Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apuliikkeiden painosuhde pääliikkeeseen

    Eli jos pääliikkeen esim penkkipunnerruksen maksimi on 60 kiloa niin missä suhteessa esim seuraavien apuliikkeiden painot tulee olla penaykkösen painosta?

    pullover
    vinopenkki käsipainoilla
    vipunostot penkillä
    1170
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tuon tiedät vain sinä itse.Hyvä mittari on se, että (jos on aloittelija) jaksaa tehdä naaman muuttamatta pahasti väriä suhteellisen puhtaalla tekniikalla tietyllä painolla 12-15 toistoa (muttei enempää). Sitten jaksaa samalla painolla varmasti tehdä 3-4x8-10. Jos aloittelee punttihommia, niin ei ole vaarallista, vaikka painoja on liian vähän (keskittyy oikeaan tekniikkaan). Pahemmin into hiipuu, jos aina tekee liian raskailla painoilla huonolla tekniikalla. Tulee vain paikat kipeeksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija kirjoitti:

    Eli jos pääliikkeen esim penkkipunnerruksen maksimi on 60 kiloa niin missä suhteessa esim seuraavien apuliikkeiden painot tulee olla penaykkösen painosta?

    pullover
    vinopenkki käsipainoilla
    vipunostot penkillä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu