Olen 163cm pitkä, ja painan n. 55kg. Olen normaalipainoinen, tiedän sen. Mutta silti haluan laihduttaa 50 kiloon, koska kyllä sitä läskiä kuitenkin löytyy! Onko mitään hyviä neuvoja, miten voisi laihduttaa nopeasti mutta turvallisesti? Kuitenkaan mitkään "viikon vesipaastot" ei minua kiinnosta.
Kiitokset =)
Kiitokset =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Nopeesti ja turvallisesti? :) Kuukaudessa onnistuu helposti jos jätät kaiken sokerin pois (hiilihydraatti=sokeria) ja lisäät rasvaa öljyjen muodossa, syöt 400-600g kasviksia päivässä ja muistat juoda vettä normaalisti 2-3L. Välttelet lisäaineita ja urheilet 200-400kcal verran päivässä aerobista venyttelyä ja lihaskuntoa. Tuolla putoo paino, turhat nesteet poistuu ja kiinteytyy mukavasti. Ja ruokavalio säilyy terveellisenä, ei tule puutoksia. Energiavajeen saa päivälle helposti sinne -500-800 kaloriin ja kun ei syö hiilareita ei tee mieli napostella tai syödä liikaa, rasvakin palaa helpommin.
Nopeissa pudotuksissa on aina se että nestettä poistuu ja tulee "1-2kg" takaisin kun palailee norminpaan ruokavalioon ja neste hiilihydraattivarastot täyttyy. Nutrilettiakin voit kokeilla mutta kallista ja aika turhaa.
kroppahan on sun.
painoin raskauksien jälkeen 78 ja laihdutin 58 saakka ,olisin halunnut vielä laihduttaa tasollle 52 kg kun vuosikaudet sen painoin, mutta tulinkin uudelleen raskaaksi ja nyt on taas dietti tulossa imetyksen jälkeen. parempi hankkiutua kiloista eroon. kunhan ei anorektiseksi homma mene.
kroppasi on sun ja itse päätät. jokainen tietää mikä on itselle sopiva.