Apua.

tavoitepainoindeksisi on 15 korvilla. Älä laihduta enää tai saatat sairastua.

Laihuuden ja alipainon ihannoinnissa ei ole pelkästään anoreksian ja bulimian vaara. Seurauksena alipainosta voi olla myös hedelmällisyys- ja hormonaalisia ongelmia sekä osteoporoosi. sitä ei ehkä nuorena ajattele mutta vanhempana oireiden ilmaantuessa sitäkin enemmän. Kumpa ihminen tajuaisikin että terveyden kanssa ei kannata leikkiä, mutta valitettavasti monet liian myöhään. Plus yleensä liian vähillä kaloreilla eläminen saattaa laukaista jojoilun tai ahmimiskierteen. Sairaalloinen alipainoisuus voi olla yhtä tappavaa kuin sairaalloinen ylipainoisuuskin. Miten aivot yms.. voivat toimia kunnolla jos jossain vaiheessa laihuutta keho alkaa säästellä kuukautisistakin ja palelu on ilmiö siitä että keho ei enää toimi kunnolla, eli se alkaa säästellä ei niin välttämättömistä toiminnoista. Laitoin alhaalle tutkimuksen kuinka alipaino alentaa jopa henkistä suorituskykyä. Kun painoindeksi on alle 16 se alkaa olla jo melko kriittinen piste keholle ja . Ei kannata leikkiä terveyden kanssa - lopeta laihdutus. Ihmiset eivät yleensä valita paastosta sen takia että se ei laihduta vaan se oikeasti alkaa viedä lihaksia ja viedä ihmistä huonoon kuntoon pitemmän päälle. Sitten kun lihoo, sinulla on suhteessa enemmän läskiä kuin lihasta kuin aloittessa - missä järki?

Itse olen laihduttanut normaalipainoa kohden syöden 1300-1500 kaloria päivässä ja lihastakin on tullut. Joulukuun alusta olen tipauttanut 17 kiloa. Tavoitepainoindeksi olisi 21-22. Sitä alemmas en halua painoani, sillä olen tyytyväinen kroppaani sellaisena kuin se on. Olen joskus teininä laihduttanut painoindeksini 16:a. Mutta enpä sen tyytyväisempi ollut, päinvastoin.. Minulla ei ollut energiaa ja sairastuin lopulta masennukseen. Tai ehkä laihuuteni johtui masennuksesta. Diagnoosi: anoreksia. Tiedän paastot ja kuin hyvin niillä saa "pudotettua painoa".. tiedän kylläkin myös kuinka hyvin niillä saa itsensä huonoon kuntoon, lihakset lähtemään ja kuinka niiden jälkeen aloin ahmia nälkääni. Toivottavasti saat painosi pysymään tavoitteessa, minä en saanut. : ) Sanon nämä vaan omien kokemuksieni perusteella, en jeesustellakseni.
**************************************************************************************************************************************
Tässä mielenkiintoinen tutkimus alipainon vaikutuksesta aivoille, kandee lukea:


Ylipaino lisää sydän- ja verisuonitauteja, jotka puolestaan altistavat dementialle, mutta alipainon vaikutusta tutkijat eivät osaa selittää.

Tiedot ilmenevät American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jossa yli 5 000 aikuisen painonkehitystä seurattiin 25-vuotiaasta 61-vuotiaaksi.

Älyllistä toimintakykyä mitattiin Mini-Mental-testillä ja muistia, sanasujuvuutta ja päättelykykyä erillisillä testeillä. Testit tehtiin osallistujien ollessa kuusikymppisiä.

Yli- ja alipainoa tutkittiin, kun osallistujat olivat 25-, 44-, ja 61-vuotiaita. Henkilöt, jotka olivat ylipainoisia vähintään kahtena mittauskertana, pärjäsivät normaalipainoisia huonommin muisti- ja Mini-Mental-testeissä. Myös merkittävä lihominen liittyi heikkoon testimenestykseen.

Alipainoiset saivat normaalipainoisia huonompia tuloksia päättelykykyä ja sanasujuvuutta mittaavassa testissä ja Mini-Mental-testissä. WHO:n tietojen mukaan vuonna 2005 noin 400 miljoonaa yli 15-vuotiasta oli selvästi ylipainoisia ja noin 1,6 miljardia ylipainoisia. Vuoteen 2015 mennessä lukujen arvioidaan nousevan 2,3 miljardiin ja 700 miljoonaan. Ylipainoisuus yleistyy myös kehitysmaissa.