Joko kyllästyttää tuo ainainen ohje painon pudotukseen?
Onko painonhallinta todellakin noin yksinkertaisen ohjeen varassa?
Muitakin, joskin huomattavasti monimutkaisemmilta vaikuttavia ohjeitakin on, mutta ne eivät ole juurikaan saaneet kannatusta, vaan niitä pidetään mielellään vain "huuhaana" ja humpuukina.
Tuossa on yksi esitys, joka tuntuu jopa uskottavammalta, kuin tämä niin yleinen "syö vähemmän - liiku enemmän" hokema!
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=119
Onko painonhallinta todellakin noin yksinkertaisen ohjeen varassa?
Muitakin, joskin huomattavasti monimutkaisemmilta vaikuttavia ohjeitakin on, mutta ne eivät ole juurikaan saaneet kannatusta, vaan niitä pidetään mielellään vain "huuhaana" ja humpuukina.
Tuossa on yksi esitys, joka tuntuu jopa uskottavammalta, kuin tämä niin yleinen "syö vähemmän - liiku enemmän" hokema!
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=119
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi pitäisi koittaa jippoja kun voi vaan noudattaa yksinkertaista ohjetta joka ei maksa rahaa, joka on teoriassa helppo toteuttaa, kaikin puolin terveellinen. Ainoa ongelma on itsekurin puute, ja myös se että aletaan turhaan laskemaan hiilihydraatteja ja vitamiineja (nämäkin tärkeitä loppuen lopuksi joo), kun voitaisiin vaan laskea ne kcalorit yhteen! Ei tarvitse kuin lukea yksi kohta ravintosuosituksista (paitsi jos on "kova urheilemaan"), ja käyttää puhdasta maalaisjärkeä. Saat kaiken lisäksi päättää itse mitä liikuntaa harrastat, se voi maksaa tai olla ilmaista, väsyttävää tai tosi rentoa, ryhmässä tai yksin, kaverin kanssa tai saadaan uusia kavereita. Mikä on ongelma?? Jos haluaa herkutella joku päivä, laske kcalorit mukaan päivän kokonaismäärään, älä siis nosta määrää. Blabla....Vaikeaa!D: Ei se ole vaikeaa, eikä kallista eikä epäterveelistä, monimutkaista, mahdotonta! Selittäkää vähemmän, että se lihominen muka johtuu jostain hiilihydraaterista ja vitamiinien epätasapainosta. Tai huonosta aineenvaihdunnasta. ->Tämä viimeinen jätetään vain niille joilla on oikea sairaus!
minä ainaskin syön vähemmän ja kulutan enemmän, sen sijaan kuin alkaisin mihinkään huuhaan ja jättämään hiilihydraatit pois. Ei sitä ihmisen TARVITSE silloin aina syödä kun on nälkä, eikä ihminen tarvitse suurta mahalaukkua, joka tulee, kun syö juuri pääsäännöllisesti lihaa ja kasviksia, varsinkin kun niitä saa syödä milloin tahtoo, mikä taas yleisemmin johtaa siihen, että syö paljon.
Myöskin tuo elämäntapa on muutenkin kallista. Olen itse laihtunut vaikken ole millään vähähiilihydraattisella dietillä, eikä ole tarvinnut laittaa hirveästi rahaa ruokaan.
Henkilökohtaisesti lihavuus johtuu yksinkertaisesti liiallisesta syömisestä ja liikunnan vähenemisestä. Kaikki päivät istutaan koneilla, mennään kaikkialle autoilla/busseilla eikä harrasteta liikuntaa. Lihoaisi siinä nyt kuka tahansa.
Mä olen jo pari kuukautta pitänyt ruokapäiväkirjaa ja liikkunut aina säännöllisesti , eikä paino tipu.. Mulla on kai sit hassu ongelma, mut olen elänyt jo usean vuoden alle 1000 kalorin päiväannoksella eikä se todella laihduta!!! Ainakaan mua.. Joten se sanonta liiku enemmän ja syö vähemmän ei aina pidä paikkansa.. Nyt yritän opetella syömään OIKEIN... Tuntuu oikeasti hassulta ylipainoisena opetella syömään rasvoja (en ole koskaan käyttänyt levitettä leivän päällä tai rasvaa paistamisessa.. ) Kuulostaa uskomattomalta, että miten ihminen, joka liikkuu ja syö kevyesti voi olla näin ylipainoinen, mutta näin vaan on.. Mä aloin tarkkailemaan syömistä siksi, kun ihmettelin mistä näitä kiloja tulee ja sen perusteella niitä ei pitäisikään tulla.. Mun tilannetta tosin tutkii nyt lääkärikin, joten syy voi löytyä muualtakin..