Löytyykö hyviä kommentteja tai vinkkejä alan ihmisiltä.. Ennen söin keskimäärin päivässä seuraavasti ja kasvoin virtahevon kokoiseksi:
~2700kcal (prot. 23 E% - hiil. 27 E% - rasv. 50 E%)
Nyt olen syönyt vuoden alusta näin:
~2000kcal (prot. 23 E% - hiil. 7 E% - rasv. 70 E%) ja pysyn virtahevon kokoisena.
En tiedä mikä jumittaa. Kahvia ja juustoja olen vähentänyt paljon. Vettä juon pari, kolme litraa päivässä. Liikun pari, kolme kertaa viikossa kolmen vartin lenkin. Paino on pudonnut kaksi kiloa yhdeksän viikon aikana. Ylipainoa sellaiset 20 kg. Mieshenkilö. Auttakaa.
~2700kcal (prot. 23 E% - hiil. 27 E% - rasv. 50 E%)
Nyt olen syönyt vuoden alusta näin:
~2000kcal (prot. 23 E% - hiil. 7 E% - rasv. 70 E%) ja pysyn virtahevon kokoisena.
En tiedä mikä jumittaa. Kahvia ja juustoja olen vähentänyt paljon. Vettä juon pari, kolme litraa päivässä. Liikun pari, kolme kertaa viikossa kolmen vartin lenkin. Paino on pudonnut kaksi kiloa yhdeksän viikon aikana. Ylipainoa sellaiset 20 kg. Mieshenkilö. Auttakaa.
Vastaukset 17
Vanhimmat
niin täältä löytyy lisä tietoa!
http://keskustelu.suomi24.fi/debate/5573
rekisteröityminen ja tarkempi kuvaus syömisistäsi auttaa asiaa.
Liian paljon häirikköhihhuuleja sivulla.
No en ajatellut nyt rekisteröityä, mutta ihan asiaa olen kysymässä. Eli ei pilaa.
Syön aamupalan (yleensä kuppi kahvia, parit munat, pekonia tms.)
Sitten lounas (salaattia, kanaa, lihaa tai kalaa ja reilusti 80% majoneesia, oliiviöljyä, kermaa ja voita)
Päivällinen samantyylinen kuin lounas.
Joskus pähkinöitä ja sellaista..
Eli kolmesti päivässä syön ja kaikki välipalat minimissä.
Mistä laskit energiaprosentit ja miten?
auttaa varmasti.
Kokemusta löytyy.
Olen käyttänyt kalorilaskuri.fi palvelua ja sieltä siirtänyt tiedot exceliin.
auttaahan se liikunta varmasti mutta nyt ei ole ollut mahdollista tuon enempää liikkua.
Ja sitten se rekisteröityminen ja tarkempi kuvaus ruoistasi.
Kirjoitin seuraavan äsken, en tiedä huomasitko:
"No en ajatellut nyt rekisteröityä, mutta ihan asiaa olen kysymässä. Eli ei pilaa.
Syön aamupalan (yleensä kuppi kahvia, parit munat, pekonia tms.)
Sitten lounas (salaattia, kanaa, lihaa tai kalaa ja reilusti 80% majoneesia, oliiviöljyä, kermaa ja voita)
Päivällinen samantyylinen kuin lounas.
Joskus pähkinöitä ja sellaista..
Eli kolmesti päivässä syön ja kaikki välipalat minimissä. "
puuttuu. Jospa käytkin säästöliekillä? Vai sisältääkö salaattisi myös lämpimät kasvikset?
oikein kunnon itkupotkuraivari tätä mieshenkilöä? Tai jos vaan nyyhkäilisit tunnin reippaasti, kyllä sä siitä selviät.
No nyt olen nyyhkytellyt jo toista päivää kovan flunssan kourissa. Kiitos vaan
Toivottavasti tältä palstalta löytyy asiantuntevia vastauksia tuohon kysymykseeni että osaan korjata ruokavaliossani jotain mikä painoa jumittaa.
todella miehekkäästi :D
Miten niin? Minulla on kyllä testosteroni tasot olleet hieman alhaalla, voi että sillä on jotain osuutta asiaan.
Älähän pelle varasta toisten nikkejä ja kirjoittele mitä sattuu!
Terv, alkuperäinen virtahippo
himpulan pimpula sentään. sellaisesta kyllä m i e s mielensä pahoittaa helposti, mitäpä jos menisit sopittamaan ja katselisit itsellesi jotain uutta ja kivaa :D