Voiko olla mahdollista että minun tulisi syödä 2000kcal päivässä? olen 167/58 nainen. opiskelen ja harrastan liikuntaa muutaman kerran viikossa. Tällä hetkellä yritän laihduttaa ja tavoitteena on miinus puoli kiloa viikossa. Mistä sitten tiiän et paljon voin syödä ku ei saa mitää selkoo paljon normaali kulutus on?
Päivän kalorimäärä?
nainen 87
501624
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 50
Vanhimmat
Syö oikein ja syö huoletta itsesi kylläiseksi.
LCHF/VHH ruokavalio ja homma hoituu itsestään.
Kirjastosta tai kirjakaupasta
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
http://www.booky.fi/kirja/annika_dahlqvist/karpin_tapaan_keittokirja/9789522202048
Aloittaja kysyi, voiko 2000 kcal olla hänen kulutuksensa. Ja mitä tekee Veijo. No, häiritsee keskustelua toistamalla omaa mantraansa asian vierestä.
"Aloittaja kysyi, voiko 2000 kcal olla hänen kulutuksensa. Ja mitä tekee Veijo. No, häiritsee keskustelua toistamalla omaa mantraansa asian vierestä. "
Mantra on valitettavasti totuus. Kalorivajeilla ei saavuteta kuin väliaikainen painonpudotus ja sitten kilot takaisin muutaman bonuskilon kanssa.
Jälleen puhut täyttä sontaa. Mitään muuta tapaa ei olekaan laihtua kuin kalorivaje. Jotkut saavuttavat kalorivajeen VHH:n avulla, toiset jollakin muulla tavalla. Mistään muusta laihtumiskeinosta ei ole todisteita kuin kalorivajeesta, joten voit taas lopettaa kuvittelusi.
Nyt kuitenkin: vastaa vain siihen, mitä kysytään. Muussa tapauksessa olet jo omien määritelmiesi mukaan häirikkö.
"Jälleen puhut täyttä sontaa. Mitään muuta tapaa ei olekaan laihtua kuin kalorivaje. "
Kerroppa kuinka niin.
>
Missään ei ole mitään todistetta, että pluskaloreilla laihtuisi. Siksi.
Aina kun todetaan, että on laihtunut, todetaan myös, että on ollut kalorivajausta(kun kaloreita tarkastellaan). Tästä ei ole poikkeuksia.
"Mistään muusta laihtumiskeinosta ei ole todisteita kuin kalorivajeesta, joten voit taas lopettaa kuvittelusi."
Näinhän se menee. Toiset vaan ei tahdo tajuta sitä millään. Mielummin massapostitetaan tohtori sykerön tutkimuksia aamusta iltaan ja samalla hakataan omaa päätä seinään=)
Olo on tullut häiriköillä vHH sivulla niin pitämättömäksi että on havaittavissa pakolaisvirta muille sivuille. Pahoittelen Suomi24 ylläpidon asennetta ja huonoa toimintaa.
Häiriköt on kuitenkin helppo tuntea muuttuvasta nimimerkistä ja tyhjänpäiväisistä sanomista.
Ootko oikeesti noin vitun tyhmä. Onko se meidän muiden vika jos et tajua että painon putoaminen johtuu vain ja ainoastaan kalorivajeesta. Kaikki viestit mitkä poikkeavat sinun tohtori sykerö viesteistä on mielestäsi häiriköiden tekemiä. Rasvaa voi syödä ja sokeria voi välttää mutta ei silti tarvitse olla ääliö. Sinä olet se suurin häirikkö koko sivustolla mitä olen nyt kuukauden verran palstaa seuraillut. Pelkkää paskaa ja massapostausta jatkuvasti.
Ottaako noin lujille kun et pysty kumoamaan kaloriteoriaa millään?
Tyhmyys näkyy vaivaavan muitakin:
http://www.newsmill.se/artikel/2009/04/07/professor-rossners-kaloriteori-stammer-inte
No jos ihmisellä on vrk kulutus vaikka 2000kcal ja syö vain 1500kcal niin varmasti laihtuu (jos on terve ihminen). Ei sitä minkään ruotsalaisen vitsinkertojan "tutkimus" kumoa. Minä olen laihduttanut kalorivajeella 15kg. Tammikuussa n.4kg ja varsinaisen painonpudotuksen aikana 5 viikossa reilu 11kg. Ajattelin pudottaa vielä ainakin toiset 15kg tässä 1-2kk sisällä.
