Nyt kaksi viikkoa vähähiilarista takana ja 7kg pudonnut. Olo oikein hyvä!
Edellisestä kunnon kuurista aikaa ehkä 5v. Silloin lähti 25kg. Harmittaa vaan repsahtaminen pitsoihin ja hampurilaisiin! Kaikki tuli takaisin ja pari kiloa päälle. Laihduttaminen ei kannata vaan elämäntapamuutos.
Tuttavapiirissä muutamia täysin vähähiilariseen höyrähtäneitä mutta myös näitä "Älä noin syö, ole vaan illalla syömättä" kommetteja tulee. Perinteinen hiilari-ruokaympyrä on iskostettu kansan päähän kuin herraviha vasemmistolaisen maatalon aikamiespoikaan!
Toivottavasti nyt saisi vähän pitemmän aikavälin tuloksia vaikka tuore ruisleipä maistuukin ihan sairaan hyvältä!!!
Edellisestä kunnon kuurista aikaa ehkä 5v. Silloin lähti 25kg. Harmittaa vaan repsahtaminen pitsoihin ja hampurilaisiin! Kaikki tuli takaisin ja pari kiloa päälle. Laihduttaminen ei kannata vaan elämäntapamuutos.
Tuttavapiirissä muutamia täysin vähähiilariseen höyrähtäneitä mutta myös näitä "Älä noin syö, ole vaan illalla syömättä" kommetteja tulee. Perinteinen hiilari-ruokaympyrä on iskostettu kansan päähän kuin herraviha vasemmistolaisen maatalon aikamiespoikaan!
Toivottavasti nyt saisi vähän pitemmän aikavälin tuloksia vaikka tuore ruisleipä maistuukin ihan sairaan hyvältä!!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
noi tunnin ja lihonut 3 kiloa ?
missä tein väärin ?
"Laihduttaminen ei kannata vaan elämäntapamuutos. "
LCHF/VHH on nimenomaan elämäntapamuutos ja omalta kohdaltani voin sanoa että mitä pidemmän aikaa ruokavaliota on noudattanut sitä luonnollisemmalta ja paremmalta se tuntuu.
kun kunto on tuota luokkaa,että ei tiedä näkeekö juhannusta ja seurojentalontakana tyttöjen wc:n takaseinään koverretusta kolosta vilauksen " minhusta " ?
rasvaa enintään puoli kiloa. Olet menettänyt 6kg nesteitä ja lihaksiin varastoituneita hiilareita. Yritä laihduttaa hitaammin, sillä tuolla vauhdilla alkaa seuraavaksi alkaa palamaan lihaskudosta. Ja sitten jos repsahdat jälleen, niin tuon menetetyn lihaskudoksen tilalle tulee läskiä.
Itse olen vähentänyt hiilareiden saantia siten, että olen jättänyt välipalat pois, ja aamiasella, lounaalla, päivällisellä ja iltapalalla vain kohtuudella hiilareita. Esim. näin:
Aamiaisella lautasellisen puuroa, maitoa, kaksi paistettua munaa, juustoa ja pari siivua leikkelettä. Lounaalla ja päivällisellä 2-3 perunaa tai kohtuudella riisiä tai kohtuudella pastaa, reilusti kasviksia, ja 200g lihaa tai kalaa. Iltapalaksi pari siivua leipää, leikkelettä, juustoa, maitoa, ehkä omena.
Kerran viikossa annan itselleni luvan illalla vetäistä pitsaa, olutta ja suklaata. Olen 45-vuotias urheileva mies, pituutta 181cm ja tänä aamuna paino oli 78.6 kg. Armeija-aikoihin, jolloin olin huippukunnossa, oli painoni 77kg, joten aika hyvin olen päässyt takaisin kuosiin; etenkin kun 2000-luvun puolivälissä annoin itseni repsahtaa 89 kiloiseksi ja rapakuntoiseksi.
Sitä kannattaa syödä joka aamu !
täällä järkevästi. Kiitos siitä.
voi kukaan syödä ja elää sairastumatta kaikkiin kuviteltavissa oleviin kansantauteihin. Tee parannus, osta Antti Heikkilän koko kirjallinen tuotanto, ja ryhdy OIKEAKSI vhh-laiseksi, niin taivaan portit aukeavat.
amen :D