olen ollut vhh:lla jonkin aikaa ja nyt on ruvennut nälkä vaivaamaan ja mielihalujakin on ruvennut ilmaantumaan jonkin verran, syönkö nyt liian kevyesti ? siitäkö johtuu tässä vähän esimerkkiä
aamusta paistan pekonia noin kolme-neljä siivua 2 kananmunaa siihen vielä salaattia kurkkua tomaattia oliiviöljyä lautanen on yleensä aivan täysi, sitten iltapäivällä
mustikoita,partaäijää jugurttia tai mantelileipää,juustoa metukkaa illasta taas lämmin ruoka
lihaa tai kalaa lanttua,porkkanaa, raejuustoa ja mitä kasviksia nyt sattuu kotona olemaan. käytän paljon kalaa, muikkuja,lohta tai pakasteseitä ja lisään ylensä sieniä ja juureksia kalapaistokseen.
kertokaa nyt mikä neuvoksi kun en haluaisi sortua hiilarienkaan pariin JA KIITOS ASIALLISET VASTAUKSET
niin ja vielä ,minä liikun aika paljon päivässä
aamusta paistan pekonia noin kolme-neljä siivua 2 kananmunaa siihen vielä salaattia kurkkua tomaattia oliiviöljyä lautanen on yleensä aivan täysi, sitten iltapäivällä
mustikoita,partaäijää jugurttia tai mantelileipää,juustoa metukkaa illasta taas lämmin ruoka
lihaa tai kalaa lanttua,porkkanaa, raejuustoa ja mitä kasviksia nyt sattuu kotona olemaan. käytän paljon kalaa, muikkuja,lohta tai pakasteseitä ja lisään ylensä sieniä ja juureksia kalapaistokseen.
kertokaa nyt mikä neuvoksi kun en haluaisi sortua hiilarienkaan pariin JA KIITOS ASIALLISET VASTAUKSET
niin ja vielä ,minä liikun aika paljon päivässä
Vastaukset 3
Vanhimmat
mallilla ja sillä pääsee kivasti iltapäivän puolelle. Jos nälkä vaivaa niin syö lounaaksi puolenpäivän maissa kunnon lämmin vähähiilihydraattinen lounasateria niin taas selviät iltaan asti ja silloin voit syödä myös illallisen ja marjoja, partaäijää/jugurttia jälkiruoaksi. Näillä eväillä menee kivasti aamuun saakka ja koskaan ei ole nälkä eikä välipaloja tarvita.
tuppaa vaan jäädä tuo lounas väliin kun olen päivät kotosalla niin ei tule itselle sitten laitettua, yleensä otan päiväkahvilla seuraavan kerran jotain purtavaa mutta pitää jotain ruveta tekemään ettei tulisi repsahdettua. Minulla on aika pitkälti iltapainotteista tuo ruokapuoli ja siinäkin pitäisi tehdä jotain muutosta.
On se jänskä miten nuo kalorit on vaan tuolla takaraivossa ja niitä tulee vahdittua mutta olen saanut ne nyt jo nousemaan tuonne 1500-1700 tietämille joskus mietityttää tuleeko niitä vieläkin liian vähän koska tosiaan liikun paljon päivän mittaan.
Hyvää pääsiäistä sinulle ja kiitos kun vastasit
Muistuttaa kovasti omaa ruokavaliotani. Itse pidän silloin-tällöin muutaman päivän ruokapäiväkirjaa ja lasken makrot. Usein ilmenee, että rasvan osuus on päässyt laskemaan, joten voit olla oikeassa.
Pistä syömisesi ylös ja laske niin voit saada varmuuden. Kannattaa varmasti.