Joulun jälkeen painon noustua jopa 5 kiloa, päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Olin silloin lievästi ylipainoinen, 167cm/68kg.
Aloitin rennon laihdutuksen, kiloklubin avulla söin ensimmäisen kuukauden n.2 000 kcal, toisella kuukaudella n. 1500 kcal ja kolmannella n.1200 kcal. Syöminen vähentyi vähän kerrallaan.
Opin nauttimaan liikunnasta ja vihanneksista, sain syödä mahani aina täyteen ja herkuttelin pari kertaa viikossa. Urheilua harrastan viidesti viikossa, =1500 kcal verran. Vaatekokoni ei ole paljoa pienentynyt, vaikka -7 kg on lähtenyt 3 kuukaudessa. Tästä syytän että läskini ovat korvautuneet lihaksilla.
Nykyään syön n.1000kcal päivässä. Saan aina syödä mahani täyteen, sillä rakastan vihanneksia ja herkuttelua on harva se päivä. Tavoittelen timmiä vartaloa kesäksi, sillä varsinkin maha/reisi/pylly-alueet ovat vielä löllöt.
Oloni tuntuu paremmalta, olen iloisempi ja mahani toimii paremmin. Olen löytänyt ilon muustakin kuin syömisestä!
MUTTA tammikuun alun jälkeen kuukautisiani ei ole kuulunut =/
Mitä tehdä? Onko minun palattava entisiin syömistapoihini ja entiseksi plösöksi minäkseni että ne tulisivat takaisin? Vihdoinkin kun tuntuu että tämä 5 vuoden jojoilu voisi olla ohi. =/
Olen kohta 17 vuotias, ja menkat ovat olleet suurinpiirtein säännölliset.
Voiko syynä olla myös kova stressi jota tunsin viime kuukausina, kun koulu ja velvollisuudet stressasi hullusti?
Olen kiitollinen jos joku voisi vastata ja miettiä ongelmaani =)
Aloitin rennon laihdutuksen, kiloklubin avulla söin ensimmäisen kuukauden n.2 000 kcal, toisella kuukaudella n. 1500 kcal ja kolmannella n.1200 kcal. Syöminen vähentyi vähän kerrallaan.
Opin nauttimaan liikunnasta ja vihanneksista, sain syödä mahani aina täyteen ja herkuttelin pari kertaa viikossa. Urheilua harrastan viidesti viikossa, =1500 kcal verran. Vaatekokoni ei ole paljoa pienentynyt, vaikka -7 kg on lähtenyt 3 kuukaudessa. Tästä syytän että läskini ovat korvautuneet lihaksilla.
Nykyään syön n.1000kcal päivässä. Saan aina syödä mahani täyteen, sillä rakastan vihanneksia ja herkuttelua on harva se päivä. Tavoittelen timmiä vartaloa kesäksi, sillä varsinkin maha/reisi/pylly-alueet ovat vielä löllöt.
Oloni tuntuu paremmalta, olen iloisempi ja mahani toimii paremmin. Olen löytänyt ilon muustakin kuin syömisestä!
MUTTA tammikuun alun jälkeen kuukautisiani ei ole kuulunut =/
Mitä tehdä? Onko minun palattava entisiin syömistapoihini ja entiseksi plösöksi minäkseni että ne tulisivat takaisin? Vihdoinkin kun tuntuu että tämä 5 vuoden jojoilu voisi olla ohi. =/
Olen kohta 17 vuotias, ja menkat ovat olleet suurinpiirtein säännölliset.
Voiko syynä olla myös kova stressi jota tunsin viime kuukausina, kun koulu ja velvollisuudet stressasi hullusti?
Olen kiitollinen jos joku voisi vastata ja miettiä ongelmaani =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
stressi voi olla osasyyllinen...
Nääntymisruokavalioilla on omat haittapuolensa. Ehkä sinun vaivasi on yksi niistä.
Paitsi että en ole kertaakaan päästänyt itseäni nälkäiseksi. (Koska tiedän että sillä tavalla laihduttamiseni ei onnistu.)
Pikkuhiljaa olen vähentänyt kaloreita tähän pisteeseen ,jossa on hyvä olla.
Niin, ja tarkoitus on yhä laihtua :D itseasiassa viimeviikkoina kalorit ovat olleet enemmän 1200 puolella kuin tuhannen.