Tuli katsottua pitkästä aikaa itseäni peilistä ja huomasin, että nyt jos koskaan kannattaisi läskeille tehdä jotakin. Perjantaista 18.3.2010 lähtien minulla alkaa laihdutuskuuri ja ajattelin pudottaa painoani 1000 - 1200 kcal dietillä. Lisään myös normaaliin viikkooni muutaman 5-10 km lenkin, joten eiköhän paino ala putoamaan ja kesäksi voisi päästä vielä kuntoon. Pituus minulla on 181 cm ja paino 82 kiloa. Kävin tänään lenkillä ja innostuin siitä, joten se oli myös syynä läskien polttamisen yritykseen. Kirjoittelen tälle palstalle aina välillä miten olen pärjännyt ja toivon, että muitakin laihduttajia liittyisi tähän "kesäksi kuntoon" projektiin. :)
Nyt alkaa lahduttaminen!
LLÄSKI
18333
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Noniin nyt on laihdutettu jo parisen kiloa puolessa viikossa! yllätyin ite kuinka paljon voi näinkin lyhyessä ajassa laihtua. Ja vielä ilman kauheaa nälän tunnetta. huomaa ettei pysty enää niin paljoa syömään päivässä kuin aikaisemmin. Joten laihdutus jatkukoon! Ja ruokavalioni on ollut paljon nestettä eli mehua, vettä ja light limuja ja sitten ruokapuoli on ollut kotiruokaa päivässä noin 1200 kcal. elikkäs nyt mitat 181 ja 79,5. Hyvään suuntaan menossa :)
Juu anna mullekkin ohjees. Mää oon laihduttanu 500 grammaa päiväs =DD
Aamulla 70.0 ja nyt 69.5 =)
Olen nyt joka päivä käynyt kävelemässä tai juoksemassa 3-5 kilometriä. Ja paljon juonut mikä myös vie nälkää ainakin minulla eli joskus on ihan juomisen takia jäänyt ateriat väliin kun ei vaan nälkä ole tullut. Ja noi mehut yms. tulevat kusemalla ulos eli niistä ei liho! :) Ja aamulla ja illalla kun punnitsee niin selvästi jo huomaa illalla päivän aikana laihtuneen. Vaikka näin alkuun ylimääräset nesteet lähtee mikä näyttää puntarilla laihtumiselta mutta eiköhän viikon tai parin jälkeen myös läski lähde. Ja noi puntarin lukemat tsemppaa kummasti jatkamaan! :)
Piti vielä lisätä, että on itsellä paljon kevyempi olo jo ja vatsan pömpötys on lähtenyt pois mutta läskiä löytyy poltettavaksi :D
Söin äskön pizzan palan.. Omg.. Mitäköhän vaaka näytt..
Mee puntarille ja kato!!!
Taas alkupainossa.. Voi pp.
Voisitko mitenkään luoda minulle päivän liikunta ohjelmaa ? =)
Tai viikon.. JOta voisin aina tehdä ? =)
Joku/jotkut tekee mulle jonkun laihdutus oppaan =DD
Olen aika huono mitään liikuntaohjelmia tekemään, mutta jos otat tavaksi joka päivä käydä juoksemassa tai kävelemässä muutaman kilometrin niin kyllä paino putoaa. Ja jos vielä lisää muutaman lihaskunto treenin viikkoon niin aina parempi. Eli voi ihan kotona vatsalihaksia, selkälihaksia ja punnerruksia yms. tehdä. Minulla jo parin lenkkipäivän jälkeen tuli sellainen olo ettei voi olla ilman että kävisi vähintään kävelemässä muutaman kilometrin. Siihen ulkoilun tuottamaan hyvään oloon jää vain koukkuun ja siihen, että puntarin lukemat vain pienenevät. Itselläni vain nyt on sellainen olo tullut ettei voi mitään enään syödä mikä on todella vaarallista, koska siitä yleensä seuraa anorektia, mutta kyllä pakotan itseni edes vähän syömään.
Juu alkää sanoko ei voi olla totta.. mut mää..
Eli siis laitan tänne aina joka päivä kun käyn täällä painoni.