Tuo on vain väite. Missä on se tieteellinen tutkimus, jossa osoitetaan, ettei kaloriteoria päde ?
Eikö sitä ole ?
Niinpä.
"Tuo on vain väite. Missä on se tieteellinen tutkimus, jossa osoitetaan, ettei kaloriteoria päde ?"
Eipäs nyt häiriköt ruveta enemmän naurettaviksi kuin mitä teillä on tapana. Tieteellisiä tutkimuksia teille on turha tarjota sillä ette ymmärrä niistä mitään. Ei ne teitä kiinnostakkaan. Teitä kiinnostaa ainoataan ja yksinomaan häiriköinti.
Missä on se tieteellinen tutkimus siitä että se toimii??
Koetahan nyt pysyä housuissasi äläkä väitä mimun sanomakseni jotain mitä en ole sanonut. Sinun väätinkäsityksesi TÄSSÄKIN asiassa ei minua kiinnosta.
Aina jankutat että pitää pystyä perustelemaan ja et kuitenkaan saa iskettyä faktoja tiskiin kun niitä ei ole.
No miten en yllättynyt
Koetahan nyt pysyä housuissasi äläkä väitä mimun sanomakseni jotain mitä en ole sanonut. Sinun väätinkäsityksesi TÄSSÄKIN asiassa ei minua kiinnosta.
Enkä ole yllättynyt.
>
Tässä http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/8853100/42655773 odottelin Veijon edes jotain kommenttia ko. tieteellisiin tutkimuksiin, jossa todettiin, että painonpudotus riippuu ainoastaan kalorivajeesta eikä laihdutusmenetelmästä. Kommenttia ei vaan tullut, mutta ehtohan tässä olikin, että hiljentyminen merkitsee myöntymistä. Nyt vaan Veijolta on taas päässyt unohtumaan, että hän vajaa kuukausi sitten myönsi kaloriteorian täysin toimivaksi.
Viestin kaloriteoriaosuus oli:
>
Mielestäni Pakkiksen Ysikymppinen on kaivanut varsin ansiokkaasti VHH:n myyttejä murtavia tutkimuksia ml. tuo VHH-laisten "kaloriteoria ei pidä paikkaansa". Aloita vaikka hänen listaamistaan tutkimuksista:
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?89367-Rasva-ei-vaan-pala!&p=2740117&viewfull=1#post2740117
Jos hänen koko kattavan työnsä haluaa kiteyttää, se kiteytyy tämän tutkimuksen otsikkoon: "Fat loss depends on energy deficit only, independently of the method for weight loss".
Näin. Ininöitä ei taida tulla ? Että kovin on hiljaista taas kun Veijo painui kyykkyyn ? Tosiaan niin, voit toki kieltää kaloriteorian ja vaikka uskotella itsellesi insuliinin merkityksiä kaloriteoriaan, mutta niillä on sama kaiku kuin Muumilaakson tarinoilla: ne eivät ole reaalimaailmaa.
Kannattaa myös tsekata tämä (jos haluat kootusti tieteelliset todisteet uskomusravintotieteesi murskaamiseksi): http://ncp.sagepub.com/cgi/content/full/20/1/13#SEC8
Noin. Nyt kysytään uudestaan: onko tieteellistä tutkimusta, jossa todetaan, ettei kaloriteoria pidä paikkaansa ? Eikö ? "Onpa kumma."
Ei sellaista tulosta tietenkään ole, koska kaloriteoria pitää ihan täsmälleen paikkansa. Aina.
Kyykkyyn !
"Koetahan nyt pysyä housuissasi äläkä väitä mimun sanomakseni jotain mitä en ole sanonut. Sinun väätinkäsityksesi TÄSSÄKIN asiassa ei minua kiinnosta."
Siis mitä vit...=) Kommentoin tuohon sun aikaisempaan tekstiin niinkun näät. Ei taida olla veijolla taas lääkitys ihan balanssissa, kun ei enää itekkään tiedä mitä kirjoittelee. Tuskin kukaan muukaan täällä on kommentoinut sun rekatulla nikillä.
noilla viitteillä.
