Heip! En nyt tiedä kuuluuko tällänen tänne palstalle, mutta...
Eli olen laihduttanut nyt 2,5 kuukaudessa 6kiloa (lähtöpaino 68kg ja nyt 62kg). Tämän siis vain ruokavaliolla, ei mitenkään millään kauheen tarkalla dieetillä vaan olen vain jättänyt kaikki herkut pois, syönyt paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä jättänyt perunan,pastan,riisin, leivän jne pois ruokavaliostani (tosin nyt olen jo hieman alkanut syömään niitäkin). Kilot ovat aina kerääntyneet vain vatsaan, mutta juuri sieltä ei tunnu lähtevän mitää pois. (synnytyksestä on nyt kohta vuosi ja raskauskiloja minulla ei ole ollenkaan jäljellä, päinvastoin). Kaikki kommentoivat kuinka jalat on laihtunut jne, mutta olen aina ollut tyytyväinen jalkoihin, ainoa huono alue on vatsa. Itse en huomaa vatsassa siis suurtakaan eroa, ehkä jouluna käyttämä pikkusen kireä mekko ei enää tuntunut niin kireältä mutta muuten ei suurta muutosta. Housut kyllä roikkuu ja olenkin joutunut alkaa käyttämään vyötä. En halua että jalat kuihtuvat kokonaan ja jäjelle jää vaan tää pömppö massu. Miten saisin vatsan myös mukaan tähän laihtumiseen? (teen myös päivittäin vatsalihaksia kotona).
Oisko antaa vinkkejä? ja tuntuu ettei painokaan ole taas vähään aikaan lähtenyt alaspäin, johtuukohan siitä että olen muutaman kerran syönyt pastaakin ja ottanut lisukkeeksi leipää?
Eli olen laihduttanut nyt 2,5 kuukaudessa 6kiloa (lähtöpaino 68kg ja nyt 62kg). Tämän siis vain ruokavaliolla, ei mitenkään millään kauheen tarkalla dieetillä vaan olen vain jättänyt kaikki herkut pois, syönyt paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä jättänyt perunan,pastan,riisin, leivän jne pois ruokavaliostani (tosin nyt olen jo hieman alkanut syömään niitäkin). Kilot ovat aina kerääntyneet vain vatsaan, mutta juuri sieltä ei tunnu lähtevän mitää pois. (synnytyksestä on nyt kohta vuosi ja raskauskiloja minulla ei ole ollenkaan jäljellä, päinvastoin). Kaikki kommentoivat kuinka jalat on laihtunut jne, mutta olen aina ollut tyytyväinen jalkoihin, ainoa huono alue on vatsa. Itse en huomaa vatsassa siis suurtakaan eroa, ehkä jouluna käyttämä pikkusen kireä mekko ei enää tuntunut niin kireältä mutta muuten ei suurta muutosta. Housut kyllä roikkuu ja olenkin joutunut alkaa käyttämään vyötä. En halua että jalat kuihtuvat kokonaan ja jäjelle jää vaan tää pömppö massu. Miten saisin vatsan myös mukaan tähän laihtumiseen? (teen myös päivittäin vatsalihaksia kotona).
Oisko antaa vinkkejä? ja tuntuu ettei painokaan ole taas vähään aikaan lähtenyt alaspäin, johtuukohan siitä että olen muutaman kerran syönyt pastaakin ja ottanut lisukkeeksi leipää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin ja siis tavoitteena olisi suunnilleen 55kg että riittää vielä töitä siihen...
Mulla olis tavote noin 50-55... Miten sen sais pois ?
no jaa-a. Olisinpa nyt vaan kysynyt jos jollakin olisi ollut antaa jotain vinkkejä, neuvoja tms. Mutta kai mun painon pitäisi alkaa jollakin 8 alkavalla luvulla että joku ees jaksaisi antaa mitää neuvoja. Omalle pituudelleni kuitenkin tuo oma lähtöpainoni oli suht paljon ja nyt haluaisin vaan päästä hieman eteenpäin tässä prosessissa kun kerran olen työn aloittanut.
Ruokavaliosi lienee kohdallaan, ja on hyvä että teet vatsalihaksiakin, mutta ehkä voisit ruveta harrastamaan jotain rasvaapolttavaa liikuntaa? Esim. tunnin parin reipastahtinen kävely toimii hyvin. Voit myös vuorotella juoksua ja kävelyä, esim. puoli minuuttia juoksua, minuutti kävelyä, yhteensä vaikka 20 min - puoli tuntia. Tuollaisen intervallitreenauksen pitäisi antaa kuulemma paremmin kyytiä makkaroille :)
Kannattaa myös uskoa siihen, että kyllä ne rasvat mahankin kohdalta lähtevät aikanaan kun paino putoaa.
Itselläni kävi juuri näin, kun viime keväänä laihdutin. Ensimmäisenä lähti jaloista, käsistä, kaksoisleukaa sun muuta, mutta mahalle ei tuntunut tapahtuvan mitään. Sitten jossain vaiheessa mahakin alkoi pienentyä aivan huomaamatta.
Käsittääkseni rasva katoaa ihmisillä yksilöllisesti, toisilla ensiksi käsistä ja jaloista, toisilla mahasta ja pepusta jne. Minulla viimeisenä mahan kohdalta ja siihen sitä ensimmäisenä myös kerääntyy.
Uskoa vaan niin kyllä se siitä =)