Moi! Oon 15 v 176cm/57kg liian laiha? Olin 7. luokalla 60kg mutta silloin olin lihava. Laihdutin 52kg ja nyt kai tullut sitten lihasta ja paino noussut. Treenaan 6 kertaa viikossa joista vähintään 3 aerobista ja loput voimaharjottelua. Treenaan kahvakuulilla. Painoina minulla on usein 12kg( riippuu liikkeestä) joskus 20kg. Teen välillä myös pienillä painoilla kestävyyttä. Olen kuullut niistä paljon hyvää mutta onko mitään huonoja puolia verrattuna normi punttiin? Diettiä minulla ei ole, mutta vältän valkoista viljaa ja syön maitotuotteita paljon esim. rae juusto jne. Hedelmiä tulee myös syötyä paljon. Viikonloppuisin tulee sipsejä ja karkkeja syötyä ehkä max 350g viikonloppu. Energiajuomia tulee viikossa juotua ehkä 3-7. Eli treenaanko liian paljon ikäisekseni, omasta mielestäni liian vähän....
Murros ikäisen voimaharjoittelu
10
232
Vastaukset
- korjaajahhhh
siis laihdutin 52 kiloon en 52 kiloa :D
- antipainija
lapsen/nuoren koskaan vaan kuuluu lisätä rasitusta ja kulutusta
kaikki ravintoaineet tärkeitä lapselle
(poikkeuksena ne jotka ylittävät painoindeksin korkeimmankin rajan)
kuulailu on hienoa tee ensin läpi weideri 123taulut ja 4 5 taulut sitten kuulaile ja painonnosto urheile sekä sveduile ja kailajärveile
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=14309#p534193
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=13910#p533832
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8920296#comment-43075464
- Murrosikäisen
pitäisi keskittyä koulunkäyntiin ja erityisesti yhdyssanavirheiden korjaamiseen.
- body maker
Painoina minulla on usein 12kg( riippuu liikkeestä) joskus 20kg. ^^ ootko tyttö vai poika? ite oon 15v poika, ja mulla liikkeissä on 20-35kg, joskus teen esim. 40 kilolla 4*6 sarjoja. olen treenannut tammikuusta asti, helmikuussa aloitin myös kotitreenin (hauis, vatsat, rinta, selkä).
- banaaaniasoppeen
body maker kirjoitti:
Painoina minulla on usein 12kg( riippuu liikkeestä) joskus 20kg. ^^ ootko tyttö vai poika? ite oon 15v poika, ja mulla liikkeissä on 20-35kg, joskus teen esim. 40 kilolla 4*6 sarjoja. olen treenannut tammikuusta asti, helmikuussa aloitin myös kotitreenin (hauis, vatsat, rinta, selkä).
olen poika. Puhutko nyt kahvakuulista? Mitä liikkeitä teet? Itse saan 12 kg heaven and hellin tehtyä? menisi kyllä 14kg mutta ei ole kuin 12kg ja seuraava sitten 16kg.
- body maker
banaaaniasoppeen kirjoitti:
olen poika. Puhutko nyt kahvakuulista? Mitä liikkeitä teet? Itse saan 12 kg heaven and hellin tehtyä? menisi kyllä 14kg mutta ei ole kuin 12kg ja seuraava sitten 16kg.
väärin käsitys, luulin että tarkoitit esimerkiksi vaikka alataljalla 12 kiloa, olin et wtf : D mut jos kahvakuulia tarkoitat, niin sehän on jo sitten iha hyvä suoritus (:
- Banaaniaasoppeen
body maker kirjoitti:
väärin käsitys, luulin että tarkoitit esimerkiksi vaikka alataljalla 12 kiloa, olin et wtf : D mut jos kahvakuulia tarkoitat, niin sehän on jo sitten iha hyvä suoritus (:
Haha :D ei se mitään... Aattelin ekaks et jumalauta on kova jätkä. Joku rambo :D
- joojjj
Suosittelen äidinkielen tukiopetusta.
- banaaaniasoppeen
Tiedoks vaa et haistakaa paska saatanan äidin kielen opettajat.. vittu mun äikkä oli kutone ja ei vituta yhtää
- Laita yhdyssana-
banaaaniasoppeen kirjoitti:
Tiedoks vaa et haistakaa paska saatanan äidin kielen opettajat.. vittu mun äikkä oli kutone ja ei vituta yhtää
virheet kuntoon ja lopeta kiroileminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad1011785- 591160
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4421129- 1701043
- 58821
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän130814Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä49766- 84763
- 51708
- 57681