Nehän on tieteellisiä tutkimuksia, joissa on osoitettu kaloriteorian pitävyys. Oliko Sinulla jokin tutkimus esittää, joka kiistäisi niissä havaitut tulokset ? Eikö ? Niinpä.
Jouduit siis myöntämään jälleen kerran (uudestaan) tämän faktan: kaloriteoria on täsmälleen toimiva. Koskaan ei ole havaittu mitään, mikä murtaisi kaloriteorian (eli fysiikan energian häviämättömyyden lain) vaikka väitteitä ja kuvitelmia sen murtamisesta onkin esitetty vaikka kuinka (et siis ole ainoa puupää).
"Koskaan ei ole havaittu mitään, mikä murtaisi kaloriteorian (eli fysiikan energian häviämättömyyden lain) vaikka väitteitä ja kuvitelmia sen murtamisesta onkin esitetty vaikka kuinka (et siis ole ainoa puupää)."
http://www.mdconsult.com/das/citation/body/189478074-2/jorg=journal&source=MI&sp=2282514&sid=0/N/2282514/1.html?issn=
Siinä taas linkkasit itseäsi vastaan=). Ryhmää ylisyötettiin (eli kaloria yli kulutuksen) 1000kcal per/pvä ja he lihoivat 4.3-13.3kg ELI KAIKKI LIHOIVAT.
Jos tutkimus olisi taas tehty toisinpäin ja heille olisi syötetty vaikka -500kcal per/pvä oman kulutuksen, niin he KAIKKI olisivat LAIHTUNEET.
Eli edelleenkin kaloriteoria toimii, vaikka kaikki ihmiset eivät ole samanlaisia ja toiset lihoo/laihtuu hitaammin kuin toiset. Kaikki silti lihoo plus kaloreilla ja laihtuu miinus kaloreilla.
Siinäpähä selittelet. Koettappa miettiä muutama vuosi mitä halusin sanoa.
No kaloriteoria kuitenkin toimii, vaikka vastaan intätkin. Etkä pysty sitä itkullasi muuttamaan. Kaloriteoriastahan tässä ollaan kättä väännetty, eikö?
Haeppa sinä se tutkimus joka todistaa että se toimii.
Ihminen ei ole kalorimetri. Hormoonit ja entsyymit pitävät huolen asioista eikä mikään tulipesä suljetussa systeemissä.
Vai sillä tavalla ? Kuitenkaan tuo artikkeli (tai abstrakti itse asiassa kun en pääse lukemaan kokotekstiä) ei sano mitään kaloriteorian murskaamisesta ! Se on siis vain Veijon oma lisäys ohi tuon tutkimuksen. Itse asiassa tutkimus sanoo (ja HUOM ! tämä on kirjattu jo abstraktiin eli sitä pidetään erittäin tärkeänä asiana): vaihtelevat lihoamiset johtunevat ylimääräenergian jakautumisesta erilaisiin kudoksiin eri tavalla (siis jollekin tulee lihasta enemmän kuin rasvaa [eli paino nousee enemmän kuin pelkkänä rasvana varastoitaessa]) eri ihmisillä sekä monista lepoaineenvaihduntaan vaikuttavista tekijöistä (joita ei ilmeisesti siis ole osattu huomioida tutkimuksessa).
Kuitenkin tässäkin siis pätee edelleen: kalorit sisään - kalorit ulos; jos sisään tulee enemmän kuin kuluu, ne jäävät kehoon (olipa syntyvä energiavarasto sitten lihasta tai rasvaa tai jotain muuta).
Tutkijat siis itse sanovat, että heidän tuloksensa on kaloriteorian mukaisia, mutta Veijo veti tästäkin oman johtopäätelmän, että tutkimus jotenkin murskaisi kaloriteorian. Ensimmäinen Veijon valehteluyritys on siis nyt murskattu !
