Uusi Atkins

vaan on julkaissut tieteellisiä julkaisuja.

http://en.scientificcommons.org/eric_c_westman

Myös Volek on julkaissut.

http://en.scientificcommons.org/volek_jeff

mikään puoskari kirjoitti:

vaan on julkaissut tieteellisiä julkaisuja.

http://en.scientificcommons.org/eric_c_westman

Myös Volek on julkaissut.

http://en.scientificcommons.org/volek_jeff

En maininnut puoskarista mitään. Toisaalta en näe mitää hiilihydrattijuhlaakaan.

As your weight drops and you progress through the diet plan, you are encouraged to slowly re-introduce carbohydrates - in a specific order, one carbohydrate source at a time - to a maximum of 95g of net carbs per day, without gaining weight.

The idea is to start with the foods you should be eating most often, and build to the foods you will be able to enjoy occasionally, depending on your individual tolerance for carbohydrates, in this order:
Leafy greens and low-carb vegetables.
Dairy foods high in fat and low in carbs (cream, sour cream, hard cheese).
Nuts and seeds (not chestnuts).
Berries, cherries, melon (not watermelon).
Whole milk yogurt, cottage cheese and ricotta.
Legumes (chickpeas, lentils etc).
Tomato and vegetable juice.
Fruit (not dried or juice), higher-carb vegetables (squash, carrots, peas).
Whole grains (brown rice, wholemeal pasta and bread).

Veijo kirjoitti:

En maininnut puoskarista mitään. Toisaalta en näe mitää hiilihydrattijuhlaakaan.

As your weight drops and you progress through the diet plan, you are encouraged to slowly re-introduce carbohydrates - in a specific order, one carbohydrate source at a time - to a maximum of 95g of net carbs per day, without gaining weight.

The idea is to start with the foods you should be eating most often, and build to the foods you will be able to enjoy occasionally, depending on your individual tolerance for carbohydrates, in this order:
Leafy greens and low-carb vegetables.
Dairy foods high in fat and low in carbs (cream, sour cream, hard cheese).
Nuts and seeds (not chestnuts).
Berries, cherries, melon (not watermelon).
Whole milk yogurt, cottage cheese and ricotta.
Legumes (chickpeas, lentils etc).
Tomato and vegetable juice.
Fruit (not dried or juice), higher-carb vegetables (squash, carrots, peas).
Whole grains (brown rice, wholemeal pasta and bread).

tiukkoja rajoituksia. Tällä tavoin olen myös itse syönyt, joten minulle se ei ole uutta. Esim. täysjyväpastan insuliini-indeksi on matala. Ei sitä tosin tarvitse lautasellista syödä eli pidetään glykeeminen kuorma kohtuullisena.

mutta ei niin kirjoitti:

tiukkoja rajoituksia. Tällä tavoin olen myös itse syönyt, joten minulle se ei ole uutta. Esim. täysjyväpastan insuliini-indeksi on matala. Ei sitä tosin tarvitse lautasellista syödä eli pidetään glykeeminen kuorma kohtuullisena.

Sopii sinulle, hyvä.