Pohdiskelen vain mistähän mahtaa johtua ja onko joillakin muillakin kokemuksia siitä että vaikka söisi kuinka terveellisesti ja kohtaisin kalorinsaanneinkin pitkin päivää niin sitten terveellisen illlallisen tms jälkeen alkaa mieletön hiilihydraattien ahmiminen vaikka maha tuntuisi täydeltäkin. Minulle käy usein niin että syön esim kanaa, ruisleivän ja salaattia iltapuoleen ja sitten puolen tunnin tai tunnin jälkeen alkaa mieletön ramppaus kaapilla josta suuhun eksyy kaikkea mahdollista hiilihydraattipitoista ruokaa (useita leipiä, pullaa jne) eikä ramppaamista kaapille saa pysäytettyä millään, sitten maha on ihan turvonnut ja mieli maassa. Apua...
ahmiminen
mikävikana
6251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä toi on ihan yleinen ongelma. Varmasti sen on jokainen joskus elämässään laihduttanut ihminen kohdannut.
Sun täytyy vaan löytää itsellesi joku hyvä ja juuri sinulle sopiva tapa selvitä illasta tekemättä tota. Joillekkin se on mm. kävelylenkki, heti kun alkaa herkut ym. houkuttelemaan. Jotain tekemistä vaan kuten hyvä kirja tai leffa, mitä tahansa.
Muuten, jos tämä "himo" iskee usein TV:tä katsellessa. Kannattaa tehdä itselleen sellanen sääntö ettei syö tai juo mitään kun katsoo TV:tä. Tai jos alkaa tehdä mieli vaikkapa makeaa, niin osta jotain hyvää teetä, johon lisäät makeutusainetta(0,01kcal kpl)tai sokeria. Litkit sitä sitten kunnes on jo täynnä=).
Myös kannattaa varautua jo edeltä esim. sillä ettei osta kaappiin mitään oullaa eikä esim. vaaleeta leipää tai keksejä, meinaan vaan että jos alkaa ahmimaan, niin parempi sekin että esim leipä on edes vähän terveellisempää ja runsaskuituisempaa, niin täyttyykin nopeammin.
Ja yksi vaihtoehto on myös ostaa jotain mahd.kevyttä herkkua valmiiksi, mitä sitten onkin...
mulla TÄYSIN sama ongelma):
itse syön makeannälkään raejuustolettuja jotka täyttää vatsan niin hyvin ettei varmasti tee mieli syödä sen jälkeen. Tässä resepti: 2 kananmunaa, n. 1 dl raejuustoa, muutama ruokalusikallinen kaurahiutaleita tai ruisjauhoja. Paista öljyssä pieniä lettuja ja levitä vaikka tilkka hunajaa päälle niin saa vähän makeutta! Itse syön letut puolikkaan banaanin ja mansikoiden kera. taikinaan voi laittaa kardemummaa ja kanelia niin raejuuston maku peittyy. Tämä annos sisältää paljon proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraattia. Voi syödä vaikka iltapalaksi.
Jos ei tee mieli syödä mitään noin raskasta niin porkkana on hyvä naposteltava! Itse syön välillä 3-4 porkkanaa ja sen jälkeen alkaa olla aika täys olo,tai ei ainakaan mulla tee mieli syödä mitään sen jälkeen.
Säännöllinen liikunta vähentää makeanhimoa, ja magneesium vähentää sitä kuullemma myös.
Kiitos oikein paljon
vinkeistä :)
Tarviit jonkun potkimaan perseelle, ota itseäsi niskasta kiinni ja lopeta itkeminen !
Mulla toi teenkeitto ja teenjuominen auttaa vähän.
kun menee sinne kaappeja penkomaan niin tietää että teetä voi ottaa ja sen tekemiseen ja jäähtymiseen ja juomiseen menee sen verran aikaa että voit miettiä ja psyykkailla itseäsi samalla.
Ruokahalu on geeneihin ja psyykeen liittyvä juttu. Ne joilla ei ole tällaista omaa eläämäänsä elävää ruokahalua ja syömishimoa eivät voi ymmärtää niitä joilla ongelmia on.
Omahyväisyydessä ja besserwisser-tyylissä ei ole mitään ihastuttavaa joten noi trollikommentit on helppoa jättää omaan arvoonsa.