Tutkimus on sinänsä mielenkiintoinen. Olisi hauska lukea, miten he määrittivät PAV:n ja siitä seuraavan 1000 kcal dieetin (tekivätkö ollenkaan; ehkä tyytyivät vain laskennalliseen), miten tuo yksi päivä oli kontrolloitu ja millaisia liikunnallisia suoritteita kaksosilla oli tutkimuksen aikana. Jos jollakin on lukuoikeus tuohon artikkeliiin, niin voisiko vaikka sähköpostittaa sen minulle ? Annan osoitteen sitten, jos ljoku ilmoittautuu.
Noin. Nyt, Veijo, vastaas edellisiin:
http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/8925172/43111152
vai alkaako olla vaikea valehdella uskontosi puolesta tiedettä vastaan ?
Kysyin: onko tieteellistä tutkimusta, jossa todetaan, ettei kaloriteoria pidä paikkaansa ? Tuossa tutkimuksessa näin ei ainakaan todettu. Alat olla aika heikoilla tässä - taas ("mikä ihme", jos lähtee kuvittelemaan energian säilymislakia vastaan).
jos sinulla on kysymyksiä tutkimuksen tekijöille niin lähetä heille.
Ei ole tutkimuksen tekijöille kysymyksiä ainakaan ennen kun saan lukea koko artikkelin.
Artikkelista siis todetaan, että se on täsmälleen kaloriteorian mukainen, joten olet kyykyssä - jälleen. Jouduit myöntämään, että kaloriteoria toimii tuonkin artikkelin mukaan (asian vierestä iniseminen sen osoittaa: et pystynyt kiistämään mitään kirjoittamaani).
Olet yksi suuri moka koko vanhus.
heh. Ei pitäs Veijoo kiusata. Saa vielä aivohalvauksen vanha mies.
Ei tämä ole edes kiusaamista. Oikaisen vain Veijon levittämiä uskomuksia. Veijo on vaan niin syvällä tuossa uskossaan, että hän tulee saarnaamaan uudestaan ja uudestaan asioita, jotka on todisteellisesti osoitettu vääriksi.
"jotka on todisteellisesti osoitettu vääriksi."
Missä? Jos joku teistä inttäjistä lähettäisi linkin.
http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/8925172/43111152
Sieltä pääset lukemaan faktat, jotka muut ovat keränneet asian tiimoilta.
Todellakin jouduit myöntämään kaloriteorian toimivaksi, koska Sinulla ei ole esittää mitään sitä vastaan. Jonkun hihhulin omat kuvitelmat eivät tässä katsos päde.
Olipa "painavaa materiaalia".
Ylipaino - muna vai kana?
Miksi jotkut ihmiset lihoo ja jäävät lihaviksi? Tavanomainen vastaus, jos kysyt maallikkolta (tai ravintotieteen professorilta) kulostaa itsestään selvältä. "He syövät enemmän kaloreita kuin he kuluttaa".
Mutta se ei todellakaan ole kovin hyvä vastaus. Se on kuvaus siitä, mitä tapahtuu, ei vastaus siihen, miksi. Jos taas kysymme "Mutta miksi he syövät, kun enemmän kuin he kuluttavat?", on vaikeampaa. Mutta usein viitataan siihen että henkilöllä voi olla heikko luonne, tai on laiska tai ehkä eivät yksinkertaisesti ymmärrä paremmin. On kuitenkin olemassa useita laihoja ihmisiä joilla on heikko luonne, jotka eivät liiku enempää kuin on pakko ja ovat tuskin viitsineet käydä peruskoulun loppuun joten logiikka ei ole itsestään selvä erityisesti koska monet liikalihavat näyttävät syövän vähän ja jotkut laihat näyttävät pystyvän syömään kuinka paljon hyvänsä lihomatta.
Onko maailma epäoikeudenmukainen? Onko niin kuin joku ”asiantuntija” sanoi että on totuttava olemaan nälissään mikäli haluaa pitää painonsa ? Ymmärtääkseni hän tarkoitti loppuiän. Kalorirajoitetuista ruokavalioista tehdyt tutkimukset kuitenkin osoittavat että niillä saavutetaan vain väliaikainen laihtuminen jonka jälkeen paino palautuu entiselleen ja vähän lisääkin ja vähentyneellä lihasmäärällä (=jojo-laihdutus) Tämä on täysin odotettua mikäli luottaa ravintotutkimukseen, laihtuminen kunnes väsyy olemaan nälissään ja sitten pannukakku koko hommasta
Jotkut jopa päätyvät suosittelemaan leikkausta niin että sen jälkeen pystyy syömään vain pieniä määriä. Mutta onko se todella tarpeellistaMistä johtuu että ihmiset olit ennen laihoja ja terveitä ennenkuin kirurgi tarjoutui kalustamaan mahan uudelleen?
