Moi !
Mitä avuksi makeanhimoon.
Iltaisin iskee armoton makeanhimo ja siihen neuvoja, kun itsekuri ei riitä vielä. Makeaa yritän olla ostamatta kotiin. Silti se on tässä pitkäkestoisessa keventämisongelmassa tullut tavallista yhdeksi haastavimmista ongelmista.
Asiallisia neuvoja kiitos!
Mitä avuksi makeanhimoon.
Iltaisin iskee armoton makeanhimo ja siihen neuvoja, kun itsekuri ei riitä vielä. Makeaa yritän olla ostamatta kotiin. Silti se on tässä pitkäkestoisessa keventämisongelmassa tullut tavallista yhdeksi haastavimmista ongelmista.
Asiallisia neuvoja kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla toimii silleen että teen sen makean saatavuuden mahdollisimman vaikeaksi. Syön ennen kauppaan menoa, jolloin ei tee mieli sitä makeaa ja ei tuu ostettuakaan. Meillä kauppaan matkaa 1,5 km ja ei kyllä illalla väsyneenä viitti lähteä ostamaan. (kävellen).
Minulle auttoi vähähiilihydraattinen ruokavalio! Olin aiemmin aina makean perään, mutta sitten kun karsin rankalla kädellä hiilareita, niin johan helpotti.
On ihan sama syötkö perunaa, hedelmiä, karkkia, leipää tai leivonnaisia. Samaa sokeria se silti on. Se varastoituu rasvaksi aina yhtä tehokkaasti ja mikä pahinta, se ylläpitää makean- ja ruuanhimoa.
juon fenix painonhallinta limua ja se auttaa.
Lämpimät kiitokset vastaajille ja lisääkin vinkkejä voi antaa - kaikki on tervetullutta!
Minun ainakin täytyi tehdä ehdoton karkkilakko. Karkkien sijaan syön maustamatonta jogurttia ja sekoitan siihen hedelmiä/marjoja. Esim. ananaspalat ja maustamaton jogurtti sopivat hyvin yhteen. Joka tapauksessa on parempi vaihtoehto kuin karkit. Kun et syö karkkia, huomaat pian, että esim. hedelmät maistuvat paremmilta. Toki hedelmissäkin on sokeria, mutta voit yrittää siirtyä hedelmien kautta marjoihin. Jos hedelmiä syö ylettömiä määriä, on sekin pahasta. Mutta on parempi yrittää siirtyä vähitellen terveellisempiin vaihtoehtoihin kuin langeta aina samoihin herkkuihin.
Voit kokeilla illalla myös yksinkertaista salaattia, esim. 4 tomaattia, kokonainen kurkku juustoa. On ainakin vähähiilihydraattinen vaihtoehto. Itse yllätyin, että tällainen salaatti maistui niin hyvältä!