Mun on pakko tulla avautumaan,mulla on ihan hirveä olo ja haluaisin että joku asiallisesti neuvoisi mitä nyt tehdä... Olen tosi kiitollinen vastauksistanne!
Aloitan alusta,eli olen 22v nainen,pituutta on 160cm,aloitin nutrilett kuurin tasan kuukausi sitten.Alkupainoni oli hurja 107kg,sain nutraamalla painoni 95kiloon ja olin onnellisempi kuin koskaan.Ylipainoa on vielä ja tavoite olisi edes 80kg.
Ongelmani on nyt se,että tuon kuukauden nutraamisen jälkeen ajattelin kokeilla kunnon ruokaa.
Ostin vihanneswokin ja söin koko pussin,tulin niin täyteen että luulin että räjähdän.Mutta olin hyvällä mielellä koska eihän missään wokissa ole mitään mikä lihottaisi.
Seuraavana päivänä paino oli lisääntynyt kolmella kilolla.
Itkin koko päivän,elämänilo katosi.Uskallanko enää syödä,oliko tuo kaikki nutraamisen tuska täysin turhaa...Olen ihan maassa.
Naurakaa vain,mutta minulle se on vaikeaa koska alku näytti niin lupaavalta,mutta heti kun söin,kaikki motivaationi katosi. Masentaa...
Aloitan alusta,eli olen 22v nainen,pituutta on 160cm,aloitin nutrilett kuurin tasan kuukausi sitten.Alkupainoni oli hurja 107kg,sain nutraamalla painoni 95kiloon ja olin onnellisempi kuin koskaan.Ylipainoa on vielä ja tavoite olisi edes 80kg.
Ongelmani on nyt se,että tuon kuukauden nutraamisen jälkeen ajattelin kokeilla kunnon ruokaa.
Ostin vihanneswokin ja söin koko pussin,tulin niin täyteen että luulin että räjähdän.Mutta olin hyvällä mielellä koska eihän missään wokissa ole mitään mikä lihottaisi.
Seuraavana päivänä paino oli lisääntynyt kolmella kilolla.
Itkin koko päivän,elämänilo katosi.Uskallanko enää syödä,oliko tuo kaikki nutraamisen tuska täysin turhaa...Olen ihan maassa.
Naurakaa vain,mutta minulle se on vaikeaa koska alku näytti niin lupaavalta,mutta heti kun söin,kaikki motivaationi katosi. Masentaa...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei nyt turha huolehtiminen narikkaan!
Suosittelisin että ottaisit hitaamman lähdön tuohon normaalisyömiseen. Nutrauksessa on se ongelma, että sen jälkeen monesti palaamalla tavalliseen ruokavalioon joutuu oikeasti vähän ongelmiin, koska nutratessa ei tule opeteltua uusia pysyviä tavallisia elämäntapoja sekä rutiineja ja sitten vaikka olet laihtunut nutrauksen jälkeen niin olet vähän pulassa kun et ole tottunut syömään normaalia ruokaa, etkä opetellut annoskokoja jne... Nutraaminen ja nälännäkeminen tuntui ainakin itselle melkein helpommalta kuin "normaalilaihdutus" kun tiesi tasan tarkalleen mitä syödä. Suosittelisin että syöt aluksi vähän pienempiä annoksia vaikka viisi kertaa päivässä ja korvaat vaikka osan ruoista nutraamalla, jos tuntuu että vatsalaukku räjähtää noista isoista annoksista. Eli taisit ottaa vähän liian nopean lähdön normaalisyömiseen, koska vatsalaukkusi on pienentynyt. Wokki ei ehkä lihota, mutta terveellinen ruokakin voi lihottaa jos sitä syö liikaa. Ne kilot mitä "olet lihonut" ovat todennäköisimmin nestettä tai sitten olet vain laihtunut nesteestä. Jaa päivän ruoat nyt vaikka neljään: aamupala, lounas,päivällinen ja iltapala ja laske kalorit. Syö aluksi vähemmän kaloreita ja lisää niitä vähitellen.
Ja tiedoksi, paino nousee melko helposti nutraamisen jälkeen pari kiloa, ei niistä kannata lannistua.Muutenkin paino vaihtelee vuorokauden eri aikoina joillakin kaksikin kiloa.