Takaisin aiheeseen, muna vai kana. Nyt käy vähän hankalaksi joillekkin. Lihovatko ihmiset siksi että syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän? Se kuulostaa loogiselta mutta johtaa umpikujaan, Ehkä asia onkin päinvastoin? Entäs jos asia onkin niin että he syövät liikaa ja kuluttavat liian vähän siksi että paino nousee? Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta tosiasia onettä löytyy paljon tutkimustietoa että asia on juuri näin.
Ohjaavatko rasvasolut painonvaihtelua?
Siinä tapauksessa painonnousun syy on toinen kuin mitä on väitetty. Kun rasvasolut ”turpoavat” verestä otetun ravinnon seurauksena on tuloksena näläntunne. Silloin voi valita joko syödä lisää tai ei syödä. Jos ei syö kun on nälkä tulee väsyneeksi eikä jaksa liikkua niinkuin pitäisi. Ehkä ravinnonpuute jopa johtaa sihhen että elimistä vähentää polttamista ja siirtyy säästämään energiaa. Käy kuin kalorirajoitetuilla dieeteillä, itsehillintä ei riitä tarpeeksi pitkälle ainoastaan väliaikaisesti Leveyskasvun välttäminen syömällä vähemmän on suunilleen yhtä hyvä ratkaisu kuin kasvavan lapsen pituuskasvun estäminen kalorirajoituksella. Elimistö on tehnyt päätöksensä ja vastaantaistelu on hyödytöntä jollei käy käsiksi itse syyhyn. Lapsen tapauksessa kyseesä on kasvuhormooni. Jos sitä on liian vähän saadaan kääpiö ja jos sitä on liian paljon saadaan ”ylipitkä” lapsi. Ravinto ei vaikuta.
Ohjaako rasvasolut hormooneja?
Syy painonnousu on todennäköisesti hormooneihin perutuva.. Esimerkiksi se on tunnettu jo pitkään, että kilpirauhashormonin vajatoiminta (alentunut aineenvaihdunta hypotyreos, aiheuttaa painonnosua ja liikatoiminta(myrkkystruumaaiheuttaa laihtumista. Haluaisitko syyttää kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivää ja siitä syystä lihonutta laiskaksi ylensyöjäksi ja sanoa että vaaditaan vain itsehillintää ruoasta pidättäytymiseen kun on nälkä? Todennäköisesti et.Siihen auttaa hormoonin lisääminen (esim. Levaxin) ja paino putoaa pikkuhiljaa. Sama koskee hormonia nimeltä kortisooni. Tätä annetaan joissain sairauksissa suurina annoksin ja seurauksena on usein painon nousu jopa 10kg ja enemmän. Tulivatko nämä ihmiset lihaviksi koska yhtääkkiä saivat päähänsä syödä enemmän kuin ennen ja liikkua vähemmän? Naiset jotka käyttävät tietyn tyyppisiä ehkäisypillereitä lihovat, sekin hormoonitoimintaan perustuva syy.
Yllämainitut hormoonihäiriöt ja niistä johtuva liikalihavuus ei kuitenkaan riitä selittämään yhteiskunnan liikalihavuusongelmaa koknaisuudessaan, ne ovat pieni osa. On kuitenkin muukin hormooni joka on ilmeinen ehdokas liikalihavuuden aiheuttajaksi suurelle määrälle kansalaisia.Tämä hormooni säätelee elimistön ravinnon, kuten rasvan ja sokerin,käsittelyä Tämän hormoonin korkea taso saa rasvasolut imemään ravinnon verestä ja varastoimaan sen rasvaksiSen lisäksi tämä hormooni lukitsee rasvasolut eikä päästä sisältöänsä niinkaun kun hormoonitaso on korkea. Tämän hormoonin vakava puute pidemmän aikaa (tila jota esiintyy hyvin tunnetun sairauden yhteydessä) tyhjentää nämä solut lähes kokonaan. Tämän hormoonin lisääminenn pistoksena terveeseen ihmiseen johtaa painonnousuun rasvan muodossa. On myös osoitettu että lihavilla on tätä hormoonia veressään korkaita tasoja kun taas laihoilla tasot ovat matalia. Tämä hormoni on nimeltään INSULIINI.
