Olen ennenkin nutrannut mutta sortunut normaaliin ruokaan, maanantaina aloitin uudestaan ja neljässä päivässä lähtenyt 5,7kg. Nesteet nesteet mutta motivoi kumminkin kun noin paljon lähtenyt.. Tosin painoakin on PALJON...
Muita nutraajia?
iiksks
661304
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 66
Vanhimmat
8 päivää oon nyt nutrannu ja lähteny on 8,6kg!!
Moikka!
Minä olen nutraillut nyt vähän yli puolitoista kuukautta ja saanut vähän yli 9 kiloa pois. Aloitin yli 90 kilosta alunperin ja aluksi tiputin monta kiloa pelkällä tavallisella ruoalla ja liikunnalla. Nutrailun aloitin 83:sta ja nyt painan 73,8 kg. Siksi kait tuo paino ei ole tippunutkaan mitenkään ihmeen nopeasti varsinkaan viimeaikoina kun olen normaalipainon rajoilla. Pituutta on 173. Lopullinen tavoite nutrailulla on 70 kg ja toivoisin siihen pääseväni kuukauden sisällä. Viimeajat olen syönyt myös tavallista ruokaa välillä nutrilettien lisäksi (lähinnä leivän silloin tällöin tai omenan) ja pitänyt kalorit alle 1000:ssa mutta haluaisin nyt vähän vauhtia tähän meininkiin palaamalla hetkeksi intensivelle.Sitten saa mun osalta nutrailut riittää. : ) Eli tavoitteena loppurutistus.
Kauanko aiot itse nutrailla ? Lopullinen tavoite olisi siellä 60:n - 65:n korvilla mutta niihin en aio pitää kiirettä.
Jes seuraa! :)
Mulla oli aloituspaino huimat 122kg, ja kahdeksan nutripäivän jälkeen tänä aamuna 113,4kg. Pituutta mulla on 165cm joten tavoitepaino on siellä 60kg-65kg, mutta sinne asti en aijo nutreilla päästä.. Vielä en tiedä minkä painon kohdalla aloitan normaalilla ruualla. Nyt minulla on ensimmäinen tavoite 90kg, siitä sitten kymmenen kilon välein tavoite. Ja toivon että pääsen ysillä alkavaan lukuun vielä tässä kuussa, ei välttämättä mahdollista mutta tämä alku on motivoinut niin että tuntuu kuin kaikki olisi mahdollista :) Kesäkuun alkuun varmaan lopetan nutrailun, ehkä osanutraillen menee kesä.
Hienosti on kyllä tippunut paino! Nuo välitavoitteet on hyviä motivoijia. Itsekin olen mielessäni kokoajan ottanut noita välitavoitteita. Aluksi oli pääsy 8:lla alkavien lukujen puolelle, sitten 7:lla alkaviin lukuihin ja nyt tuo 70 on seuraava tavoite. Motivaatio pysyy kun ei ajattele niinkään sitä lopullista tavoitetta vaan aina 5-10 kiloa kerrallaan ja sen jälkeen ansaitseekin aina selkääntaputusta itseltään. Yllättävän nopeasti tuo loppupeleissä tuo paino tippuu, vaikka aluksi urakka tuntuu aina niin puuduttavan suurelta.
Nyt kyllä alkaa nutrilettit tympiä mutta ostin nyt naturdietin tommosia päärynänmakuisia pirtelöitä vaihtelun vuoksi. Olen niin helposti kyllästyvää sorttia että motivaatiota on auttanut se että on vaihdellut makuja kokoajan pirtelöissä ja patukoissa. Välillä olen ottanut tuon quick start paketin,siinä hyvää on vaihtelu ja se että siinä on myös kiinteämpää ruokaa (pastat, patukat, vanukkaat)
Tippuiskin vielä samaan tahtiin :P Ei millään jaksais aina oottaa aamuun asti, kun en malta niitä viikon välejäkään punnitsemisessa pitää.. Mulla oli joskus alkuvuodesta 2 quick start pakettia, oli kyllä kiva että oli nii paljon vaihtelua, mutta niitä pastoja en saanu alas.. Nyt sitten on ollut kasvis-ja kanakeittoja, mansikkapirtelöä ja patukoita. Parin päivän päästä pitäisi tulla paketti missä on kolmeksi viikoksi vain niitä hunger control juomia, ne suklaanmakuiset on ainakin tosi hyviä, mitä ite oon testaillu. Tosin siinä on kaupanpäälle 4 patukkaa myös.. Niitä juomia voisi makunsa takia juoda päivät pitkät, mutta ne täyttää jo puolikkaasta, nyt otin niitä hedelmänmakuisiakin niin vaihtelee maut..
Hei nutraajat!. laura86 oot saman ikänen ku mä ja pituutta ja aloituspainoaki yhtä paljon:) (LOL)
No juu mutta asiaan, mäki sain tosta vähä yli 90kg painon nutreilla laskemaa tähän mis se on ollu nyt jo muutaman kuukauden, eli 82,jotain kg. Nyt ku sais itteään niskasta kii ja pystyis taas ottaa ne nutrit käyttöö ja tempasta painoa alemmas.. Liikuntaa oon aloittanu kävelyn ja kuntosalin muodossa. Mutta enpäs tiedä mikä täs nyt mättää:/ Mulla ois niitä suklaanmakusia nutrilet pussia ja ne oli ainaki muutama kuukaus sitte tosi hyviä:)
Moppi86: haha, jännä että noin samat mitat ja ikä. : D
Positiivista kuulla että oot saanut pidettyä Nutreilla pudotetut kilot poissa, koska jotkut sanoo että paino nousee helposti takasin nutrauksen jälkeen. Minä en kyllä siihen usko vaan enempi varmasti on elämäntavoilla merkitystä et miten elelee nutrauksen jälkeen. Itsellä on alkanut oikeastaan kaikki nuo nutrilett pirtelöt kyllästyttää mutta kyllä ne pirtelöt keitot voittaa! Meninpä kerran ostaneeksi Nutriletin kanakeittoa ja tuolla ne edelleen kaapissa on syömättömänä, pitääpä yrittää niitä syödä pois..
Itsekin olen yrittänyt liikkua nelisen kuukautta. Kuntosalia, jumppaa ja lenkkeilyä...
Tavoitteena olis päästä kausiliikkujasta säännölliseksi liikkujaksi tässä painonpudotuksen yhteydessä.
iiksks: Juu, olis kyllä kiva jos ittelläkin tippuis paino nopeemmin. Nää viimeiset kilot on kyllä hirveetä rutistusta, mutta luonnetta kasvattavaa tää nutraus on kun ajattelee että en kyllä nyt luovuta vaikka mikä ois että pääsee tavoitteeseen vaikka välillä tähän nutraukseen kyllästyykin. Minäki ramppaan vaa´alla harvase päivä mutta toi on oikeastaan aika lannistavaa kun nesteet heittelee pitkin päivää eli kait se kannattais enemmän suosia tuota kerran viikossa punnitusta.
ensimmäisen kerran kun nutrasin niin meinasi toivo mennä kun ensin paino laski kovalla vauhdilla ja sitten se rupesikin tasaisesti nousemaan, välillä ehkä 100g painonlasku ja taas lähti nousuun.. Nyt kun olen nutrannut 9 päivää, on painonnousua ollut vain kahtena päivänä eikä silloinkaan onneksi paljoa.. Painoindeksi pudonnut jo 3,3 yksikön verran :P Tänään taas oli tippunut paino 500g. Ootteko te käyttäny jotain kiinteytysvoidetta? Oon lukenu jostain foorumeilta et kannattaa käyttää, pitäis varmaan käydä ostamassa semmosta.. Mutta nyt lenkille ->
Tänään aloitin sitten intensivekuurin osanutrauksen sijasta eli ei nyt niitä leipää ja hedelmiä enää vaan vihanneksia vain lisukkeena .
