painon laskun ja itse asiassa lisäsi sitä kilolla ?
OUTO MYSTEERI--- vai normaalia-
Mitään en ole vhh-ruokavaliossani muuttanut ,,enkä liioin liikuntaa vähentämyt ??
OUTO MYSTEERI-- vai normaaliako ?
Onko muilla kokemuksia ko asiasta ?
Vhh:lla pakerrettu n 4 kuukautta !
OUTO MYSTEERI--- vai normaalia-
Mitään en ole vhh-ruokavaliossani muuttanut ,,enkä liioin liikuntaa vähentämyt ??
OUTO MYSTEERI-- vai normaaliako ?
Onko muilla kokemuksia ko asiasta ?
Vhh:lla pakerrettu n 4 kuukautta !
Vastaukset 9
Vanhimmat
Lisätietoja kitos.
Miltä sinun VHH:si näyttää?
jossa hiilareiden osuus on päivittäin n,15 / 20 % kokonaisravintomäärästä.
Sisarelleni kävi samoin, hän kyllä vähensi hiilihydraatit minimiin mutta pelkäsi lisätä rasvan osuutta. Paino lähti kyllä laskuun mutta pysähtyi sitten. Ilmeisesti syynä oli että elimistö meni säästöliekille kun kokonaisenergiansaanti putosi. Pitäisi ymmärtää että rasvan lisääminen ruokavaliossa on laihtumisen kannalta välttämättömyys.
Syö rasvaa ja laihdu, sanoo samannimisessä kirjassa Mary Enig ja Sally Fallon.
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=44
uunipaistin rasvat ja sekoitan ne salaattikulhoon joten rasvata homma ei ole kiinni !
heh, hyvä trolli :) eli mattila.
kaikista tempuista huolimatta ihmisen keho ei toimi oppikirjojen ja tasaisentaulukon mukaisesti ? ( omaa pohdintaa )
Elämään kuuluu kaiketi ylä ja alamäkiä painon laskuja ja nousuja,,vaikka kuinka tehostaisi painonsa pudottamista ,saattaa keho reakoida siihen joskus odottamattomalla tavalla,vastoin omia toiveita !
painonpudotusta tulisikin tarkastella pitkän aikajanan puitteissa.
Painonhallinta on pitkäjännitteistä --loppuelämän kestävää-- ja silloin onkin oikeampaa jo puhua pysyvästä elämäntapamuutoksesta, Jossa painon hallinta on vain yksi ( 1 ) elementti.
"Elämään kuuluu kaiketi ylä ja alamäkiä painon laskuja ja nousuja,,vaikka kuinka tehostaisi painonsa pudottamista ,saattaa keho reakoida siihen joskus odottamattomalla tavalla,vastoin omia toiveita !"
Tai sitten se mitä on tekemässä ei ehkä olekkaan niinkuin pitäisi.
Olen nähnyt tällä sivlla liian monta VHH:laista jotka ovat olleet kaikkea muuta.
Jos jaksat niin kirjoita yhden tavallisen päiväsi syömiset määrineen.
Ihan kaikella hyvällä. Minäkin voin olla väärässä, niin kummalliselta kuin se kuulostaakin. ;=))
Oikea kulinaristi ei koskaan heitä pois uunipaistin rasvoja sillä siellä ne maut ovat. Minä kyllä olen tehnyt paistille kastikkeen niistä rasvoista. Ei tarvitse välttämättä muuta kuin kuohukermaa. Salaattiin laitan muita rasvoja kuten smetanaa, majoneesia tai oliiviöljyä.
Lähes jokaisen karppaajan painonpudotus hidastuu jossain vaiheessa. Monilla pysyy samassa sellaiset 3kk ja sitten taas lähtee laskemaan mutta hitaammin kuin alkuvaiheessa. Monilla 0,5kg on keskimäärin painontiputusvauhti kahta viikkoa kohti. Itse mittaan päivittäin painoa ja tuollaiset 1kg heittelyt puoleen ja toiseen ovat ihan tavallisia eivätkä kerro mitään. Se pitempi painokäyrä vasta kertoo.