kaksi tuntia 35 minuuttia sauvakävelyä kaupunkiolosuhteissa tosi vaihtelevassa topograhfissa.
kaloreita paloi 1445 kcal ja sykemittarin mukaan keskisyke oli 134 .
Suihkun ja venettelyn jälkeen kuppi kahvia ja pekoni-munakas.
Olenko oikeilla jäljilä ?
Itse tuntuisi että nyt alkaa olla optimit kehissä !
kaloreita paloi 1445 kcal ja sykemittarin mukaan keskisyke oli 134 .
Suihkun ja venettelyn jälkeen kuppi kahvia ja pekoni-munakas.
Olenko oikeilla jäljilä ?
Itse tuntuisi että nyt alkaa olla optimit kehissä !
Vastaukset 16
Vanhimmat
Hölkkäsin ennen kuutta puolimaratonin Helsinki - Malmi lentokentän aurauspenkoissa. Lunta oli paikoin 80 senttiä, mutta ei se paljon menoa hidastanut. Hieman syke nousi jos yritti pitää vauhtia alle puolen minuutin kilometrillä. Ajoin datan lenkin jälkeen tietokoneeseen ja kas kummaa tuo maksimi syke nousee jo kun satasen juoksijoilla, huiput reilun 200. Yleensä teen nämä kevyemmät lenkit 170 keskisykkeellä. Ai niin kulutus oli vaivaiset 5000 kcal, joten nyt voi jo laittaa jotain leivänpäälle, juoda muutakin Vantaanjoen vettä.
ei jaksa nauraa typeryyksille...opettele edes kirjoittamaan hauskasti vaikka oletkin KUOLEMANVAKAVA pikkukakkosen pelle.
Vaikka olen ilmeisesti palstan vakiohäirikkö, et ole sentään selvänäkijä, en ole Mattila.
Reipas liikunta on aina hyvästä ja et ainakaan "pilaa" liikuntasi tuomia hyötyjä ahmimalla hiilihydraatteja sen jälkeen. Pekoni-munakas on oiva aamiainen lenkin jälkeen. Tosin kannattaa kiinnittää huomiota valmispakattujen pekonisiivujen tuotesisältöön. Niissä kun tahtoo olla lisäaineita ja sokeria. Itse suosin siankylkeä.
melko lihavassa kunnossa kun sauvakävelyssä on sykkeet noin korkealla. no, kyllä se siitä kun lisäät ohjelmaasi myös lihaskuntoharjoittelua ja jotain kovatehoisempaa liikuntaa, esim. juoksua.
näytä tietävän mitään sykkeistä tai liikunnasta
sinä :)
rollaattorin kanssa pääsee?
Hyvin pyyhkii.
paskalla?
En käynyt, eikä tartte käydäkkään yhtä usein kuin sinun poistamassa tarpeettomia sisääsi mättämiä kuituja ja muuta moskaa. Minä käytän sen minkä syön pääasiassa energiaksi ja saadakseni tarpeelliset vitamiinit ja mineraalit. Kyyki rauhassa.
Kun kerran käyt harvemmin kuin minä (joka aamu kerran päivässä).
Lisää Veijo kuitujen syömistä.
vessassa alvariinsa kun on suolet jatkuvasti täynnä paskaa. Etkö tiedä että viljojen kuidut ja runsaat hiilihydraatit vain lisäävät ulostemassaa. Tietysti ne siinä sivussa estävät vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä mutta eihän se sinulle ole ongelma kun hiilihydraateista et muutenkaan niitä saa.
lukihäriöitä?
Vai onko putkiaivoisen mielestä kerran päivässä alvaariinsa?
Olen 68 vuotias 122 kiloinen ja 176 senttinen mies, juoksen puolimaratonin kaksi kertaa viikossa, miksi painoni ei laske ?????????????
oli sitten paastolla,,dieetillä,, anorexsi, tavallinen rexsi, lihava,,oikein lihava tai äly kukkakeppi.
KAIKILLE KÄY hikinen kaksituntinen topokrahfiolosuhteissa livenä liukkaasti jalkojaan siirrellen ,mielummin vuorotahtiin-- MARS---MARS--