoitti:

Nyt ei voida kyllä paljon tuosta dieetistä puhuakaan. Kaverin muuton, jonhon meni 9 !! tuntia, takia päivän syömiset: aamu: musta kahvi, appelsiini, lounas: kouluruoka, joka oli salaattia, uuniperuna ja majoneesi-mitä-ikinä-olikaan-kasviksia-seassa. Eli semi-unhealthy, mutta muuttokuorman lastaamiseen oli pakko jotain energiaa.. Muuton jatkuessa kaveri painosti mäkkäriin, mutta cecar salaatilla ja light juomalla mentiin kumminkin. Lisäksi kaksi karkkia ja läkeröl sokeriton pastilliaski. Ei hyvä dieetin suhteen, mutta eipä tuo nyt huono. Huomenna kyllä jatkan ihan ohjeiden mukaan kuuria. Sokeripalaa en aio silti syödä ; D vaikka todennäköisesti joo, antaa varmasti energiappiikin aamulle : D

Vettä tosiaan.. ja voihan sen painon laittaa joka päivä, miksei, mutta itse aion pysytellä tässä viikkopunnituksessa.. :) laitan seuraavan kerran launtaina, koska sunnuntaina en ole paikoilla.

Voimia, tsemppia, kannustusta

Lue lisää

Aamun paino 64,8kg! Alkupaino mulla oli 67kg.

Aamulla heräsin katalaan päänsärkyyn, ollu vissiin tyyny vähän huonosti. En usko että johtuu dieetistä.
Nukkumaan tulee mentyä aikaisin kun energiaa on vähän. Ei ole minkäänlaista näläntunnetta, eikä tee ees mieli herkkuja tai mitään epäsallittua. Vatsalaukku vissiin kutistunut niin rankasti.

Pelottaa että tulevat päivät nostattavat painoani kun siinä saa syödä hiukan enemmän.

"kyllästyny00":lle No eiköhän ne sun majoneesikastikkeet palanu aika railakkaasti muuttotouhuissa:)))) Mua oikein jännittää sun puolesta että mitkä on lukemat lauantaina:D Toivoisin että pudotus olis suurempi kun mulla niin ehkä saisin perseeni lenkille kalorivajeesta huolimatta:D
TSEMPPIIIII!!!!!!

Mftb kirjoitti:

Aamun paino 64,8kg! Alkupaino mulla oli 67kg.

Aamulla heräsin katalaan päänsärkyyn, ollu vissiin tyyny vähän huonosti. En usko että johtuu dieetistä.
Nukkumaan tulee mentyä aikaisin kun energiaa on vähän. Ei ole minkäänlaista näläntunnetta, eikä tee ees mieli herkkuja tai mitään epäsallittua. Vatsalaukku vissiin kutistunut niin rankasti.

Pelottaa että tulevat päivät nostattavat painoani kun siinä saa syödä hiukan enemmän.

"kyllästyny00":lle No eiköhän ne sun majoneesikastikkeet palanu aika railakkaasti muuttotouhuissa:)))) Mua oikein jännittää sun puolesta että mitkä on lukemat lauantaina:D Toivoisin että pudotus olis suurempi kun mulla niin ehkä saisin perseeni lenkille kalorivajeesta huolimatta:D
TSEMPPIIIII!!!!!!

Lue lisää

Aamupaino 64,5kg lähtöpaino siis 67kg

Piti tulla oikein aamusta heti tänne kun alkoi hiukan lannistaa toi lukema:(
Ajattelin että pudotus olis kuitenkin ollu ees VÄHÄN suurempi.

Yritän tästä päivästä lähtien harrastaa jotakin liikuntaa ihan vaan vaikka jumppapallon ja kuminauhojen kanssa aluksi:D kun en tiedä riittääkö energiaa muuhun.
On kuitenkin kaks hyperaktiivista taaperoa tossa pyörimässä niin energiaa kuluu heidän kanssa touhutessa.

Zumba olis kyllä tosi hyvä!!! viimekesänä zumbasin lasten kanssa kotona muutaman kerran viikossa, mutta ei koskaan tullut vedettyä koko "zumbavideoo" läpi.

Otin kuvia nyt aamulla itsestäni alusvaatteisillani ja itkuhan siinä meinas päästä!!!! Olen pullistunut niin kovasti viimekesästä! Stringit ei todellakaan näytä hyvältä päällä:( Pitäs vissiin vaihtaa hipstereihin:D
Kuvia kun ottaa niin niitä voi katsella, jos tulee motivaatiovaje! Ne kyllä näyttää karun totuuden!!! Ei todellakaan tee mieli mitään herkkuja kun katselee omaa läskipersettä! Toivottavasti se myös pistää tsemppiä ton liikunnan harrastamiselle!!!!

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 64,5kg lähtöpaino siis 67kg

Piti tulla oikein aamusta heti tänne kun alkoi hiukan lannistaa toi lukema:(
Ajattelin että pudotus olis kuitenkin ollu ees VÄHÄN suurempi.

Yritän tästä päivästä lähtien harrastaa jotakin liikuntaa ihan vaan vaikka jumppapallon ja kuminauhojen kanssa aluksi:D kun en tiedä riittääkö energiaa muuhun.
On kuitenkin kaks hyperaktiivista taaperoa tossa pyörimässä niin energiaa kuluu heidän kanssa touhutessa.

Zumba olis kyllä tosi hyvä!!! viimekesänä zumbasin lasten kanssa kotona muutaman kerran viikossa, mutta ei koskaan tullut vedettyä koko "zumbavideoo" läpi.

Otin kuvia nyt aamulla itsestäni alusvaatteisillani ja itkuhan siinä meinas päästä!!!! Olen pullistunut niin kovasti viimekesästä! Stringit ei todellakaan näytä hyvältä päällä:( Pitäs vissiin vaihtaa hipstereihin:D
Kuvia kun ottaa niin niitä voi katsella, jos tulee motivaatiovaje! Ne kyllä näyttää karun totuuden!!! Ei todellakaan tee mieli mitään herkkuja kun katselee omaa läskipersettä! Toivottavasti se myös pistää tsemppiä ton liikunnan harrastamiselle!!!!

Lue lisää

Aamupaino 64kg

Dieetin kanssa ei ongelmia, ei ole ollut näläntunteita vaikka eilen tuli riehuttua lumihangessa useampi tunti. Siitä tuntui saavan lisää energiaa, en ollut läheskään yhtä väsynyt kun niinä päivinä kun otin lungimmin!

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 64kg

Dieetin kanssa ei ongelmia, ei ole ollut näläntunteita vaikka eilen tuli riehuttua lumihangessa useampi tunti. Siitä tuntui saavan lisää energiaa, en ollut läheskään yhtä väsynyt kun niinä päivinä kun otin lungimmin!

Lue lisää

Aamupaino 63,8


Dieetin jälkeen oon ajatellut että jatkaisin "laihduttamista" kiinteytyksen muodossa. Vetäis oikeen kovaa lihastreeniä ja söis paljon proteiinia.

Tästä dieetistä on todellakin hyötyä! Vatsalaukku pienentynyt niin että nämä ateriat mitä päivässä syön, täyttävät todella paljon, hyvä kun jaksaa sen pihvin syödä ees:)

Ei tässä dieetissä tunnu olevan kovasti haastetta, mutta se kun pitäisi päästä normaalisyömiseen taas kiinni, jännittää. Pitäis varmaan alkaa noudattaa "lautasmallia" että tosiaan täytetään se puolikas lautasesta vihreällä jne. Ja kuluttaisi kaiken mitä syö.
Sellaisina viikkoina sitten tulevaisuudessa jossa on ollut herkuttelupäiviä niin voisi pitää yhden hedelmä/vesipäivän.

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,8


Dieetin jälkeen oon ajatellut että jatkaisin "laihduttamista" kiinteytyksen muodossa. Vetäis oikeen kovaa lihastreeniä ja söis paljon proteiinia.

Tästä dieetistä on todellakin hyötyä! Vatsalaukku pienentynyt niin että nämä ateriat mitä päivässä syön, täyttävät todella paljon, hyvä kun jaksaa sen pihvin syödä ees:)

Ei tässä dieetissä tunnu olevan kovasti haastetta, mutta se kun pitäisi päästä normaalisyömiseen taas kiinni, jännittää. Pitäis varmaan alkaa noudattaa "lautasmallia" että tosiaan täytetään se puolikas lautasesta vihreällä jne. Ja kuluttaisi kaiken mitä syö.
Sellaisina viikkoina sitten tulevaisuudessa jossa on ollut herkuttelupäiviä niin voisi pitää yhden hedelmä/vesipäivän.

Lue lisää

toimiiko tuo sairaaladieetti todella? :D ajattelin itsekin kokeilla juuri samaa! Tänään kauhistuin puntarin lukemasta 66,0kg (puntari oli kyllä epäkunnossa, joten en tiedä onko siihen luottaminen, pahalta kuitenkin tuntui) :s Ei ole totta... Hirveä olo, etenkin jumalaton "läski"-fiilis. Viikon olen ollut nyt syömättä makeaa, ja olen lisännyt liikuntaa. Aloitin jälleen juoksemisen, on mahtava fiilis :) Mutta huomenna tosiaan voisin aloittaa tuon sairaaladieetin, jos se todellakin toimii (?)

Anyway, tsemppiä kaikille! ;)

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,8


Dieetin jälkeen oon ajatellut että jatkaisin "laihduttamista" kiinteytyksen muodossa. Vetäis oikeen kovaa lihastreeniä ja söis paljon proteiinia.

Tästä dieetistä on todellakin hyötyä! Vatsalaukku pienentynyt niin että nämä ateriat mitä päivässä syön, täyttävät todella paljon, hyvä kun jaksaa sen pihvin syödä ees:)

Ei tässä dieetissä tunnu olevan kovasti haastetta, mutta se kun pitäisi päästä normaalisyömiseen taas kiinni, jännittää. Pitäis varmaan alkaa noudattaa "lautasmallia" että tosiaan täytetään se puolikas lautasesta vihreällä jne. Ja kuluttaisi kaiken mitä syö.
Sellaisina viikkoina sitten tulevaisuudessa jossa on ollut herkuttelupäiviä niin voisi pitää yhden hedelmä/vesipäivän.

Lue lisää

Hei taas! Sinähän oot tiukka tyttö! Ois varmaan munkin pitänyt noudattaa tuo dieetti orjallisesti. Nyt mulla alkoi loma, viikon, mutta tän jälkeen voisin tosissaa kokeilla tuon kahden viikon ohjelman, kun se ei nyt onnistunut.

TADAA: olisin odottanut, että paino on tippunut edes jonkin verran, koska kiinteytymistä huomasin. Torstai ja perjantai ei kyllä mitenkään kovia kuuripäiviä olleet, mutta en usko että söin ainakaan yli kulutuksen. No, naisten päivät alkoivat eilen, turvotus kamala. Paino: 66,2 kg. ja sunnuntaina oli siis 64,7 HYVÄ MINÄ. Pitäiskö sittenki alkaa tuohon päivittäin mittaamiseen tai jotain.

Tässä on nyt urheilullinen viikko taas tulossa, mutta herkut pitäis jättää välistä.. Toivon että tämä painotulos on vain veden kertymistä... NYYH :(

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hei taas! Sinähän oot tiukka tyttö! Ois varmaan munkin pitänyt noudattaa tuo dieetti orjallisesti. Nyt mulla alkoi loma, viikon, mutta tän jälkeen voisin tosissaa kokeilla tuon kahden viikon ohjelman, kun se ei nyt onnistunut.

TADAA: olisin odottanut, että paino on tippunut edes jonkin verran, koska kiinteytymistä huomasin. Torstai ja perjantai ei kyllä mitenkään kovia kuuripäiviä olleet, mutta en usko että söin ainakaan yli kulutuksen. No, naisten päivät alkoivat eilen, turvotus kamala. Paino: 66,2 kg. ja sunnuntaina oli siis 64,7 HYVÄ MINÄ. Pitäiskö sittenki alkaa tuohon päivittäin mittaamiseen tai jotain.

Tässä on nyt urheilullinen viikko taas tulossa, mutta herkut pitäis jättää välistä.. Toivon että tämä painotulos on vain veden kertymistä... NYYH :(

Lue lisää

Aamupaino 63,5 ja viime sunnuntaina tosiaan tuo paino oli 67kg!!!!!!!!!!!!!

En voi muuta kun suositella KOVASTI muillekin!!!!!!!

Ensimmäinen viikko nyt takana. Energiaa ei ole ollut kovasti harrastaa urheilua, mitä nyt päivittäiset lastenkanssa ulkoilut ja riehumiset. Mies on syöny sipsejä, jädee ja karkkia...yritän olla katselematta miehen eväitä kun katsellaan lehvaa:D
Mulla on jääkaapissa oma hylly jossa mun ruoat, muista hyllyistä en laita mitään suuhuni! Lapsille kun olen laittanut ruokaa niin en ole edes voinut maistaa että onko suola hyvä. Täytyy vain luottaa omaan intuitioon xD
Välillä aamuisin kun on väsännyt lapsille leipää jossa kinkut, juustot ja vihannekset niin on tehnyt mieli ottaa ees kurkkua tai tomaattia, mutta pidän tiukan linjan!!!

"Lihavapylylle" Todellakin toimii!!!! Motivaatio täytyy vaan olla sitä luokkaa että on tosiaan valmis luopumaan kaikesta lihottavasta ja luota muhun!!! Vaikka noi ruokamäärät ovat TODELLA pieniä niin vedenjuonti täyttää ja vatsalaukku pienenee niin kovin että nuo dieetin annokset ova välillä ylivoimaisia syödä. Se läskifiilis josta mainitsit lähtee jo viikossa!!!! Näin mulle ainakin kävi, vaatteet alkaa roikkua päällä ja on todella kevyt olo:)
Tärkeimpänä olen pitänyt veden juomista!!!!KOROSTAN siis vielä vedenjuonti on TÄRKEÄÄ!!
Ota ihmeessä sairaaladieetti käyttöön jos olet perusterve!
Mä itse sain lisää motivaatiota kun otin kuvat itsestäni. Ne ovat karu totuus ja tuon näköinen en tahdo enää olla! Ja LOPPUJEN LOPUKSI kaiken ylimääräisen saa pois niin heplosti kun vaan on se oikea ASENNE! Eli nyt asennetta peliin ja aloitat sen sairaaladieetin ja vedät sen orjallisesti loppuun!!!!

"Kyllästynyt00":lle Nyt otat itseäsi nistakasta kiinni!!! Loman jälkeen olis varmasti hyvä aloittaa dieetti!!! Toi menkkaturvotus nostattaa aina painoa joten sun lukemat ei oo kovin reaaliset. Ja kun olet kiinteytynyt niin luultavasti tullutlihasta lisää:) Hyvä niin. Mulla ei ole ollut energiaa reenata lihasta lainkaan, eli mun täytyy alottaa lihasreeni dieetin jälkeen!! ÄLÄ LANNISTU!!! Sä pystyt tähän koska mäkin pystyn!!! Toissaviikolla vedin vielä litran jäätelöä illassa ja kaikenmaan herkut. Olin ihan törkee mässäilijä ja nyt olen päässyt siitä. ( en tiedä kuinka lopullisesti mutta ennustus on hyvä:D ) Tässä miettii jo valmiiksi dieetin jälkeistäkin aikaa että miten voin luopua mässäiystä kokonaan. Mutta toisaalta pitäisi keskittyä nyt AINOASTAAN tämän dieetin vetämistä loppuun kunnialla!!!

Tässä teille pikku klisee:D Jos minä pystyn tähän niin TODELLAKIN tekin pystytte!!!!

Ehdottaisin että punnittaisiin päivittäin, sillä mulle se on ainakin antanut potkua, jos on ollut vähänkään herkkä hetki niin oon ajatellut että huomenaamulla on punnitus ja tilitys tänne, että ei auta muu kuin sinnitellä!!!

Te olette siinämielessä hyvässä asemassa että teiltä ei ole edes välttämäti lähteny kaikki nesteet liikkeelle, kun aloitatte dieetin niin painonpudotus alkuaikoina on HUIKEETA! Mulla alkaa nyt paino tippua todella vähän, koska nesteet on poistunu kehosta jo!

Heittäkää kaikki herkkukakat pois kotoanne ja pitäkää itsenne pois kaikista sellaisista tilanteista missä houkutuksia on!!!!

Kiitos että olette olemassa:) En varmasti olis näin motivoitunu jos en sais teille käydä täällä kirjoittelemassa ajatuksiani ja tilittämässä painoani!!!!!!!

NYT OIKEESTI tsempataan toisemme sellaiseen kesään missä itsellä on hyvä olla ja voidaan pitää ihania kesävaatteita mitkä ei purista ja näyttää hyvältä päällä:)

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,5 ja viime sunnuntaina tosiaan tuo paino oli 67kg!!!!!!!!!!!!!

En voi muuta kun suositella KOVASTI muillekin!!!!!!!

