"Vähähiilihydraattinen (VHH) ravinteikas ruokavalio perustuu kolmeen havaintoon. Nykyravinto koostuu liikaa hiilihydraateista ja ravinnon teollinen muokkaus sekä lisääntynyt valmisruuan käyttö on köyhdyttänyt oleellisella tavalla joka päivästä ravintoamme. Jatkuvat välipalat ja kiireessä syöminen sekoittaa aineenvaihdunnan säätelyä.
Ravinto itsessään aiheuttaa paljon terveydellisiä ongelmia. Muuttamalla ravintoa voi vaikuttaa oleellisella tavalla omaan hyvinvointiinsa ja terveyteensä.
Olemme yksilöitä ravinnon suhteen. Mikä sopii jollekin voi aiheuttaa ongelmia toiselle. Kokeilemalla löytää itselleen sopivan ruokavalion. Minkä tahansa vaiva ja varsinkin kroonisen sairauden kohdalla kannattaa kokeilla ruokavaliota lääkkeiden sijaan.
Hiilihydraattien rajoittamisesta on hyötyä monelle. Varsinkin keski-ikäisille metaboolisista ongelmista kärsiville ruokavaliosta voi olla ratkaisevaa apua. Moni on tervehtynyt täysin ja päässyt kaikista lääkkeistä.
Vastoin yleistä median yleistä pelottelua vähähiilihydraattinen dieetti on turvallinen ja tehokas. Tutkimustuloksia valmistuu aiheesta jatkuvasti ja tutkimukset ovat osoittaneet VHH -ruokavalion kiistattomat edut. 20-vuoden seurannassa ruokavaliosta ei ole ollut mitään terveydellisiä haittoja, päin vastoin. Jos hiilihydraatteina käytetään pääasiassa vihanneksia niin ruokavalio estää sydäntauteja. Omassa ruokavaliossani olen aina korostanut vihannesten ja marjojen tärkeyttä. Vihannekset ja marjat sisältävät paljon ravinneaineita. Ravinteet tekevät näistä hiilihydraattilähteistä terveellisiä ( ravinteikas dieetti)"
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5&sivu=2
Ravinto itsessään aiheuttaa paljon terveydellisiä ongelmia. Muuttamalla ravintoa voi vaikuttaa oleellisella tavalla omaan hyvinvointiinsa ja terveyteensä.
Olemme yksilöitä ravinnon suhteen. Mikä sopii jollekin voi aiheuttaa ongelmia toiselle. Kokeilemalla löytää itselleen sopivan ruokavalion. Minkä tahansa vaiva ja varsinkin kroonisen sairauden kohdalla kannattaa kokeilla ruokavaliota lääkkeiden sijaan.
Hiilihydraattien rajoittamisesta on hyötyä monelle. Varsinkin keski-ikäisille metaboolisista ongelmista kärsiville ruokavaliosta voi olla ratkaisevaa apua. Moni on tervehtynyt täysin ja päässyt kaikista lääkkeistä.
Vastoin yleistä median yleistä pelottelua vähähiilihydraattinen dieetti on turvallinen ja tehokas. Tutkimustuloksia valmistuu aiheesta jatkuvasti ja tutkimukset ovat osoittaneet VHH -ruokavalion kiistattomat edut. 20-vuoden seurannassa ruokavaliosta ei ole ollut mitään terveydellisiä haittoja, päin vastoin. Jos hiilihydraatteina käytetään pääasiassa vihanneksia niin ruokavalio estää sydäntauteja. Omassa ruokavaliossani olen aina korostanut vihannesten ja marjojen tärkeyttä. Vihannekset ja marjat sisältävät paljon ravinneaineita. Ravinteet tekevät näistä hiilihydraattilähteistä terveellisiä ( ravinteikas dieetti)"
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5&sivu=2
Vastaukset 28
Vanhimmat
VHH perustuu narraamiseen-pikkupoikia saa tikkarin perässä juoksemaan kolme kirjainta vhh.
ole Pekka Puska joka hiilarisuosituksillaan jakaa tikkareita että syökää vaan hiilihydraattia=sokeria ja pikkupojat ja vähän isommatkin pojat ja tytöt juoksevat Pekan perässä kun Pekka setä jakaa makiaa ja se on niin hyvää. Ei Pekka voi olla paha mies.
ivausta ,kähmintää ,väärää infoa,,kateutta slaavilaisen luenteenpiirteen kaikki viat; ILVATUN KUTALE.
