Hei! Olen aina palkinnut itseäni (epäterveellisellä) ruoalla ja viinillä. Nyt olen saanut laihdutettua 10 kiloa, 5 vielä odottaa lähtöä, niin olen tavoitteessa. Nyt on siis hieno osa-tavoite saavutettu, mutta apua - millä palkitsen itseni. Kun ei se rasvainen pizza ja olut tai punaviini enää sovi kuvioihin!!!! Kerro, mikä on sinun tapasi palkita itsesi, ehkä löytäisin sieltä itsellenikin sopivan!
Kuinka palkitset itseäsi?
himppuli
6471
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Siirryyttyäni diabeteksen "pakoittamana" LCHF (VHH) ruokavaliolle olen huomannut että opittuani kuinka se toimii on joka päivä palkinto. Ruoka on niin hyvää ettei tarvita mitää erillisiä palkintoja. Miksei olisi, luonnolliset tervelliset elintarvikkeet ilman mitään kevytvirityksiä tai keinotekoisia kehityksiä kuten margariinit. Syön kun on nälkä ja syön aina itseni kylläiseksi.
Diabetes aisoissa ilman lääkitystä, paino normaali ja pysyy.
Virallisen ruokavalion hiilihydraattipommi on pahin vihollinen, niin terveydellisesti kuin painonhallinnassa.
En harrasta mitään palkintojuttuja. Olen vain onnellinen jokaisesta onnistuneesta päivästä! Sokeripommirepsahdus vain haittaa elimistöä ja jumittaa prosessia, sen takia koitan välttää niitä. Kun ajattelee ruuan pelkkänä polttoaineena, niin kaikki helpottuu.
"Kun ajattelee ruuan pelkkänä polttoaineena, niin kaikki helpottuu."
Olet aivan oikeassa. Kun vielä selvittää itselleen kuinka elimistö käsittelee ja reagoi sokerihin=hiilihydraatit ja rasvoihin niin eikun helpottuu lisää.
Erittäin hyvä kuvaus löytyy otsikon "Ylipaino-kana vai muna" alta.
Palkitse itseäsi jollain muulla kuin ruoalla, esim. uusilla vaatteilla (nyt mahtuu jo pienemmät), leffaillalla, jollain mistä itse pidät :)
Minullekin riittää palkinnoksi pelkästään normaaliruoka, joka on ihan hyvää ja maittavaa, kun makuaisti on muuttunut ja suhde ravintoon. Ja kun liikkuu ja on jatkuvasti hyvä olo niin ei edes ajattele että nyt minun pitäis jotenkin saada itselleni palkinto. Palkinto näkyy peilistä, treeni ja laihdutus on alkanut näkyä kivasti kropassa ja mieliala on muuttunut virkeämmäksi.
Ajateltiin kylläkin miehen kanssa käydä syömässä tässä joskus ravintolassa. Jos käy kerran kolmessa kuukaudessa syömässä jotain vähän lihottavampaa, jos muuten ei herkkuihin ole koskenut niin tuskinpa koko laihdutus tuohon kaatuu. Vähän tulee ehkä jumitusta painonlaskussa, mutta välillä pitää hemmotella itseään.
Kylpylässäkin on tullut käytyä ja on alkanut nauttia muustakin kuin vain siitä syömisestä ja syömisestä mitä elämä ylipainoisena oli. Jo uimapukuun ahtautuminen oli aiemmin kammottavaa. Illat olen tosissaan täyttänyt liikunnalla ja lukemisella yms.. jolloin ei tule mietittyä syömistä tai ruokaa. Kun pääsen tavoitteeseen (-30 kiloa), aion käydä kampaajalla ja pistää vaatevarastoa uusiksi. Tai no pakkohan se on laittaakin, kun kaapista ei löydy vaatteita enää sitten. :D
Jokaisesta tavoitteen mukaan edenneestä viikosta saa pienen palkinnon, joka on esim. kampaaja, hieronta, leffassakäynti jne. On mulla ollut kerran palkintona karkkiakin, mutta kohtuullisesti tietysti ettei tule painoa takaisin. Jokaisesta 5 kiloista tulee isommat palkinnot. Kun ensimmäiset 5 kiloa lähti, ostin 5 uutta vaatetta :-).
Nyt kun on kohta seuraavat 5 kiloa lähteneet (3,5 on jo ja kohta lähtee vielä 1,5) niin lähden kylpylälomalle ja otan ihania hoitoja. Olen jo katsellut matkoja ja se motivoi. Luultavasti menen Viroon Pirittan kylpylään.
Sitten jaksaa käydä taas seuraavien viiden kilon kimppuun.