Ensimmäinen viikko nyt takana. Energiaa ei ole ollut kovasti harrastaa urheilua, mitä nyt päivittäiset lastenkanssa ulkoilut ja riehumiset. Mies on syöny sipsejä, jädee ja karkkia...yritän olla katselematta miehen eväitä kun katsellaan lehvaa:D
Mulla on jääkaapissa oma hylly jossa mun ruoat, muista hyllyistä en laita mitään suuhuni! Lapsille kun olen laittanut ruokaa niin en ole edes voinut maistaa että onko suola hyvä. Täytyy vain luottaa omaan intuitioon xD
Välillä aamuisin kun on väsännyt lapsille leipää jossa kinkut, juustot ja vihannekset niin on tehnyt mieli ottaa ees kurkkua tai tomaattia, mutta pidän tiukan linjan!!!

"Lihavapylylle" Todellakin toimii!!!! Motivaatio täytyy vaan olla sitä luokkaa että on tosiaan valmis luopumaan kaikesta lihottavasta ja luota muhun!!! Vaikka noi ruokamäärät ovat TODELLA pieniä niin vedenjuonti täyttää ja vatsalaukku pienenee niin kovin että nuo dieetin annokset ova välillä ylivoimaisia syödä. Se läskifiilis josta mainitsit lähtee jo viikossa!!!! Näin mulle ainakin kävi, vaatteet alkaa roikkua päällä ja on todella kevyt olo:)
Tärkeimpänä olen pitänyt veden juomista!!!!KOROSTAN siis vielä vedenjuonti on TÄRKEÄÄ!!
Ota ihmeessä sairaaladieetti käyttöön jos olet perusterve!
Mä itse sain lisää motivaatiota kun otin kuvat itsestäni. Ne ovat karu totuus ja tuon näköinen en tahdo enää olla! Ja LOPPUJEN LOPUKSI kaiken ylimääräisen saa pois niin heplosti kun vaan on se oikea ASENNE! Eli nyt asennetta peliin ja aloitat sen sairaaladieetin ja vedät sen orjallisesti loppuun!!!!

"Kyllästynyt00":lle Nyt otat itseäsi nistakasta kiinni!!! Loman jälkeen olis varmasti hyvä aloittaa dieetti!!! Toi menkkaturvotus nostattaa aina painoa joten sun lukemat ei oo kovin reaaliset. Ja kun olet kiinteytynyt niin luultavasti tullutlihasta lisää:) Hyvä niin. Mulla ei ole ollut energiaa reenata lihasta lainkaan, eli mun täytyy alottaa lihasreeni dieetin jälkeen!! ÄLÄ LANNISTU!!! Sä pystyt tähän koska mäkin pystyn!!! Toissaviikolla vedin vielä litran jäätelöä illassa ja kaikenmaan herkut. Olin ihan törkee mässäilijä ja nyt olen päässyt siitä. ( en tiedä kuinka lopullisesti mutta ennustus on hyvä:D ) Tässä miettii jo valmiiksi dieetin jälkeistäkin aikaa että miten voin luopua mässäiystä kokonaan. Mutta toisaalta pitäisi keskittyä nyt AINOASTAAN tämän dieetin vetämistä loppuun kunnialla!!!

Tässä teille pikku klisee:D Jos minä pystyn tähän niin TODELLAKIN tekin pystytte!!!!

Ehdottaisin että punnittaisiin päivittäin, sillä mulle se on ainakin antanut potkua, jos on ollut vähänkään herkkä hetki niin oon ajatellut että huomenaamulla on punnitus ja tilitys tänne, että ei auta muu kuin sinnitellä!!!

Te olette siinämielessä hyvässä asemassa että teiltä ei ole edes välttämäti lähteny kaikki nesteet liikkeelle, kun aloitatte dieetin niin painonpudotus alkuaikoina on HUIKEETA! Mulla alkaa nyt paino tippua todella vähän, koska nesteet on poistunu kehosta jo!

Heittäkää kaikki herkkukakat pois kotoanne ja pitäkää itsenne pois kaikista sellaisista tilanteista missä houkutuksia on!!!!

Kiitos että olette olemassa:) En varmasti olis näin motivoitunu jos en sais teille käydä täällä kirjoittelemassa ajatuksiani ja tilittämässä painoani!!!!!!!

NYT OIKEESTI tsempataan toisemme sellaiseen kesään missä itsellä on hyvä olla ja voidaan pitää ihania kesävaatteita mitkä ei purista ja näyttää hyvältä päällä:)

Lue lisää

Musta on kyllä todellakin mahtavaa lukea että oot edistyny sun laihduttamisesa :) näyttää todellakin siltä, että toi sairaaladieetti toimii! :D Sulla on jo 7. päivä menossa (tai mennyt jo), hienoa!

Jees, eli otin todellakin tän sairaaladieetin itselleni projektiksi, pakko päästä tän keinoin laihduttamiseen alkuun! ;) Lähteneet kilot motivoivat varmasti sitten pidemmälle. Olishan tossa kesäksi se vähintään 55kiloon pääseminen tavoite :) Bikinikuntoon!

Eli ensimmäinen päivä tätä sairaaladieettiä mulla on ohi. Ehkä vaikeimmalta tuntui toi "aamupalan" ja lounaan välinen aika. Nälkä oli! Nyt tuli syötyä tuo päivällinen tunti sitten, ja ei oo nälän tunnetta missään. Olen litkinyt vettäkin pitkin päivää, 2l mennyt jo. Hiihtoloman ollessa tuskin nukuttaa aikaisin, joten ajattelin lähtä vielä juoksemaan. Kuitenkin, on hyvä olo jo siitä, että pääsin tähän mukaan! :)

Eikun tsemppiä vaan, kyllä me pystytään siihen!

P.S. Laitoin veljeni kanssa vedon, että kumpi pystyy olemaan pidempään syömättä herkkuja ;) Olen aika kilpailuhenkinen, ja kunnianhimoni ei salli minua häviämään. Sama kun veljelläni, heh, saa nähdä miten täs käy :D

-lihavapylly- kirjoitti:

Musta on kyllä todellakin mahtavaa lukea että oot edistyny sun laihduttamisesa :) näyttää todellakin siltä, että toi sairaaladieetti toimii! :D Sulla on jo 7. päivä menossa (tai mennyt jo), hienoa!

Jees, eli otin todellakin tän sairaaladieetin itselleni projektiksi, pakko päästä tän keinoin laihduttamiseen alkuun! ;) Lähteneet kilot motivoivat varmasti sitten pidemmälle. Olishan tossa kesäksi se vähintään 55kiloon pääseminen tavoite :) Bikinikuntoon!

Eli ensimmäinen päivä tätä sairaaladieettiä mulla on ohi. Ehkä vaikeimmalta tuntui toi "aamupalan" ja lounaan välinen aika. Nälkä oli! Nyt tuli syötyä tuo päivällinen tunti sitten, ja ei oo nälän tunnetta missään. Olen litkinyt vettäkin pitkin päivää, 2l mennyt jo. Hiihtoloman ollessa tuskin nukuttaa aikaisin, joten ajattelin lähtä vielä juoksemaan. Kuitenkin, on hyvä olo jo siitä, että pääsin tähän mukaan! :)

Eikun tsemppiä vaan, kyllä me pystytään siihen!

P.S. Laitoin veljeni kanssa vedon, että kumpi pystyy olemaan pidempään syömättä herkkuja ;) Olen aika kilpailuhenkinen, ja kunnianhimoni ei salli minua häviämään. Sama kun veljelläni, heh, saa nähdä miten täs käy :D

Lue lisää

Onneks olkoon!! Tästä se lähtee!
UPEETA että jaksat lähteä lenkille! Vitsi mun on itsekki pakko vetää joku vatsalihastreeni nyt heti:)! Kilpailuhenkisyys on äärimmäisen hyvä juttu, se kyllä pistää pääseään tavoitteisiinsa:)

Kyllä se nälkä helpottaa ajan kanssa. Itse olen juonu runsaasti vettä heti välittömästi kun vähänkään alkaa tuntea nälkää.

Kyllä vain me tää vedetään läpi ja sitten voidaan yhdessä miettiä että mitä dieetin jälkeen tehdään ton syömäpolitiikan ja treenin suhteen:)

kivakivakiva:D

Mftb kirjoitti:

Onneks olkoon!! Tästä se lähtee!
UPEETA että jaksat lähteä lenkille! Vitsi mun on itsekki pakko vetää joku vatsalihastreeni nyt heti:)! Kilpailuhenkisyys on äärimmäisen hyvä juttu, se kyllä pistää pääseään tavoitteisiinsa:)

Kyllä se nälkä helpottaa ajan kanssa. Itse olen juonu runsaasti vettä heti välittömästi kun vähänkään alkaa tuntea nälkää.

Kyllä vain me tää vedetään läpi ja sitten voidaan yhdessä miettiä että mitä dieetin jälkeen tehdään ton syömäpolitiikan ja treenin suhteen:)

kivakivakiva:D

Lue lisää

Aamupaino 63,7kg WTF!!!! Siis lisää painoa 200g....karua!
VARSINKAAN kun en syönyt mitään muuta kuin 250g lihaa!
Kaks vaihtoehtoa joko se oli se liha (mies laitto marinoidun paistin su aamuna uuniin, niin en itse viittinyt väsätä omaa heti perään....yritin kyllä leikata kaikki marinaadit pois, mutta oli varmasti hyvin imeytynyt.) Tai sitten nesteet heittelee, tai jopa lihakset alkaneet kerätä nestettä. Kai niitä muitakin vaihtoehtoja on mutta aivan sama. Ei saa lannistua. Toivottavasti huomenna ei ole painossa nousua, muuten kyl tulee itku xD

Sunnuntai oli itseasiassa aika paha päivä! Aamiaisekskin oli vaan kuppi teetä.
Onneksi selvisin kuitenkin. Nyt on alkanut olla mielitekoja kaiken näkösiä, suunnittelen että jos tän dieetin jälkeen pitäis yhden herkkupäivän...saas nähdä:)

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,7kg WTF!!!! Siis lisää painoa 200g....karua!
VARSINKAAN kun en syönyt mitään muuta kuin 250g lihaa!
Kaks vaihtoehtoa joko se oli se liha (mies laitto marinoidun paistin su aamuna uuniin, niin en itse viittinyt väsätä omaa heti perään....yritin kyllä leikata kaikki marinaadit pois, mutta oli varmasti hyvin imeytynyt.) Tai sitten nesteet heittelee, tai jopa lihakset alkaneet kerätä nestettä. Kai niitä muitakin vaihtoehtoja on mutta aivan sama. Ei saa lannistua. Toivottavasti huomenna ei ole painossa nousua, muuten kyl tulee itku xD

Sunnuntai oli itseasiassa aika paha päivä! Aamiaisekskin oli vaan kuppi teetä.
Onneksi selvisin kuitenkin. Nyt on alkanut olla mielitekoja kaiken näkösiä, suunnittelen että jos tän dieetin jälkeen pitäis yhden herkkupäivän...saas nähdä:)

Lue lisää

Aamupaino 63kg

Kaverin kanssa juteltiin mokkapaloista niin hyvä ettei kuola valunu suunpielestä pelkästä ajatuksesta et sellasii sais xD
Illalla katselin taas before and after weight loss kuvia googlesta. Kyl ne on vaan niin hyvä motivaattori!!
Farkut mitkä puristi hurjasti tossa dieetin alussa, ovat nyt ihan hyvät päällä. Turvotuksesta oon päässy eroon ja ennen dieettiä ei oikein hyvin saanu vedettyä ees vatsaa sisään:D Nyt tulee vedettyä vatsaa sisään ihan omaks huviks, ja jostakin luin et näin voi myös treenata sisempiä vatsalihaksia.
Mutta vielähän tota läskimakkaraa tossa riittää että ei se nyt todellakaan ollu vielä tässä kun dieetti vedetty loppuun!!!

Ainiin meinas unohtua. Toi mun nimimerkki on valetta!!! Olen alkanu lipsua dieetistä sen verran että olen juonut vähintään kaksi kuppia kahvia/pv. En pystynyt olla ilman kahvia päivällä:(
Toivottavasti se ei vaikuta mitenkään dieettiin, kuitenkin mustana sen juon niin siitä ei kaloreita ropise. Jos se johonkin vaikuttaa niin veikkaan että nesteiden kulkuun. Mutta perustelin itselleni että tää dieetti on tosiaan joillekin potilaille jotka ovat sairaalassa ja heille ei voi antaa kahvia pitkin päivää että menevät ajoissa nukkumaan xD

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63kg

Kaverin kanssa juteltiin mokkapaloista niin hyvä ettei kuola valunu suunpielestä pelkästä ajatuksesta et sellasii sais xD
Illalla katselin taas before and after weight loss kuvia googlesta. Kyl ne on vaan niin hyvä motivaattori!!
Farkut mitkä puristi hurjasti tossa dieetin alussa, ovat nyt ihan hyvät päällä. Turvotuksesta oon päässy eroon ja ennen dieettiä ei oikein hyvin saanu vedettyä ees vatsaa sisään:D Nyt tulee vedettyä vatsaa sisään ihan omaks huviks, ja jostakin luin et näin voi myös treenata sisempiä vatsalihaksia.
Mutta vielähän tota läskimakkaraa tossa riittää että ei se nyt todellakaan ollu vielä tässä kun dieetti vedetty loppuun!!!

Ainiin meinas unohtua. Toi mun nimimerkki on valetta!!! Olen alkanu lipsua dieetistä sen verran että olen juonut vähintään kaksi kuppia kahvia/pv. En pystynyt olla ilman kahvia päivällä:(
Toivottavasti se ei vaikuta mitenkään dieettiin, kuitenkin mustana sen juon niin siitä ei kaloreita ropise. Jos se johonkin vaikuttaa niin veikkaan että nesteiden kulkuun. Mutta perustelin itselleni että tää dieetti on tosiaan joillekin potilaille jotka ovat sairaalassa ja heille ei voi antaa kahvia pitkin päivää että menevät ajoissa nukkumaan xD

Lue lisää

Vastoinkäymisistä huolimatta on hyvä kuulla, että sulla on kuitenkin paino laskenut! :) Hienoa!

Itselläni on nyt 3.päivä sairaaldieettiä puolillaan menossa. En ole mitannut painoa, koska haluan mitata vain lopullisen painon, kun tämä sairaaladieetti on ohi.

On tehnyt vähän vaikeaa, sillä olen ollut porukoilla käymässä 2pv, ja molempina yhtenä päivänä tilasivat pitsaa ja toisena kävivät hakemassa hamppareita. Plus, hirveät säkit karkkia, ihan jumalaton herkuttelu niillä päällä! On ollut vähän raasua katsella muiden mässäilyä, kun itse vetää pinaattia alas -.- Plus, minulla oli treffit ja leffaa katsoessahan yleensä aina syödään karkkia tai jtn muita herkkuja. Hurraa, sain silti sen vältettyä ilman että sain itsestäni typerää kuvaa! :D

Olen kuitenkin päässyt houkutuksista yli, vaikka vanhemmat ovat jatkuvasti tarjonneet suklaamuffinseja ja karkkia. Onneksi lähden huomenna takaisin kotiin, ja siellä syöminen ja houkutuksien välttäminen on tuhat kertaa helpompaa! Yksin kun itselleen ostaa ruuat, niin yksin on myös päätösvalta siihen ;)

Jännä asia minkä olen huomannut, niin tulin jo tosi kylläiseksi tuosta tämän päivän lounaasta (pinaattia, tomaatti, appelsiini, vettä). Melkein voisi sanoa että ähky on. Mutta mistäs se kertookaan, siitä että vatsalaukku pienenee! :D Jesss!

Ymmärrän kyllä hyvin sun houkutukset syyä jotain toooosi hyvää :) Itselläni on sama, mutta ajattelin pitää saman linjan tämän dieetin jälkeenkin, ettei makeaa. Se minun vetokin kun on vielä voimassa...

TSEMPPIÄ! ;) Sulla on jo loppuvaiheilla sun SD! :D

-lihavapylly- kirjoitti:

Vastoinkäymisistä huolimatta on hyvä kuulla, että sulla on kuitenkin paino laskenut! :) Hienoa!

Itselläni on nyt 3.päivä sairaaldieettiä puolillaan menossa. En ole mitannut painoa, koska haluan mitata vain lopullisen painon, kun tämä sairaaladieetti on ohi.

On tehnyt vähän vaikeaa, sillä olen ollut porukoilla käymässä 2pv, ja molempina yhtenä päivänä tilasivat pitsaa ja toisena kävivät hakemassa hamppareita. Plus, hirveät säkit karkkia, ihan jumalaton herkuttelu niillä päällä! On ollut vähän raasua katsella muiden mässäilyä, kun itse vetää pinaattia alas -.- Plus, minulla oli treffit ja leffaa katsoessahan yleensä aina syödään karkkia tai jtn muita herkkuja. Hurraa, sain silti sen vältettyä ilman että sain itsestäni typerää kuvaa! :D

Olen kuitenkin päässyt houkutuksista yli, vaikka vanhemmat ovat jatkuvasti tarjonneet suklaamuffinseja ja karkkia. Onneksi lähden huomenna takaisin kotiin, ja siellä syöminen ja houkutuksien välttäminen on tuhat kertaa helpompaa! Yksin kun itselleen ostaa ruuat, niin yksin on myös päätösvalta siihen ;)

Jännä asia minkä olen huomannut, niin tulin jo tosi kylläiseksi tuosta tämän päivän lounaasta (pinaattia, tomaatti, appelsiini, vettä). Melkein voisi sanoa että ähky on. Mutta mistäs se kertookaan, siitä että vatsalaukku pienenee! :D Jesss!