Aloituspaino:70.0
Paino nyt: 69.2
Tavoite:50.0
Juu kohta aijon lähteä 3-5 kilometrin sauvakävelylle =)
Ja sitten aijon pitää kunnon lihas treenin. Pakko laihtua =D
Toi on tosi hyvä alku, kirjoituksesi perusteella sulla oli ihan sama fiilis kun mulla kun alotin laihduttamisen. Ja muista, että jos ja kun huomenna on lihakset kipeenä ja tuntuu ettei pysty kuntoilla niin ei muutakun kävelylle! sillä ei laihdu että on vaan kotona ja lihakset vaan vetreytyy siitä kun liikkuu ja lihakset on kipeät mutta silti lepo on tärkeää. Onnea sinulle! :)
Äskön olin noin tunnin kestosella sauvakävely lenkillä.. Puolen tunnin päästä katotaan paljon on paino =D
OMG.. Äiti tekee muusia ja jauhelihakastiketta.. Namm.. Pakko syödä =D
Totta kai tollasta terveellistä herkku kotiruokaa pitää syödä! Eilen lenkillä jo vähän tuntui voimaton ja heikko olo ja tänään lenkillä oli sama mutta tuplat pahempana! Joten päätin lisätä ruokamääriä ettei aivan kuukahda kun en näköjään pärjää pelkillä nesteillä ja pienillä syömisillä :D mutta silti pidän huolen, ettei kalorit mene yli 1500 jotta laihtuminen jatkuisi! Nyt paino oli sellasen 78 kilon luokkaa eli kolmisen kiloa tippunut nyt melkein viikossa. Nyt alkavalla ruokavaliolla paino alkaa luultavasti tippua hitaammin mutta tippuupahan silti, ja tavoitteeni on vähintään puolisen kiloa viikossa eli heinäkuun alussa pitäisi noin 7 kiloa olla kadonnut lenkkipoluille. Eli siis näillä jatketaan :)
korjausta!
En tiiä enää et miten pitäis syödä/liikkua! APUA!
Jee!!
Alkupainoni:70.0
Välipainoni:69.5
Toinen välipainoni:68.6
Tavoite:50.00-55.00
Moi!
Mäkin liityn nyt mukaan "kesäksi kuntoon" -projektiin :) Tosin mulla tavoite on lähinnä olla hyvässä kunnossa koko loppuelämä, ei pelkkää juhannusta ;)
Mun lähtötiedot ovat seuraavanlaiset:
sukupuoli: nainen
ikä: 25 v.
pituus: 167,5 cm (toi 0,5 cm on tärkee!)
paino: 66 kg
tavoite: päästä alle maagisen 60 kilon rajan
Aloitin uuden elämän 17.3.2010. Tiedän olevani jo nyt normaalipainoinen, mutta valitettavasti normaalipainoinen ei ole synonymi hyväkroppaiselle. Ensimmäiset kymmenen päivää on uutta elämääni nyt takana ja kaikki on mennyt suhteellisen hyvin. En laske kovinkaan tarkasti kaloreita, mutta päivässä niitä kertynee noin 1200. Aamiaiseni koostuu yleensä täysvilja-kaurapuurosta marjoilla ja lasillisesta appelsiinimehua. Lounaaksi ja päivälliseksi syön melko "tavallista kotiruokaa", joskin yritän valita mahdollisimman vähän hiilareita sisältäviä vaihtoehtoja (esim. perunat olen korvannut raejuusto-kurkku-salaatilla). Illalla saatan pistää poskeeni vielä omenan tai muun hedelmän tai sitten marjoja. Lisäksi olen käynyt lähes päivittäin vähintään 7 km reippaalla kävelylenkillä ja tehnyt lihaskuntotreeniä kotona pari kertaa viikossa. Aikaisemmassa elämässäni suurin kompastuskivi on ollut herkuttelu: tapanani on ollut herkutella käytännössä päivittäin jollain makealla (karkki, jäätelö, keksi, pulla tms.). Viime viikon keskiviikon jälkeen olen pysynyt nyt kaukana herkuista, mistä olen hyvinkin ylpeä.
Kaikki kuulostaa siis hyvältä, eikö totta!? Jostain syystä vaaka ei kuitenkaan huomaa mitään eroa elintapojeni muutoksessa! Vaa'an viisari näyttää jymähtäneen lopullisesti 66 kiloon! Tavoitteeni on toki pudottaa painoa maltillisesti (0,5 - 1,0 kg/vko), mutta nyt meinaa iskeä pieni epätoivo, kun mitään muutosta ei näytä tapahtuvan. Onko kellään muulla ollut vastaavaa ongelmaa? Teenkö jotain totaalisesti väärin vai onko tämä ihan normaalia?
Tsemppiä kaikille!