Niin ja iiksks:lle: Itsellä on ollut vähän kuvailemasi kaltaista tuo painonlasku. Eli välillä on saattanut humahtaa kaksi kiloa paino viikon aikana alas, sitten seuraavalla viikolla paino on laskenut vaan vähäsen. Välillä ottaa kyllä motivaation kannalta koville kun on omasta mielestään tehnyt hirveän työn viikon aikana ja sitten ei olekaan tullut painonlaskua sen kummemmin. Itselläkin alussa lähti paino melko nopeaan laskusuuntaan mutta lasku hidastunut kokoajan. : ( Tosin "normaalilaihdutuksella" yleensä lähti vain 500 grammaa viikossa ja paino jumitti välillä pitkiäkin aikoja mut nutrauksella voi luottaa että jos ei yhdellä viikolla paino tipu, seuraavalla tippuu.
Mun on ollu helppoa olla pelkil nutreil kun kaapissa ei ole yhtään mitään muuta ruokaa, paitsi pastaa, mutta niitä en sentään ole ruvennut mussuttamaan.. Ite en oo huomannu ihossa mitään uutta, paitsi että on vähän löysempi kun on lähtenyt kiloja. Hiuksetkaan ei ole mennyt huonompaan kuntoon kun olen pari kk käyttänyt Dermosilin Hius&kynnet ravintolisää, ennen lähti hiuksia aika paljonkin mutta nytten ei lähde melkein ollenkaan :) Oon ite kans aika laiska rasvailemaan ihoa mut pitäs sitä kiinteyttävää kyl ottaa käyttöö, muute voi olla roikkuvaa ihoa paljonkin kun aijon sitä painoa pudottaa niin reippaasti. Tänään oli tullut painoa melkein 2kg lisää, vaikka yritän saada vähän enemmän pudotettua kun tulee kavereita huomenna ja silloin on tarjolla normaalia ruokaa.. Jotkut on kyllä kirjotellu että yksi päivä normaalia ruokaa ei paljoa vaikuta painoon, mutta silti vähän kauhistuttaa.. Mulla oli kans yhessä vaiheessa viikon verran kova flunssa, sillon jätin nutraamisen vähäksi aikaa, ja aloitin uudestaan kun olin terve, tosin aloituspaino oli noussut 3kg.
Eilen jo meinasin että parin päivän sisällä menee 10kg painonpudotus rikki mutta sitten nousikin sen 1,7kg, ja nyt -10kg on entistäkin kauempana. Mutta en masennu, kovemmin vaan yrittämään!
Oli eilisestä lähteny ne melkeen pari kiloa mitä oli päivässä tullu lisää, nyt 800g vielä pudotusta niin menisi se 10kg rikki! mutta ei taida tällä viikolla onnistua kun jää nutrailut päiväksi..
Jee hyvä iiksks! 10 kiloa näin nopeasti.
Itsellä ei ole paljoa paino nyt tippunut vaan nyt on niitä selittämiäni jumitusviikkoja jotka ärsyttää kylläkin. Viimeviikolla lähti 1,7kiloa ja tällä viikolla jumitetaan. Mutta en ole paljoa liikkunut (siis yhtään :D ) kun olo on ollut huono että siihen nähden ei kyllä ihmekään ettei paino tipu. Mutta ens viikon aion olla aktiivisempi. : ) Jännä että maksimikalorini on olleet jotain 1200 tällä viikolla että luulis että paino tippuis enemmän kuin naurettavat 300 grammaa. Suurimmaksi osaksi olen pysynyt alle 1000:ssa.
En itse enää edes oota kuin jotain kilon tiputuksia.:/
Tässä on nutraus- ja osanutrausviikkojeni pudotukset jotka olen pistänyt ylös. : )
1 kg, 2 kg, 0,5kg 1,6 kg, 700g, 1,3 kg, 1,3kg, 1,7kg, 200 g
Joo pitäis vähän rasvailla tuota ihoa kun pelkään että se alkaa roikkua.:D
Tänään vaaka näytti 73,1.: ) Ei pitäis olla aina niin tyytymätön koska olenhan pudottanut yhteensä jo vaikka kuinka paljon ja normaalipainon puolellakin ollaan. Aina sitä vaan ottaa seuraavan ja seuraavan tavoitteen... Yksi tavoitteeni oli pelkästään päästä normaalipainoon ja siitä pitäisi olla jo ihan tyytyväinen. Tosi hyvä asia on että olen nyt taas ilmeisesti ketoosissa kun en ole syönyt leipää moniin päiviin ja olo on taas siedettävä. Vihanneksia en ole paljoa saanut alas mutta nestettä olen saanut varmaan ekaa kertaa nutrauksen aikana sen 2 litraa juotua.
Taisi tuo 10kg raja taas vaan kauemmaks mennä.. Eilen illanvietossa ei tullut ahmittua, mutta liikaa kumminkin loppujenlopuksi.. Ja tulihan ''nesteitäkin'' juotua.. Tänään koitin päivällä ystävien lähdettyä painon, ja näytti että olisi tullut 5kg lisää, mutta olen varma että se on reippaasti nestettä kun taas pääsi kertymään suolan lisänä.. No, tämä päivä sitten nutraillaan, josko lähtisi taas nesteet pois ja pääsisi parissa päivässä takaisin ketoosiin! Ei kyllä tämän jälkeen tule hinku normaalia ruokaa syödä, meni vatsa aivan sekaisin eilisestä. Hienosti laura olet saanut kiloja lähtemään, noihin painonlukemiin kun itsekin pääsisi vielä joku päivä! Enköhän vielä tänä vuonna pääsekin ;)
Moikka moi!
Mulla tuli tänään ensimmäinen viikko (7pv) täytee pelkillä nutreilla. :)
Vähänkö olen tyytyväinen ja ylpee itsestäni. Ja sitten, pituutta on 166 ja painoa nyt 86,5 ja ikää 25. Olen viikossa saanut -3,2kg pois.
Tästä jatketaa!
Tsemppiä kaikille muille! =)
iiksks: Juu itselläkin oli eilen vähän illanvietot jossa ruokapuoli ja juomapuoli oli valitettavasti liian hyvin kunnossa joten nutraus unohtui siltä osalta.
Tänäänkin sitten tuli herkuteltua kylläkin normaaliruoalla (salaattia,leipää,rahkaa) koska pirtelöt ei maistuneet ollenkaan ja kalorivajaustakaan ei varmaan tullut, mutta huomenna tarkoitus olisi palata takaisin nutrailemaan. Harmi, koska ketoosi oli jo päällä. Tänään jopa pohdin kaikkien nutrien lopettamista koska flunssa on nyt jatkunut pitempään kuin normaalisti ja tuntuu että johtuukohan se puutteellisesta ravinnosta koska ei nuo nutrit kyllä varmaan samoja ravintoaineita anna kuin normaaliruoka pienemmällä kalorivajauksella. Mutta kyllä minä nyt vielä nutrailen siihen 70:n asti joka olisi tavoitteeni nyt ainakin viimeistään ennen kesän alkua, toivottavasti aiemminkin. Pitää nyt muistaa kärsivällisyys koska vaaka saattaa näyttää taas enemmän johtuen varmaan kertyneistä nesteistä yms.. En ajattele tuosta nutrauksesta ehkä niin periaatteellisesti kuin muut sillä mielestäni tärkeintä on kuitenkin vain se kalorivajaus, jos joskus tulee herkuteltua niin sitten vaan pitää aina palata linjaan seuraavana päivänä. Varmaan nopeammin kylläkin lähtis paino jos jaksais olla vähän periaatteellisempi. : ) Nyt en kyllä vaa´alle mene kuin vasta ensi viikon torstaina ettei motivaatio kärsi. Rehellisesti sanoen tämä nutraus on melkein itselle helpoin tapa laihduttaa kun ei tarvi miettiä mitä syö vaan kaataa vaan pussin veteen ja sekoittaa. Sitten on helppo miettiä ruoka-ajatkin ja annoskoot eikä laskeskella kaloreita.