Kehoitat muita olla ivaamatta,arvostelet muiden ivausta mutta heti kun perssilmäsi välttää vedet PUskan Pekka puskista nilkkaan kos Pekka on mielestäsi sinun turvonneen habituksesi ainoa SYYLLINNEN ?
aloittaa pikkupoikamaisen räkytyksen kun joku huippukokki esim eilen pani tänne hyvät ruokareseptit mutta hiilareita olikin pari grammaa liikaa))))))))))))))))))))))))))))))))))
maitotilamaitonaama aloitti hillittömän itkemisen ja kusi lopuksi alleen !
mene mattila kyykkyyn SYVEMMÄLLE.
kyllä kertoo mihin VHH perustuu. Lihavuuden ympärille rakennettu huijausbisnes kukoistaa kukoistamistaan ja VHH kuuluu samaan sarjaan.
Rasva lihottaa ja aiheuttaa diabetesta, ja jollain lääkealan helppoheikillä, esim. jollain lääkärillä on suuria bisnessuunnitelmia kunhan vain saisi ensin niitä diabeetikkoja potilaakseen.
Ruotsissa tämä jo melkein onnistui, mutta ryhmä jäikin niin pieneksi ettei sillä oikein tienaa.
ja pitää esillä että uudet palstaa lukevat saisivat oikeaa tietoa.
aineenvaihtohäiriöisten- Tubber-teemaan !
aineenvaihduntahäiriöistä kun noudattaa VHH:ta. Kiva tavata palstalla iloinen karppi. Sinä olet varmaan tyytyväinen tähän ruokavalioon kun olet niin iloinen.
Itse olen ollut vuodenvaihteesta vhh:lla ja kyllä vaan on aineenvaihduntahäiriötä.
Se mitä ulos tulee, tulee väkisin ja kovaa on tavara.... ei tämä niin helppo laji ole.
sydänystävällistä eläinrasvaa niin kyllä sitä rasvaa riittää suolistoonkin ja suoli toimii aivan loistavasti.
on syytä palauttaa mieliin
tietäisivät mikä on palstan aihe niin palautetaan mieliin.
unohtuisi mihin VHH perustuu.
pitää aina olla asiallista tietoa palstan aiheesta etusivulla.
kiitti Kari ! Kävin kaupassa ja oli muuten kesäkurpitsat alkanut halpenemaan, onhan ne ulkomaalaisia, mutta kuitenkin :=)
täällä olisikin asiallista tietoa, mutta tämä palsta on lähinnä kahden-kolmen vanhan papan kiukunpurkauspalsta, ei muuta!
oikein sopivaa VHH-ruokaa. Vähän hiilihydraatteja ja sitä kannattaa syödä mieluimmin kuin perunaa tai pastaa.
Nuolipäätrolli, balleriina Lutuunen yks toinen kp nyt tulee ensimmäisenä mieleen kiukunpurkaajista. En nyt ole lainkaan varma että heitä on kolme, nimimerkkejä kyllä mutta onko pappoja, voi olla naisiakin tai nainen. Joka tapauksessa näiltä nimimerkeiltä ei palstan aiheesta asiallista tietoa tule, pelkkää vittuilua ja riidan haastamista.
kurpitsaa yhdessä sienikastikkeen kanssa. Hakkaa spagetit ja pastat mennen tullen. Kevyt höyrytys vain kurpitsalle. Sienikastikkeeseen paistamiseen voita, valkosipulia, basilikaa, suolaa ja maustepippuria sekä tietysti smetanaa. Herkullista ja korvaa loistavasti perunan, riisin ja pastan.
kiitos Kari ohjeesta. paistelen kesäkurpitsoja tänään!! ei taida olla kovin terveellistä paistaa, mutta paistelen joka tapauksessa.
