,mutta en tiedä siitä mitään.
Tähän a sti olen koittanut pudottaa 20 ylikiloani vähentämällä kaloreita ja liikumalla salilla ,mutta huonoin tuloksin.
Myös usko alkaa olemaan kortilla ?
Kuka neuvoisi ? Ja onko edes olemassa helppoa keinoa laihtua ?
Tähän a sti olen koittanut pudottaa 20 ylikiloani vähentämällä kaloreita ja liikumalla salilla ,mutta huonoin tuloksin.
Myös usko alkaa olemaan kortilla ?
Kuka neuvoisi ? Ja onko edes olemassa helppoa keinoa laihtua ?
Vastaukset 7
Vanhimmat
alueella risteilevältä " hurrikaanilta " - veijolta !
elintarvike kuten lehti väittää ?
Ei todellakaan kohtuudella.
elintarvike niinkuin lukuisat tutkimukset osoittavat. Margariini, eli monityydyttämättömät rasvat ovat niitä vaarallisia joihin en koske viiden metrin kepilläkään.
Teiltä häiriköiltä onkin turha kysyä mitään kun te ette tiedä mitään.
Sinäkin raukka taas hoitajaltasi karanneena .
VHH on luonnollinen ja siksi erittäin helppo keino laihtua. Ei tarvitse kun vähentää lihottavat hiilihydraatit minimiin, eli poistaa ruokavaliostaan kaikki viljatuotteet, leivät, puurot, perunat riisit ja pastat. Tämän jälkeen jää jäljelle vain vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja. Kannattaa siis ottaa ne vähän hiilihydraatit kasviksista, marjoista ja maitotuotteista niin laihtuminen alkaa.
Lue Iltalehden haastattelu niin tiedät miten minä laihdutin VHH:lla.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Tässä aliksi miettimistä:
Olen juuri laittamassa muutamaa kiloa peuraa kuivumaan mutta palaan astialle.
SAAT SYÖDÄ:
maitotuotteita. Maito, fiili ja jugurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jugurtti, juusto (ei kevyt), fetajuusto, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesia (rasvapi. 80-90%) jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, riistaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä.Älä poista näkyvää rasvaa, Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivia. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
ÄLÄ SYÖ:,tai mhdollisimman vähän):
perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunat. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:
auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on lihoittavaa, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta, sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana jotenlpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.