kaipaisin todella kipeästi neuvoja miten laihdutan 10kg 2kk,painan 70kg ja pituus 162cm.nyt olen osanutrauksella 4 pussia päivässä ja yksi annos kanaa/lihaa ja salattia.onko hyvä?vai mitä pitäisi tehdä?
-10kg 2kk?
pakkoonnistua
4806
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
>
Miksei olisi ? Jos Sinusta tuntuu ihan hyvältä ja pystyt elämään tuon kuurin kanssa, niin miksei se olisi hyvä tapa laihtua ? Anna mennä vaan ! Jos koet nälän ongelmaksi, niin sitten kannattaa siirtyä kokonaan VLCD:lle.
Muista kuitenkin treenata mahdollisimman kovasti koko ajan !
suosittelen vähähiilihydraatitonta ja vähä sokerista dieettiä. mutta hidass painon pudotus takaa painon pysymisen sitten alhaisempana-.. elä pidä itseäsi kuitenkaan nälässä. syö vaikka porkkanaa imeläntuskaan. jne.
Älä pidä itseäsi nälässä! Kilot tulee takaisin tosi helposti kun siirryt "normaaliin ruokavalioon".
Mä syön näin:
Aamulla jugurttia ja fitnesmuroja, pari lasia vettä.
Lounaaksi kanaa ja salaattia, pari lasia vettä.
Välipalaksi rahkaa ja marjoja makeutusaineella ja taas vettä.
Päivällinen tonnikalaa ja raejuustoa ja vettä.
Mulla on lähteny tällä systeemillä 5kiloo 6viikossa, enkä ihan kauheesti lenkkeile...
Suosittelen!!
ja tollanen dieetti? Ei ainakaan meikäläisen kohalla toimis, en pysyis hengissä viikkoa kauempaa. Vois käydä niin että just kun tuohon tottuis niin kuolis nälkään