aloitin nutraamisen 3pvä sitten, n 500 kcal päivässä. kahtena ensimmäisenä päivänä kiloja (nestettä) lähti yhteensä 2,5kg, kolmantena päivänä vaaka näytti 1kg ! Mistä mahtaa johtua? toisen päivän iltana söin puolikkaan riisikakun jossa kcal n. 30, ei kai se tuo kiloa? mittasin painon vielä kahteen kertaan... nyt harmittaa.. jospa se vaaka vähän ajan päästä näyttäisi muuta, pitää kokeilla..
nutrausongelma
huiei
7262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuo on ihan normaalia vaihtelua kehon nesteissä, joka vielä korostuu kun ollaan dieetillä. Olet ehkä juonut vähän enemmän (tai joit illalla). Tuo ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olisit lihonnut. Laihdut edelleen sitä tahtia kuin kalorivajeesi antaa ymmärtää - tai siis niin paljon lähtee rasvaa (t. muita energiavarastoja). Tuo rasvan väheneminen on vaan sen verran hidasta, ettei sitä oikein joka päivä punnitsemalla pysty havaitsemaan kun nuo esim. nesteistä johtuvat heilahtelut ovat huomattavasti suurempia.
On ehkä motivoivaa nähdä aluksi painon tippuvan vauhdilla, mutta ehkä sittenkin olisi järkevämpää punnita itsensä viikon välein (jos siis nuo heilahtelut vaikuttavat motivaatioosi).
Huomioithan, että punnitustulos kannattaa tehdä aina aamulla WC-käynnin jälkeen ennen kun on syönyt tai juonut mitään. Vaa'assa tuskin on vikaa.
kahden ekan päivän aikana olen juonut 2l ja eilen taisi mennä melkein 3l.. motivaatioon ei vaikuttanut negatiivisella tavalla, päättäväisyyttä vain tuli lisää!
Olen ollut Nutrilet-dieetillä nyt tasan 2 viikkoa laihtumatta yhtään! Kalorimäärä 600 joka päivä ja sortunut en ole kertaakaan syömään muuta. Nälkää en ole tuntenut kuin puolenpäivän jälkeen vähän aikaa, eli on kyllä helppoa olla syömättä!
voi vaikka olla kilpirauhasen vajaatoiminta?
Jos liian nopeasti pienentää päivän kalorimäärät vaikkapa 2500kcal tuonne 600kcal, kroppa menee säästöliekille. Itse sain vinkiksi että syö sen noin tuhat kaloria, ja kerran viikossa enemmän, buustauspäivä, jolloin aineenvaihdunta saa kyytiä! Ja kyllä toimii!
4. pvä 100g.. tänään aijon olla alle 300kcal ruuilla.. josko se auttais tähän hätään..
Äläppä vedätä liian tiukalle,pysy poissa vaa`alta vähän aikaa,liian tiuhaan ei pidä punnita itseään.
Olet varmaan asettanut jonkin tavoitteen itsellesi ja kiinnitä vaan huomio siihen mitkä kalorimäärät olet ajatellut päivässä käyttää etkä tuijottele sitä vaakaasi liian tiuhaan.
Alussa voi tulla painon laskua>painon nousua>painon laskua,tilanne tasaantuu,lohduttaako yhtään kun kerron että mulla ei ollut mitään tulosta kiloissa ensimmäiseen kolmeen viikkon nutrauksella ja sitten se tasainen putoaminen alkoikin.
Tavoitteeni ei ollutkaan suurempi kuin 1-1,5 kg viikossa mutta lähti sitä välillä enemmänkin,lopputulos oli todella hyvä,viikottaiset vaihtelut puolen vuoden seurannalla olivat haarukassa 0-3 kg/viikko pudotusta.
Paras puntari olet itse,huomaat sen olossassi, vaatekoon muutoksina ja tietenkin sitten se peili.