Tsemppiä sinulle "nutraaja kanssa". Kun ekasta viikosta selviää aina niin helpottaa. : ) Ja mukavaa uutta viikkoa kaikille, itsellä alkaapi viikko vähän väsyneenä kun ei uni tule ja aikanen herätys.:S
Tänä aamuna aloitin taas täysnutrauksen kun viikonloppu pisti vähän sekaisin painokäyrän.. Tosin eihän kaapissa muuta olekkaan kuin nutreja että vähän pakko olla pelkästään niillä :P Nyt on ulkona todella kivat ilmat ollut jo pari päivää että on tullu koiran kanssa tehtyy extralenkkejä!
Vaa'an mukaan takapakkia tuli n. 4kg, joista toivottavasti suuri osa lähtee nesteinä pois nopeasti. Jostain luin, että keho varastoi rasvaa päivässä max 300g joten onneksi ei tuo kaikki 4kg sitä rasvaa voi olla.
Mulla on kanssa ollu vähän univaikeuksia, en tiä johtuuko sulla laura nutreista vai flunssasta, mutta mulla noista nutreista, uni tulee vasta joskus 3 aikoihin yöllä. Nyt viikonloppuna kun en nutrannut niin nukahdin melkein heti kun pistin silmät kiinni. Ja nyt varmaan tulee univaikeudet takaisin nutrien myötä..
72,9 paino eli vähän tippunut eli ihan puuuduttavan hidasta on tää painon tippuminen kun olen edelleen liikuntalakossa ton yskän takia. Ja motivaatio näihin nutreihin ei ole kovin korkealla mutta on sellainen taisteluhenki päällä. Varmaan joku säästöliekki lisäksi kun kaiken järjen mukaan vajausta tulee energiankulutukseen mutta eipä se kyllä missään näy. Mutta minä oonkin semmonen malttamaton luonne. Plussaa kyllä on se että olen aina osannut palata näihin nutreihin vaikka olenkin välillä sortunut leipään. Nyt tosin olen pysynyt viikonlopun jälkeen tiukkana. Ylläri oli että leipäkin josta useampaan otteeseen nutreilla fantasioin :D nyt niin kummoselta maistunut tai sit mun makuaisti on tottunut näihin keinomakeutuksiin ja nyt mikään normaali ei maistu miltään.
Unettomuus vaivaa aina minua laihdutuskuurilla ja se on rasittavaa. On kiva nukahtaa just syötyään mutta normaalisti illalla tulee pieni nälkä joka ei tod. lähde millään salaatilla kun kaikki päivän nutrit syöty. Kun liikuin paljon, se piti jotenkin väsyneenä iltaisin mutta nyt kun on ollut kipeänä niin menee aina kahteen, puoli kolmeen asti että simahdan >> aamulla väsymystä. Joinain iltana sitten rupeaa nukuttamaan aikaisin kun univelkaa tulee mutta pääpiirteisesti unettomuus vaivaa. Kaipaan jo lenkkipolulle mutta viimeksi lähdin sinne liian aikaisin tervehdyttyäni niin tulin uudestaan kipeäksi. Ilmat on kyllä ihanat!
Heh kauheata taistelua saada syötyä nuo nutrilett kanakeitot, oli kyllä niin viimeinen kerta kun moisia ostan ikinä, mutta päätin että en heitä niitä hukkaan kun kerran ostin. Siis ihan kamala sivumaku niissä.
Olen miettinyt että mitenköhän painolle käy nutrauksen jälkeen, nouseekohan se ja mitenköhän sitä osaa sen kevyen ruokavalion sitten. Pitää taas laskeskella kaloreita - ärsyttävää! :D Mutta toisaalta ihan kiva palata normaaliruokaan sitten. Onhan tämä vähän hassua kun meidän taloudessa miespuolinen syö omia ruokiaan ja yksi kärvistelee pussiruoilla. Saan sitten katsoa iltaisin masokistina kun yks kokkailee kaikkee hyvää ruokaa ja minä vaan katselen kuolaten vieressä. :D
Mulla oli niitä kanakeittoja yhessä vaiheessa, pistin currya ja paprikamaustetta joukkoon ni meni paremmin alas. Kasviskeittoi olis viel melkee kaikki ne 15, mut eipä tee mieli.. Nyt mulla on vaan niitä hunger control juomia ja suklaapirtelöitä, oon juonu 3 juomaa päiväs, ja jossain vaihees pitäis korvata yks juoma pirtelöllä, niin tulis 100kcal vähemmän.
Mua vähän pelottaa toi nutrauksen jälkeinen aika, jos paino tuleekin nopeesti takasin.. Osanutrauksella toki alotan, aamulla varmaan hunger control juoma ja päivällä salaattia ja broileria. Illalla sitte vielä jotain nutria. Pitää vaan liikuntaa lisätä reippaasti ja jättää kaikki rasvaiset ruuat ja liiat hiilarit pois, ajattelin ainakin pastat ja perunan jättää pois. Salaattia ja kanaa, sillä mennään..
Täällä sitä vaan valvotaan taas. : ( Tänään sorruin taas hyvän viikon jälkeen syömään leivän, mutta onneksi en suklaata, mihin iski kauhee mieliteko illalla, kun parisuhteen toinen osapuolisko mussutti suklaata kun katsottiin leffaa.
Tänään loppui nutrilett patukat ja ajattelinpa jopa kokeilla nyt ihan vaan nutrailla noilla viidellä pussilla pirtelöä tai keittoa. Olen nyt pitänyt kalorit alle 1000 tai 800 tienoilla mutta tavoite olis nyt kokeilla että pystynkö ollenkaan tohon intensiveen vai sorrunko heti johonkin.Viimeaikoina on kyllä rehellisesti sanoen ollut kantti koetuksella. Ne pirtelöt ja keitot on vaan niin kyllästyttävän makuisia mutta toisaalta niillä sais ehkä painoa nopeammin pois. Kun tavoite olis saada vähän vauhtia tähän pudotukseen kun paino vaan jumittaa. Siihen vähän lisäksi liikuntaa niin joskos niitä tuloksia alkais jopa näkyäkin pikkuhiljaa.. Eli niskasta pitäis nyt ottaa itseään ja palata kiltisti flunssailun jälkeen lenkkipolulle, jonne pääseminen näyttää olevan hankalaa.
Jos alkaa jauhon maku kyllästyttämään niin kannattaa koittaa niitä hunger control juomia, tropical ja se marjajuttu niin ne maistuu ihan normaaleilta mehuilta, vähän paksummilta vaan. Ja ne suklaamaut maistuu ihan kaakaolle, ite oon pelkillä noilla juomilla eikä oo mitään vaikeuksia saada alas :) juon 3 sellasta päiväs, jokasessa juomassa on 330ml enkä meinaa jaksaa juoda kerralla yhtä juomaa, eli on todella täyttäviä. mulla menee makeanhimokin noilla :) yhessä juomassa on n. 200kcal eli mulla tulee päivässä 600kcal ja paino tippuu päivässä 200g-500g, joskus enemmänkin! Eilisestäkin tippui 400g vaikka tuli syötyä lautasellinen makaroonia..
Mulla on nyt eniten ongelmia ehkä sen vedenjuonnin kanssa, ennen tuli juotua paljon vettä mutta nyt ehkä pari kolme lasia päivässä.. Mutta ei silti onneksi mitään päänsärkyä yms ole. Ulkoilukin on jäänyt vähemmälle, koiran kanssa 3-4 kertaa ulkona, voisi kyllä useemminkin tai pidempään olla..