Ymmärrän kyllä hyvin sun houkutukset syyä jotain toooosi hyvää :) Itselläni on sama, mutta ajattelin pitää saman linjan tämän dieetin jälkeenkin, ettei makeaa. Se minun vetokin kun on vielä voimassa...

TSEMPPIÄ! ;) Sulla on jo loppuvaiheilla sun SD! :D

Lue lisää

Aamupaino 63,4kg

Ja taas kävi näin. Paino nousi. Plääh!!! prkl..
"SD" (niikuin tuttavallisesti tossa nyt sairaaladieettiä kutsuttiin :D) On sujunut ihan listan mukaan. Ootan niin hartaasti että tuo paino tippuis jo alle 60kg!!!!
Pelottaa oikein että kohta tuo SD loppuu ja paino pudonnut vasta ton verran. TOSIN juu juu onhan se hienosti tohon aikaan nähden tietenkin.

Mä olen ajatellu että ottaisin toisen vähäkalorisen dieetin käyttöön tämän jälkeen! Jotenkin tuntuu että on NIIIIN paljon helpompaa pistää suuhunsa vain niitä asioita mitä lista käskee ja ei mitään muuta. Ja seuraavassa dieetissä sais olla kuitenkin sen verran enempi kaloreita että jaksaa myös liikkua enemmän kuin nyt.

-lihavalylly- lle: Siis voi elämän kevät! Sulla sitä on ollu houkutuksia pizzaa ja purilaisia, oho..taidan taas kuolata:D. Juu vatsalaukku kun alkaa pienetä niin tulee kevyt olo:) Ootko jaksanu harrastaa liikuntaa? Minkä verran? Juu elä unoha sitä vetoa! Pidät siitä lujaa kiinni!!!

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,4kg

Ja taas kävi näin. Paino nousi. Plääh!!! prkl..
"SD" (niikuin tuttavallisesti tossa nyt sairaaladieettiä kutsuttiin :D) On sujunut ihan listan mukaan. Ootan niin hartaasti että tuo paino tippuis jo alle 60kg!!!!
Pelottaa oikein että kohta tuo SD loppuu ja paino pudonnut vasta ton verran. TOSIN juu juu onhan se hienosti tohon aikaan nähden tietenkin.

Mä olen ajatellu että ottaisin toisen vähäkalorisen dieetin käyttöön tämän jälkeen! Jotenkin tuntuu että on NIIIIN paljon helpompaa pistää suuhunsa vain niitä asioita mitä lista käskee ja ei mitään muuta. Ja seuraavassa dieetissä sais olla kuitenkin sen verran enempi kaloreita että jaksaa myös liikkua enemmän kuin nyt.

-lihavalylly- lle: Siis voi elämän kevät! Sulla sitä on ollu houkutuksia pizzaa ja purilaisia, oho..taidan taas kuolata:D. Juu vatsalaukku kun alkaa pienetä niin tulee kevyt olo:) Ootko jaksanu harrastaa liikuntaa? Minkä verran? Juu elä unoha sitä vetoa! Pidät siitä lujaa kiinni!!!

Lue lisää

JA TOISEN KERRAN HELVETIN HELVETTI!!!

Tulihan meille sitten vieraita, ja piti retkahtaa.. Ja pahasti. Piti syödä vielä pussillinen taco-sipsejä ja hieman kastiketta. Helvetti, suomeksi sanottuna vituttaa! :( tais sit loppua SD mulla tohon.

Kaiken lisäks tuli vielä paha olo. Paha olo, koska vatsalaukku oli supistunut pienemmäksi, eikä ruokaa oikein mahtunut... Oksensinkin vielä. Jesss.

No, mutta yritän ajatella, etten lannista itseäni. Nyt lähden kehiin 1000kcal -päiväsaannilla, jolla olen todella hyvin pärjännyt ennenkin :) Ja juoksemista kehiin. Näin tein viimekin viikolla. Tänään muuten punnitsin itseni, ja painoin 65,00. Eli -1,4 on nyt poissa. Eteenpäin kuitenkin! :D Jei!

Ja varmaan olisi lähtenyt enemmänkin, jos ei olisi eilen ahminut paskaa naamaan. Mutta sen minkä opin, oli, että minulle tulee hyvä olo kun laihdutan. Kun tietää, että läski kehosta karisee :D Liikaa syödessä tuntee itsensä vain läskiksi.

Mutta hei, vejähä sää kunnialla SD loppuun! ;) kyl sä pärjäät! Et oo samanlainen luuseri kuin minä.

-lihavapylly- kirjoitti:

JA TOISEN KERRAN HELVETIN HELVETTI!!!

Tulihan meille sitten vieraita, ja piti retkahtaa.. Ja pahasti. Piti syödä vielä pussillinen taco-sipsejä ja hieman kastiketta. Helvetti, suomeksi sanottuna vituttaa! :( tais sit loppua SD mulla tohon.

Kaiken lisäks tuli vielä paha olo. Paha olo, koska vatsalaukku oli supistunut pienemmäksi, eikä ruokaa oikein mahtunut... Oksensinkin vielä. Jesss.

No, mutta yritän ajatella, etten lannista itseäni. Nyt lähden kehiin 1000kcal -päiväsaannilla, jolla olen todella hyvin pärjännyt ennenkin :) Ja juoksemista kehiin. Näin tein viimekin viikolla. Tänään muuten punnitsin itseni, ja painoin 65,00. Eli -1,4 on nyt poissa. Eteenpäin kuitenkin! :D Jei!

Ja varmaan olisi lähtenyt enemmänkin, jos ei olisi eilen ahminut paskaa naamaan. Mutta sen minkä opin, oli, että minulle tulee hyvä olo kun laihdutan. Kun tietää, että läski kehosta karisee :D Liikaa syödessä tuntee itsensä vain läskiksi.

Mutta hei, vejähä sää kunnialla SD loppuun! ;) kyl sä pärjäät! Et oo samanlainen luuseri kuin minä.

Lue lisää

Aamupaino 63,3kg

Mikäköhän siinnyt on ettei niinku millään tipu!!! xD Alkaa jo vähän ärrrrsyttää! Ei pää tajua sitä että jos normisti ilman liikuntaa saa vetää melkein 2000 kalorii niin miksi NYT kun vedän sellasta reippaasti alle tonnin linjaa ni paino ei putoa ton kummemmin...plääh...mutjoo onhan se niin että -1kg on kutakuinki 8000-9000 kaloria. Ton vois pitää mielessä kun vetelee mitä tahansa! Yhden kilonkin laihduttaminen on työtä!!!

Voivoi "-lihavapylly-" minkä menit tekemään *heristää nyrkkiä*!!!!! xD....eivaa:) Ihmisiähän tässä ollaan for god sake! Meillä ei ole käyny vieraita koko dieetin aikana:D hyvä niin! Me ollaan kyllä käyty vierailla, mutta siellä on ollu jotenki helppo kieltäytyä. Kotona kun vieraille tarjoilee niin aina niistä jää syötäväks myöhäsemmäkskin, niin tätä ei ole onneksi tapahtunut!!! Oon yrittäny keksiä itelleni kokoajan tekemistä ettei ottas mitään epäsallittua! Toisinsanoen en edes käy keittiössä ellei ole pakko!
Heti kun tää dieetti on loppu niin ajattelin kans tota tonnindieettiä. Mun pitäs vaan alkaa miettiä miten sitä kerkeis harrastaa hikiliikuntaa joka päivä tai voi kun pääsis ees uimaan. Mies on aika pitkiä päiviä duunissa ja noiden mukeloiden kanssa uimisesta ei tuu mitään:)
Mitä sä nyt sitten niinkun syöt/pv?

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,3kg

Mikäköhän siinnyt on ettei niinku millään tipu!!! xD Alkaa jo vähän ärrrrsyttää! Ei pää tajua sitä että jos normisti ilman liikuntaa saa vetää melkein 2000 kalorii niin miksi NYT kun vedän sellasta reippaasti alle tonnin linjaa ni paino ei putoa ton kummemmin...plääh...mutjoo onhan se niin että -1kg on kutakuinki 8000-9000 kaloria. Ton vois pitää mielessä kun vetelee mitä tahansa! Yhden kilonkin laihduttaminen on työtä!!!

Voivoi "-lihavapylly-" minkä menit tekemään *heristää nyrkkiä*!!!!! xD....eivaa:) Ihmisiähän tässä ollaan for god sake! Meillä ei ole käyny vieraita koko dieetin aikana:D hyvä niin! Me ollaan kyllä käyty vierailla, mutta siellä on ollu jotenki helppo kieltäytyä. Kotona kun vieraille tarjoilee niin aina niistä jää syötäväks myöhäsemmäkskin, niin tätä ei ole onneksi tapahtunut!!! Oon yrittäny keksiä itelleni kokoajan tekemistä ettei ottas mitään epäsallittua! Toisinsanoen en edes käy keittiössä ellei ole pakko!
Heti kun tää dieetti on loppu niin ajattelin kans tota tonnindieettiä. Mun pitäs vaan alkaa miettiä miten sitä kerkeis harrastaa hikiliikuntaa joka päivä tai voi kun pääsis ees uimaan. Mies on aika pitkiä päiviä duunissa ja noiden mukeloiden kanssa uimisesta ei tuu mitään:)
Mitä sä nyt sitten niinkun syöt/pv?

Lue lisää

Aamupaino 63,3

Rasittavaa!!!!!!!!!!! Niin vähän syön ja sei ei vaan putoa. Nyt sunnuntaina on viimeinen SD päivä. Pitäs varmaan alkaa paastolle että tota painoa sais alas!!! Menkkaränkkä vissiin tulossa, et voihan sekin tohon painoon vaikuttaa.

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 63,3

Rasittavaa!!!!!!!!!!! Niin vähän syön ja sei ei vaan putoa. Nyt sunnuntaina on viimeinen SD päivä. Pitäs varmaan alkaa paastolle että tota painoa sais alas!!! Menkkaränkkä vissiin tulossa, et voihan sekin tohon painoon vaikuttaa.

Lue lisää

Aamupaino 62,8kg

Että tällänen se dieetti sitten oli!!!!!!!
Alkupaino 13 pv sitten oli 67kg ja nyt paino tosiaan tuo 62,8kg.
ELI 4,8 kg oli pudotus!

Olo on vähän hukassa kun en ole vielä keksinyt miten tästä nyt sitten vois edetä. En tiedä onko sallittua vetää tuo dieetti uudelleen:D Niin kovasti sitä näköjään haluan noudattaa että luulin SD:n loppuvan vasta huomenna eli sunnuntaina:D, vaikka se on loppu nyt!
Vaatteet roikkuu päällä, piti tänään oikein käydä ostaa vähän uusia vaatteita. Nyt sitten täytynee alkaa selata sivuja mistä löytäsin seuraavan dieetin. En ole ihan varma pidänkö herkkupäivää tässä välissä ollenkaan, ehkä vaan syön vähän "paremmin".

Itseni kohdalla kaikki meni ohjeen mukaan paitsi tuo kahvin juominen, ja vesi! sitä ei tullut juotua muutamana päivänä kuin n.1,5ltr. Suosittelen lämpimästi dieettiä muillekin jotka ovat oikeasti motivoituneita ja terveitä! Kahdessa viikossa voit tosiaan päästä kesämittoihin:)

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 62,8kg

Että tällänen se dieetti sitten oli!!!!!!!
Alkupaino 13 pv sitten oli 67kg ja nyt paino tosiaan tuo 62,8kg.
ELI 4,8 kg oli pudotus!

Olo on vähän hukassa kun en ole vielä keksinyt miten tästä nyt sitten vois edetä. En tiedä onko sallittua vetää tuo dieetti uudelleen:D Niin kovasti sitä näköjään haluan noudattaa että luulin SD:n loppuvan vasta huomenna eli sunnuntaina:D, vaikka se on loppu nyt!
Vaatteet roikkuu päällä, piti tänään oikein käydä ostaa vähän uusia vaatteita. Nyt sitten täytynee alkaa selata sivuja mistä löytäsin seuraavan dieetin. En ole ihan varma pidänkö herkkupäivää tässä välissä ollenkaan, ehkä vaan syön vähän "paremmin".

Itseni kohdalla kaikki meni ohjeen mukaan paitsi tuo kahvin juominen, ja vesi! sitä ei tullut juotua muutamana päivänä kuin n.1,5ltr. Suosittelen lämpimästi dieettiä muillekin jotka ovat oikeasti motivoituneita ja terveitä! Kahdessa viikossa voit tosiaan päästä kesämittoihin:)

Lue lisää

Onnittelut hienosta startista Mftb, mutta mitä jos nyt siirtyisit ihan normaaliin vähäkaloriseen ruokavalioon jota sitten noudattaisit siihen asti että tavoite on saavutettu? Nopeasti vilkaistuani tuota SD-ohjetta, niin energiaa ei tule lähellekään sitä 1000 kcal:ia, vaan sen verran vähän, ettei perusaineenvaihduntasi pysy toiminnassa. Se vie elimistösi säästöliekille, eikä paino enää laske siinä määrin mitä se normaalisti voisi.

Tuontahtinen painon putoaminen (5 kg/2vko) ei jatkossa ole fyysisesti mahdollista, sillä ylimääräiset nesteet ovat jo poistuneet kehostasi. Rasvaa palaa kyllä ihan tavallisellakin ruokavaliolla, kunhan pidät energiavajeen siinä jossain 500-800 kcal:n hujakoilla per päivä. Minimissään sinun tulisi kuitenkin saada energiaa ainakin 1200 kcal:n edestä päivässä.

SD:n (ja muidenkin nälkäkuurien) jälkeen painon hitaampi tippuminen tai jopa sen hetkellinen nousu saattaa nakertaa motivaatiota, mutta mikäli pidät sopivasta energiansaannista huolta, voit olla varma ettei se painonnousu johdu rasvakudoksesta, vaan nesteistä. Kärsivällisyys kyllä palkitaan hieman pidemmällä aikajänteellä :)

Ex-jojo kirjoitti:

Onnittelut hienosta startista Mftb, mutta mitä jos nyt siirtyisit ihan normaaliin vähäkaloriseen ruokavalioon jota sitten noudattaisit siihen asti että tavoite on saavutettu? Nopeasti vilkaistuani tuota SD-ohjetta, niin energiaa ei tule lähellekään sitä 1000 kcal:ia, vaan sen verran vähän, ettei perusaineenvaihduntasi pysy toiminnassa. Se vie elimistösi säästöliekille, eikä paino enää laske siinä määrin mitä se normaalisti voisi.

Tuontahtinen painon putoaminen (5 kg/2vko) ei jatkossa ole fyysisesti mahdollista, sillä ylimääräiset nesteet ovat jo poistuneet kehostasi. Rasvaa palaa kyllä ihan tavallisellakin ruokavaliolla, kunhan pidät energiavajeen siinä jossain 500-800 kcal:n hujakoilla per päivä. Minimissään sinun tulisi kuitenkin saada energiaa ainakin 1200 kcal:n edestä päivässä.

SD:n (ja muidenkin nälkäkuurien) jälkeen painon hitaampi tippuminen tai jopa sen hetkellinen nousu saattaa nakertaa motivaatiota, mutta mikäli pidät sopivasta energiansaannista huolta, voit olla varma ettei se painonnousu johdu rasvakudoksesta, vaan nesteistä. Kärsivällisyys kyllä palkitaan hieman pidemmällä aikajänteellä :)

Lue lisää

Näin kai se olis sitten tehtävä...1kg/vko olis varmaan ihan riittävä pudotus.

Mftb kirjoitti:

Näin kai se olis sitten tehtävä...1kg/vko olis varmaan ihan riittävä pudotus.

Olen tyhmä tiedän! Mitä "Sairaala" dieetti tarkoittaa ?

Apua! kirjoitti:

Olen tyhmä tiedän! Mitä "Sairaala" dieetti tarkoittaa ?

Se nyt on vaan eräänlainen dieetti missä kalorit vedetään ihan alas, mutta ruokavaliossa on jonkin verran protskuja ja muita että pysyy edelleen hengissä:)
En edes tiedä onko tuota kyseenomaista dieettiä koskaan tuossa muodossa sairaalassa käytetty, mutta vastaanvanlaista on! Eli ylipainoiset leikattavat ihmiset pistetään dieetille että leikkausriskit pienenee.

Mftb kirjoitti:

Aamupaino 62,8kg

Että tällänen se dieetti sitten oli!!!!!!!
Alkupaino 13 pv sitten oli 67kg ja nyt paino tosiaan tuo 62,8kg.
ELI 4,8 kg oli pudotus!

Olo on vähän hukassa kun en ole vielä keksinyt miten tästä nyt sitten vois edetä. En tiedä onko sallittua vetää tuo dieetti uudelleen:D Niin kovasti sitä näköjään haluan noudattaa että luulin SD:n loppuvan vasta huomenna eli sunnuntaina:D, vaikka se on loppu nyt!
Vaatteet roikkuu päällä, piti tänään oikein käydä ostaa vähän uusia vaatteita. Nyt sitten täytynee alkaa selata sivuja mistä löytäsin seuraavan dieetin. En ole ihan varma pidänkö herkkupäivää tässä välissä ollenkaan, ehkä vaan syön vähän "paremmin".

