No niin nyt on sitten viikko pidetty ruokapäiväkirjaa. Rehellisesti... kaameeta luettavaa muuten.
Miten sitä nyt sitten analysoidaan? Laihdutusmenetelmäksi valittu Patrik Borgin rento painonhallinta.
Miten sitä nyt sitten analysoidaan? Laihdutusmenetelmäksi valittu Patrik Borgin rento painonhallinta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syö vähemmän, liiku enemmän=VOITTO
Et tainnut lukea kysymystä ennenkuin vastasit?
Borgin menetelmä on nimenomaan tuon syö vähemmän filosofian vastakohta.
Varmaan vois katsella ja kartoittaa ruoan koostumusta: paljonko rasvaa, kasviksia, maitotuotteita... Ja minkälaisen lounaan jälkeen ei ole tullut iltasyöpöttelyä, mistä ruoasta tuli väsy, mistä energinen olo.
Suosi sellaista, mistä tuli hyvä olo.
.. takana.. Ja olen miettinyt samaa, että miten sitä pitäisi tulkita.. Täytyy varmaan etsiä netistä kaikkien suuhuni laittaminen aineiden kalorit tai hiilarit tai jotain.. Mä kyllä olen huomannut, että olen myös syönyt terveellisemmin kun olen pitänyt kirjaa. Sitä jotenkin katsoo tarkemmin, mitä sinne suuhunsa ajaa kun joutuu kaiken ylös kirjoittamaan.. Yksi repsahdus on tapahtunut tän kahden viikon aikana, kun sorruin 3 kouralliseen popcorneihin kylässä ollessa.. :( Mutta muuten en ole syönyt ollenkaan pullaa, en karkkia..
Syy miksi aloin pitämään ruokapäiväkirjaa oli se, että katson hiukan mitä suuhuni tungen ja mihin aikaan..ja jos saisi tehtyä ns. ruokaremontin.. Aluksi meinasin alkaa Atkinsonille mutta sitten ajattelin, että parempi kokonaisvaltainen remontti kuin, muutama kilo pois äkkiä ja koko elimistö sekaisin.. Mulla on 30 kiloa tiputettavana, joten ihan poppakonsteilla se ei onnistu..
Se on AtkinSILLE eikä AtkinSONILLE :) Eikä siitä saa elimistöä sekaisin, monia pelottaa se aloitusvaiheen vähäinen hiilarimäärä jolla keho saadaan sokerikäyttöisestä rasvakäyttöiseksi :) Atkinsin dieetti muuttuu vaiheiden jälkeen hyvin kasvispainotteiseksi ja kuitupitoisia tuotteitakin saa nauttia. Dieetti on siinä mielessä helppo, että mieliteot katoaa ja nälkää ei pääse tulemaan. Kannattaa tutustua vaikka hyvähiilihysraattiseen ateriasuunnitteluun ruokaremontin ollessa mielessä, karppaus.infon sivuilla löytyy paljon tietoa erilaisista vaihtoehdoista koostaa itselleen sopiva ruokavalio.