Olin noin kuukausi sitten täysnutreilla ja sainkin lähes neljä kiloo pois. Sitten oli tarkoitus osanutreiilla, mut.... Se ei sovi mulle: syön LIIKAA!!! Blääh... Tosin paino ei ole noussut =) Mutta ei tippunutkaan...
Siis maanantaina alkaa täysnutraus taas pariksi viikoksi!!!
Tsempataan tääl toisiamme!!
Iiks ja Laura86 on jaksanu tosi pitkään Nutrailla, tsemppii jatkoonkin!!!
Heippa Möhömaha!
Sehän on hyvä että painosi ei ole noussutkaan kuitenkaan nutrailun jälkeen.: ) Itse olen välillä vähän lipsunut tässä nutrauksessa, eli pääosin olen yrittänyt aina nutrailla alle 800kcal:n tai joskus alle 1000:n, joskus olen jopa pysynyt intensivevaiheellakin, joskus on tullut syötyä leipää, mutta eipä se painonpudotusta ole kaatanut. Joskus vaan nopeuttanut. Eli tärkeintä on ollut se kalorivaje, eli jos joskus olen lipsunutkin,olen yrittänyt pitää kalorivajeen. Pikemminkin leivän syönti vaan rikkonut ketoosin ja vähän hidastuttanut pudotusta. Kiitos yhden päivän leivän syönnin paino nyt 72,5. 2,5 kiloo vielä niin olen välitavoitteessani 70. Positiivista on olla jo normaalipainoinen mutta on sitä urakkaa vielä koska tavoite 60-65 ja painonlasku hidastunut alun hurjien pudotuksien jälkeen.
Sitä vaan mietin että mitenköhän sitä osaa taas laihduttaa "normaalisti" tän nutrauksen jälkeen. Tavallaan nutraus on sopinut minulle koska esim. minulle on aina ollut ongelma annoskoot. Ja ennen nutrausta paino jumitti pitkän aikaa.Mutta pitää varmaan ottaa sitten erityisesti liikunnan suhteen itseä niskasta kiinni että saan rutistettua tuon 10 kiloa pois. Kyllä näille nutreillekin joskus tulee semmonen stoppi ettei enää huvita syödä yhtäkään pirtelöä. Tuntuu että se tuli jo ajat sitten mutta nyt olen uudestaan löytänyt motivaation. Heh olen yrittänyt olla intensivellä eikä siitä tule mitään. :D Tuo 600 on jotenkin vähän alhainen kalorimäärä. Jotkut päivät menee helposti mutta joinain päivinä on kiljuva nälkä. Mutta yritän parhaani ja positiivista että paino tippuu. :)
iiksks: Olen juonut myös noita juomia mitä suosittelit. Ne on kyllä hyviä ja välillä juon niitäkin. Ainoo vaan että itse en varmaan pystyis juomaan vaan kolmea vaan se neljä olis enemmän mun määrä. : )
Nyt reippailemaan ulos.
72,3 tänään. Hitaasti mutta varmasti alaspäin paino menee. Olen aloittanut myös kuntoprojektin uudelleen. :) Kun jaksaiskin sen tunnin päivässä hikiliikuntaa ja yks lepopäivä viikkoon niin oisin ihan tyytyväinen.
Vielä jaksaa vaikka ei kaikkina päivinä kovin innostakaan tämä nutraushomma. tsemppiä kaikille!
mulla oli junnannut paino melkein samassa monta päivää, mutta nyt oli taas päivässä tippunut 700g. nyt pudonnut 7,6kg, ja on tainnut 3vko mennä. On taas ruvennu aurinko paistaa, nii koiran kanssa tuli tehtyä heti aamusta tunnin metsälenkki.
Tilasin taas lisää noita juomia, ja pari patukkaa kun tekee niin mieli pureskella, mutta en tahdo ottaa lisäksi mitään, edes vihanneksiakaan.. Tällä viikolla aijon saada -10kg rikki vaikka väkisin! Hmm eli päivässä pitäisi saada putoamaan 400g, nooh eiköhän tuo onnistu.. Ehkä..
Mua ei ole rupenu yhtään tympimään nää nutrit, mieli tekis kyllä muutakin syödä, mutta ei se onneksi mikään pakkomielle ole.
Laura, mulla on kans ollu annoskoot ongelma. Tai jos ottaa lautaselle ihan sopivan määrän ruokaa, niin sitten ottaa kumminkin vähän lisää.. Nyttenhän vatsalaukku pienenee niin ei sitten tule syötyä niin paljoa, ja ehkä pään sisälläkin on jotain tapahtunut annoskokojen suhteen, toivottavasti..
Tänään paino 72,1 kg eli liikunnan uusi aloitus antoi potkua pudotukseen. Ei todellakaan ole tullut viimeaikoina mitään yhtä hyviä pudotuksia kuten alussa mutta minkäs teet. : ) Eli paino tykkää jumittamisesta.
iiksks: 3 viikkoa ja 7,6 kiloa. Saat kyllä onnitella oikeasti itseäsi koska tuo on tosi hyvin.
Näihin nutreihinkin tottuu ja sitten ei osaa kaivatakaan muuta kun on tottunut siihen ettei syö mitään muuta. : ) Onhan se vähän hassua kieltäytyä syömästä vaikka kaverin luona pullaa ja sitten tulla kotia sekoittelemaan pussiruokaa. Mutta olen luvannut itselleni että 70:n asti ollaan nutreilla vaikka kuinka ei huvittaisi. Ajatella että sen jälkeen luvut alkaa painossa kutosella. Eli ei tässä kauaa ole mennyt kyllä. Kaikki on tietenkin suhteellista, mutta yseillä alkavista numeroluvuista aloitettiin. Minäkin toivon että vatsalaukku on pienentynyt sen verran että tuleva laihdutus tulee olemaan helpompaa noiden annoskoiden osalta..
100g.. On se kumma kun voi paino nousta vaikka saa vain 600kcal päivässä ja kävelee koiran kanssa päivässä n. 2h ellei enemmänkin, sitten vielä stepperillä joskus.. Tai ellei sitten ole vain nestetasapainon vaihtelua, mutta harmittaa kumminkin kun paino nousee, kun tavoite olisi saada tällä viikolla 400g päivässä pois. Laura, hyvä että sulla sentään laskee! Jaksan itsekkin jatkaa kun toisilla tulee tuloksia.
Vaikuttaako muuten se veden juonti jotenkin laihtumiseen? En juo kuin pari isoa lasillista päivässä, voiskohan se vaikuttaa?
Jeps pari päivää takana ja kivasti on mennyt, salaattia tosin oon syöny lisäks ja yhden appelsiinin per päivä.
Olo tuntuu taas jo kevyemmältä ja hoikemmalta .... ja nälkäisemmältä =)
Oon lenkkeilly ja aamulla jumppaan!
Kyllä se tästä taas lähtee tippumaan!!!
Tsemppii tytöt teille!!!
iiiiks: mä juon paljon vettä ja koen että se auttaa painon lähtemisessä, koitapas joskus että juot kuumana, se vie vähän nälkääkin... ja palelua, jos sellaista on.
Huomenna alkais taas Nutraus pitkästä aikaa. Katsotaan paljon painoa tippuu. Lähtöpaino ikävä kyllä 112kg ja 170cm. Tarkotus olis päästä pois liikakiloista ja saada itsensä hyvään kuntoon että jaksaa pikku neidin perässä juosta.
Teillä on tippunu ihan mielettömiä määriä.