Saako tuota suosimaasi hoitoa edelleen samasta paikasta?
15. Tulin justiinsa huorista
Malmilla oli kiva Thai Massge. sauna ja poreamme sekä pieni tumma thaityttö, joka pesee ja hieroo, sekä ratsastaa. Eikö tästä saa edes nauttia? ...
Kiril 17.8.2005 17:12 Lue koko viestiketju
Juuri tänään oli puhetta oppilaitten kesken tyydyttyneistä rasvoista.
Juuri smetana sitä sisältää. Miksi tyydyttynyt rasva on vaarallista? Se nostaa painon lisäksi mm. kolesterolia ja verenpainetta. Luennoin koulussa tästä paljon, koska olen ammatiltani opettaja!
hetkonen, huh huh
mitä oppilaillesi kerrot tyydyttyneistä rasvoista. Tyydyttyneet rasvat eivät nosta kolesterolia koska kolesteroli on elimistölle elintärkeä aine jota elimistö itse tuottaa. Jos elimistö ei saa riittävästi kolesterolia ruoasta niin maksa tuottaa sitä ja päinvastoin. Hanki Uffe Ravnskovin kirja, "Kolesterolimyytti"
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45
tai se itse asiassa pitäisi olla jokaisen aiheesta luennoivan opettajan tietovarastossa jotta luennot olisivat asiallisia eikä myyttien vallassa.
"Meille on vuosikymmenet opetettu, että ravinnon rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta, kovettaa verisuonet ja aiheuttaa sepelvaltimotaudin.
Emme oikein enää tiedosta, ettei kolesteroli ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa. Tosiasiassa ravinnon vaikutus kolesteroliarvoihin on varsin vähäinen, mutta veren kolesterolipitoisuuden pudottaminen väkisin voi tehdä ihmisestä aggressiivisen ja itsetuhoisen.
Pahamaineisten tyydyttyneiden eläinrasvojen ja sepelvaltimotaudin välillä ei ole osoitettu selvää syy-yhteyttä. Sen sijaan monityydyttämättömät rasvahapot, joiden väitetään ehkäisevän sydänkohtauksia, aiheuttavat koe-eläimille tulehduksia ja syöpää. Sitä paitsi niiden liikakäytön on todettu altistavan valtimonkovettumataudille.
Tanskalaissyntyinen, Ruotsissa työskentelevä lääketieteen tohtori Uffe Ravnskov on perehtynyt huolellisesti rasvateoriaksi nimittämänsä käsityksen syntyyn ja sisältöön samoin kuin laajaan kansainväliseen tutkimusaineistoon, jonka perusteella hän osoittaa kolesterolimyytin toisensa jälkeen perättömäksi.
Tutkijoita, lääkäreitä, lääketehtaita ja elintarviketeollisuutta vaurastuttaneelta kolesterolikampanjalta puuttuu vankka tieteellinen pohja.
Uusimpien tutkimusten valossa on päinvastoin yhä ilmeisempää, että terveellisin ruokavalio ihmiselle on se, jota hänen esi-isänsä ovat kautta aikojen noudattaneet."
Verenpaine nousee runsailla hiilihydraateilla, niinkuin minulla oli ennen 180/120 ja kun siirryin VHH-ruokavaliolle ja hiilarit oli minimissa niin verenpaine normalisoitui ja en tarvinnut lääkärin suosittelemia lääkkeitä.
voissa ja on terveellistä koska voi on sydänystävällinen rasva.
minä laskin arvoja vähentämällä tyydyttyneitä rasvoja! sillä siisiti. Lopeta vääristely, eletään 2000- lukua.
ja on aika unohtaa Pekka Puskan suositukset 1970-luvulta ja nyt on tullut aika että lisätään tyydyttyneitä rasvoja ja vähennetään hiilarit minimiin. Vain tällä tavoin terveys kohenee. Lopetetaan valehtelu.
niin muistutetaan taas mihin VHH perustuu. Se kun tuppaa unohtumaan trolleilta.