Itseni kohdalla kaikki meni ohjeen mukaan paitsi tuo kahvin juominen, ja vesi! sitä ei tullut juotua muutamana päivänä kuin n.1,5ltr. Suosittelen lämpimästi dieettiä muillekin jotka ovat oikeasti motivoituneita ja terveitä! Kahdessa viikossa voit tosiaan päästä kesämittoihin:)

Lue lisää

Onnittelut! Miten on nyt jatkunut? Tsemppiä eteenpäinkin. Uskomaton itsekuri!

Itse olen aivan varmasti lähtöpisteessä. Saamattomuus siis edelleen tiukasti minussa kiinni. Vasta eilen uskaltauduin katsomaan tätä keskusteluketjua, vaikka useammin on ollut mielessä. Tässä on siis tyylikkäästi pari viikkoa tuhlattu, ja viikot kesään vähenee. Mun on varmaan pakko tehdä samanlainen sairaaladieettisuoritus ensi viikosta alkaen. Ilman mitään "eihän tämä salaattilounas paha korvaus voi olla"

Ruokavalion muutos tapahtui hiihtolomalla. Olin laskettelukeskuksessa ja siellä tuli liikuttua TODELLA paljon. Oli pakko syödä tavallista suurempi aamupala, sillä tiesin, että päivällä ei olisi mahdollista syödä (mäkiravintoloissa vain ranskalaisia ja burgereita) No ei tuo hirveä nälkä ollutkaan, mutta syöminen joka tapauksessa painottui iltaan ja pakko oli syödäkin, sillä urheilumäärällä, jotta sitä viikon jaksoi. Eli siis sinäänsä ei mitään kamalaa, lukuunottamatta automatkoja, joilla tuli naposteltua hirveästi karkkia, jota muuten en ole syönyt pitkään aikaan juurikaan.

Tuo karkilla aterioiden korvaus jäi päälle ja muutenkin sekosi täysin kaikki taas. En uskalla vaa'alle taaskaan ennen sunnuntaita. Menee koko loppuviikko muuten painoa miettiessä, ja ihan muuta pitäisi tehdä. Tuntuu, että mieletön määrä koulutehtäviä pilaa kaiken! Vapaa-ajasta menee liikaa niiden pyörittelyyn, siis ensin mielessä ja aloittamisen kynnys karmea. Sitten istut tekemässä niitä taas monta tuntia. Eli nyt taas puolitoista viikkoa ihan kamalaa settiä, tänään kävin sentään uimassa, enkä ole mitään älyttömyyksiä pistänyt suuhuni.

Masentavaa, että tällainen syömisosaamattomuus hallitsee niin paljon elämää. En luovuta!! Olen edelleen joukoissanne kanssasisaret! Täällä on sentään kannustavaa ja motivoitunutta porukkaa. Takapakkeja tulee, mutta toivottavasti tämän saisi edes alkuun.

Nimimerkillä Epätoivoinen ja saamaton läski, OMNOMNOMNOM

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Onnittelut! Miten on nyt jatkunut? Tsemppiä eteenpäinkin. Uskomaton itsekuri!

Itse olen aivan varmasti lähtöpisteessä. Saamattomuus siis edelleen tiukasti minussa kiinni. Vasta eilen uskaltauduin katsomaan tätä keskusteluketjua, vaikka useammin on ollut mielessä. Tässä on siis tyylikkäästi pari viikkoa tuhlattu, ja viikot kesään vähenee. Mun on varmaan pakko tehdä samanlainen sairaaladieettisuoritus ensi viikosta alkaen. Ilman mitään "eihän tämä salaattilounas paha korvaus voi olla"

Ruokavalion muutos tapahtui hiihtolomalla. Olin laskettelukeskuksessa ja siellä tuli liikuttua TODELLA paljon. Oli pakko syödä tavallista suurempi aamupala, sillä tiesin, että päivällä ei olisi mahdollista syödä (mäkiravintoloissa vain ranskalaisia ja burgereita) No ei tuo hirveä nälkä ollutkaan, mutta syöminen joka tapauksessa painottui iltaan ja pakko oli syödäkin, sillä urheilumäärällä, jotta sitä viikon jaksoi. Eli siis sinäänsä ei mitään kamalaa, lukuunottamatta automatkoja, joilla tuli naposteltua hirveästi karkkia, jota muuten en ole syönyt pitkään aikaan juurikaan.

Tuo karkilla aterioiden korvaus jäi päälle ja muutenkin sekosi täysin kaikki taas. En uskalla vaa'alle taaskaan ennen sunnuntaita. Menee koko loppuviikko muuten painoa miettiessä, ja ihan muuta pitäisi tehdä. Tuntuu, että mieletön määrä koulutehtäviä pilaa kaiken! Vapaa-ajasta menee liikaa niiden pyörittelyyn, siis ensin mielessä ja aloittamisen kynnys karmea. Sitten istut tekemässä niitä taas monta tuntia. Eli nyt taas puolitoista viikkoa ihan kamalaa settiä, tänään kävin sentään uimassa, enkä ole mitään älyttömyyksiä pistänyt suuhuni.

Masentavaa, että tällainen syömisosaamattomuus hallitsee niin paljon elämää. En luovuta!! Olen edelleen joukoissanne kanssasisaret! Täällä on sentään kannustavaa ja motivoitunutta porukkaa. Takapakkeja tulee, mutta toivottavasti tämän saisi edes alkuun.

Nimimerkillä Epätoivoinen ja saamaton läski, OMNOMNOMNOM

Lue lisää

Retkahin mässäämään dieetin jälkeen! Pari päivää tuli syötyä herkkuja! Oli NIIN armoton morkkis! Tuntu et tein 13pv ihan turhaan hommia! Nooh siitä sitten selvittyäni tajusin että ei tässä ruikutus auta, alan syömään terveellisesti ja zumbailen joka päivä!
Toi sairaaladieetti lähinnä poistaa nesteitä, mutta siitä olis hyvä lähteä liikenteeseen. On se sellainen motivaatiopotku kun huomaa kadotetut kilot!

Mulle jäi toi sairaaladieetti päälle:D Popsin hyvinkin mielelläni kananmunia, raejuustoa, parsaa, bulgarianjugua ja el naturel lihaa, kanaa tai kalkkunaa!!!
Yritän nyt tehdä niin että namipäivä on vain 3vko:n välein jos sitäkään. Makean nälkää voi helpottaa ananaksella tai hedelmillä. Sairaaladieetti vei kyllä sen makean nälän kokonaan pois, toi mun mässäily oli ehkä sellaista "nyt on lupa mässätä, kun on paino pudonnut".
Kovaa kuria tarvitsee, oliski sortumiset sellaisia "otampa muutaman namin" mut EI! Tulee vedettyä pussillinen namia samantien! Ahmin siis sortuessani namia vaikka ei edes varsinaisesti tee mieli, varsinkin jos kerkiää korkata sen ananaspurkin vaikka raejuuston kera! Kaksi kertaa olen sortunut sairaaladieetin jälkeen.

Tällä hetkellä tilanne on ok! Zumbailen päivittäin ja syön lihaa, kalaa ilman lisukkeita, eli jätin pastat, riisit ja perunat kokonaan pois! Vihanneksia ja juureksiakin menee. Luin jostakin että kannattaa urheilla tyhjällä vatsalla, ja näin nyt toiminkin. Zumbaan aamulla ennenkun olen laittanut mitään suuhuni ja zumban jälkeen suihku ja syön jotain proteiinipitoista.

Yritän katsoa täältä mistä ruokatarvikkeista saa parhaiten tarvitsemat aineet: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi

Tällä hetkellä paino on 60kg Pituutta ei ollutkaan se väärin muistamani 165cm vaan 168cm ja kiinteytyminen on ollut aikamoista! Vaatekokokin tipahtanut, olen taas s/36 alaosasta:D
Toivetta olisi kiinteytyä vielä lisää! Edelleen kun käy istumaan napakoissa farkuissa niin läskimakkara tursuaa:D Mulla ei varsinaista painoa enää ole mielessä mikä mun pitäs saavuttaa, olen sitten tyytyväinen kun rasvaprosentti on sitä luokkaa ettei lylly mikään paikka!

Innolla käyn lukemassa sun saavutuksista täällä jatkossa!!!!!! Nyt otat itseäs niskasta kiinni ja alat tehdä asian eteen! Oletko ajatellut jos kerkeisit aamusta treenaa? Ei sitten olis hiilihydraatteja mitä kuluttaa vaan palais ihan sitä ihteensäkin:D Tää koko laihdutus on multa vaatinut myös terveellistä unirytmiä, eli pakotan itseni sänkyyn aikaisin illalla, toki se vaatii asioiden organisointia, mutta TÄMÄ ON TÄRKEÄ asia minkä tahdon viedä kunnialla loppuun!

Mähän otin niitä valokuvia itsestäni kun painoin 67kg, mun oli pakko poistaa ne tossa jokuaika sitten koska ne oli niin kamalia!!!! Olin turvoksissa ku rantapallo ja en edes tunnistanut niistä itseäni:( Katselin niitä kuitenkin päivittäin silloin kun noudatin sairaaladieettiä, se motivoi hurjasti!!!!

Jotenkin tässä koko touhussa on ymmärtänyt sen että ruoka on vain polttoainetta, ja kyllähän niihin mässyihin ja muihin koukkuun jää jos antaa itsellensä luvan!!! Kuulema yhtä koukuttavaa kun kokkeli tai herska xD

Palatatan astialle:) Nyt tsemppiä oikein kovasti!!! Jos vain vähänkään aikaa niin kannattaa ihmeessä koluta nettisivui läpi ja lukea laihdutuskertomuksia, ne tsemppaa ja ennenkaikkea oppii paljon raivontoaineista yms!!!!

Mftb kirjoitti:

Retkahin mässäämään dieetin jälkeen! Pari päivää tuli syötyä herkkuja! Oli NIIN armoton morkkis! Tuntu et tein 13pv ihan turhaan hommia! Nooh siitä sitten selvittyäni tajusin että ei tässä ruikutus auta, alan syömään terveellisesti ja zumbailen joka päivä!
Toi sairaaladieetti lähinnä poistaa nesteitä, mutta siitä olis hyvä lähteä liikenteeseen. On se sellainen motivaatiopotku kun huomaa kadotetut kilot!

Mulle jäi toi sairaaladieetti päälle:D Popsin hyvinkin mielelläni kananmunia, raejuustoa, parsaa, bulgarianjugua ja el naturel lihaa, kanaa tai kalkkunaa!!!
Yritän nyt tehdä niin että namipäivä on vain 3vko:n välein jos sitäkään. Makean nälkää voi helpottaa ananaksella tai hedelmillä. Sairaaladieetti vei kyllä sen makean nälän kokonaan pois, toi mun mässäily oli ehkä sellaista "nyt on lupa mässätä, kun on paino pudonnut".
Kovaa kuria tarvitsee, oliski sortumiset sellaisia "otampa muutaman namin" mut EI! Tulee vedettyä pussillinen namia samantien! Ahmin siis sortuessani namia vaikka ei edes varsinaisesti tee mieli, varsinkin jos kerkiää korkata sen ananaspurkin vaikka raejuuston kera! Kaksi kertaa olen sortunut sairaaladieetin jälkeen.

Tällä hetkellä tilanne on ok! Zumbailen päivittäin ja syön lihaa, kalaa ilman lisukkeita, eli jätin pastat, riisit ja perunat kokonaan pois! Vihanneksia ja juureksiakin menee. Luin jostakin että kannattaa urheilla tyhjällä vatsalla, ja näin nyt toiminkin. Zumbaan aamulla ennenkun olen laittanut mitään suuhuni ja zumban jälkeen suihku ja syön jotain proteiinipitoista.

Yritän katsoa täältä mistä ruokatarvikkeista saa parhaiten tarvitsemat aineet: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi

Tällä hetkellä paino on 60kg Pituutta ei ollutkaan se väärin muistamani 165cm vaan 168cm ja kiinteytyminen on ollut aikamoista! Vaatekokokin tipahtanut, olen taas s/36 alaosasta:D
Toivetta olisi kiinteytyä vielä lisää! Edelleen kun käy istumaan napakoissa farkuissa niin läskimakkara tursuaa:D Mulla ei varsinaista painoa enää ole mielessä mikä mun pitäs saavuttaa, olen sitten tyytyväinen kun rasvaprosentti on sitä luokkaa ettei lylly mikään paikka!

Innolla käyn lukemassa sun saavutuksista täällä jatkossa!!!!!! Nyt otat itseäs niskasta kiinni ja alat tehdä asian eteen! Oletko ajatellut jos kerkeisit aamusta treenaa? Ei sitten olis hiilihydraatteja mitä kuluttaa vaan palais ihan sitä ihteensäkin:D Tää koko laihdutus on multa vaatinut myös terveellistä unirytmiä, eli pakotan itseni sänkyyn aikaisin illalla, toki se vaatii asioiden organisointia, mutta TÄMÄ ON TÄRKEÄ asia minkä tahdon viedä kunnialla loppuun!

Mähän otin niitä valokuvia itsestäni kun painoin 67kg, mun oli pakko poistaa ne tossa jokuaika sitten koska ne oli niin kamalia!!!! Olin turvoksissa ku rantapallo ja en edes tunnistanut niistä itseäni:( Katselin niitä kuitenkin päivittäin silloin kun noudatin sairaaladieettiä, se motivoi hurjasti!!!!

Jotenkin tässä koko touhussa on ymmärtänyt sen että ruoka on vain polttoainetta, ja kyllähän niihin mässyihin ja muihin koukkuun jää jos antaa itsellensä luvan!!! Kuulema yhtä koukuttavaa kun kokkeli tai herska xD

Palatatan astialle:) Nyt tsemppiä oikein kovasti!!! Jos vain vähänkään aikaa niin kannattaa ihmeessä koluta nettisivui läpi ja lukea laihdutuskertomuksia, ne tsemppaa ja ennenkaikkea oppii paljon raivontoaineista yms!!!!

Lue lisää

Hei! voisi melkein jo aloittaa uuden ketjun,kun joutuu rullailemaan niin tätä. No ehkä tämä sopii paremmin, kertoo siitä, että repsahduksia on tullut. Ei nyt kuitenkaan mitään älytöntä saamattomuutta ole viime päivinä ollut. Pääsiäisestä ei välttämättä tarvitse sen enempää puhua, mutta olihan se melkein pahempi kuin joulun pyhät tuon ruokailun kannalta. Paino oli tänä aamuna joka tapauksessa tasan 66 ja siitä jatkuu dieettini tämän viikon vielä ilman sairaaladieettiä. Kyllä, ensi viikonloppuna odottaa kylpylä/hiihtoviikonloppu ja omia eväitä en sinne aio ottaa, haluan vetää tuon sairaaladieetin, siispä seuraavat kaksi viikonloppua aion pitää sillä tapaa vapaana, että se on mahdollista.

Kovastihan sulta on tuota painoa jo tippunut, elä anna itsesi löysätä tahtia, tuommoisen kahden viikon kitkuttelun jälkeen, pidä ne hienot tulokset! 36!! Se on jo kaunis numero. ^^

Itse löysin itsestäni valokuvan sukulaisen koneelta, vuodelta 2007, ja voi herranjestas.. Olin lievästi paremman näköinen yli 10 kg laihempana.. Lähetin sähköpostiini kuvan ja laitoin näyttökuvaksi :D tulee nimittäin mieleen aika usein, mitä ei ole syytä tehdä.. syödä. Kunhan nälkä pysyy poissa. Ja terveellisesti tottakai.

Mulla ei oel oikein koskaan toiminut tuo aamuurheilu, tosin nyt ei siihen ole aikaakaan oikein, laittaa päivällä niin kovasti väsyttämään. Lisäksi en monesti osaa syödä koulussa tarpeeksi ja näännyn siellä muutenkin nälkään välillä, aamu-urheilun kanssa sama kävisi tukevankin aterian kanssa. Mutta muuten tulee urheiltua ihan sopivasti. Tällä hetkellä on hirveästi kiireitä, joten aika pitää löytää, mutta haluan kesäkuntoon! Tyhjällä vatsalla urheilu tosiaan polttaa rasvaa, mutta urheilusuoritus ei välttämättä ole yhtä tehokas jos on matala energiataso.. Mutta urheilu kuin urheilu, hyvä on.

Aion nyt lisätä punnituksia, seuraavan kerran voisi esimerkiksi torstaina. Tänään tiistaina siis 66... :/ tavoitteena ekana tuo tasaluku 60.

torstaina lisää..

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hei! voisi melkein jo aloittaa uuden ketjun,kun joutuu rullailemaan niin tätä. No ehkä tämä sopii paremmin, kertoo siitä, että repsahduksia on tullut. Ei nyt kuitenkaan mitään älytöntä saamattomuutta ole viime päivinä ollut. Pääsiäisestä ei välttämättä tarvitse sen enempää puhua, mutta olihan se melkein pahempi kuin joulun pyhät tuon ruokailun kannalta. Paino oli tänä aamuna joka tapauksessa tasan 66 ja siitä jatkuu dieettini tämän viikon vielä ilman sairaaladieettiä. Kyllä, ensi viikonloppuna odottaa kylpylä/hiihtoviikonloppu ja omia eväitä en sinne aio ottaa, haluan vetää tuon sairaaladieetin, siispä seuraavat kaksi viikonloppua aion pitää sillä tapaa vapaana, että se on mahdollista.

