Aion tai olen miettinyt karppauksen aloittamista. Mutta, nyt haluaisin joltakin tietävältä kuulla vielä kerran, miksi vhh on parempi laihdutus/elämäntapa kuin rasvojen tai yleensä turhien kaloreiden välttäminen? Miksi vhh:lla laihtuu muka paremmin ja miksi hiilarit muka lihottaa enemmän ku rasva? Ei mitään liian laajoja ja vaikeita vastauksia kiitos, oon vasta alkaja :)
Hyvä kysymys
vhh vai ei
980
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kirjastosta tai kirjakaupasta
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048
Karppaus tarkoittaa rasvojen ja proteiinien syöntiä. Se on useimmille liian voimakasta ja aiheuttaa liian voimakkaan ketoosin, mistä seuraa että tulee jotenkin tunkkainen olo, mikä lievittyy hiilihydraatien syömisellä. Siinä vaara piilee, sillä silloin syö herkästi liikaa hiilareita eli repsahtaa, ketoosi loppuu ja laihtuminen pysähtyy.
kirjassa : ZONE, Oikeaa ruokaa oikeaan aikaan, luku 8, kerrotaan hyvin proteiinien ja hiilareiden oikea suhde. Googlettamallakin jotain löytyy. Siihen kannattaa tutustua ennenkuin aloitaa. Hiilareita voi kyllä vähitellen vähentää, että elimistö tottuu.
Kun syö hiilareita jonkin verran, välttää sen tunkkaisen tunteen, mikä karppauksesta tulee eikä repsahtamista tapahdu niin helposti.
Jos edustat veriryhmää A tämä on aika ehdoton, mutta jos edustat veriryhmää O, kestät karppauksen paremmin.
Zone on historiaa ystävä hyvä. Liian matalat myyntiluvut pakoittivat keksimään uuden nimen ja uudet pelisäännöt. Pääasia että kauppa käy.
Karppaus ei tarkoita rasvan ja proteiinin syömistä pelkästään vaan hiilihydraattipitoisten ainesten (kuten viljat, peruna yms) vaihtamista lähinnä kasviksiin ja sitten niiden ohella ihan normaalisti proteiinia ja rasvaa. Rasva luonnollista voita tai kermaa ja juustot täysrasvaisia mielellään, kuka mitenkin haluaa. Ketoosiin vaaditaan jo melko tiukkaa karppausta ja itse en ainakaana siihen ryhdy vaan hiilaritaso tällä hetkellä n. 80g/päivä ja läskiä on lähtenyt vuoden alusta lähtien jo 9 kg, eikä ole ollut nälkä kertaakaan, ihan oikeastaan ihmetyttää että näinkin paljolla syömisellä vain laihtuu.
Jokaisen kannattaa kokeilla ja etsiä se oma taso, ei tämä mitään tiukkapipo hommaa kuitenkaan ole. Liikuntaa lisänä niin vahvistuu lihaksetkin, ettei tule jatkossakaan liikunta- ja tukielin vaivoja.
Miten käy kauppa ruotsalaisella mies-prostitoidulla?
Minkä takia kannattaa aloittaa VHH. Mieli pysyy pirteänä ja iloisena ja tältä palstalta saat sinun sitä juuri kannattaa kysellä, sillä täältä saat ASIANTUNTIJAN neuvoja, tässä yksi esimerkkikeskustelu:
Huorittelija VHH-Mattila
herrasmies x 13.3.2010 07:41 Vastauksia: 18 Lukukertoja: 114 TEKSTIKOKO: Viestien esitystapa:
Lukekaapa nyt kaikki palstalaiset ja etenkin kaikki naispuoliset VHH:laiset tämän palstamme asiantuntija-ravintotutkija Kari J Mattilaa. Eikös olekin todella uskottavuutta ja luotettavuutta edustavia nämä hänen huorittelunsa, puhumattakaan muusta julkaisukelvottomasta materiaalista jolla hän palstaa spämmää. Todella, todella olisi hyvä että VHH:ta harkitsevat pistäytyisivät tällä palstalla, loppuisipa sekin koohotus sitten siihen alkuunsa.
