Painan 93 kg ja haluaisin laihtua kesään mennessä noin 75-80 kg painoiseksi, syön päivässä noin 500-800 kcal ja painotan syömiseni illalle eli pidän itseäni nälässä iltaan. Onko mahdollisuuksia laihtua tavoitepainooni?
Neuvoja?
tyhmä123
4198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
pyrin liikkumaan ainakin neljänä päivänä viikossa, käyn vähintään kerran viikossa uimassa noin puolituntia ja 45 min kävelyllä muina kolmena päivänä ellen ui niinäkin.
älä jätä syömistä iltaan vaan syö päivällä kunnolla ja illalla vähän jotain kevyttä. syö 1000-1300 kcal päivässä ja liiku hyvin. voit laihtua. :)
Syömistä ei kannata jättää todellakaan pois, itse painoin jouluna 97kg ja nykyinen painoni on 85kg. Paino putoaa helposti jos liikkuu tarpeeksi (omassa tapauksessa kävelen joka aamu kaupungille) matkaa sinne 2.1km ja matkaan menee 30min, takaisin sama matka eli askelia kertyy hyvin. Tämmöinen pikku liikuntakin on hyvä ja sitten ruokavaliossa kannattaa kaikki imelä ja rasvainen jättää pois ja vaihtaa kevyempään. Juusto kokonaan pois tai sitten ostaa vähärasvaisempaa juustoa ja syö sitä vähemmän, kasviksia enemmän ja hedelmiä myös.
Ruokaa ei siis todellakaan kannata jättää pois kokonaan, kunhan omia syömisiäkin pienentää, kuten syö vähemmän, ruoasta voi nauttia vaikka sitä olisikin vähemmän kuin ennen, syö hitaammin ja nauttii ruoasta.
Välillä saa sitten itseään palkita jollain pikku makealla, itselläni se on kerran 2-3 viikossa, mutta kerran viikossa on myös hyvä :)
Eli lyhyesti ja ytimekkäästi, kun liikuntaa on tarpeeksi ja syö oikein, voi myös varmasti laihtua, pystyt siihen jos uskot että pystyt! :)
Liisa 15v kysyy onko toivoa ja jos on niin missä?
Vastaus: Toivoa ei ole eikä tule ja läskit eivät lähde. xD