Toisin sanoen - suuri määrä insuliinia veressä johtaa painonnousuun rasvan Riittävän matalilla arvoilla tuloksena on laihtuminen. Tällöin rasvasolut hitaasti vapauttavat sisltönsä vereen eivätkä varastoi rasvaa joten ne myös kutistuvat. Yllämainittu rasvasolujen sisällö vapauttaminen vereen johtaa sihen että elimistö saa kunnolla ravintoa ja naläntunnette ei esiinny. Rasvan väheneminen on periaattessa mahdoton estää jos insuliinitaso on tarpeksi matala.Sairaus joka ohimennen mainittiin yllä on nuoruusajan diabetes D1. Elimistö ei valmista tarpeeksi insuliinia ja tuloksena on että paino putoaa melkein riippumatta siitä kuinka paljon syö. Äärimmäinen esimerkki on sairaus, joka on lyhyesti mainittu edellisessä kohdassa - nuorten diabetes (tyypin 1 diabetes).
Kuinka hallita hormooneja, jotka ohjaavat rasvasoluja jatka ohjaavat painoa
Eikö olisi mielenkiintoista, jos itse voisi vaikuttaa insuliinin määrään elimistössä? Tosiasia on, että siihen voi vaikuttaa yksinkertaisesti sillä mitä syöt. Korkea sokeri tai hiilihydraattipitoisuus ravinnossasi aiheuttaa nopean insuliinitason nousun. Rasvalla ja proteiinilla ei ole samaa vaikutusta. Tämä on todennäköinen selitys sille että tarpeeksi vähähiilihydraattipitoinen ravinto saa ylipainoisella painon putoamaan ja koska muita elintarvikkeita on riittävästi niin ei myöskään tarvitse olla nälissään. Eikä tarvitse joutua kirurgin pöydälle pahimmassa tapauksessa.
Lähde: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/honan-eller-agget
Jep hienoja ajatuksia Veijolta. Tuokaan massapostaus ei löydy kun joka toisesta keskustelusta. Kyllä minuakin ottaisi päähän jos olisin sairas diabeetikko. Syyttäisin ehkä puskaa omasta ylensyönnistä ja typeryydestä mikä ei ole ollut lähelläkään virallista lautasmallia. Sitten vain hakkaisin päätäni seinään voipaketti hampaissa ja inttäisin että kaloriteoria ei toimi.
Mutta toisin on nyt, kun olen terve ja vahdin itse omia syömisiäni. Huomaan että kaloriteoria toimii täysin ja paino tippuu jatkuvasti jos pidän pientä kalorivajetta. Ei tarvitse turhaan välttää viljatuotteita sokerin pelossa. Kaikki arvot on kunnossa ja olokin erittäin hyvä ja kylläinen. Virtaa riittää aamusta iltaan ja ennen kaikkea jaksaa urheilla useita tunteja päivässä.
>
Nimenomaan. Tieteellinen tutkimus on tosiaan painavaa materiaalia - toisin kuin jonkun hihhuli-Veijon kuvitelmat.
Siis: kaloriteoria on pätevä. Sinulla ei ole esittää pienintäkään tieteellistä näyttöä sitä vastaan. Joudut nyt vaan hyväksymään tämän faktan.
>
Juuri näin. Se on se prosessi, millä lihoaminen tapahtuu: syödään enemmän kuin kulutetaan. Siis: kaloriteoria pitää nyt oman viestisi perusteella paikkansa. Tunnustat sen nyt taas.
>
No niin, tämä on se ydin. Ei mikään reaalimaailman faktojen (esim. kaloriteorian) kieltäminen.