Kovastihan sulta on tuota painoa jo tippunut, elä anna itsesi löysätä tahtia, tuommoisen kahden viikon kitkuttelun jälkeen, pidä ne hienot tulokset! 36!! Se on jo kaunis numero. ^^

Itse löysin itsestäni valokuvan sukulaisen koneelta, vuodelta 2007, ja voi herranjestas.. Olin lievästi paremman näköinen yli 10 kg laihempana.. Lähetin sähköpostiini kuvan ja laitoin näyttökuvaksi :D tulee nimittäin mieleen aika usein, mitä ei ole syytä tehdä.. syödä. Kunhan nälkä pysyy poissa. Ja terveellisesti tottakai.

Mulla ei oel oikein koskaan toiminut tuo aamuurheilu, tosin nyt ei siihen ole aikaakaan oikein, laittaa päivällä niin kovasti väsyttämään. Lisäksi en monesti osaa syödä koulussa tarpeeksi ja näännyn siellä muutenkin nälkään välillä, aamu-urheilun kanssa sama kävisi tukevankin aterian kanssa. Mutta muuten tulee urheiltua ihan sopivasti. Tällä hetkellä on hirveästi kiireitä, joten aika pitää löytää, mutta haluan kesäkuntoon! Tyhjällä vatsalla urheilu tosiaan polttaa rasvaa, mutta urheilusuoritus ei välttämättä ole yhtä tehokas jos on matala energiataso.. Mutta urheilu kuin urheilu, hyvä on.

Aion nyt lisätä punnituksia, seuraavan kerran voisi esimerkiksi torstaina. Tänään tiistaina siis 66... :/ tavoitteena ekana tuo tasaluku 60.

torstaina lisää..

Lue lisää

Paino tänä aamuna 65,7. Mennyt ihan mukavasti. Ainostaan ongelma taas mitä söis.. Jos pitäis kahvilassa jotain napata naamaan niin vaihtoehtoja ei oikein ole. Kaikki tuntuu nykyisin vaan olevan hampurilaista ja täytettyjä patonkeja. Makeaa ei tee juurikaan mieli. oiskohan lauantaina seuraava . Ja väsymys on valtava. Voisin nukkua 12 h joka yö. Johtuu kyllä myös kiireestä. Tämmöinen lyhyt viesti. Hyvää päivänjatkoa kaikille! Jos joku sattuu vielä seuraamaan tätä toisella silmällä

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Paino tänä aamuna 65,7. Mennyt ihan mukavasti. Ainostaan ongelma taas mitä söis.. Jos pitäis kahvilassa jotain napata naamaan niin vaihtoehtoja ei oikein ole. Kaikki tuntuu nykyisin vaan olevan hampurilaista ja täytettyjä patonkeja. Makeaa ei tee juurikaan mieli. oiskohan lauantaina seuraava . Ja väsymys on valtava. Voisin nukkua 12 h joka yö. Johtuu kyllä myös kiireestä. Tämmöinen lyhyt viesti. Hyvää päivänjatkoa kaikille! Jos joku sattuu vielä seuraamaan tätä toisella silmällä

Lue lisää

Huomenia!

Ekaksi paino: tasan 65 kiloa. Kilo viikossa on siis tippunut. Urheillut olen vähintään tunnin joka päivä. Aika helposti on mennyt. Mitään absoluuttista kieltäytymistä ei ole ollut. Eilen kävin Mäkissä, söin yhden juustohampurilaisen ja 4 friteeraattua juustopalaa. Tuo oli viikon epäterveellisin ateria, muuten melkolailla terveellisesti on menty.

Tänään ajattelin kuitenkin kokeilla tuota SD:tä uudemman kerran ja toivottavasti paremmalla onnella (itsekurilla). Nyt on viikonloputkin sillä tavalla vapaat. Tässä aamukahvia juon, ja pitäisi tänään myös ostaa ruoat "saikkista" varten. Sokeria en edelleenkään ota kahvin kanssa.. en halua opetella sellaista tapaa...

Ainiin, käytän liikunnan tukena Tonalin -valmistetta. Oon aikaisemminkin käyttänyt ja se kyllä toimii :)

Iloista kevään jatkoa kaikille! Kirjoittelen kuulumisia. Jos tätä ketjua ei nyt lue kukaan, niin ehkä myöhemmin kiinnostaa toinenkin versio sairaaladieetistä tähän samaan. Vaikka uskon että ainakin Mftb tulee käymään hoodeilla ;) Yritän olla pettämättä teitä tämän dieettini kanssa : D Ja erityisesti itseäni.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Huomenia!

Ekaksi paino: tasan 65 kiloa. Kilo viikossa on siis tippunut. Urheillut olen vähintään tunnin joka päivä. Aika helposti on mennyt. Mitään absoluuttista kieltäytymistä ei ole ollut. Eilen kävin Mäkissä, söin yhden juustohampurilaisen ja 4 friteeraattua juustopalaa. Tuo oli viikon epäterveellisin ateria, muuten melkolailla terveellisesti on menty.

Tänään ajattelin kuitenkin kokeilla tuota SD:tä uudemman kerran ja toivottavasti paremmalla onnella (itsekurilla). Nyt on viikonloputkin sillä tavalla vapaat. Tässä aamukahvia juon, ja pitäisi tänään myös ostaa ruoat "saikkista" varten. Sokeria en edelleenkään ota kahvin kanssa.. en halua opetella sellaista tapaa...

Ainiin, käytän liikunnan tukena Tonalin -valmistetta. Oon aikaisemminkin käyttänyt ja se kyllä toimii :)

Iloista kevään jatkoa kaikille! Kirjoittelen kuulumisia. Jos tätä ketjua ei nyt lue kukaan, niin ehkä myöhemmin kiinnostaa toinenkin versio sairaaladieetistä tähän samaan. Vaikka uskon että ainakin Mftb tulee käymään hoodeilla ;) Yritän olla pettämättä teitä tämän dieettini kanssa : D Ja erityisesti itseäni.

Lue lisää

Kärsimysdieetti päivä 2.

Toisaalta, ei mitään aivan ylivoimaista, mutta kyllä tuo tahtoo olla nälkä koko ajan. Pihvinki kun syö, se vain täyttää energiavajeen, mutta energiaa ei riitä pidemmälle. Onhan tää helppo kun ei tarvitse ajatella mitä söis, tai käydä kaupassa ostamassa mitään lisää.

Eilinen pinaatti kaksi kananmunaa ateria, oli yhtä hirveä kuin aina ennenkin. Söin sen aamupäivällä ja ennen kuin lähdin uimaan, söin myös yhden appelsiinin, joka ei kuulunut dieettiin. Oli pakko. Illalla jouduin myös lisäämään muutaman siivun kuivalihaa päivän ruokailuihin, siis todella vähästä määrästä puhutaan.. Kolme näkkileipää söin myös, alle 100 Kcal teki ne..

Tänään taas kuolemaa "aamiaisen" = musta kahvi ja lounaan välissä. Vaikeaa on myös tuollaisten pihviaterioiden ottaminen evääksi, tai lähinnä niiden syöminen on hankalaa koulussa.

No mutta kuulostipas tosi paskalta, sentään on pirteä mieli että toisella päivällä jo mennään, lisäksi olo on kevyempi ja jotenkin tuntuu että on "vapautunut ruoan kahleista". Johtuu varmaan selkeästä ruokalistasta. No makeaa ei juuri tee mieli, matalan energiatason vuoksi pizza menisi kyllä heti vain. Mutta ei huolia: kevätaurinko kutsuu lenkille. On se karua, miten pitkään me suomalaiset möllötetään pimeässä... Oon monesti miettinyt olisikohan tämmöistä painonjojoilua niin pahasti, jos asuisi etelämmässä, jossa on mukavat ulkoilusäät ympäri vuoden.

Painon mittaan huomenaamuna. Tänään olen syönyt yhden ylimääräisen appelsiinin. Jogurtin söin myös jo (200g). Kiinnostaa kuitenkin mielummin jaksaa liikkua, kun pyöriä kotisohvalla tuskailemassa nälkää.. Siksi pakko lisätä muutamia pieniä juttuja tiukan paikan tullen. Tänään siis jäljellä "paksu siivu kinkkua" Oksetti jo kaupassa se kinkkupala.. 3 % rasvaa.. noissakin on eroja, toisessa oli 13 % veikkaan että näkkäriä on pakko syödä tänäänki muutama pala, mutta yritän ilman.

Lisänä: päänsärky. Katselin tuossa joskus mehudiettiohjeita, ja siellä oli maininta, että saattaa ilmetä päänsärkyä, koska elimistö alkaa käyttää suolen kuonaa vararavintona, kun muuta ei ole tarjolla.. Nams.

Moikka!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Kärsimysdieetti päivä 2.

Toisaalta, ei mitään aivan ylivoimaista, mutta kyllä tuo tahtoo olla nälkä koko ajan. Pihvinki kun syö, se vain täyttää energiavajeen, mutta energiaa ei riitä pidemmälle. Onhan tää helppo kun ei tarvitse ajatella mitä söis, tai käydä kaupassa ostamassa mitään lisää.

Eilinen pinaatti kaksi kananmunaa ateria, oli yhtä hirveä kuin aina ennenkin. Söin sen aamupäivällä ja ennen kuin lähdin uimaan, söin myös yhden appelsiinin, joka ei kuulunut dieettiin. Oli pakko. Illalla jouduin myös lisäämään muutaman siivun kuivalihaa päivän ruokailuihin, siis todella vähästä määrästä puhutaan.. Kolme näkkileipää söin myös, alle 100 Kcal teki ne..

Tänään taas kuolemaa "aamiaisen" = musta kahvi ja lounaan välissä. Vaikeaa on myös tuollaisten pihviaterioiden ottaminen evääksi, tai lähinnä niiden syöminen on hankalaa koulussa.

No mutta kuulostipas tosi paskalta, sentään on pirteä mieli että toisella päivällä jo mennään, lisäksi olo on kevyempi ja jotenkin tuntuu että on "vapautunut ruoan kahleista". Johtuu varmaan selkeästä ruokalistasta. No makeaa ei juuri tee mieli, matalan energiatason vuoksi pizza menisi kyllä heti vain. Mutta ei huolia: kevätaurinko kutsuu lenkille. On se karua, miten pitkään me suomalaiset möllötetään pimeässä... Oon monesti miettinyt olisikohan tämmöistä painonjojoilua niin pahasti, jos asuisi etelämmässä, jossa on mukavat ulkoilusäät ympäri vuoden.

Painon mittaan huomenaamuna. Tänään olen syönyt yhden ylimääräisen appelsiinin. Jogurtin söin myös jo (200g). Kiinnostaa kuitenkin mielummin jaksaa liikkua, kun pyöriä kotisohvalla tuskailemassa nälkää.. Siksi pakko lisätä muutamia pieniä juttuja tiukan paikan tullen. Tänään siis jäljellä "paksu siivu kinkkua" Oksetti jo kaupassa se kinkkupala.. 3 % rasvaa.. noissakin on eroja, toisessa oli 13 % veikkaan että näkkäriä on pakko syödä tänäänki muutama pala, mutta yritän ilman.

Lisänä: päänsärky. Katselin tuossa joskus mehudiettiohjeita, ja siellä oli maininta, että saattaa ilmetä päänsärkyä, koska elimistö alkaa käyttää suolen kuonaa vararavintona, kun muuta ei ole tarjolla.. Nams.

Moikka!

Lue lisää

Tosi asiassa nelostahan tässä alotellaan, mutta unohtui eilen kirjoittaa.

Eilinen meni hyvin. Päänsärky on loppunut. Kävin kuntosalillakin. On kyllä melkein hullua urheilla näin vähin kalorein. Ruokavalioon lisäsin puolikkaan sämpylän (olen paahtoleivän sijasta syönyt "Paahto" kokoviljasämpylän puolikkaan), banaanin ja suuren rasvaton maitolasin.

Kinkun syöminen oli aika tuskaista, sitä otin aika ohuen siivun. Pakko myöntää että päivä 2:n päivällisen kinkkupalan korvasin pienellä annoksella irtokarkkeja. Oli kyllä hyvää : D harvemmin tulee karkin syömistä lopetettua ajoissa ennen ötelää oloa. Sekin oli mukava kokemus.

Painoahan löytyy minulta tällä hetkellä 63,8. Eilis aamuna se oli 64. Aamupainohan tuo on, mutta sillä sitä on aikaisemminkin menty. Ihan kiva.. Katsotaan mitä tulee jatkossa tapahtumaan.. Viime viikonkin otin siis melko kevyesti, niin silloin oli jo tippunut se kilo. Liikuin myös joka päivä. Liikunnan kanssa sinänsä helpompaa on tuota syömistäkin hallita, mutta tässä kuurissa on tietysti niin matalat energiamäärät (600-700 Kcal päivä) että urheilusuorituksen teho todennäköisesti laskee ja nälkä tulee kyllä voimakkaana, jos on tullakseen.

Alkutaipaleilla ollaan vielä, mutta lauantaina on jo 7 päivä (näinköhän onnistuu päivällisen korvaaminen pelkällä vedellä) Onneksi se on vapaapäivä sentään. No enpä kirjoita enempää, lisää illemmalla kun tämä nelospäivä on pulkassa.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Tosi asiassa nelostahan tässä alotellaan, mutta unohtui eilen kirjoittaa.

Eilinen meni hyvin. Päänsärky on loppunut. Kävin kuntosalillakin. On kyllä melkein hullua urheilla näin vähin kalorein. Ruokavalioon lisäsin puolikkaan sämpylän (olen paahtoleivän sijasta syönyt "Paahto" kokoviljasämpylän puolikkaan), banaanin ja suuren rasvaton maitolasin.

Kinkun syöminen oli aika tuskaista, sitä otin aika ohuen siivun. Pakko myöntää että päivä 2:n päivällisen kinkkupalan korvasin pienellä annoksella irtokarkkeja. Oli kyllä hyvää : D harvemmin tulee karkin syömistä lopetettua ajoissa ennen ötelää oloa. Sekin oli mukava kokemus.

Painoahan löytyy minulta tällä hetkellä 63,8. Eilis aamuna se oli 64. Aamupainohan tuo on, mutta sillä sitä on aikaisemminkin menty. Ihan kiva.. Katsotaan mitä tulee jatkossa tapahtumaan.. Viime viikonkin otin siis melko kevyesti, niin silloin oli jo tippunut se kilo. Liikuin myös joka päivä. Liikunnan kanssa sinänsä helpompaa on tuota syömistäkin hallita, mutta tässä kuurissa on tietysti niin matalat energiamäärät (600-700 Kcal päivä) että urheilusuorituksen teho todennäköisesti laskee ja nälkä tulee kyllä voimakkaana, jos on tullakseen.

Alkutaipaleilla ollaan vielä, mutta lauantaina on jo 7 päivä (näinköhän onnistuu päivällisen korvaaminen pelkällä vedellä) Onneksi se on vapaapäivä sentään. No enpä kirjoita enempää, lisää illemmalla kun tämä nelospäivä on pulkassa.

Lue lisää

Ja tässähän se alkaa olla pulkassa. Oli joku sata kaloria enemmän ruokaa tässä päivässä, en tiedä.. Söin päivällä vähemmän ja iltapäivällä enemmän, joka tapauksessa ei kovin vaikeaa tehnyt tämä päivä. 45 min uinnin vetäisin tänään... Ruokailuissa lisänä vain yks minitomaattirasia (= 30 kcal tai jotain)

Juma***** kun on kiire tässä keväällä! Ei onneks oo aikaa miettiä nälkää. Tajusin vain kun olen nyt tässä dieetin aikana alkanut aktiivisesti käyttää myös kiloklubi.fi -palvelua, että käsitykseni ruoan tarpeesta on ollut ihan vääristynyt. Kyllä tänäänkin kuitenki tuli yli 800 kaloria ja se ei mitenkään paljon ollut, terveellistä ruokaa ainakin. Jos jotain pitsoja ja karkkeja vetänyt säännöllisesti, eikä tarpeeksi liikuntaa, nii ei ihme että lihoaa... Huh.

Ei muuta. Laihtumisiin. Suosittelen tätä dieettiä kyllä kaikille alle 70 kiloisille laihduttajille. On joku joka määrää mitä syöt, niin pääsee kiinni siihen rytmiin ja määriin, vatsalaukkua pienennettyä. Mutta en sano että olisi mitenkään tervettä vetää näin vähillä kaloreilla.. Lisäksi laihtuminen on hurjan nopeaa. Vähän hullu pitää olla vissiin.. Tuo kiloklubin ruoka- ja liikuntapäiväkirja on kyllä toisaalta kätevä, saisikohan sen avulla painoa myös pidettyä niissä lukemissa minne päästään..