Ja entäs ne lapsiin liittyvät poliisitutkinta-epäselvyydet sitten?
Tässä pari esimerkkiä:
Sinä se täällä
kj.mattila Käyttäjän viestit 13.3.2010 00:43
tehtailet aloituksia ja vastaat itsellesi senkin skärihuora.
Minä en esitä herjoja
kj.mattila Käyttäjän viestit 13.3.2010 00:26
niinkuin tämä palstan kestohäirikköhuora skäri.
PS. Joosain on muuten tutkittu että moinen naisviha kertoo enimmäkseen sukupouolisesta kyvyttömyydestä.
1) Jos sokerin sietosi on tavalla tai toisella huono, VHH-ideologia voi toimia sinulla.
2) Jos olet nuori ja sokerin sietosi on normaali, VHH ei ehkä tarjoa kovin kummallista uutta.
3) Huono hh nostaa veren sokeria, ja sitä kautta insuliinin eritystä (eri ihmisillä aivan eri lailla, voidaan mitata). Insuliini on anabolinen hormoni, joka kasvattaa lihasta ja rasvaa. Tämän vuoksi insuliinin eritystä halutaan matalaksi välttämällä huonoja hh/ rajoittamalla huonojen hiilihydraattien määrää/ rajoittamalla kaikkien hiilihydraattien määrää. Koulukuntia on useita. Osa vihaisia, osa asiallisia.
Täysin ongelmaton vaihtoehto on jättää pullat, karkit, valkoinen vehnäjauho ja vaihtaa peruna bataattiin ja ohraryyneihin/ linsseihin vähäksi aikaa ja katsoa, miten menee. VHH elämäntapana sopii parhaiten keski-ikäisille tai vanhemmille ja erityisesti, jos liikunta ei maita. Jotkut loukkaantuvat sanasta sohvaperuna, mutta tänään löysin sisätautien polin seinästä kyltin "kasvatatko mukuloistasi sohvaperunoita", joten ei kai se niin kovin epäkohtelias sana ole. Eli sopii sohvaperunoille.
Jos olet liikkuva nuori, harkitse hyväkarppausta eli juuri noiden tuotteiden välttämistä /kohtuudessa pitämistä, jotka mainitsin.
Insuliinin eritys on se suurin juttu. Diabeetikoilla vielä vähän lisää hyvää kuuluu asiaan, ei sinulle.
terveisiä boxi (lääkäri- mainitaan ihan Mattilan iloksi!Niin paljon on riesaa minulle järkännyt!)
Bataatissa on muuten ihan yhtä paljon hiilareita kuin perunassa, joten sitä en suosittelisi, vaan mieluummin kasviksia. Liikuntaa kannattaa kaikkien harrastaa, tuki- ja liikuntaelin sairauksien kannalta ja niitä hyötyjä ei edes vhh:lla saa.
Kaikkien kannattaa etsiä vhh:sta se oma taso ja muoto. Kokeilemalla oppii.
"Täysin ongelmaton vaihtoehto on jättää pullat, karkit, valkoinen vehnäjauho ja vaihtaa peruna bataattiin ja ohraryyneihin/ linsseihin vähäksi aikaa ja katsoa, miten menee. VHH elämäntapana sopii parhaiten keski-ikäisille tai vanhemmille ja erityisesti, jos liikunta ei maita."
Kun sinä nyt hiljaa ja varovasti liut oikeaan suuntaan niin ota kerralla koko askel. PYRKII ENEMMÄN VAAN NAURATTAMAAN TUO SELITTELY MIHIN ET LÖYDÄ MITÄÄN PERUSTEITA.
HYvää kevään jatkoa.