71,7 kg tänään. Olen ollut masokisti ja päättänyt syödä vihdoin ja viimein nuo kanakeitot ja jääneet naturdiet päärynäpirtelöt jotka maistuvat kauheilta. Onneksi noita ei ole enää kun kolmeksi päiväksi tämä päivä lukien!!
Sitten ostan pelkkiä tetrapirtelöitä ja patukoita. Se mansikkajauhepirtelökin on ihan ok.
Iiksille: Sitä nestettä pitäis juoda 2 l että kai se sitten vauhdittaa painonpudotusta ja parantaa oloa. Itsellä oli aluksi kuurilla jotenkin heikompi olo kun join vain pari lasia vettä. Mutta en usko että se nyt merkittävästi voi painonpudotusta nopeuttaa, kai se vain ehkäisee nestehukkaa. = ) Helposti saa nestettä kun sekoittaa jauhepirtelöön enemmän vettä kuin ohjeessa.
Möhömaha: Hyvä että olet päässyt hienosti alkuun. Nyt vaan tsemppiä ja kiloille kyytiä. Ja Vecc: Tervetuloa nutraileen!
Noniin oli tippunu eilisestä 300g. Tänää pitäs ruveta juomaa sitä vettä pari litraa, jos se sit edes vähän auttais painoo putoomaan..
Mä olen nyt niin tykästyny noihi hunger control juomiin, et aamulla ku huomasin et kaapissa oli niitä enää täks päiväks ja huomiseks, ja uudet saan vasta sunnuntaina, meinas tulla paniikki kun pitäs sunnuntaihi asti juoda jauhopirtelöö ja keittoo.. Pirtelöistäki saa ihan hyvii ku laittaa tosiaa vähä enemmä vettä ja antaa olla kauan kylmäs.. Mut ei silti oikeen houkuttele..
Vecc, mulla oli lähtöpaino 122kg ja nyt ensimmäinen tavote on 112kg, et olis 10kg lähteny. Tällä hetkellä paino 114,2, eli melkein samoissa lukemissa ollaan, olen kyllä 5cm lyhkäsempi..
voieii, nutripaketti minkä tilasin ni on postin sivujen mukaan vahingoittunu ja se on lähetetty takas sinne mist sen tilasin, ei taida täl viikol tulla ;( Juomia on yhdeksi päiväksi ja suklaapirtelöitä kolmeksi päiväksi.. Toivottavasti tulee paketti alkuviikosta..
Aamulla vaaka näytti montaa eri lukemaa, en siit tiiä, onko noussu vai laskenu..
Olen ollut ahkera tänään ja salillakin tuli käytyä! Pitäis vaan ehkä tehdä ohjelma vähän intensiivisemmin tuolla salilla mutta aina välillä tiedostamattakin jään huilimaan ja istuskelemaan, itseään on niin ikävä rääkätä. : ) Tiedän etten ikinä kovin timmiin kondikseen pääse kun ihokin venynyt lihotessa ja jojoilua tullut harrastettua mutta salilta toivon että saan voimaa arjessa jaksamiseen ja toivonmukaan kehon vähän kiinteämmäksi. Voin valehtelematta sanoa etten ole varmaan neljään vuoteen ennen tätä tämänkertaista kuntoprojektia harrastanut kunnon hikiliikuntaa ellei ihan tavallista sauvakävelyä yms.. lasketa tai pyöräilyä. Olen keksinyt aina aiemmin verukkeita ettei tarvitse lähteä liikkumaan. Pari kertaa olen ehkä yrittänyt aloittaa liikunnan mutta innostus on laantunut kahdessa viikossa. Nyt neljän kuukauden jälkeen kun olen liikkunut (paitti sairaana ollessa on tullut taukoa) olo on ihan eri, tosin peilikuva on vähän jäljessä tuosta olosta. : D Mutta minun tavoitteet ei niin korkealla ole,kai sitä on oppinut itsensä hyväksymään vatsamakkaroineen kaikkineen. Tavoite olis että liikunnasta tulisi elämäntapa, ei minusta mitään himoliikkujaa tule mutta jos muutaman kerran aina viikkoon saisi itsensä liikkumaan. Sen olen huomannut että hankalinta on lähteminen lenkille/salille yms.. Joskus se kynnys tuntuu aina vuoren kokoiselta jos vaikka vähän väsyttää yms..
iiksks: Itsekin kävin vähän varastoja täydentelemässä. Vedin pari päivää keittoja ja pirtelöitä ja sitten riitti. yäk. Käväisin hakemassa noita smoothieita ja pirtelöitä ja patukoita. Miehellä alkaa jo naurattaa kun yritän aina syödä nuo keitot pois periaatteellisena kun kerran ostin ne mutta en vaan ikinä saa niitä syötyä vaan tuolla ne kaapin täytteenä on. Aina uhoan että nyt syön ne keitot kun ei jaksa mennä ostaan lisää, 2 päivää menee ja sitten riittää. Sainpa sentään nuo kauheat päärynäpirtelöt syötyä. Noh, jos aina yhden keiton sillointällöin syön tai heitän jo kohta pois tai annan kaverille. Perskules kun pitikin ostaa niitä niin paljon kun ne oli tarjouksessa.
Tänään vaaka näytti että 71,8. Odotan niin malttamattomana että pääsen alle 70:n.
Ihan täysnutreilla on nyt pystynytkään olemaan, kun tuli yllätysvieraita useammaksi päiväksi. Mutta hyvin kevyesti olen syönyt kuitenkin. Ja vaakakin näytti taas vähän miinusta =) Jes, alaspäin paino vaan!!
Ja kun täs noita edellisiä muistiinpanoja tarkemmin kattelin, huomasinkin että oonkin kilon laihtunut sen edellisen koko nutrausprojektin jälkeen, vaikka luulin että ihan samassa olin junnannu.
Tippuu tippuu vaikka hitaamminkin, Laura86 ja Iiksiiks, tsemppiä!!
71,5 tänään paino!! Jes, alkoihan se paino tippua kun liikuntaakin lisäs.
Mikä siinä on että päivä menee aina helposti nutreilla mutta illalla tulee hirveä leipähimo. Ei nyt joka päivä - onneksi mutta joskus. Ei välttämättä ole edes nälkä joinain päivinä mutta silti tekis mieli ihan kauheasti näkkäriä tai ruisleipää. Ärsyttävää. Sitten jos on vaikka syönyt sitten sen leivän niin tulee vaan morkkis eikä se leipä nyt edes niin hyvää ole. Ja ketoosi menee pilalle ja pari päivää menee nälissään että pääsee takaisin aikasempaan fiilikseen.
Eilen tuli kauhea himo kun mies söi kebabia illalla. En edes ole sen kummempia himoja mihinkään roskaruokiin kehittänyt mutta sitten kun toinen ilkeä ihminen oli ostanut kebabin ja mokoma söi sitä vielä mun nenän edessä niin oli varmaan koko laihdutuksen suurin koitos kun ois tehnyt mieli itsellekin lähteä hakeen samanlainen annos. Olen ilmeisesti varmaan aikamoinen tyranni laihdutuskuurilla kun suutuin että pitikö se kotia kantaa kun yritän niin tosissani pysyä ruodussa. Joutuuhan sitä tietenkin aina houkutuksia kestämään mutta kyllä meni hermot. :/ Helpointa ois varmaan asua autiolla saarella ruokana vaan nutriletteja niin helposti onnistuis nutraaminen. Hyvin kyllä pystyn pitämään "silmälaput silmillä" kaupassa kun en edes monesti noteeraa muita ruokia vaan nappasen nuo nutriletit, rasvatonta maitoa ja vihanneksia ja lähen. Tylsiä kauppareissuja mutta helppoja. :D
Mulla paino taas jojoilee, tosin käyn joka päivä vaa'alla niin ei se kerro koko totuutta :D Ennenkin se on jojoillut pari päivää ja sitten joku päivä tippuu yli puoli kiloa, tänään pidän suurinpiirtein paastopäivän, tän päivän ruokana on vain yksi suklaapirtelö. Vähän alle puolet vielä jäljellä, eikä ole edes nälkä. Vettä vaan pitäisi saada juotua, kello kohta 20:00 ja vasta 6dl juotu. Eikä iltaa vasten kannattaisi edes juoda kun sitten aamulla on isommat luvut vaa'assa..