No moikka, katsotaan myöhemmin.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Ja tässähän se alkaa olla pulkassa. Oli joku sata kaloria enemmän ruokaa tässä päivässä, en tiedä.. Söin päivällä vähemmän ja iltapäivällä enemmän, joka tapauksessa ei kovin vaikeaa tehnyt tämä päivä. 45 min uinnin vetäisin tänään... Ruokailuissa lisänä vain yks minitomaattirasia (= 30 kcal tai jotain)

Juma***** kun on kiire tässä keväällä! Ei onneks oo aikaa miettiä nälkää. Tajusin vain kun olen nyt tässä dieetin aikana alkanut aktiivisesti käyttää myös kiloklubi.fi -palvelua, että käsitykseni ruoan tarpeesta on ollut ihan vääristynyt. Kyllä tänäänkin kuitenki tuli yli 800 kaloria ja se ei mitenkään paljon ollut, terveellistä ruokaa ainakin. Jos jotain pitsoja ja karkkeja vetänyt säännöllisesti, eikä tarpeeksi liikuntaa, nii ei ihme että lihoaa... Huh.

Ei muuta. Laihtumisiin. Suosittelen tätä dieettiä kyllä kaikille alle 70 kiloisille laihduttajille. On joku joka määrää mitä syöt, niin pääsee kiinni siihen rytmiin ja määriin, vatsalaukkua pienennettyä. Mutta en sano että olisi mitenkään tervettä vetää näin vähillä kaloreilla.. Lisäksi laihtuminen on hurjan nopeaa. Vähän hullu pitää olla vissiin.. Tuo kiloklubin ruoka- ja liikuntapäiväkirja on kyllä toisaalta kätevä, saisikohan sen avulla painoa myös pidettyä niissä lukemissa minne päästään..

No moikka, katsotaan myöhemmin.

Lue lisää

Nyt tuntuu kuin olisi paino noussut tai ainakaan ei laskenut... Huomenaamulla se nähdään. Minulla oli hirveä väsymys tänä aamuna, heräsin, mutta sain myöhemmin torkuttua tunnin lisää. Lounaan söin melko aikaisin.

"Retkahdin" ostamaan karkkia, yksi fazerin sininen konvehti, 5 suklaatoffeepalleroa ja 2 toffee kuutiota. Päätä särki. Särkee nytkin. Noista tuli Kiloklubin mukaan 245 kaloria, arvioin, että noin 50 g karkkia oli.. Mieletöntä. Kun ajattelee, että tuota pientä karkkimäärää edeltäneet 1 iso porkkana sitruunamehu. seitipala ja puolikas sämpylä pienellä määrällä voita kerryttivät alle 200 kaloria.. Tosiaan voi jatkossa miettiä noita valintoja.

Kahvitauolla koulussa otin myös kroisantin. Semmoisessa on kuulemma 500 kaloria, en voi uskoa! Tuo minkä söin oli kyllä pienempi kuin jossain kahvilassa. Mutta en ole koskaan ajatellut että siinä NIIN paljon voisi olla energiaa, viinerissäkin on vain 400 ja niissä on sentään paljon sokeria lisäksi.

Tänään taidan jättää liikunnat väliin, ihan palautumisen vuoksi, ja siksi, että tenttiin on luettava. Tänään jos vielä tuon puolikkaa pihvin, parsakaalia ja vihersalaattia söisin, kalorit jäisivät silti alle 1000:n, vaikka päivällä vähän lipsuinkin. Vähän epäilyttää silti, että säästöliekille on menty, eikä paino ole pudonnut huomenna yhtään.

Ilta on nyt pakko pitää itseä niskasta kiinni. Onnistuisi varmaan päivällisen väliin jättäminenkin, mutta eipä nyt rankaista itseä liikoja, ei tuosta päivällisestä niin paljon kaloreita tule, että se jatkon kannalta olisi edes kannattavaa.

Mutta lisään siis, että nuo karkit ja kroisantti olivat ihan harkittuja valintoja, ei mitään itsekurittomia retkahduksia.

Eipä ole enää paljon ensimmäistä viikkoa jäljellä. Varsinkin kun on viikonloppu edessä

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Nyt tuntuu kuin olisi paino noussut tai ainakaan ei laskenut... Huomenaamulla se nähdään. Minulla oli hirveä väsymys tänä aamuna, heräsin, mutta sain myöhemmin torkuttua tunnin lisää. Lounaan söin melko aikaisin.

"Retkahdin" ostamaan karkkia, yksi fazerin sininen konvehti, 5 suklaatoffeepalleroa ja 2 toffee kuutiota. Päätä särki. Särkee nytkin. Noista tuli Kiloklubin mukaan 245 kaloria, arvioin, että noin 50 g karkkia oli.. Mieletöntä. Kun ajattelee, että tuota pientä karkkimäärää edeltäneet 1 iso porkkana sitruunamehu. seitipala ja puolikas sämpylä pienellä määrällä voita kerryttivät alle 200 kaloria.. Tosiaan voi jatkossa miettiä noita valintoja.

Kahvitauolla koulussa otin myös kroisantin. Semmoisessa on kuulemma 500 kaloria, en voi uskoa! Tuo minkä söin oli kyllä pienempi kuin jossain kahvilassa. Mutta en ole koskaan ajatellut että siinä NIIN paljon voisi olla energiaa, viinerissäkin on vain 400 ja niissä on sentään paljon sokeria lisäksi.

Tänään taidan jättää liikunnat väliin, ihan palautumisen vuoksi, ja siksi, että tenttiin on luettava. Tänään jos vielä tuon puolikkaa pihvin, parsakaalia ja vihersalaattia söisin, kalorit jäisivät silti alle 1000:n, vaikka päivällä vähän lipsuinkin. Vähän epäilyttää silti, että säästöliekille on menty, eikä paino ole pudonnut huomenna yhtään.

Ilta on nyt pakko pitää itseä niskasta kiinni. Onnistuisi varmaan päivällisen väliin jättäminenkin, mutta eipä nyt rankaista itseä liikoja, ei tuosta päivällisestä niin paljon kaloreita tule, että se jatkon kannalta olisi edes kannattavaa.

Mutta lisään siis, että nuo karkit ja kroisantti olivat ihan harkittuja valintoja, ei mitään itsekurittomia retkahduksia.

Eipä ole enää paljon ensimmäistä viikkoa jäljellä. Varsinkin kun on viikonloppu edessä

Lue lisää

Hei vain. Tänään sai syödä ihan kanasalaatin, vau ;) Tässä päivällistä laitan. Kova homma onkin, munan veteen ja levy päälle. Porkkanan viitsin kuoria. Kukahan maaginen tän dieetin on kehittänyt? Tuo huomisen vesipäivällinen.. Musta tuntuu nyt, että voisin juoda vaan vettä, vettä, vettä.. eilenkin jo oli, mutta tänään varsinkin. Tuntuu kuin olisi joku proteiinimöykky kurkussa, ei tee yhtään mieli syödä. Nälkä kyllä on.

Paino tänä aamuna: (en tiedä miten tuo mieletön veden kittaaminen vaikutti, kera karkki- ja kroisanttivirheeni) 63,9..

ps. En todella suosittele tupakointia tämän dieetin kanssa. Olot ja pääsärky johtuu varmaan siitäkin. Saisinpa lopetettua esim. ensi viikolla.

Tänään lenkille.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hei vain. Tänään sai syödä ihan kanasalaatin, vau ;) Tässä päivällistä laitan. Kova homma onkin, munan veteen ja levy päälle. Porkkanan viitsin kuoria. Kukahan maaginen tän dieetin on kehittänyt? Tuo huomisen vesipäivällinen.. Musta tuntuu nyt, että voisin juoda vaan vettä, vettä, vettä.. eilenkin jo oli, mutta tänään varsinkin. Tuntuu kuin olisi joku proteiinimöykky kurkussa, ei tee yhtään mieli syödä. Nälkä kyllä on.

Paino tänä aamuna: (en tiedä miten tuo mieletön veden kittaaminen vaikutti, kera karkki- ja kroisanttivirheeni) 63,9..

ps. En todella suosittele tupakointia tämän dieetin kanssa. Olot ja pääsärky johtuu varmaan siitäkin. Saisinpa lopetettua esim. ensi viikolla.

Tänään lenkille.

Lue lisää

Eilisestä. SD:n ohjeen mukaan eilen olisi pitäny syödä aamuteen lisäksi päivällä vain jotain lihaa; porsasta, lammasta tai nautaa. No, tämä tyttö teki vähän toiste.

//Perjantai-iltana, olin kärsinyt vatsakivuista. Lenkillä kävin, Luulisin, että kiire, työkuorma ja tämä ruokavalio yhdessä aiheittuvat tuon kamalan olon. Illalla söin kaksi Activia jogurttia, joista olo vähän parantuikin ( 3 palaa suklaata) //

Lauantaina, noin 6 tunnin unien (keho ylikierroksilla/stressitilassa luulisin) jälkeen kävin aamulla 9-9.45 treenin salilla, joka muuten ei tartonut lähteä käyntiin aluksi, 2 minuuttia stepperillä lämmittelyäkin tuntui 15 minuutin suoritukselta. Jotain luin tuolta VHH-osiosta, että liika proteiinien suhde ruokavaliossa vaikuttaa tuolla tavalla, voi olla tietysti ihan vain liian vähäisestä energiansaannista viikon ajalta.

Kuntosalin jälkeen söin yhden Activian, myöhemmin ruispalan levitteellä, ohuella kinkkuviipaleella ja emmentaljuustolla ( kurkku,tomaatti) sekä pienen palan vaaleaa leipää samoilla täytteillä. Juomaksi otin rasv. lakt. maitojuomaa.

Kaverin luona kylässä join kupin mustaa kahvia ja muutaman pähkinän yhden pienen keksin.

Myöhemmin päivällä soijajogurtti ja puolikas appelsiini.

Äitini sitten teki ruokaa noin 7 aikaan illalla, kokeili uutta reseptiä aamu-tv:stä. Sinappilohta parman-kinkkukääreessä ja tilli-pestoperunasalaattia, pitihän sitä kokeilla, tähän mennessä syödyistä ruuista oli tullut yhteensä jo yli 700 kaloria. Eli periaattessa harkitsin kyllä siihen jättämistä, mutta söinpä sitten kuitenkin ihan kunnon annoksen tuota ruokaa, ehkä noin 175 g lohta ja perunasalaattiakin ihan mukavasti, laskeskelin, että 594 kcal olisi tullut, mutta tuohan on täysi arvio. Ajattelin, että kuitenkin sen verran oli kinkuissa ja peston pähkinöissä ja öljyssä lisärasvaa, että tuo voisi olla ihan hyvä arvio.

Illalla elokuvaa katsoessa (tässä meinasi tulla paha repsahdus: ajattelin vuokraamossa, kun Ben&Jerry jäätelöistä oli tullut uusi miniversio, että tuon lohiaterian jälkeen ihan sama laittaa yksi päivä kunnolla risaisesksi, ostin sen jäätelön) söin kaverin pussista muutaman karkin, laskin kymmeneksi (11 kcal per) kun oli pari vähän isompaa karkkia. Mutta jäätelön siis sain usutettua kaverin syötäväksi : D -300 kcal kenties sentään! Kaveri on siis miespuolinen, eikä häntä harmittanut yhtään.

Että vesipäivän sijaan vedin sitten 1482 kcal, joka ei sinänsä ole liikaa, arvioidun perusaineenvaihdunnan ja kuntosalireissun takia, mutta kuurin mukaan ja laihdutuksen edistämiseksi se on liikaa. En voi tietää myöskään, mitä arvioidulle perusaineenvaihdunnalleni on tapahtunut viikon aikana, noina 600-700 kcal päivinä.

En silti osaa olla harmistunut. Olin todella fyysisesti ylikuormittunut perjantaina ja vielä eilenkin. Karkit olisi voinut jättää ottamatta, normaalisti en karkkia juuri syökään. Sisareni kanssa sovittiin vastavuoroinen hieromasessio, joka rentoutti kyllä jumissa olevia lihaksia. Tällä hetkellä olo on tasainen ja palautunut. Aamukahvin olen juonut. Ehkä tuo eilinen antaa (tai varmasti antaakin) virtaa käydä nyt 5. viimeistä dieettipäivää loppuun ohjeistuksen mukaan. Huomisen ja ylihuomisen pihvit kyllä vaihdan grillattuun porsaanfileeseen, kun sitä ei eilen tullut syötyä. Sen verran kallista oli. Muuten aion yrittää mennä täysin ruokapäiväkirjan ohjeiden mukaan.

Hassuinta on kuitenkin, että Kiloklubin palautteen mukaan eilinen näyttää vihreää ja oranssia, mutta kaikki edelliset päivät pitkälti punaista kaiken suhteen :D Kasvikset ja herkut on olleet ok aikaisemminkin, mutta ruuan laadun jakautuminen ja kuitusuositukset punaiseilla. Eilen ruuan laatu oli juuri oikea ja kuitujakin oli vähän enemmän. Ei ihme, että vatsa vähän temppuili.

Tänään meinasin käydä uimassa tässä aamupäivällä. Tupakointia yritän vähentää.. Kova halu lopettaa, mutta haluton katkaisemaan.. Jos jonain päivänä saan lapsia, ykkösjuttuja saada pidettyä heidät savuttomina. Paskin juttu, mihin koskaan olen alkanut.

Kohti uutta viikkoa! - Toivottavasti menee hyvin ;)

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Eilisestä. SD:n ohjeen mukaan eilen olisi pitäny syödä aamuteen lisäksi päivällä vain jotain lihaa; porsasta, lammasta tai nautaa. No, tämä tyttö teki vähän toiste.

//Perjantai-iltana, olin kärsinyt vatsakivuista. Lenkillä kävin, Luulisin, että kiire, työkuorma ja tämä ruokavalio yhdessä aiheittuvat tuon kamalan olon. Illalla söin kaksi Activia jogurttia, joista olo vähän parantuikin ( 3 palaa suklaata) //

Lauantaina, noin 6 tunnin unien (keho ylikierroksilla/stressitilassa luulisin) jälkeen kävin aamulla 9-9.45 treenin salilla, joka muuten ei tartonut lähteä käyntiin aluksi, 2 minuuttia stepperillä lämmittelyäkin tuntui 15 minuutin suoritukselta. Jotain luin tuolta VHH-osiosta, että liika proteiinien suhde ruokavaliossa vaikuttaa tuolla tavalla, voi olla tietysti ihan vain liian vähäisestä energiansaannista viikon ajalta.

Kuntosalin jälkeen söin yhden Activian, myöhemmin ruispalan levitteellä, ohuella kinkkuviipaleella ja emmentaljuustolla ( kurkku,tomaatti) sekä pienen palan vaaleaa leipää samoilla täytteillä. Juomaksi otin rasv. lakt. maitojuomaa.

Kaverin luona kylässä join kupin mustaa kahvia ja muutaman pähkinän yhden pienen keksin.

Myöhemmin päivällä soijajogurtti ja puolikas appelsiini.

Äitini sitten teki ruokaa noin 7 aikaan illalla, kokeili uutta reseptiä aamu-tv:stä. Sinappilohta parman-kinkkukääreessä ja tilli-pestoperunasalaattia, pitihän sitä kokeilla, tähän mennessä syödyistä ruuista oli tullut yhteensä jo yli 700 kaloria. Eli periaattessa harkitsin kyllä siihen jättämistä, mutta söinpä sitten kuitenkin ihan kunnon annoksen tuota ruokaa, ehkä noin 175 g lohta ja perunasalaattiakin ihan mukavasti, laskeskelin, että 594 kcal olisi tullut, mutta tuohan on täysi arvio. Ajattelin, että kuitenkin sen verran oli kinkuissa ja peston pähkinöissä ja öljyssä lisärasvaa, että tuo voisi olla ihan hyvä arvio.

Illalla elokuvaa katsoessa (tässä meinasi tulla paha repsahdus: ajattelin vuokraamossa, kun Ben&Jerry jäätelöistä oli tullut uusi miniversio, että tuon lohiaterian jälkeen ihan sama laittaa yksi päivä kunnolla risaisesksi, ostin sen jäätelön) söin kaverin pussista muutaman karkin, laskin kymmeneksi (11 kcal per) kun oli pari vähän isompaa karkkia. Mutta jäätelön siis sain usutettua kaverin syötäväksi : D -300 kcal kenties sentään! Kaveri on siis miespuolinen, eikä häntä harmittanut yhtään.

Että vesipäivän sijaan vedin sitten 1482 kcal, joka ei sinänsä ole liikaa, arvioidun perusaineenvaihdunnan ja kuntosalireissun takia, mutta kuurin mukaan ja laihdutuksen edistämiseksi se on liikaa. En voi tietää myöskään, mitä arvioidulle perusaineenvaihdunnalleni on tapahtunut viikon aikana, noina 600-700 kcal päivinä.

En silti osaa olla harmistunut. Olin todella fyysisesti ylikuormittunut perjantaina ja vielä eilenkin. Karkit olisi voinut jättää ottamatta, normaalisti en karkkia juuri syökään. Sisareni kanssa sovittiin vastavuoroinen hieromasessio, joka rentoutti kyllä jumissa olevia lihaksia. Tällä hetkellä olo on tasainen ja palautunut. Aamukahvin olen juonut. Ehkä tuo eilinen antaa (tai varmasti antaakin) virtaa käydä nyt 5. viimeistä dieettipäivää loppuun ohjeistuksen mukaan. Huomisen ja ylihuomisen pihvit kyllä vaihdan grillattuun porsaanfileeseen, kun sitä ei eilen tullut syötyä. Sen verran kallista oli. Muuten aion yrittää mennä täysin ruokapäiväkirjan ohjeiden mukaan.

