Lähtöpainoni oli 90 kg. Tänään pääsin tavoitteeseeni 64 kg. Helppoa ei aina ole ollut, mutta nyt se on totta.
Kun aloin laihduttamaan helmikuussa 2008, niin tein selväksi, etten lähde mihinkään ihmedietteihin, vaan muutan ruokailutottumuksiani radikaalisti. Olen syönyt aivan kaikkea (lihaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä, perunaa, porkkanaa, pizzoja, kokolihapihvejä, marjoja, voita, voileipäkakkua ja mansikkakermakakkua kesäisin, juonut sokeroituja mehuja, juonut kaljaa ja joskus kossuakin ja matkoilla hienoja drinkkejä. Noita kaikkia opin käyttämään tämän kahden vuoden ajan kohtuullisesti. Jos ryyppäät tai syöt kermakakkuja, niin sitten se energia pitää kuluttaa. Olen oppinut, että se energia kulutetaan liikunnalla. Ennakoin jopa sellaiset juhlat missä tiedän tarjottavan herkkuja niin, että liikun edellisellä viikolla enemmän.
Näin jälkikäteen ajateltuna en ole joutunut tinkimään mistään muusta paitsi tavoitteistani. Asetin tavoitteeksi, että ne kilot lähtee periaatteella 1 kg/viikko. Tavoitteni olis siis, että 26 viikon päästä (puoli vuotta) olen rantakunnossa. En vaan ollut syyskesällä 2008 rantakunnossa ihan siitä syystä, että kuvittelin, jotta 10 vuotta kokoomani ylipaino häviäisi puolessa vuodessa. Pahin oli se, että kuvittelin vartaloni vetäytyvän entisiin kuosiin takaisin. Ei hyvät veikkoset. Kaksi vuotta meni siinäkin, eikä vieläkään ole sama vartalo (lähellä kylläkin), kuin kymmenen vuotta siten.
Kun pudotatte painoanne, niin malttia. Kaikki ei tapahdu silmänräpäyksessä vaan ajanmittaan niitä tuloksia tulee. Varatkaa aikaa tavoitteidenne saavuttamiseen niin, että se kalenteri kestää pienet takapakitkin. Ei ne vuosikymmeniä kootut kilot todellakaan häviä periaatteella 1 kg/viikko. Jos häviää, niin ne tulee takaisin samassa ajassa, kuin olette ne pudottaneetkin.
Hyvää ja aurinkoista kevättä kaikille elopainonsa kanssa kamppaileville.
Kun aloin laihduttamaan helmikuussa 2008, niin tein selväksi, etten lähde mihinkään ihmedietteihin, vaan muutan ruokailutottumuksiani radikaalisti. Olen syönyt aivan kaikkea (lihaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä, perunaa, porkkanaa, pizzoja, kokolihapihvejä, marjoja, voita, voileipäkakkua ja mansikkakermakakkua kesäisin, juonut sokeroituja mehuja, juonut kaljaa ja joskus kossuakin ja matkoilla hienoja drinkkejä. Noita kaikkia opin käyttämään tämän kahden vuoden ajan kohtuullisesti. Jos ryyppäät tai syöt kermakakkuja, niin sitten se energia pitää kuluttaa. Olen oppinut, että se energia kulutetaan liikunnalla. Ennakoin jopa sellaiset juhlat missä tiedän tarjottavan herkkuja niin, että liikun edellisellä viikolla enemmän.
Näin jälkikäteen ajateltuna en ole joutunut tinkimään mistään muusta paitsi tavoitteistani. Asetin tavoitteeksi, että ne kilot lähtee periaatteella 1 kg/viikko. Tavoitteni olis siis, että 26 viikon päästä (puoli vuotta) olen rantakunnossa. En vaan ollut syyskesällä 2008 rantakunnossa ihan siitä syystä, että kuvittelin, jotta 10 vuotta kokoomani ylipaino häviäisi puolessa vuodessa. Pahin oli se, että kuvittelin vartaloni vetäytyvän entisiin kuosiin takaisin. Ei hyvät veikkoset. Kaksi vuotta meni siinäkin, eikä vieläkään ole sama vartalo (lähellä kylläkin), kuin kymmenen vuotta siten.
Kun pudotatte painoanne, niin malttia. Kaikki ei tapahdu silmänräpäyksessä vaan ajanmittaan niitä tuloksia tulee. Varatkaa aikaa tavoitteidenne saavuttamiseen niin, että se kalenteri kestää pienet takapakitkin. Ei ne vuosikymmeniä kootut kilot todellakaan häviä periaatteella 1 kg/viikko. Jos häviää, niin ne tulee takaisin samassa ajassa, kuin olette ne pudottaneetkin.
Hyvää ja aurinkoista kevättä kaikille elopainonsa kanssa kamppaileville.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei laihduttamista voi noin vaan "lopettaa", sillä siitä alkaa heti painon nousu vaan pitää siirtyä painonhallintaan.
Miksi muuten pitäisi alkaakaan syödä enemmän tai entisellä tavalla, koska se on ollut VÄÄRÄ tapa.
Hieno suoritus. Itsellänikin on samanlainen jutska tässä menossa:D Nyt olen pyrkinyt pienentämään itseäni n.2v ja painoa on lähtenyt 16kg,eli ei ihan niin hyvin kun sinulla,mutta tyytyväinen olen tähänkin.Minulla alkupaino oli 85kg ja nyt 69kg. Tästä jatkuu pineneminen ilman ihmediettejä ja muuta huuhaata,syön kaikkea,en kituuta nälässä,liikun ja elän ihanaa elämää.
Tsemppiä kaikille pieneneville!!