Olen menossa kuntoutuksen seurantajaksolle ja sain ohjeen laihtua muutaman kilon että pääsen BMI-asteikolla normaalipainoon. Siis kysymys oli vain noin neljästä kilosta.
Nyt on enää kilo tai puoli kiloa jäljellä ja en enää laihdu. Olen vähentänyt ja vähentänyt syömistä mutta paino pysyy samana ja lisää tule heti jos syön jotakin. Punnitsen aina aamuisin ennen aamupalaa.
Olen syönyt(juonut) viime aikoina nutrilett-pirtelöitä, salaattia ja tofua tai juustoa, pähkinöitä ja hedelmiä ja juonut paljon vettä. Esimerkiksi eilen söin enää kaksi pirtelöä, omenan ja noin 100g pippurimakrillia valkuaisen ja rasvan takia. Ja aamulla oli paino noussut puoli kiloa - en käsitä! En voi oikein enää vähentääkään syömisiäni.
Kuolen kai nälkään ennen kuin pääsen normaalipainoon...
Nyt on enää kilo tai puoli kiloa jäljellä ja en enää laihdu. Olen vähentänyt ja vähentänyt syömistä mutta paino pysyy samana ja lisää tule heti jos syön jotakin. Punnitsen aina aamuisin ennen aamupalaa.
Olen syönyt(juonut) viime aikoina nutrilett-pirtelöitä, salaattia ja tofua tai juustoa, pähkinöitä ja hedelmiä ja juonut paljon vettä. Esimerkiksi eilen söin enää kaksi pirtelöä, omenan ja noin 100g pippurimakrillia valkuaisen ja rasvan takia. Ja aamulla oli paino noussut puoli kiloa - en käsitä! En voi oikein enää vähentääkään syömisiäni.
Kuolen kai nälkään ennen kuin pääsen normaalipainoon...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Se unohtui sanoa että oloni on hyvä eikä tuossa noin vähän syömisessä ole ongelmia, pärjään ihan hyvin. Mutta mistä enää vähennän?????
Vähennä hermoilusta ja punnitsemistahdista ! Ihan varmasti laihdut tuolla tavalla (voit jopa syödä enemmän), mutta kilojen tippuminen on hidasta ja välillä ne eivät tunnu tippuvan lainkaan. Kuitenkin sitten viikon tai parin päästä huomaat, että vot sentään, nehän on humpsahtaneet ihan mukavasti.
Käy vaa'alla vain kerran viikossa.
lopeta tuollainen typerä stressaaminen jonkun yhden kilon takia! Eikö ne siellä kuntoutuksessa puhuneet mitään henkisestä hyvinvoinnista? Varmasti. Eikä siellä seurantajaksolla vaadita että olisi normaalipainossa, ja jos tarvit oikeaa apua ruokavalioosi, on kuntoutuspaikoilla hyvät asiantuntjat.