Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Fakta VHH:sta

    Täällä väännetään päivittäin kauhuskenaarioita VHH:n vaarallisuudesta, unohtaen tarkoituksella mitä vähähiilihydraattien ruokavalio todellisuudessa on:

    - vihanneksia eri muodoissa 0.5 - 1 kg/vrk
    - proteiinia 1g painokiloa kohti vrk
    - hyviä luonnonrasvoja noin 50% kokonaisenergiamäärästä

    Energian tarve normaalikokoisella aikuisella ilman hyöty- tai muun liikunnan lisää

    - naiset 1500 - 2000 kcal/vrk
    - miehet 2000 - 2500 kcal/vrk

    VHH:lla ei saada yhtään enempää energiaa kun hiilaripohjaisella ruokavaliolla, tilanne käytännössä on usein päinvastainen.
    3118
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sen huomaa helposti kun ruokailee seurueessa jossa on ns. lautasmallinmukaan syöviä. Heillä aina tuppaa tuo vihannesten osuus jäävän VHH-laista pienemmäksi kun he laittavat lautaselleen perunaa, riisiä tai pastaa. VHH-lainen jättää ne pois ja täyttää vapaan tilan lisävihanneksilla.

    Äänestä

    Energian jakautuminen:


    00gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
    Kokonaisenergia 2000kcal antaa hiilihydraatiat 50E%. TS ei mikään VHH

    500gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
    Kokonaisenergia 1500kcal antaa hiilihydraatiat 67E%. TS ei mikään VHH

    1000gr vihanneksia noin 4x500=2000kcal.

    500gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
    Kokonaisenergia 2500kcal antaa hiilihydraatiat 40E%. No, mitten sen ottaa.


    Olen laskelmassa arvioinut hh pitoisuuden vihanneksessa 50%. Ei mitenkään liioiteltu.

    Valkokaali:

    70E% hiilihydraatteja
    26E% proteiinia
    5E% rasvaa.

    Äänestä

    • Energian jakautuminen:


      500gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
      Kokonaisenergia 2000kcal antaa hiilihydraatiat 50E%. TS ei mikään VHH

      500gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
      Kokonaisenergia 1500kcal antaa hiilihydraatiat 67E%. TS ei mikään VHH

      1000gr vihanneksia noin 4x500=2000kcal.

      500gr vihanneksia 1000kcal on noin 4x250 eli 1000kca.
      Kokonaisenergia 2500kcal antaa hiilihydraatiat 40E%. No, mitten sen ottaa.


      Olen laskelmassa arvioinut hh pitoisuuden vihanneksessa 50%. Ei mitenkään liioiteltu.

      Valkokaali:

      70E% hiilihydraatteja
      26E% proteiinia
      5E% rasvaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    elämäntapa karppi kirjoitti:

    Täällä väännetään päivittäin kauhuskenaarioita VHH:n vaarallisuudesta, unohtaen tarkoituksella mitä vähähiilihydraattien ruokavalio todellisuudessa on:

    - vihanneksia eri muodoissa 0.5 - 1 kg/vrk
    - proteiinia 1g painokiloa kohti vrk
    - hyviä luonnonrasvoja noin 50% kokonaisenergiamäärästä

    Energian tarve normaalikokoisella aikuisella ilman hyöty- tai muun liikunnan lisää

    - naiset 1500 - 2000 kcal/vrk
    - miehet 2000 - 2500 kcal/vrk

    VHH:lla ei saada yhtään enempää energiaa kun hiilaripohjaisella ruokavaliolla, tilanne käytännössä on usein päinvastainen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu