Onko kokemuksia? Ostin tänään muutaman verigreipin, en oo ennen syöny. Olen laihduttanu ny kuukaudes 3 kiloa vähentämällä pullan syöntiä. Olen 45-v. nainen 177 cm ja ny 81 kg. En harrasta liikuntaa, pitäisi. En tupakoi enkä käytä alkoholia. Laihduttamisvinkkejä?
Laihduttaako
greippi?
4363
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sokerilla laihduttaminen ei kai ole maailman paras idea?
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11047&lang=fi
Poistaa ehkä nestettä, mutta varsinaiseen laihtumiseen eli rasvan vähenemiseen auttaa vain se, että syöty kalorimäärä on pienempi kuin kulutus. Kun syöt joka päivä 500 kcal vähemmän kuin kulutat arkisilla toiminnoilla ja liikunnalla yhteensä, laihdut noin puoli kiloa viikossa. Erityisiä laihduttavia ruoka-aineita ei ole olemassa. Greipissä on kyllä reilusti C-vitamiinia, eli se on yksi hyvä vaihtoehto osaksi päivän vihannes/juures/marja/hedelmäannosta, mutta laihdutusapua siitä tuskin saa.
Esimerkiksi maksuttomilta Kiloklubin sivuilta saat vinkkejä painonpudotukseen terveellisesti, ne soveltuvat myös lähes normaalipainoiselle. Koska normaalipaino on noin lähellä, suuria viikkopudotuksia ei välttämättä tule millään menetelmällä. Lähellä normaalipainoa tai sen sisällä paino putoaa hitaaammin. Tämä johtuu mm. siitä, että elimistön mielestä terveydellistä tarvetta painonpudotukselle ei välttämättä enää ole.
Liikunnan aloittamisessa kannattaa miettiä, mikä olisi sellainen laji josta pitäisit, ilman ajatuksia sen tehokkuudesta tai "laihduttavuudesta". Painonpudotuksen ja kunnon kannalta vain sellaisesta liikunnasta on hyötyä, joka on niin mukavaa ettei se lopu muutaman viikon tai kuukauden jälkeen. Vaikka lajin kulutus kerralla olisi pienikin, siitä on hyötyä kun liikunnasta tulee pysyvää. Kokeile eri lajeja ja vaihtele niin kauan kuin löydät omasi. Esimerkiksi kävely, jota usein painonpudottajille suositellaan, ei ole ainoa vaihtoehto. Jos liikut mieluummin muiden kanssa yhdessä, kokeile ryhmäliikuntaa jne.
"Poistaa ehkä nestettä, mutta varsinaiseen laihtumiseen eli rasvan vähenemiseen auttaa vain se, että syöty kalorimäärä on pienempi kuin kulutus."
Hormoonit hoitaa sen puolen ja yhä enemmän näyttää siltä että kaloriteoria ei toimi. Ihminen ei ole kone.
Katso: http://keskustelu.suomi24.fi/node/8865225
Oikea terveellinen LCHF/VHH ruokavalio sallii sinun syödä silloin kun on nälkä ja syödä itsesi kylläiseksi.
Laihdut ja saat bonuksena muitakin terveydellisiä etuja eikä jojoilua tarvitse pelätä.
"Ihminen ei ole kone"
Autohan käy bensiinillä, mutta kuten keisarimme veijokin itse toteaa ihminen ei ole kone. Joten on aivan turha olettaa, että ihminen pysyisi terveenä pelkkää rasvaa syömällä.