Pitäis laihduttaa about 15 kiloa kesälomiin mennessä. Joo, tiedän pitää liikkua enemmän ja syödä järkevämmin. Ja joo, tiedän ettei laihduttamisessa ole oikoteitä.
Mutta löytyisikö vinkkejä, millaista ruokavaliota kannattaisi noudattaa ilman että tällainen työssäkäyvä kolmikymppinen 183/105 mies ei näe nälkää?
Ja onko noista Fab Burnereista ja laihdutusteestä mitään hyötyä? Miten kromin kanssa, luin jostain että kromi auttaisi jotenkin verensokerin tasapainon kanssa?
Mutta löytyisikö vinkkejä, millaista ruokavaliota kannattaisi noudattaa ilman että tällainen työssäkäyvä kolmikymppinen 183/105 mies ei näe nälkää?
Ja onko noista Fab Burnereista ja laihdutusteestä mitään hyötyä? Miten kromin kanssa, luin jostain että kromi auttaisi jotenkin verensokerin tasapainon kanssa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kunnon nutrikuurilla lähtee tuo määrä muutamassa viikossa. Ekat pari päivää on helvetillisiä, mutta sen jälkeen on hyvä ja energinen olo, eikä ole nälkä.
Jos et halua nutrata, niin syö paljon rasvatonta rahkaa. Terveellistä, proteiinit auttaa laihtumaan ja pitää nälän poissa. Lisäksi kasviksia, marjoja ja paljon vettä. Mulla auttaa myös vihreä tee ja ananas.
No ei kyllä onnistu millään, varsinkin jos et nälästä halua kärsiä lainkaan.
Ainoa vaihtoehto taitaa olla se, että pidät ne kesälomasi joskus joulukuussa.
muuta keinoa kuin juuri syödä vähemmän ja liikkua hieman enemmän. Paino on nimenomaan vähemmän syömisellä. Itse bodarina muutaman dietin vetänyt ihan onnistuneesti läpi. Kyllähän siinä nälän tunne iskee melkein pakostikin jossakin vaiheessa. Sinun pitää vain psyykata itsesi kestämään vähän "kipua". Aseta vaikkapa itsellesi välitavoitteita ja pyri visualisoimaan laihtumisen tuomat positiiviset asiat (toivottavasti näet sellasia, koska muutenhan ei ole järkeä laihduttaa). Ja sitä kuitenkin tottuu aika nopeasti kevyempään ruokavalioon. Onnea!