Tein pienen kokeen itseni kanssa. Olen noudattanut viljatonta VHH-dieettiä jo pitkän aikaa ja olo on ollut hyvä. Päätin tänä aamuna kokeilla mitä 100% täysjyväruisleipä minulle tekee. Ensinnäkin leivän syömisestä on aikaa nyt 3 tuntia. Leivän päällä oli tavallista juustoa, kurkkua ja tomaattia ja leipä oli siis molemmat puolet sellaisesta palaleivästä. Eli ihan kooltaan hyvänkokoinen annos, jonka luulisi pitävän nälän poissa, jos ruisleipä niin hyvä laihduttajan ruoka on, kun sanotaan. No toisin kävi. Mulla on ollut jo tunnin verran huutava näkä ja lounasaika vasta alkoi. Munakkaalla ei tässäkään vaiheessa milloinkaan ole ollut nälkä. Verensokerini nousi mittarilla mitattuna kattoon ja laski sitten ihan yhtä nopsaan kun oli noussutkin. Nyt tekee mieli ahtaa kilokaupalla ruokaa sisuksiinsa. Olipas typerä kokeilu ja varon tekemästä mokomaa enää koskaan!
Söin ruisleivän aamulla
Nälkäinen!
32494
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
verensokerivaste on verrannollinen leivän sisältämään tärkkelysmäärään.
Leipämyytit:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8596651
Nyt sitten otin vähähiilarisen lounaan. Salaattia, keitettyä kukkakaalia ja voissa paistettu pihvi juustokuorrutuksella. Nam, että oli hyvää ja entinen hyvä olo tuntuu palaavan. Toivottavasti ruisleivän aiheuttama paha olo ei jotenkin ryömi jostakin takaisin.
selustaasi ettei ruisleivän aiheuttama paha olo ryömi siellä jossain
Juu tämä on vakaa aikomukseni!
6 tuntia pysyi nälkä kurissa ja ei oikeastaan ollut edes mikään hirmunälkä vieläkään. Söin oikeastaan vaan, kun kotona oli tarve tehdä perheelle ruokaa, niin siinä samalla valmistui itsellekin annos. Tuli syötyä jauhelihakaalipaistosta ja raejuustoa. Hyvää oli ja olo on hyvä! Tänään ehkä muutama juustonviipale ja pikkulautasellinen salaattia oliiviöljyn kanssa iltapalaksi, jos iskee nälkä ennen nukkumaanmenoa. Muussa tapauksessa juon teetä ilman makeutusta ja nautin hyvästä olosta!
Yhsessä kanamunassa, kun sen oikein kunnolla rasvassa paistaa on jotain 120 Kcal. Kaksi ruisleipäviipaletta on 150Kcal (Oululaisen jälkiuuniviipaleet vastakkain, jota itse syön). Mitä söit niin vähän? Juustoa päälle, jotain 40Kcal. Eli alle 200 Kcal.
Se on joku parin munan munakas kaloreiltaan. Normaali munakas vetää jotain neljä munaa plus pekonit päälle ja on jotain 700 Kcal.
Totta mooses on nälkä, jos kaloriero on tuollainen.
Jos verensokerisi nousi kattoon, olet siis diabeetikko ja sinulle voi viljan kanssa niuhottaminen olla hyväksi. Muilla ei sama logiikka päde.
Unohtui siis mainita, että ennen VHH-kuurin aloittamista minulla oli vahva diabetesepäily. Kuurin aloittaminen tosin sai sokeriarvot niin nopeasti normiin, joten lääkärikään ei katsonut tarpeelliseksi minua diabeetikoksi nimittää. Pidin suuni tiukasti supussa tästä ruokavaliosta ja lääkäri ei paastoarvon nähtyään pitänyt sokerirasituskokeita välttämättömänä. Itse oin kuitenkin verensokeria mitannut ja lukemat olivat väliin huolestuttavia. Tästä en tietenkään lääkärille maininnut, sillä en halunnut diabetes-statusta itselleni. Henkisesti parempi näin! En edelleenkään kerro lääkäreille mitä ruokavaliota noudatan, jos sinne asiaa on. En halua itse pitää itseäni diabeetikkona, sillä koskaan sellaista varsinaista diagnoosia en ole saanut, pelkän oman epäilyksen vain. Tällä ruokavaliolla menee homma hyvin ja äitini (joka on diabeetikko) sokerimittarilla joskus itse mittaan sokeriarvojani. On olleet joka aamu siinä 4,5-5,5 hujakoilla, mikä on käsittääkseni normaali arvo.