Jos mun pitäisi käydä kaupassa ostamassa nutreja niin tulisi 100% varmuudella ostettua paljon muutakin.. Siksi mulle on parempi tilata netistä :P Tossa tien toisella puolella olisi kebab pizzeria mutta onneks en oo sortunu sinne menemään..
Nyt koiran kanssa ulos reippailemaan! :)
Niin ja nutrien myötä on olo tullut paljon energisemmaksi, kokoajan tekisi mieli puuhata jotain. Tänään sain imuroitua pari kertaa ja pestyä lattiat, imuroitua sohvat ja matot ja siivottua kaapit :) Ennen en olisi saanut aikaiseksi tehtyä kaikkea saman päivän aikana :P
Tänään on tullut syötyä, siis juotua, 1/4 (yks neljäsosa) hunger control juomasta :o eikä yhtään nälkä vaikka siitäkin on 12h.. Eli muuta ei ole tänään tullut syötyä. Iltapaino on 200g vähemmän kuin aamulla, että aamulla sitten on varmaan vielä enemmän lähtenyt !! :) Voisi vaikka pitää useemminkin tämmösiä päiviä ettei syö oikein mitään, tosin ei se kovin terveellistä ole, ja jos keho vielä menee säästöliekille niin sitten tulee grammoja takaisin kun syö jotain..
Jess, päivässä lähti 700g!! Kilo vielä niin eka tavote on saavutettu!
Täällä ollaan oltu vähän hunningolla ja perjantaina tuli kavereiden kanssa lähdettyä parille ja tuli juotua pari light siideriä. Onneksi nyt edes vähän kevyempänä vaikkei siideri kevyttä olekaan. Sitten turvotti ja pöhötystäkin tuli ja vaaka näytti tänäaamuna 72,1. Voi onneksi en mennyt pizzalle silloin pe kun tuntui että pizzeriat näytti niiiiiin kutsuvilta. Eilen söin 1000 kalorin edestä nutreja.
Iiksks: Muista kuitenkin syöminen kun mieliteot saattaa vaania nurkan takana jos verensokeri kovin alhaalla. Mutta joskus kai tuommoisiakin päiviä voi viettää. Itsellä vaan menee silleen että samantien tulee heikotus ja tulen huonolle tuulelle jos en kokoajan muista pitää verensokeria suht tasaisena. Hienosti kyllä olet tavoitetta kohden matkalla!
Nyt salille urheilemaan. Nukuin vaan jotenkin huonosti ja selkä ihan jumissa.
Ihana päivä ja kesä edessä, kylläpä on hyvä fiilis. = )
-1,4 kg!!!
Jes, olen tyytyväinen, varsinkin, kun ei menny viikko ihan syömisten kans niin kuin olin suunnitellu. (eli noita yövieraita oli, ja sit oli vielä yhdet bileet, joissa syöminen ja herkut pääosassa =))
Ok, ens viikko viel kevyemmin, niin hyvin lähtee!
Tsemppii, Iiksks ja laura86, teillekin ens viikkoon!!
Tänään oon nutraillu 400kcal edestä ja aamulla olin yhdessä tapahtumassa niin siellä syötiin grillimakkarat, ei maistunut niin hyvältä kuin muistin, mieluummin olisin ottanut nutrijuoman kun on niin hyviä :P
-1,4kg on todella hyvin jos ei ole ollut edes täysnutrilla! Itellä nousi yhden illanvieton jälkeen 4-5kg, en ymmärrä miten voi niin paljon tulla kun ei edes niiiin paljoa syönyt :o Niitä olen sitten pari viikkoa yrittänyt saada pois, -100g vielä niin olen samassa tilanteessa kuin ennen illanviettoa. Takapakkia takapakkia.. No, ainakin osaa välttää vastaavat tilanteet tulevaisuudessa.
Laura, tänään mullekin iski se huono tuuli, päivällä oli kova nälkä ja söin nutriletin jonkun uuden karpalopatukan ja oli pahaa, maistui ihan puulta, hyvä ruoka, parempi mieli. Tänään oli päinvastoin :P
-10kg rikki!!! Ja sitten kohti seuraavaa 99,9kg:n tavoitetta :P Tasan kuukausi meni saada 10,1kg pois
Iiksks: Loistavaa!
Itse kärsin kokoajan kroonisesta nälästä ja ruokarytmi ei meinaa pysyä millään. Eilen iltasella sorruin taas syömään pari näkkäriä ja mandariinin. Ja kalorit meni taas yli (ei tosin yli kalorivajauksen mutta yli tavoitteen), mutta itsellä on nyt niin monta rautaa tulessa että tuntuu ettei meinaa jaksaa nutreilla. Mutta mie taistelen, en luovuta ennen kuin tuo hemmetin paino on siinä 70:n alapuolella.
Muutenkin ärsyttää että tuntuu että paino pääosin jumittaa tai laskee ihan puuduttavan hitaasti. Ensin laskee kilo ja sitten taas seuraavana päivänä isommat lukemat. Sen olen kanssa huomannut että väsyneenä on suurempi nälkä. Ja olen pääosin väsynyt kun en illalla oikein saa unta näiden nutrien takia. Taas jonkinaikaa tuntui että meni ihan hyvin viimeviikko mutta nyt taas hankalaa.
Mulla ei ole pahemmin nälkä, kun pystyn näköjään olemaan yli päivänkin ilman vatsan kurnimista.. Aluksi oli varmaan 2-3 viikkoa kokoajan nälkä, mutta nyt viimisen viikon aikana ei ole ollut, vaikka olen syönyt välillä vähemmän.
Noi painon jumitushetket on kyllä ärsyttäviä! Itellä meinas hermot mennä ja kiukutti kun ei päässyt 114kg:stä alemmas, nyt onneksi siihen on yli 2kg..
En myöskään saa unta kovinkaan helposti, vaikka olisi todella väsynyt ja silmäluomet painuu väkisinkin kiinni ni en silti nukahda.
Pitää vaan tiukasti jaksaa niin kyllä niitä tuloksia tulee! :)
Tasan 71 kg tänään, jeeee. Alkaa kyllä ärsyttää tämä unien puute, kun ei vain uni tule tällä nutrilett kuurilla. Normaalisti olen tottunut syömään illalla monta leipää.: / Pitäis varmaan jättää ihan ennen nukkumaanmenoa yksi pirtelö että ei nälättäisi sitten iltasella. Muuten menee koko päivä ihan helposti ilman nälkää. :O Saas nähdä joskos sitä ensi viikolla olisikin jo välitavoitteessa. Ostin kylläkin noita nutreja kahdeksi viikoksi kerralla netistä että varmaankin ainakin kaks viikkoa nutrailen vielä.
Liikkuminen on ollut kohtalaisen vähäistä nytten kun kiirettä pukkaa mutta täytyy tehdä tässä ryhtiliike. Jos sitä huomenna ennättäisi vaikka salillekin kun tänään kiirettä pukkaa.
Mä säästelen noit nutrei aina vähän illemmaks kun sillo aina tekee mieli syödä jotain.. Nyt en pääse kahteen viikkoon vaa'alle kun lähdin vanhempieni luokse ja vaa'an olen täältä vienyt itselleni :P Täällä vaan voi tulla syötyä muutakin kuin nutreja, esim. kavereille en ole nutrailusta kertonut joten en heidän seurassaan nutreja juo.. Isovanhempien luona kävin ja he ovat sellaisia että vähän väliä pitäisi jotain syödä että tulee kaikki vitamiinit yms.. Ei onneksi siellä tullut muuta kuin leipä ja jogurtti syötyä.. Pitää sitten vanhempien luona pysyä tiukasti nutreilla että paino ei nousisi näiden parin viikon aikana.