Hassuinta on kuitenkin, että Kiloklubin palautteen mukaan eilinen näyttää vihreää ja oranssia, mutta kaikki edelliset päivät pitkälti punaista kaiken suhteen :D Kasvikset ja herkut on olleet ok aikaisemminkin, mutta ruuan laadun jakautuminen ja kuitusuositukset punaiseilla. Eilen ruuan laatu oli juuri oikea ja kuitujakin oli vähän enemmän. Ei ihme, että vatsa vähän temppuili.

Tänään meinasin käydä uimassa tässä aamupäivällä. Tupakointia yritän vähentää.. Kova halu lopettaa, mutta haluton katkaisemaan.. Jos jonain päivänä saan lapsia, ykkösjuttuja saada pidettyä heidät savuttomina. Paskin juttu, mihin koskaan olen alkanut.

Kohti uutta viikkoa! - Toivottavasti menee hyvin ;)

Lue lisää

Aamu OK - kahvi

Lounas erä 1: tomaatti, yksi muna

30 min kovatahtinen uinti

Lounas erä 2: yksi muna, keitetty pinaatti 150 g (=21kcal), laktoositon rasvaton maitolasi

päivä muuttui tässä vaiheessa kovin tylsäksi, ressi painaa päälle myös.

Päätä särki ja erityisesti paha olo otti taas vallan. Suhteessa liikaa proteiineja. En tiedä mikä minulla on mutta ihan mielettömän paha olo. Varmaan joku alkava vatsahaava. Ei tunnu normaalille närästykselle. Tein suolisuuhtelunkin. Se auttoi hetkeksi.

Päivällinen: Vihersalaatti, 1 rkl oliiviöljyä sitruunamehu, porsaan filettä n. 150 g

Kaikki olisi mennyt muuten okei dieetin suhteen, MUTTA: mulla on oikeasti äärettömän huono olo. Aamulla sitä ei ollut mutta päivällä alkoi. Kurkkukin on vähän kipeä. Kaloreita n. 700, menin ja ostin Activiaa ja yhden Kalinka-kerrosjogurtin.

Nyt tuntuu, että tekis mieli jättää dieetti kesken tän pahan olon vuoksi. Ainakin se helpottuu, kun vähän kuuntelee kehoaan, eikä mene tuon listan mukaan. Muutenhan lista on äärettömän helppo, kun se kertoo mitä syödä. Söin siis Yhden Activian ja yhden Kalingan. 824 Kcal.

Tässä on vaan nyt se juttu, etten periaatteessa noudata dieettiä, jonka ideana ovat proteiinit. Pinaatissakin puolet sen (vähäisestä) energista tulee proteiineista ja puolet rasvoista, hiilareita ei ole niinsanotusti lainkaan. Piti hakata rintakehää, että sain sen pinaattimössön alas. Lihaa ei tekisi mieli syödä lainkaan. Ainoastaan jogurttia ja leipää, no tällä hetkellä ei mitään, mutta TÄÄ DIEETTI ON PERSEESTÄ. Kyllähän tuolla varmaan laihtuu, mutta eikö olisinkin järkevämpää vaikka alkaa syömään 1000 kaloria päivässä, ihan omien valintojen mukaan. Sisällyttää puuroa ja kuituja ruokavalioon ja muutenkin terveellisiä valintoja. Oikesti harkitsen noiden lihamötiköiden jättämistä pois tästä. Raejuustoakin söisi mieluummin vain ja mitä tahansa. Voiskohan tää surkea vointi johtuakin kuitujen puuttumisesta ruokavaliosta.? Tänäänkin kuituja tullut vain 4 g vaikka suositus on 25 g, ainakin 15.

Taidan oikeasti huomenna korvata pihviaterian koulun salaattivalikoimalla ja otan vaikka näkkileipää mukaan "pihviksi" Ei kestä keho tätä nyt ilmeisesti, tai sit olen sairas. Paino varmasti jumittaa.

Kyllästynyt(SD:in)00 kirjoitti:

Aamu OK - kahvi

Lounas erä 1: tomaatti, yksi muna

30 min kovatahtinen uinti

Lounas erä 2: yksi muna, keitetty pinaatti 150 g (=21kcal), laktoositon rasvaton maitolasi

päivä muuttui tässä vaiheessa kovin tylsäksi, ressi painaa päälle myös.

Päätä särki ja erityisesti paha olo otti taas vallan. Suhteessa liikaa proteiineja. En tiedä mikä minulla on mutta ihan mielettömän paha olo. Varmaan joku alkava vatsahaava. Ei tunnu normaalille närästykselle. Tein suolisuuhtelunkin. Se auttoi hetkeksi.

Päivällinen: Vihersalaatti, 1 rkl oliiviöljyä sitruunamehu, porsaan filettä n. 150 g

Kaikki olisi mennyt muuten okei dieetin suhteen, MUTTA: mulla on oikeasti äärettömän huono olo. Aamulla sitä ei ollut mutta päivällä alkoi. Kurkkukin on vähän kipeä. Kaloreita n. 700, menin ja ostin Activiaa ja yhden Kalinka-kerrosjogurtin.

Nyt tuntuu, että tekis mieli jättää dieetti kesken tän pahan olon vuoksi. Ainakin se helpottuu, kun vähän kuuntelee kehoaan, eikä mene tuon listan mukaan. Muutenhan lista on äärettömän helppo, kun se kertoo mitä syödä. Söin siis Yhden Activian ja yhden Kalingan. 824 Kcal.

Tässä on vaan nyt se juttu, etten periaatteessa noudata dieettiä, jonka ideana ovat proteiinit. Pinaatissakin puolet sen (vähäisestä) energista tulee proteiineista ja puolet rasvoista, hiilareita ei ole niinsanotusti lainkaan. Piti hakata rintakehää, että sain sen pinaattimössön alas. Lihaa ei tekisi mieli syödä lainkaan. Ainoastaan jogurttia ja leipää, no tällä hetkellä ei mitään, mutta TÄÄ DIEETTI ON PERSEESTÄ. Kyllähän tuolla varmaan laihtuu, mutta eikö olisinkin järkevämpää vaikka alkaa syömään 1000 kaloria päivässä, ihan omien valintojen mukaan. Sisällyttää puuroa ja kuituja ruokavalioon ja muutenkin terveellisiä valintoja. Oikesti harkitsen noiden lihamötiköiden jättämistä pois tästä. Raejuustoakin söisi mieluummin vain ja mitä tahansa. Voiskohan tää surkea vointi johtuakin kuitujen puuttumisesta ruokavaliosta.? Tänäänkin kuituja tullut vain 4 g vaikka suositus on 25 g, ainakin 15.

Taidan oikeasti huomenna korvata pihviaterian koulun salaattivalikoimalla ja otan vaikka näkkileipää mukaan "pihviksi" Ei kestä keho tätä nyt ilmeisesti, tai sit olen sairas. Paino varmasti jumittaa.

Lue lisää

Mua alkoi hymyilyttämään sun kirjoitus. On varmaan kauheaa mutta oli niin hupaisasti kirjoitettu. Ihan hurjalta kuulostaa tuo dieetti, lopeta ihmeessä!

t. .sisu. tuolta "nyt tiukalle dieetiltä" :)

.sisu. kirjoitti:

Mua alkoi hymyilyttämään sun kirjoitus. On varmaan kauheaa mutta oli niin hupaisasti kirjoitettu. Ihan hurjalta kuulostaa tuo dieetti, lopeta ihmeessä!

t. .sisu. tuolta "nyt tiukalle dieetiltä" :)

Lue lisää

Hei! Jee, kiva et joku lukee! :) Nyt voisi sanoa kyllä että olen lopettanut dieetin. Keho laittoi vastaan. Tällä hetkellä on hyvä olo, mutta kieltämättä lihavampi kuin dieetin aikana. Yritän silti katsella noita esimerkkiaterioita.. Nämä kaksi ensimmäistä päivää viikosta olikin ruuan kannalta kamalimmat.

Tänään: 1063 kaloria, Kiloklubin kaikki pallot vihreinä. Kasviksia 1104.8 g, kuituja 26.1 g Prot/Hiilarit/Rasva ravintosuositusten mukaan suhteessa.

Onkohan se niin että olisi pakko syödä sitä proteiinia vaan niin hurjan paljon, että laihtuisi. Ainakin tuntuu, että söin silti tänään liikaa, vaikkei siltä tuntunutkaan, ainoastaan päivällinen oli tosi iso kanasalaatti

klo 7.30 Kahvi ja puolikas Activia

9.30 2,5 ryvita 17,5 %kuitua näkkäriä tomaatilla

Lounas klo 12: Koulun salaatti: salaatti kurkku tomaatti, ihan vähän papuja, 2 näkkäriä vähällä oivariinilla, kahvi

Välipala klo 15.30:appelsiini

Päivällinen klo 16: Salaatti, joka koostui 1 normi ja toinen pieni tomaatti, 7 cm kurkkua, jäävuorisalaattia, porkkana, 150 g kanaa ja 3 rkl kevyt salaatinkastiketta (josta itsestään tulee muuten aika paljon, 115 kcal.

Myöhemmin illalla noin 10 karkkia

Kävin myös kevyehköllä lenkillä, jossa muutama juoksuspurtti. Vaikea arvioida aikaa kun olin kaverin kanssa, 30 min tai 45 min.

Pakko se on huomenna astua taas puntarille ja katsoa mitä kamalaa olen tehnyt itselleni. Oon varma, että tonnin dieetillä voi lihoa. :/ pysyviin tuloksiinhan sitä pitäis tähdätä, mutta haluan kesäkuntoon!!!

ps. iho on ollut tosi hyvä nyt tän kuurin alottamisesta lähtien. :) jätin ostamatta tänään tupakkaa.. purkalla jatkuu... ostin nimittäin mehupaastosetin, jos pe-ti pitäis ainakin 4 päivän.

Huomenna näkyy.. Suunnittelin, etten mene kouluun, kun ei siellä mitään ihmeellistä nyt ole. Eli ehtii päivällä lenkille ja uimaan, kaveri tuossa pyyteli. Tarkoittaa kyllä työskentelyä kotona. Saisipa vaan nauttia keväästä!

Hyvää jatkoa ja tsemppiä Sisulle ja kaikille muille yhtälailla!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Hei! Jee, kiva et joku lukee! :) Nyt voisi sanoa kyllä että olen lopettanut dieetin. Keho laittoi vastaan. Tällä hetkellä on hyvä olo, mutta kieltämättä lihavampi kuin dieetin aikana. Yritän silti katsella noita esimerkkiaterioita.. Nämä kaksi ensimmäistä päivää viikosta olikin ruuan kannalta kamalimmat.

Tänään: 1063 kaloria, Kiloklubin kaikki pallot vihreinä. Kasviksia 1104.8 g, kuituja 26.1 g Prot/Hiilarit/Rasva ravintosuositusten mukaan suhteessa.

Onkohan se niin että olisi pakko syödä sitä proteiinia vaan niin hurjan paljon, että laihtuisi. Ainakin tuntuu, että söin silti tänään liikaa, vaikkei siltä tuntunutkaan, ainoastaan päivällinen oli tosi iso kanasalaatti

klo 7.30 Kahvi ja puolikas Activia

9.30 2,5 ryvita 17,5 %kuitua näkkäriä tomaatilla

Lounas klo 12: Koulun salaatti: salaatti kurkku tomaatti, ihan vähän papuja, 2 näkkäriä vähällä oivariinilla, kahvi

Välipala klo 15.30:appelsiini

Päivällinen klo 16: Salaatti, joka koostui 1 normi ja toinen pieni tomaatti, 7 cm kurkkua, jäävuorisalaattia, porkkana, 150 g kanaa ja 3 rkl kevyt salaatinkastiketta (josta itsestään tulee muuten aika paljon, 115 kcal.

Myöhemmin illalla noin 10 karkkia

Kävin myös kevyehköllä lenkillä, jossa muutama juoksuspurtti. Vaikea arvioida aikaa kun olin kaverin kanssa, 30 min tai 45 min.

Pakko se on huomenna astua taas puntarille ja katsoa mitä kamalaa olen tehnyt itselleni. Oon varma, että tonnin dieetillä voi lihoa. :/ pysyviin tuloksiinhan sitä pitäis tähdätä, mutta haluan kesäkuntoon!!!

ps. iho on ollut tosi hyvä nyt tän kuurin alottamisesta lähtien. :) jätin ostamatta tänään tupakkaa.. purkalla jatkuu... ostin nimittäin mehupaastosetin, jos pe-ti pitäis ainakin 4 päivän.

Huomenna näkyy.. Suunnittelin, etten mene kouluun, kun ei siellä mitään ihmeellistä nyt ole. Eli ehtii päivällä lenkille ja uimaan, kaveri tuossa pyyteli. Tarkoittaa kyllä työskentelyä kotona. Saisipa vaan nauttia keväästä!

Hyvää jatkoa ja tsemppiä Sisulle ja kaikille muille yhtälailla!

Lue lisää

Heip.. Aamupäivän tänään noudatin dieettiä eli

Aamu: kahvi ja paahtoleipä

lounas: tomaatti, pinaatti, banaani

45 min lenkki ja 45 min uintia (1km 10 min vesijuoksu)

Päivällinen: banaani, kaksi munaa, paljon vihreää salaattia, kinkkuviipaleen korvasin puolikkaalla raejuustopurkilla ja vähän punajuurta kanssa (kuvottaa liha nyt), salaatinkastiketta laitoin 2 rkl öljy sitruunamehu sijaan.

Myöhemmin tässä iltaisella söin porkkanaleipäviipaleen (vaasan, sama kuin aamulla kahvin kanssa) ja nyt äsken omenan.

Kiloklubi näyttää 1217 kaloria.. tuosta 330 kaloria ekee yöllä syömäni jogurtti hunajan kanssa... : S no joo.. ei pitäisi olla niin kärsimätön. paino oli aamulla EI KUITENKAAN NOUSSUT: 63,6. Eli hitusen laskenut viime kerrasta, 300 g

Silti jotenki pännii kun en pysty tuohon alle tonnin ruokavalioon. : P Taino jos jogurttia ei lasketa yöltä.. Ja tietty kulutin 500 kaloria liikunnalla tänään.. Onkohan tässä mennyt näläntunteet taas sekaisin.. En tiedä. Nyt vähän v******aa ja masentaa. Koulutöitä pitää tehdä.. Ko-ko a-jan.. Ainiin! Olen ollut tämän päivän tupakoimatta, liekkö sillä osuutta asiaan ;) eli nicotinelliä korvaushoitona. No ei se näköjään koko aikaa sii siis mielessä ole. Oikeestaan tässä laihdutuksen ohella hyvä yrittää lopetellä. Sopii liikuntaharrastuksen kanssa paremmin savuttomuus ja jos en yrittäisi kovasti pitää syömisille kuria, varmasti olisin nytkin kaapilla tupakan lopettamisen seurauksena..

Katsellaan myöhemmin taas :) Two days to go mehupaastoon.. ELi nälkää pitäisi osata hallita aika hyvin kohta.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Heip.. Aamupäivän tänään noudatin dieettiä eli

Aamu: kahvi ja paahtoleipä

lounas: tomaatti, pinaatti, banaani

45 min lenkki ja 45 min uintia (1km 10 min vesijuoksu)

Päivällinen: banaani, kaksi munaa, paljon vihreää salaattia, kinkkuviipaleen korvasin puolikkaalla raejuustopurkilla ja vähän punajuurta kanssa (kuvottaa liha nyt), salaatinkastiketta laitoin 2 rkl öljy sitruunamehu sijaan.

Myöhemmin tässä iltaisella söin porkkanaleipäviipaleen (vaasan, sama kuin aamulla kahvin kanssa) ja nyt äsken omenan.

Kiloklubi näyttää 1217 kaloria.. tuosta 330 kaloria ekee yöllä syömäni jogurtti hunajan kanssa... : S no joo.. ei pitäisi olla niin kärsimätön. paino oli aamulla EI KUITENKAAN NOUSSUT: 63,6. Eli hitusen laskenut viime kerrasta, 300 g

Silti jotenki pännii kun en pysty tuohon alle tonnin ruokavalioon. : P Taino jos jogurttia ei lasketa yöltä.. Ja tietty kulutin 500 kaloria liikunnalla tänään.. Onkohan tässä mennyt näläntunteet taas sekaisin.. En tiedä. Nyt vähän v******aa ja masentaa. Koulutöitä pitää tehdä.. Ko-ko a-jan.. Ainiin! Olen ollut tämän päivän tupakoimatta, liekkö sillä osuutta asiaan ;) eli nicotinelliä korvaushoitona. No ei se näköjään koko aikaa sii siis mielessä ole. Oikeestaan tässä laihdutuksen ohella hyvä yrittää lopetellä. Sopii liikuntaharrastuksen kanssa paremmin savuttomuus ja jos en yrittäisi kovasti pitää syömisille kuria, varmasti olisin nytkin kaapilla tupakan lopettamisen seurauksena..