>
Usein näin käy. On vain pieni todennäköisyys, että dieetille ryhtyminen johtaa pysyvään laihtumistulokseen (mutta niinkin usein käy). Tämä ei kuitenkaan riipu dieetistä (vaikka niillä on hivenen eri onnistumistodennäköisyydet). Tietysti siis suunnitellussa dieetissä (joista siis ihan jokainen perustuu vähäisempään kalorimäärään) pysyminen johtaa vääjäämättä hyvään lopputulokseen, mutta kun dieetissä ei pysytä. Poikkeamisen syistä varmasti on yksi tuo nälänhallinta, mutta myös esim. mieliteot ovat yksi suuri dieetinkaataja. VHH:sta en tiedä, kumpi on yleisempi luopumissyy, nälkä vai mieliteot, mutta eipä VHH:llakaan kovin hyvä onnistumistodennäköisyys ole. Siis edelleen: dieetille ryhtyvä ei vaan vie sitä jostain syystä niin pitkälle, että paino normalisoituisi.
>
Heidän kulutuksensa vastasi saantia (kuten viestin alussa tunnustit). [Tosin tässäkin Veijo on kuvitellut syy-seuraussuhteen päälaelleen: laihdutusleikkaukset ovat tulleet vasta sitten kun liian lihavia on ollut paljon, joille on pitänyt keksiä jokin keino hoitaa heitä.]
>
Kuitenkin aiemmin jaksettiin samanlaisella kalorimäärällä (ja samalla makroravinnesuhteella) liikkua enemmän. Itse asiassa liikkuminen ei oikeastaan koskaan ole siitä kiinni, ettei olisi energiaa liikkua. Se on siitä kiinni, että ihmiset ovat mukavuudenhaluisia eivätkä viitsi "rääkätä" itseään liikkumalla, juoksemalla tai pelaamalla palloa, kävelemällä, touhuamalla. Ei liikkuja tunne itseään liian väsyneeksi liikuakseen oikeastaan koskaan. Liikunnallinen ihminen liikkuu ravintotilanteestaan huolimatta kuitenkin.
>
Tosin tällaista polttamisen vähentämistä ei ole missään havaittu. Se on siis pelkkä uskomus.
Kovat on sinulla "tiedot".
>
Tuota, kilpirauhasen vajaatoiminta vähentää kulutusta. Se myös vähentää nälkää (energiatasapaino säilyy pienemmällä ruualla pitempään). Kyse on siis ihan samasta tässäkin: syödään liikaa kulutukseen nähden. Toki kilpirauhasen vajaatoiminta on siinä mielessä ongelmallinen, että kun on tottunut syömään tietyn määrän, niin sitä on vaikea vähentää kun kilpirauhanen alkaa alentaa tarvetta (tässä siis esim. ihan mahan "mekanoreseptorit" ohjaavat syömään liikaa vaikka nälkä/tarve ovat vähentyneet - tämä on toki yleistä monilla lihavilla vaikkei kilpirauhasongelmia olisikaan).
>
Niin, jotkut hormonit (huomaa oikea kirjoitusasu) ajavat ihmisiä syömään kulutukseensa nähden liikaa (tässäkin siis kaloriteoria kuitenkin pätee täydellisesti). Ilmeisesti kortisonilla vaikutus perustuu myös nesteen kerääntymiseen (joka sinällään ei ole lihoamista).
Hihhulisivuston uskomusravintotiede väittää: "suuri määrä insuliinia veressä johtaa painonnousuun".
Reaalimaailman tieteelliset havainnot vastaavat (Ysikymppiseltä kopioitu):
Insulin use and weight maintenance in well-controlled type 2 diabetes: a prospective cohort study: insuliinin käyttäjät lihoivat vähemmän. Tämä siis murskaa jo yksinään tuon esittämäsi kuvitelman. Vain kalorit ratkaisevat.
>
Ja reaalimaailma vastaa jälleen:
No effect of inhibition of insulin secretion by diazoxide on weight loss in hyperinsulinaemic obese subjects during an 8-week weight-loss diet: Insuliinin blokkaaminen ei tuonut mitään etuja rasvanpolton suhteen.