Yleensä syön aamulla kahden munan munakkaan. Pekonit jätän syömättä, sillä en koe tarvitsevani niitä. Lisäksi juon kupin vihreää teetä ilman makeutusta. Oli siis yhteensä noin 50 kalorin ero tavanomaiseen aamiaiseeni, jos kahden munan aamiaiseni on siis yhteensä 240 kcal ja leipäviipaleet, juustolla 190 kcal. No ehkä se puuttuva 50 kcal sai minut puolitoista tuntia aikaisemmin nälkäiseksi?
Ravitsemuksesi menee diabeetikon logiikalla. Jos se sokeri nousi kattoon, olet diabeetikko, vaikka miten laitat päätäsi pensaaseen. Eli olkoon henkisesti parempi niin, mutta fyysisesti ei välttämättä. Eli kerro rehellisesti lääkärillesi, mistä on kyse. Hän tukee taatusti sinua dieetissään, mutta sinulle on erittäin tärkeää, että verenpaineesi ja rasvastatuksesi eli kolesteroli yms. ovat kunnossa. Näissä niuhotetaan enemmän kuin muiden kohdalla, jotta kroppa voisi jatkossakin hyvin. On olemassa erinoimaisia puoli-ilmaisia verenpainelääkkeitä, jotka suojaavat munuaista pitkällä juoksulla yms.
Taatusti lääkärisi tukee sinua dieetissään.
Sinulle tuli nälkä, koska kroppasi menee diabeetikon logiikalla. Se taas ei ole leivän vika.
Ihan tsempillä vaan eteenpäin. Ei sinun siitä diabeteksesta mitään identiteettiä tarvitse ottaa. Ota sellainen, joka sinulle sopii. Vaikka VHH:lla hyvin voiva mies.
Lääkärille valehtelu haittaa vain sinua, lääkäri kyllä saa kuukausipalkkansa.
Veren sokeri on hyvä. VHH voi sopia sinulle hyvin. Tarkista kolesterolisi ja verenpaineesi ja juttele sellaisen lääkärin kanssa, johon luotat. Lupaan sinulle ihan positiivisen yllätyksen.
Tsempillä vaan!
Tavanmukaista selittelyäsi vanhojen tietojen varassa. Ota selvää kuinka VHH toimii ja vaikuttaa.
"Jos verensokerisi nousi kattoon, olet siis diabeetikko ja sinulle voi viljan kanssa niuhottaminen olla hyväksi. Muilla ei sama logiikka päde."
Miksi viljan kanssa niuhottaminen saattaa hänelle olla hyväksi mutta muille ei?
Mistä ne uudet diabeetikot tulee jos ei terveiden hiilarinsyöjien joukosta?
Kolestroliarvoja ollaan seurattu, mutta lääkitykseen ei ole tarvetta. Samoin verenpaine on aavistuksen korkea, mutta ei sekään lääkitystä ole vaatinut. Ne asiat tarkistettiin, kun lääkärissä kävin. VHH-dieetti toimii mulla hyvin ja vaikka diagnoosin saisinkin, niin en kestäisi sitä paasausta, jonka noista eläinrasvoista saisin. Nyt näin on hyvä ja jatkossa käyn vaikka yksityisellä mittaamassa kolestrolin ja verenpaineet. Mulle se on ihan sama, kunhan kukaan ei tuputa mulle ruisleipää, pottuja tai muutakaan hiilaria. Mun kroppa ei niitä kestä ja se on nähty. Ehkä Heikkilän vastaanotolle voisin mennä, jos sinne olisi mahdollista päästä. Siinä on lääkäri, johon luotan kuin vuoreen. Useamman hänen kirjoistaan lukeneena voin sanoa, että siinä on viisas mies!
Omat ehdotukseni:
1) Hommaa lääkäri, johon luotat. Ota Heikkilä, jos haluat. Miksi et pääsisi yksityisen lääkärin vastaanotolle. Siitä vain!
2) Kun pohjalla näyttää olevan diabetes 2, sinun täytyy niuhottaa normaalia enenmmän verenpaineen ja kolesterolin kanssa. Keskustele kerran asiasta lääkärin kanssa. Leipää ei sinulle kukaan tuputa perunasta puhumattakaan. Olennaista on lopputulos: kolesteroli matala ja verenpaine myös (kork 135/85 ). LDL alle 3 ehdottomasti mitään odottelematta ja seurailematta.
Voisit kyllä selvittää ihan kunnolla, minkä tasoinen dm sinulla on jos edes on. Käy nyt kerran jollain kunnon lääkärillä vaikka siellä yksityisellä. Kerro koko tarinasi ja sano, että haluat jatkaa VHH:lla. Menee ihan hyvin.