Katsellaan myöhemmin taas :) Two days to go mehupaastoon.. ELi nälkää pitäisi osata hallita aika hyvin kohta.

Lue lisää

Kunhan lasken näitä päiviä mitä SD olisi kestänyt, jos olisi kestänyt. Tänään paino oli 63,7. Tuossa se näköjään jummaa. Liikun kyllä päivittäin, ja kalorit on siinä 1200 paikkeilla. Eli pysyvään painonhallintaan mielestäni tosi hyvä, mut tällä hetkellä vois laskea noita kaloripitoisuuksia kyllä, jotta laihtuisin.

Hiilareiden osuus ruokavaliosta on kasvanut taas. Aloitan sen mehupaaston perjantaina, joten ei lihaa oikein saisi tässä vaiheessa syödäkään, mutta maitotuotteita ja yhden munan söin tänään.

7.45: espresso x 2 ja vaasan porkkanapaahtoruutu

10.30: Kalinka kerrosjogurtti 2 rkl pellavansiemenrouhetta (toinen jogurtin kanssa, toinen veteen sekoitettuna)
Puolikas näkkileipä, kuitua 17,5 %

14.15: omena, 1 dl raejuustoa
14.45: kaksi porkkanapaahtoa katkaraputuorejuustolla ja salaatilla, 1 muna, lasi rasvatonta laktoositonta maitoa, porkkana

klo 16-18: n. 45 min kuntosaliharjoittelu, josta 25 minuuttia kuntopyörällä ajoa, 500 m uinti

tämän jälkeen light limppari ja 1 suffeli

19.30: 3 palaa suklaata, puolikas leipomon tonnikalapitsa

1283 kaloria. kasviksia liian vähän, 15% tuli tänään epäterveellisistä herkuista (suklaa, pitsa), lisäksi rasvojen laatu oli huono. Huomenna on pakko varmaan vetää vaan kasviksia ja näkkäriä kenties. perjantaina aloitetaan mehukas juoma ruokavalio.. onkohan se ihan helvettiä. kuulemma kaksi ekaa päivää ainakin.

Nälkä ei ole. Mutta mielummin nälkä kuin täysi. En osaa itse arvioida tuon liikunnan suhdetta syömisiini, varmaan läskiä on muuttunut lihakseksi, kiloklubin mukaan 600 kilokaloria olen kuluttanut tänään liikunnalla, siihen sisältyy mainitsemieni kuntosali- ja uintireissun lisäksi tunnin (30 min x 2) koulumatka, jonka kävelen siis lähes joka arkipäivä.

Silti laihtuminen on varmasti vaikeampaa, kun olen aikaisemminkin laihduttanut kymmeniä kiloja, kerran 60:stä 50piin ja kerran 70:stä (huh huuuh) 55 ja siitä paino tippui vielä 53 kiloon. Sanotaan että tuo 55-53 välillä en paljon vähempää syönyt kuin nytkään, liikuin tosi paljon ja voisi sanoa että paljon on nytkin tullut liikuttua, tosin koulussa istuminen.. Se on niin jännää tuo laihtuminen. Parissa viikossa ei kai ihmeitä pitäisi odotellakaan, mutta sais nyt jotain tapahtuu!! Katotaan paljon tuo mehudieetti nyt vie, tuo. Epäilen, että ainakin kuntosalit voi jäädä väliin, uimassa ja lenkillä yritän käydä silloinki. Dieetistä 2 päivää on viikonloppua. Jospa yritän nyt sitä 5 päivän kuitenkin, kun jätin tämän SD:n kesken. Perjantai eka, tiistai vika päivä.. The fear is with me.

Adios, kaikki arvoisat monologin lukijat!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Kunhan lasken näitä päiviä mitä SD olisi kestänyt, jos olisi kestänyt. Tänään paino oli 63,7. Tuossa se näköjään jummaa. Liikun kyllä päivittäin, ja kalorit on siinä 1200 paikkeilla. Eli pysyvään painonhallintaan mielestäni tosi hyvä, mut tällä hetkellä vois laskea noita kaloripitoisuuksia kyllä, jotta laihtuisin.

Hiilareiden osuus ruokavaliosta on kasvanut taas. Aloitan sen mehupaaston perjantaina, joten ei lihaa oikein saisi tässä vaiheessa syödäkään, mutta maitotuotteita ja yhden munan söin tänään.

7.45: espresso x 2 ja vaasan porkkanapaahtoruutu

10.30: Kalinka kerrosjogurtti 2 rkl pellavansiemenrouhetta (toinen jogurtin kanssa, toinen veteen sekoitettuna)
Puolikas näkkileipä, kuitua 17,5 %

14.15: omena, 1 dl raejuustoa
14.45: kaksi porkkanapaahtoa katkaraputuorejuustolla ja salaatilla, 1 muna, lasi rasvatonta laktoositonta maitoa, porkkana

klo 16-18: n. 45 min kuntosaliharjoittelu, josta 25 minuuttia kuntopyörällä ajoa, 500 m uinti

tämän jälkeen light limppari ja 1 suffeli

19.30: 3 palaa suklaata, puolikas leipomon tonnikalapitsa

1283 kaloria. kasviksia liian vähän, 15% tuli tänään epäterveellisistä herkuista (suklaa, pitsa), lisäksi rasvojen laatu oli huono. Huomenna on pakko varmaan vetää vaan kasviksia ja näkkäriä kenties. perjantaina aloitetaan mehukas juoma ruokavalio.. onkohan se ihan helvettiä. kuulemma kaksi ekaa päivää ainakin.

Nälkä ei ole. Mutta mielummin nälkä kuin täysi. En osaa itse arvioida tuon liikunnan suhdetta syömisiini, varmaan läskiä on muuttunut lihakseksi, kiloklubin mukaan 600 kilokaloria olen kuluttanut tänään liikunnalla, siihen sisältyy mainitsemieni kuntosali- ja uintireissun lisäksi tunnin (30 min x 2) koulumatka, jonka kävelen siis lähes joka arkipäivä.

Silti laihtuminen on varmasti vaikeampaa, kun olen aikaisemminkin laihduttanut kymmeniä kiloja, kerran 60:stä 50piin ja kerran 70:stä (huh huuuh) 55 ja siitä paino tippui vielä 53 kiloon. Sanotaan että tuo 55-53 välillä en paljon vähempää syönyt kuin nytkään, liikuin tosi paljon ja voisi sanoa että paljon on nytkin tullut liikuttua, tosin koulussa istuminen.. Se on niin jännää tuo laihtuminen. Parissa viikossa ei kai ihmeitä pitäisi odotellakaan, mutta sais nyt jotain tapahtuu!! Katotaan paljon tuo mehudieetti nyt vie, tuo. Epäilen, että ainakin kuntosalit voi jäädä väliin, uimassa ja lenkillä yritän käydä silloinki. Dieetistä 2 päivää on viikonloppua. Jospa yritän nyt sitä 5 päivän kuitenkin, kun jätin tämän SD:n kesken. Perjantai eka, tiistai vika päivä.. The fear is with me.

Adios, kaikki arvoisat monologin lukijat!

Lue lisää

Huomenta!

Eilinen meni hyvin. 821 kcaloria, ei tullut tilaisuuksia syödä, niin jäi siksi aika matalaksi. Ei tullut kyllä liikuttuakaan koulumatkan lisäksi. Kuulema liian vähän rasvaa, mutta olen kyllä joka päivä ottanut omegaa (3 tai 7) ja Tonalin tietty. Meinasin kyllä jatkaa Tonalinin ottamista tässä mehudieetin aikana. Paino 62,8!! Olen kyllä laihtunut niin että itsekin huomaan, kiinteytynyt myös. Nyt tuossa on varmaan vettä mukana eilisen vähäisen syömisen takia.

Aamu 8.15: 2 x espresso

Lounas 10.45: Katkarapusalaatti, ei mikään kovin suuri, vain ehkä tl tai kaksi jotain majoneesipohjaista kastiketta. Kahvi.

Välipala 13.00: appelsiini

Päivällinen 16.45: kaksi pientä uutta perunaa, parsakaalia, 100 g seitiä yrttikastikkeessa, 15 g katkarapu tuorejuustoa ja kaksi tl herukkahyytelöä.

Iltapala 20: hedelmä cocktail (säilyke) mehussa.

Tupakoimatta olen ollut, tällainen dieetti sopii erinomaisesti lopetusajankohdaksi. Tai tähtään kyllä pysyviin ruokailu ja liikuntamuutoksiin.. Saa nähdä onko nämä tämänhetkiset liian alhaiset (todennäköisesti) pidemmälle ajalle.. No joku 1200 vielä voisi olla ihan okei, mutta tämä 800 ainakin liian vähän. Riippuu varmaan liikkumisista.

Tänään siis mehudieettiä, anteeksi muuten, että väärinkäytin tuota sairaaladieetti nimitystä, vaikken kyennyt sitä vetämään loppuun.

Nyt olen aloittanu mehupaaston asiaakuuluvalla Glaubersuolapuhdistuksella, tosin eipä ole vielä näköjään toiminut. Voisin ottaa vähän jogurttia ja pellavansiemeniä tähän lisäksi.. Lähtee vatsa toimimaan. Katsotaanpa miten tämä onnistuu. Onneksi on 3 vapaapäivää tässä, alkupäivät ovat kuulemma pahimmat.Tuo Glaubersuola oli muuten ihan kamalaa juoda, suolavettä.

Toivottakaa onnea.. : ) Onnea yrityksiin myös kaikille muille laihduttajille. Kirjoittelen tänä iltana mehudieetin ekasta päivästä enemmän.

Jos saan tämän vietyä kunnialla loppuun, loppuu dieetit, suomalaisessa merkityksessään, siihen toistaiseksi. Sitten jatkan vain kiloklubin ja itsekurin kanssa.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Huomenta!

Eilinen meni hyvin. 821 kcaloria, ei tullut tilaisuuksia syödä, niin jäi siksi aika matalaksi. Ei tullut kyllä liikuttuakaan koulumatkan lisäksi. Kuulema liian vähän rasvaa, mutta olen kyllä joka päivä ottanut omegaa (3 tai 7) ja Tonalin tietty. Meinasin kyllä jatkaa Tonalinin ottamista tässä mehudieetin aikana. Paino 62,8!! Olen kyllä laihtunut niin että itsekin huomaan, kiinteytynyt myös. Nyt tuossa on varmaan vettä mukana eilisen vähäisen syömisen takia.

Aamu 8.15: 2 x espresso

Lounas 10.45: Katkarapusalaatti, ei mikään kovin suuri, vain ehkä tl tai kaksi jotain majoneesipohjaista kastiketta. Kahvi.

Välipala 13.00: appelsiini

Päivällinen 16.45: kaksi pientä uutta perunaa, parsakaalia, 100 g seitiä yrttikastikkeessa, 15 g katkarapu tuorejuustoa ja kaksi tl herukkahyytelöä.

Iltapala 20: hedelmä cocktail (säilyke) mehussa.

Tupakoimatta olen ollut, tällainen dieetti sopii erinomaisesti lopetusajankohdaksi. Tai tähtään kyllä pysyviin ruokailu ja liikuntamuutoksiin.. Saa nähdä onko nämä tämänhetkiset liian alhaiset (todennäköisesti) pidemmälle ajalle.. No joku 1200 vielä voisi olla ihan okei, mutta tämä 800 ainakin liian vähän. Riippuu varmaan liikkumisista.

Tänään siis mehudieettiä, anteeksi muuten, että väärinkäytin tuota sairaaladieetti nimitystä, vaikken kyennyt sitä vetämään loppuun.

Nyt olen aloittanu mehupaaston asiaakuuluvalla Glaubersuolapuhdistuksella, tosin eipä ole vielä näköjään toiminut. Voisin ottaa vähän jogurttia ja pellavansiemeniä tähän lisäksi.. Lähtee vatsa toimimaan. Katsotaanpa miten tämä onnistuu. Onneksi on 3 vapaapäivää tässä, alkupäivät ovat kuulemma pahimmat.Tuo Glaubersuola oli muuten ihan kamalaa juoda, suolavettä.

Toivottakaa onnea.. : ) Onnea yrityksiin myös kaikille muille laihduttajille. Kirjoittelen tänä iltana mehudieetin ekasta päivästä enemmän.

Jos saan tämän vietyä kunnialla loppuun, loppuu dieetit, suomalaisessa merkityksessään, siihen toistaiseksi. Sitten jatkan vain kiloklubin ja itsekurin kanssa.

Lue lisää

Heip. Ensimmäinen päivä mehupaastoa takana. Ei nälän suhteen vaikeuksia, mutta digestive -mehu maistuu kamalalta, samoin artisokkatipat ja molkosan tv. samoin suolaton kasvisliemi... Ainoastaan porkkanamehu ja erit. aamun rypälemehu olivat hyviä. Palelua on.

Söin myös 2 bulgarin jogurttia päivän mittaan. Aamulla pellavansiementen kanssa ja päivällä hunajan. Luontaistuotekaupan myyjä sanoi, että voi piimään ja hunajaa vähän ottaa ekana päivänä jos tuntuu pahalta. Ja tuntuu. Noita omituisia artisokka- ja maitoheratuotteita kun juo, niin laittaa vähän ihmeelliseksi.. Pahaa on.

Taidan paastota vain 4 päivää ja sitten totutella normaaliin syömiseen. Lyhyt kirjoitus, pakko mennä nukkumaan.

Kyllästynyt00 kirjoitti:

Heip. Ensimmäinen päivä mehupaastoa takana. Ei nälän suhteen vaikeuksia, mutta digestive -mehu maistuu kamalalta, samoin artisokkatipat ja molkosan tv. samoin suolaton kasvisliemi... Ainoastaan porkkanamehu ja erit. aamun rypälemehu olivat hyviä. Palelua on.

Söin myös 2 bulgarin jogurttia päivän mittaan. Aamulla pellavansiementen kanssa ja päivällä hunajan. Luontaistuotekaupan myyjä sanoi, että voi piimään ja hunajaa vähän ottaa ekana päivänä jos tuntuu pahalta. Ja tuntuu. Noita omituisia artisokka- ja maitoheratuotteita kun juo, niin laittaa vähän ihmeelliseksi.. Pahaa on.

Taidan paastota vain 4 päivää ja sitten totutella normaaliin syömiseen. Lyhyt kirjoitus, pakko mennä nukkumaan.

Lue lisää

.. En pystynyt jatkamaan dieettiä hädin tuskin 2 päivää.. No ei se mitään, meni vaan rahat pitkälti hukkaan kun ne mehut vanhenee. Never again. Ehkä jos tosiaan olisi ihan mössöä täynnä, mutta olin hyvällä dieetillä jo ennen "paastoa". Mehut ja kaikki olivat tosissaan ihan kamalia, kun niitä joutui juomaan, alkoi porkkanamehukin olla jo.. huh huh

Paino oli eilen vai tänään, en ole varma mittasinko tänä aamuna. No kuitenkin se oli 62,9. Ei herätä juuri tunteita. Vapun jälkeen jatketaan täydellä teholla, tosin en ranttaliksi meinannut vappunakaan laittaa.. Ihan hyvinhän tämä edistyy :) Mutta suklaat ja jäätelöt pitäisi jättää kokonaan pois nyt. Olen ehkä ottanut liian höllän otteen.. Taas se vaihe "ei saisi laihduttaa liian nopeasti" Katsotaan :) ensi viikolla kirjoittelen. HEi.

Hauskaa vappua!

Kyllästynyt00 kirjoitti:

.. En pystynyt jatkamaan dieettiä hädin tuskin 2 päivää.. No ei se mitään, meni vaan rahat pitkälti hukkaan kun ne mehut vanhenee. Never again. Ehkä jos tosiaan olisi ihan mössöä täynnä, mutta olin hyvällä dieetillä jo ennen "paastoa". Mehut ja kaikki olivat tosissaan ihan kamalia, kun niitä joutui juomaan, alkoi porkkanamehukin olla jo.. huh huh

Paino oli eilen vai tänään, en ole varma mittasinko tänä aamuna. No kuitenkin se oli 62,9. Ei herätä juuri tunteita. Vapun jälkeen jatketaan täydellä teholla, tosin en ranttaliksi meinannut vappunakaan laittaa.. Ihan hyvinhän tämä edistyy :) Mutta suklaat ja jäätelöt pitäisi jättää kokonaan pois nyt. Olen ehkä ottanut liian höllän otteen.. Taas se vaihe "ei saisi laihduttaa liian nopeasti" Katsotaan :) ensi viikolla kirjoittelen. HEi.

Hauskaa vappua!

Lue lisää

Vappuna tuli juopoteltua, ja syötyä melko epäterveellisesti. Mutta maanantaina aloitin taas liikunnan. Silloin kävin lenkillä kaverin kanssa. Tiistaina kävin uimassa, keskiviikkona kävin lenkillä, kuten myös eilen. Tänään paino 62,2. Ihan hyvin menee siis :) Nyt en ole kirjoitellut hirveästi ylös syömisiä, mutta esim. eilen tuli syötyä jopa liian vähän. No eipä se päivä sinne tänne muutenkaan mitään, mutta ei toimii tuollainen eilinen 800-900 kalorin ruokavalio. Myöhempään.