Eilen paino 70,9 ja painoindeksinkin laskin: 23.4. Viime viikko meni tosi hyvin nutrauksen osalta ja sitten.. tietysti:
Tuli eilen juhlistettua sitten vappua pitkän kaavan mukaan, juomapuoli oli kunnossa ja illalla sorruin kebabiin. Eli tuli varmaan viiden päivän kalorit eilen. Pikkuisen lannistuin omasta "itsekurista" mutta toisaalta välillä pitää saada herkutellakin. Tavoite oli huhtikuun lopussa olla alle 70 kilon mutta nyt näyttää kaukaiselta tuo tavoite.Mutta uusi päivä ja uudet kujeet. Ajattelin ensi viikolla että olen ihan noilla pirtelöillä taasen niin sais painoa tippumaan.
Tänään varmaan kankkusessa tulee sorruttua leipäänkin.
En tiedä missä ootte mutta ajattelinpa kuitenkin raportoida että täällä jatketaan ja nyt oon saanut itseni taas ryhtiin, jee. Viikonloppu meni kyllä ihan päin mäntyä, ei tosin liikunnan osalta. Käväisin jumppaamassa ja olen myös juossut lenkkejä. Ilmat ovat innostaneet ulkoilemaan ja pyörä on ollut ahkerassa käytössä koska helposti matkat taittaa pyöräilemällä! Saa samalla hengitettyä raikasta ulkoilmaakin ja hyötyliikuntaa saa myöskin.
Kauhea kun tuli huono olo kun tuli syöpöteltyä vappuna kaikkea, vatsa ei toiminut ja närästi. On tainnut kroppa tottua liikaa nutrilettiin. Ja sitten tänään vaaka näytti 70,8. Nyt otan tavoitteeksi että viimeistään ensi viikon loppuun mennessä vaaka näyttää kutosella alkavaa lukemaa.
mä oon ainaki täällä seurailemassa vaikka en pahemmin kirjottelekkaan.. Vielä oon täällä vanhempien luona, osanutraillen kun ei täällä täysnutraus onnistu.. Varmasti on paino noussu monta kiloa kun yhtäkkii syö normaalia ruokaa.. Toivottavasti ei sentää alkulukemissa.. Äitienpäivän jälkeen takasin kotiin pelkkien nutrien kera!
En tajua kyllä yhtään että mistä nyt kiikastaa kun paino jumittaa. Olen yrittänyt pitää kalorit alle 1000 tai 800:n, liikkunut tunnin päivässä kuluttaen vähintään hikiliikunnalla 500 kaloria mutta paino pysyy itsepäisesti tuossa 71:ssa. Viime viikosta on lähtenyt naurettavat 300 grammaa. Uskoisin että tämä pitkä nutraus on aiheuttanut sen että aineenvaihdunta on jotenkin hidastunut. Siksi kait ihmisen pitäisikin välillä syödä enemmän ja kuluttaa paljon liikunnalla. Eli minimikaloreilla laihdutus ei välttämättä ole parasta juuri sen takia että keho alkaa säästelemään kun ei saa tarpeeksi energiaa. toivottavasti tämä paino nyt ei ala nutrien jälkeen nousta. Yritän pikkuhiljaa nostella kaloreita ja pitää ne sitten jossain 1300:ssa tämän jälkeen ja katsoa mitä painolle tapahtuu. Mennäänpä sitten tämmöisellä hidasteluvauhdilla nyt sinne 70:a kohden.Koko laihdutuksen aikana paino ei ole juminut niinkuin nyt. 20 kiloa on toisaalta jo lähtenyt että kai se on ihan luonnollista että joskus alkaa jumittaa. Eiköhän se elimistön säästöliekkivaihe joskus lopu. Tuntuu kyllä että on tämä taistelua kokoajan, oikein ärsyttää.
Yksi vaihtoehto olisi pelkät pussipirtelöt mutta ei tunnu tuo 600 kcal riittävän vaan pitää syödä tuo 800.
Oikeasti ei ole olemassa mitään säästöliekkiä, joka jotenkin säästäisi joistakin elimistön toiminnoista. Se on pelkkä uskomus.
Oikeastaan aika moni VLC-dieettiläinen kohtaa jossain vaiheessa jumin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö rasva palaisi elimistöstä. Kai kyseessä on vaan jokin nesteisiin liittyvä systeemi, joka pitää painoa samoissa lukemissa pitkäänkin, mutta sitten kun se lähtee taas tippumaan, niin se tippuukin niin, että hyrinä vaan kuuluu vaa'asta kun lukema pienenee. Pitkällä aikavälillä painonpudotusnopeus kuitenkin on aina täsmälleen se, jonka kalorivajeesta pystyy laskemaan. Eli mitä kauemman jumittaa sen nopeammin paino tippuu jumin jälkeen. Hermoja se raastaa (varsinkin kun VLCD:n aluksi pudotus on niin vaivatonta ja äärimmäisen nopeaa), mutta kunnon tsempillä vaan eteenpäin, niin kyllä sitä tulosta tulee. Auttaisiko se, että pidät jokusen päivän vaakataukoa ?
Juu olen vähän malttamaton mitä tulee vaakalukemiin. = )
Mutta kai sitä nyt vaan sitkeys punnitaan kun jumittaa. Tämä onkin ollut aika huvittavaa tämä painon putoaminen viimeaikoina kun aina vähän jumitusta ja yhtäkkiä lähtee 2 kiloa. Mutta päätin etten käy vaa´alla nyt kuin vasta ensi viikon vaikka keskiviikkona niin motivaatio pysyy yllä.
Kiitos vaan tiedoista,olen vaan kuullut tuosta säästöliekistä ja epäilin että mulla on sellanen.
Aluksi tosiaan sai liiankin hyviä tuloksia vlcd:lla mutta kai se ennemmin tai myöhemmin päättyy. :D
iiksks: Juu tuuhan raportoimaan miten homma etenee!
Oon kyllä nyt ollut itsestäni ylpeä kun koko viikko on tullut liikuttua joka päivä . On tullut lenkkeiltyä, jumppailtua ja käytyä salilla. Nyt lepopäivää vietetään. Hyvää viikonloppua!
Moikka!
Tänään paino oli 70,3 aamulla ja tuntuu että vihdoin jotain tapahtuukin tuon painon kanssa. Nyt nutreja on vielä viikoksi ja jos nyt vihoviimein sitten pääsisi tuohon välitavoitteeseen. Sitä minä vaan ihmettelen että onhan minulla mistä lähteä kiloja mutta ei vaan lähe tuo paino tippumaan.
Liikuntaa olen nyt yrittänyt harrastaa ainakin tunnin päivässä, mutta hyötyliikuntaa niinkuin kävelyä voisi harrastaa enemmänkin.
Mites muilla sujuu?
en sitten vielä päässytkään lähtemään kotiinpäin, josko sitte huomenna.... Kauhistuttaa jo valmiiksi et mitä vaaka näyttää.. Varmaan lähellä alkulukemia, tosin ei housut kiristä samalla tavalla kuin alussa, kumminkin vaan venyneet..