>
Kun kalorit ovat suuremmat kuin kulutus, niin rasva varastoituu esim. rasvasoluihin. Tämä prosessi menee ASP:n kautta, jos insuliinia ei ole saatavilla. Kuitenkin fakta on se, että ylimääräinen varastoituu rasvana - aina. Ja, laihtumisen edellytys on se, että on kalorialimäärä, jolloin rasvaa ei mene soluihin (nettona) vaan poistuu niistä. [Rasvan soluunmenemisen mekanismi saattaa olla erilainen insuliinilla tai ilman, mutta lopputulos on sama olipa insuliinia tai ei.]
Väitteesi oli siis ihan täyttä paskaa !
Voi vittu sentään, pitäisi sitä nyt edes HIVENEN tutustua ravintotieteeseen ennen kun alkaa väittää noin päättömiä kuvitelmia !
>
Jep. Yhtäkään minun esittämääni kohtaa et pystynyt kiistämään, joten jouduit siis taas hyväksymään kaiken sanomani.
Ei tuo 2000 kcal mitenkään suurelta kuulosta, jos olet kuitenkin aktiivinen.
Jos kokeilet: syö vaikka 1200 kcal. Jos sillä paino tippuu vajaan kilon viikossa, niin jatka sillä. Jos tippuminen on nopeampaa, voit lisätä kaloreita vähäsen niin, että pääset tavoitenopeuteen. Tosin siis ethän saa laihduttaa kuin maksimissaan 5 kiloa, joten ei kai se niin tarkkaa ole, mikä on vajeesi kun laihdutusaikasi tulee olemaan joka tapauksessa lyhyt.
Laskin sydänliiton sivulla tarvitsemasi kalorimäärän antamiesi tietojen perusteella, se näytti 2022kcal/vrk. Kun taas kävin laskemassa sen kalorilaskurin sivuilla (kalorilaskuri.fi), niin se ilmoittaa että se olisi 1665kcal/vrk. yritä siitä sitten päätellä...
Eräs helppo muistikaava on, että perusaineenvaihdunta on yksi kilokalori kehon painokiloa kohti tunnissa. Sinun kohdallasi siis 1392 kcal kuluu lepoaineenvaihduntaan vuorokaudessa, kun et tee yhtään mitään. Luku tietenkin pienenee painon laskiessa. Kaikkinainen liikkuminen kiihdyttää perusaineenvaihduntaa huomattavasti.
Voithan vaan laskea muutaman päivän syömisiesi kcalorit, kun syö ihan normaalisti, mikäli et silloin ole lihonnut tai laihtunut. Sitten katsot että onko paino noussut tai laskenut, jos ei ole se on peruskulutuksesi.
Sitten vaan vähennät 500kcal ja lisäät liikuntaa. Jolloinka painon tulisi tippua noin 0,5-1,0kg viikossa(Ensimmäisinä viikkoina myös nesteet, eli paljon enemmän).
Voi haloo! Mitä ihmettä laihdutat?? Olet normaalipainoinen! Jopa reipppaasti lähempänä normaalipainon alarajaa kuin ylärajaa.
Järki käteen nyt. Kituuttamisella et tee muuta kuin hallaa kropallesi. Kiinteytystä varten kannattaa satsata mieluummin liikuntaan!
Jos ei mitään liikuntaa, olet nainen, ikä 25v kulutus 1579kcal; 35v kulutus 1546kcal; 55v kulutus 1499.
Tällä kalorimäärällä et liho etkä laihdu.
http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
Minulla laihtumisvauhti on tällä hetkellä 1kg kuukaudessa enkä laske kaloreita. En edes tiedä paljonko kaloreita kulutan tällä hetkellä elämässäni. Rajoitan vain hiilihydraatteja, syön sitä mikä on hyvää ja that's it. Jos haluaisin laihtua 0,5kg / 2 vkoa rajoittaisin hiilarit 20g päivässä. Tällä hetkellä pidän noin 40g päivä.
Aloittajalle: kannattaa tarkistaa oma "noin suunnilleen" kalorikulutus jostakin kalorinlaskentaohjelmasta. Itseäni yllätti kuinka vähän kulutan, vaikka minullekin tuo 2000 kcal oli piirtynyt aivoihini.
En lukenut ketjua loppuun, koska joku veijo on päätti itsekkäästi omia sen omiin hoidollisiin tarpeisiinsa.
Miksi sinun pitää laihduttaa? Olet mielestäni sopusuhtaisissa mitoissa, en ymmärrä!