Moikka!!
Kertoisko joku mulle proteiinipitoisesta ruoasta.
Jättäisin ällöttävät hiilarit pois ja söisin muuten terveellisesti.
Haluaisin suht hyvän terveellisen startin painon pudotukseen. Olen hyvin lyhyt, joten pienikin ylipaino näkyy kehossani ja kertyy jalkoihin ja vatsaan.
Juoksen melko säännöllisesti. Nyt 9 päivää vapaata flunssan takia, mutta eiköhän se kunto siitä kohene..
Tarkoituksena käydä juoksupoluilla 3-5 kertaa viikossa, kerran kävellen (juoksun sijaan) ja juoksutreenin jälkeen kolme kertaa viikossa, vatsat, punnerrukset, selkä, kädet.
Mitä saan syödä? Onko maito kahvissa sallittua? Olen epätietoinen näissä hommissa. Painoa on tiputtettu aina jättämällä herkut pois. Haluaisin kuitenkin kokeilla proteiinipitoista ruokavalio muutamia viikkoja ja syödä terveellisesti palaamatta vanhoihin ruokailutottumuksiin, tavoitteena mahtua jälleen skinny jeanseihini ! :)
Suuren suuri Kiitos vaivautiville!!
Kertoisko joku mulle proteiinipitoisesta ruoasta.
Jättäisin ällöttävät hiilarit pois ja söisin muuten terveellisesti.
Haluaisin suht hyvän terveellisen startin painon pudotukseen. Olen hyvin lyhyt, joten pienikin ylipaino näkyy kehossani ja kertyy jalkoihin ja vatsaan.
Juoksen melko säännöllisesti. Nyt 9 päivää vapaata flunssan takia, mutta eiköhän se kunto siitä kohene..
Tarkoituksena käydä juoksupoluilla 3-5 kertaa viikossa, kerran kävellen (juoksun sijaan) ja juoksutreenin jälkeen kolme kertaa viikossa, vatsat, punnerrukset, selkä, kädet.
Mitä saan syödä? Onko maito kahvissa sallittua? Olen epätietoinen näissä hommissa. Painoa on tiputtettu aina jättämällä herkut pois. Haluaisin kuitenkin kokeilla proteiinipitoista ruokavalio muutamia viikkoja ja syödä terveellisesti palaamatta vanhoihin ruokailutottumuksiin, tavoitteena mahtua jälleen skinny jeanseihini ! :)
Suuren suuri Kiitos vaivautiville!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Haluaisin itsekkin kuulla vastauksia tähän.
"Onko maito kahvissa sallittua? "
En mene vannomaan, mutta käsittääkseni maito on sallittua, ja jos tähtäät karppiin, niin kermakin on okei.