Helikopteri laskeutui juuri ensiavun edessä olevalle kentälle. Lähden kandien luo.
mitä sitä taudinaiheuttajaa välttelemään kun on v i e l ä terve. Sama neuvo tupakan kanssa?
oot olevinas lääkäri ja tietosi ravitsemuksesta on paskakuskin luokkaa...
Älä loukkaa paskakuskeja. Lopettivat lakonkin ihan säädyllisen ajoissa.
saa verenpaineensa noin alas, varsinkaa systostolisen 135! Eikös boxi lääkärinä tiedä, että yläpainen nousee aina myös iän mukana????
nyt valehtelet, että korvat heiluu. Miksi sinulla on ruisleipää kotona jos olet jo pitkän aikaa noudattanut viljatonta vhh-dieettiä? Jos nälkä oikein huutaa, mene syömään ja hae samalla se verensokeri pois katolta. Mikä oli verensokerilukemasi? Kuinka pian nousi ja laski? Yksi leipä ei aiheuta tuollaista ahmimisreaktiota TERVEELLE ihmiselle.
Mulla on myös aviomies, joka EI noudata VHH-diettiä. Hänen vuokseen meillä on myös jätskiä pakkasessa ja hedelmiä jääkaapissa. EI kai koko perheen nyt tarvitse mun pillini mukaan hyppiä!
Ja kuten tuossa edellä jo kerroin, niin en ole terve. Mutta tämän VHH-dieetin myötä olen sellaiseksi muuttunut. Kun pitää tän VHH ruokavalion, niin ei ole ongelmia. Leipäpala oli kokeilu ja huonosti päättyi.
,,ei aiheuta toimenpiteitä------!
se leivän aiheuttama vs nousu ja insun aiheuttama vs lasku tekee juuri näläntunteen terveelle ihmiselle.
Terveellä ei verensokeri nouse haitallisesti, eikä insuliinia niin tarvita. Vielä parempi, jos on liikkuvainen, niin se sokeri kuluu jo siihen.
Tässä teille totuuden jyvää... voi pyhä sylvi sentään.
on tuo ruisleipä, niin kuin kaurapuurokin. Ei ne nälkää pidä. Kertapierasulla maha tyhjä...
mahaa tyhjennä. Ennemminkin se kaaliraaste smetanalla pierettää, puhumattakaan kasslerista ja munaletuista ;-)
pieru on terveen merkki. Ilman piereskelyä köyhällä yksinäisellä ei ole mitään.
Tulos oli juuri se mitä olisi pitänyt tämän päivän tiedolla odottaakkin.
---SILLÄ ON MUUTAKIN SALATTAVAA ! ( koria )
syödä se ruisleipä munakkaan kanssa ja iso lasi piimää päälle. Johan olisi ollut voimia ja energiaa illalliseen asti, vaikka kalorimäärä onkin kohtuullinen. Lisäksi annoksessa on oikea rautaisannos kivennäisaineita, proteiinia ja kuitua. No, harjoittelemalla sinäkin opit syömään kohtuullisesti ja silti monipuolisesti.
Olla kirjoittelematta kun et ymmärrä mistä on kysymys.
mistä on kysymys.
Tänään söin aamulla sitten kahden munan munakkaan ja siihen kyytipojaksi hieman eilisillan paistilihaa kylmänä. Ei ole vieläkään nälkä ja kohta on lounasaika. On hyvä olo ja mietinkin, että kai se on pakotettava itsensä syömään, kun seuraava mahdollisuus on vasta työpäivän jälkeen päivällisaikaan. Vai pitäisiköhän kokeilla kuinka pitkälle tällä aamiaisella pötkii ilman nälkää. Kun tässä nyt kokeilumielellä ollaan liikkeellä, niin voisi olla hyvä idea?
Vasta nyt söin lounaan. Herkullista salaattia ja kanaa itsetehdyssä kermaisessa currykastikkeessa. Nälkä ei ollut vieläkään, mutta tunsin, että maha on tyhjä. Ei ollut tarvetta ahmia, vaan yksi lautasellinen riitti vallan hyvin. Nyt on ihana olo ja voi jatkaa työpäivän loppuun. Kyllä on ihan erilainen olo, kun söi aamupalaksi munaa ja lihaa. Eilinen leipäaamiainen teki nälän parissa tunnissa. Nyt olis menny iltaan asti ihan hyvin!
Ja rasvaa palaa!