Haluaisin kesäksi rantakuntoon ja olen tässä miettinyt erilaisia laihdutustapoja. Luin netistä jostain uudesta laihdutuspilleristä nimeltään Nushape-valmiste. Onkohan se mistään kotoisin? En ole koskaan kokeillu mitään laihdutusvalmisteita, onko jollain kokemuksia? Mittani on 169/68. En siis ole itsenikään mielestä lihava, mutta vatsan kohdalle on keertynyt vähän ylimääräistä ja muutenkin pitäisi saada kiinteytystä. Kiinteytykseen tosin auttaa liikunta varmasti parhaiten. Mutta liikunnan lisäksi joku laihdutusvalmiste?
Antakaa hyviä laihdutusohjeita ja terveellisiä ruokia joiden avulla voisi saada painon putoamaan :)
Ja mitä ei kannata syödä! (herkkujen lisäksi)
Antakaa hyviä laihdutusohjeita ja terveellisiä ruokia joiden avulla voisi saada painon putoamaan :)
Ja mitä ei kannata syödä! (herkkujen lisäksi)
Vastaukset 2
Vanhimmat
En ole kuullut tuosta Nushapesta, en osaa sanoa toimiiko. Jos sen vaikutustapa on rasvansitominen, voi se olla toimivakin. Rasvansitojista voit lukea enemmän täältä jos aihe kiinnostaa:
http://www.elontaito.com/Home/painonhallinta.html
Liikkua kannattaa tietysti jonkun verran pillereiden popsimisen ohella, niin pääsee parhaimpiin tuloksiin, kun kroppa kiinteytyy samalla kun painoa lähtee. Esim pitkät kävelyt ovat hyvä liikuntamuoto, ei muuta kuin hyvää musiikkia mukaan ja menoksi, nyt kun aurinkoakin jo välillä näkee :)
No tämmöstä ohjetta voisin laittaa itse peliin kun on tippunut sieltö 68kg->58kg ja alaspäin menossa....
Ei sitten ole mitenkään terveyssuositusten mukainen keino mutta itseppä kysyit!
Syö päivässä n. 1000 kcal, mielellään vähän alle jos et sinä päivänä liiku.
Koosta ateriat kasviksista, proteiinista ja rasvasta. Älä missään nimessä minimoi hyvää rasvaa koska se auttaa pääsemään olemassa olevista rasvoista eroon. Jos haluat nopeampaa tulosta ja kiinteyttä niin jätä sokerit ja hiilihydraatit pois lautaselta, käytännössä viljatuotteet ja kaikki valmiit einekset. Hiilihydraattien pois jättäminen auttaa myös näläntunteeseen, mielitekoihin ja laskee automaattisesti päivän kalorisaldoa. Läskin käyttäminen energiaksi nopeutuu myös jos jätät hiilihydraatit vähemmälle.
Lenkkeile JOKA PÄIVÄ n. 1h ja jos tykkäät niin uinti, spinning, aerobic tms. siihen lisänä. Kävely ja juoksu auttaa parhaiten tuohon keskivartaloon ja reisiin. Tee kotona portaiden nousua/kyykkyjä/polje stepperiä. Hanki jumppapallo (maksaa 5-20e) ja ota se käyttöön aina kun katsot telkkaria/olet koneella ja jumppaa samalla. Jos on huono ilma niin hyppynaru on kaveri.
Liikunnan lisäksi laihdutusvalmisteita... löytyy tästä linkistä http://plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/terveys/laihdutusvalmisteet-testissa
Olen itse kokeillut tuota kapsaisiinivalmistetta ja toimii! Ei kannata ottaa illalla tai ei uni tule helposti. Piristää ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, pudotti mulla 2kg viikossa kun yhdistin sen vähähiilihydraattiseen ruokaan ja lenkkiin joka päivä. Ei ole sinällään laihtudusvalmiste, pidän enemmänkin ravintolisänä. Hyvä puoli on tuossa myös kromi joka estää makeanhimon syntymistä.