Itse käväisin eilen vaa´alla (oon vähän vähentänyt tuota vaa´alla ravaamista) ja lukemat oli 70,1. Enää pikkurutistus näillä nutreilla ja se on sitten siinä. :) Viideksi päiväksi on tuolla vielä pirtelöpusseja. Oikeestaan on niin paljon tottunut näihin juomiin ja patukoihin yms että varmaan vähän hankala aluksi totuttautua sitten normaaliruokaan. "normaaliruoan" himo on laantunut mitä vähemmän sitä on syönyt... Pelottavaa. :D
Vähän pelkään että mitenköhän käy, rupeaakohan paino nousemaan heti kun lopettaa nutriletit... Kun tavoitteena olis kuitenkin vielä se - 10 kiloa. Sen näkee sitten. Pitää lisätä kaloreita pikkuhiljaa ja syödä aluksi vaikka 1000 kaloria ja hiljalleen nostaa kaloreita. En kyllä aio muutenkaan ruveta syömään kovin isoja kalorimääriä koska pudotettavaa vielä on. Mutta hyvin on sopinut minulle tämä nutraaminen, tekisin saman uudelleen jos olisin samassa tilanteessa. En tosin enää aio nutrata samassa mittakaavassa mutta ehkä vielä tämän kymmenen kilon pudottamisessa saatan joskus osanutrailla koska tykkään noista pirtelöistä ja niillä voisi korvata välillä ruokia.
Harmillista on vain tämä painon jumittaminen välillä mutta olen kyllä niin tyytyväinen sitten kun tuo vaaka ensimmäisen kerran näyttää kutosella alkavaa lukemaa. Kuitenkin joulukuussa lukema lähti yhdeksiköllä. Kiva nauttia nyt kesästä kevyempänä. Mutta projekti jatkuu tuonne kuuteenkymppiin ja sitten pitää pysyä tiukkana ettei paino nouse enää!
Mitkäs painolukemat oli iiksks?
Jipii, tänään alle 70 eli olen välitavoitteessa, vihdoin ja viimein!!
Kyllä nyt on tyytyväinen olo. Syön vielä parin päivän nutrit jotka on kaapissa ja se on sitten siinä. Aloitin 83 kilosta ja nutraten on nyt lähtenyt 13 kiloa. Yhteensä on lähtenyt jo 21 kiloa. On tää ollut kyllä viimeaikoina kauheeta taistelua kun paino jumitellut mutta ei se loputtomasti jumita kun jaksaa vaan pysyä tiukkana. Nyt täytyy vaan toivoa että paino ei ala nousta kun palaa normaaliruokaan.
Hyvää kesää kaikille ja paljon tsemppiä kaikille nutraajille!
onnea laura!
Tänään pääsin vihdoin ja viimein takaisin kotiin, hyppäsin heti vaa'alle, pelkäsin että paino on noussut takaisin alkulukemiin tai ylikin mutta ei onneksi ollut. Vaatteet päällä päivän puolessa välissä vaaka näytti viime punnituksesta n. 5kg, onhan sekin liikaa mutta ei se minua paljoa huoleta, saahan tuosta puolet nesteinä parissa päivässä pois.
Tosi hienoa laura86!!!! Tavoitteesasi ja mikä upea tavoite!!!
Minun lopullinen tavoite olisi tuo, että lukema alkaisi kuutosella, vautsi vau sitä päivää, kun joskus siihen pääsee!!
Tässä välissä ollut TAAS kaikenlaista, reissua ( ja vaakastakin loppu patterit!!) yms, että paino on noussut pari kiloa, mutta kun taas alkaisi tiukemmin, niin kyllähän se höttö siitä lähtisi... Lopulliseen tavoitteeseen kuitenkin vielä noin 7 kiloa.
Matka jatkuu... Kunto kuitenkin noussut =)
Laitathan laura86 tänne viestä miten menee, vaikket enää nutrailekaan =)
aamupunnitus näytti että olisi tullut lisää vain 2,6kg! Ei onneksi sitä yli viittä kiloa..
Tänään paino 69,5. : ) Kiitos vaan Möhömaha, kyllä oli kiva vihdoin ja viimein päästä tavoitteeseen. Kiva aloitella kesäkin vähän keveämpänä. Kyllä sinäkin pääset tavoitteeseen, 7 kiloa ei ole kuitenkaan pitkän ajan juttu. Tavoite vaan kirkkaana mielessä kokoajan. Hieno juttu että oot saanut kuntoa kohotettua! Itsekin yritän tässä kesällä ruveta lenkkeileen enemmän että jaksaa juosta pitempiä lenkkejä ja kunto paranee. Ei vaan huvita mennä jumppaan tai salille oikein kun ilmat on niin ihanat, keväällä sitä jaksoi niistä vielä enemmän innostua. Mut kattoo nyt..
Ja Iiksks:lle tsemppiä. Monesti tosiaan tuo "lihominenkin" on vain nesteitä.
Tulenpa aina välillä raportoimaan että miten homma etenee. Toivottavasti ei paino ala nousta nutrailun jälkeen. Kevyellä linjalla jatketaan .
kylläpä rupee olee hiljasta täällä..
Lisäkiloista tippunut kahdessa päivässä 900g, olisi varmaankin enemmänkin tippunut, mutta ensimmäisenä päivänä tuli syötyä/juotua nutreja 1000kcal edestä ja eilen 800kcal.. Josko tänään menisi niillä 600 kalorilla, vettä pitäisi ottaa sitten pahimpaan nälkään.. Eilen koiran kanssa käytiin oikein pitkällä lenkillä, hiki virtasi kun oli niin kuuma, metsässäkään ei päässyt auringonporotusta pakoon, ilokseni sentään huomasin että ylämäessä ei enää hengästyttänyt, ehkä täälläkin päin alkaa kunto edes vähän mennä parempaan suuntaan!
jes lisäkilot karistettu! Tiputettuja kiloja 10,6
Vähän tullut oltua hukassa syömisen ja kalorien kanssa nutraamisen jälkeen. Paino noussut jotain puoli kiloa eli kiikkuu tossa 70:n pinnassa. Varmaan ihan luonnollista kun ruokamassakin elimistössä painaa. ekana päivänä meni liikaa ruokaa kun mentiin semmoiseen salaattipaikkaan jossa saa itse valita salaattiainekset ja annoskoko ei pysynyt ihan sopivana. Olin ihan täys,kummallinen olo syönnin jälkeen, mut silti oli pakko syödä koska normaaliruoka oli niin hyvää. Nyt on vähän helpottanut mutta tää täys olo väsyttää jotenkin. Oli jotenkin niin energinen olo kokoajan nutreilla.
Mutta yritän miettiä myös terveyttä että toi pitkäaikainen nutraaminen tuskin normaaliruokaa ravintoaineilta korvaa että nyt pitää kuunnella kroppaa ja syödä tosi monipuolisesti.
Ja sitten muistaa se liikunta että tulee kulutettua tarpeeksi että paino pysyy laskusuhdanteessa. Nutreilla ei sitä stressiä ole, paino tippuu kaikesta huolimatta. Mutta tiukkana vaan eteenpäin ja nyt vaan kärsivällisyyttä kehiin koska paino ei tipu nyt niin nopeasti.
Heippa!
Oletteko te nutraajat laihduttaneet lääkärin/terveydenhoitajan valvovan silmän alla?
Haluaisin alkaa kokeilemaan nutrausta, liikakiloja on parisenkymmentä ja ne pitäisi saada pois. Nyt vain mietinkin, että pitääkö olla yhteydessä johonkin asiantuntijaan vai voiko terve ihminen tehdä laihdutuksen ihan ilman apumiehiä?
Mä ainakin olen ihan itsekseni nutrannu. Jostain sivulta luin että voi nutrata ilman lääkärin valvontaa jos on terve ja niin kauan kuin tuntee olonsa hyväksi, jos rupee vähänkin tuntumaan huonolta (alussa tosin jokaisella on huono olo, siihen ei kannata lopettaa) niin sitten pitää lopettaa tai jatkaa lääkärin valvonnassa