Hei,
etsin tsemppikaveria parin kilon pudotukseen (normaalipainon sisällä.) Painan tällä hetkellä 59kg ja tavoitepaino olisi 55kg.
Olen jo pudottanut 5kg viime marraskuusta lähtien, mutta vielä haluaisin viimeiset ylimääräiset pois ja hankalaa tuntuu olevan!
Olisi kiva, jos olisit myös "normaalipainon sisällä laihduttaja", mutta kaikki tsemppi on toki tervetullutta! Vinkkien ja ajatusten vaihtoa laihduttamisesta ja terveellisistä elämäntavoista.
etsin tsemppikaveria parin kilon pudotukseen (normaalipainon sisällä.) Painan tällä hetkellä 59kg ja tavoitepaino olisi 55kg.
Olen jo pudottanut 5kg viime marraskuusta lähtien, mutta vielä haluaisin viimeiset ylimääräiset pois ja hankalaa tuntuu olevan!
Olisi kiva, jos olisit myös "normaalipainon sisällä laihduttaja", mutta kaikki tsemppi on toki tervetullutta! Vinkkien ja ajatusten vaihtoa laihduttamisesta ja terveellisistä elämäntavoista.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Heippa!
Itselläni tavoitteena pudottaa vielä muutama kilo kesään mennessä, tällä hetkellä paino 58kg ja 53-55 kilon lukemiin olisi tarkoitus päästä. Olisi kiva jos tsemikaveri löytyisi tähän loppupuristukseen! :)
Ja tosiaan normaalipainoissa minäkin.
Harrastatko jotain liikuntaa? Jos harrastat, niin mitä ja paljonko viikossa?
Entäs ruokavalio, mitä tulee syötyä? Lasketko kaloreita?
Olisi mukava jakaa kuulumisia ja onnistumisia jatkossa! :)
minuakin kiinnostaa..(aamu)paino huitelee tällä hetkellä n.59 kg paikkeilla ja 2-4 kiloa olisi halua kesään mennessä saada vielä pudotettua. Pyrin syömään päivässä n.1200-1300kcal ja lisäksi harrastan liikuntaa (jumppaa,crossailua sekä hölkkälenkkejä) 4-6 krt viikossa.. Toivottavasti onnistuu saada pois nuo viimeisetkin kilot,jotka ovat kerääntyneet lähinnä vyötärölle.
Hei, kiva että löytyi muitakin viimeisten kilojen kanssa tuskailevia! Vielä hauskempaa on toki sitten, kun ollaan ne pari kiloa kevyempiä ;)
Olen harrastanut liikuntaa harmillisen vähän viimeisen kolmen kuukauden aikana, sillä tapahtui pieni tapaturma joulukuussa. Nyt alan kuitenkin olla melkein ennallani, paitsi että nappasin flunssan pääsiäisenä :( Liikuntaharrastuksiini kuuluu salilla käynti, tanssitunnit, lenkkeilyä (myös juosten silloin tällöin). Siinäpä ne pääasiassa onkin.
Yllätyin, että paino putosi, vaikka en liikkunut juuri lainkaan alkuvuodesta. Pelkäsin, että kyse olisi vain lihasten katoamisesta, mutta monet ovat sanoneet minut nähdessään, että olen laihtunut. Huomaa sen myös vaatteista. Lihaksiakin varmasti on lähtenyt, mutta jotain muutakin onneksi!
Yritän syödä säännöllisesti, kolmen-neljän tunnin välein. Aamuisin teen yleensä smoothien mustikoista ja puolukoista. Sekaan laitan vehnäleseitä ja maitoa. Juon usein myös aamukahvin maidolla.
Olen jo ajat sitten vähentänyt perunan, pastan ja riisin syömistä ja vastaavasti lisännyt huimasti kasvisten ja salaattien syöntiä. Silloin tällöin tulee toki syötyä mitä sattuu..
Heikko kohtani on ehdottomasti suklaa, leipä, croissantit, karjalanpiirakat ja kesällä jäätelö. Näitä pitäisi opetella syömään kohtuudella.
Yksi hyväksi havaitsemani niksi on, että ei mene nälkäisenä ruokakauppaan. Tänäänkin sulatin aamulla mustikoita ja söin niitä ennen kuin menin kauppaan, kun ei ollut kaapissa muuta. Olisin takuulla sortunut ostamaan yhtä sun toista tyhjin vatsoin.
Kertokaa tekin ruokavaliostanne ja liikkumisistanne. Miten olette tähän mennessä laihduttaneet/ aiotte laihduttaa? Ja onko jotain hyviä vinkkejä jaettavaksi? TSEMPPIÄ!
Yritän myös syödä päivittäin raejuustoa tai maitorahkaa. Salaatin ja kasvisten kanssa puolestaan syön usein kalaa tai kanaa.
nykyinen paino on jotai 53 suunnilleen. tarkotus ois kyllä -6 kiloa että painaisin 47. Viimeksi kun olin 48 kilon painon tienoilla en ollu tyytyväinen joten nyt koitan päästä vielä alemmas :)
voisin alkaa viikottain kirjottelemaan että miten tässä edistytään, ja toivottavasti edistytään hyvin (:
en siis juurikaan harrasta mitään liikuntaa säännöllisesti, mutta lenkkeilen ja joskus käyn salilla. Lähinnä ajattelin ruokailutottumuksia muuttaa :)
Oho, noi sun lukemat kuulostaa aika pieniltä.. Ootko varma, että on syytä laihduttaa alle 50kg:n? Paino on tietty yksilöllinen ja riippuu paljon pituudestakin. Tsemppiä ja kerro, miten projekti etenee ja mitä syöt?
Jos toi Carrie.R on 150cm, hän varmasti haluaa painaa alle 50kg.
Nimimerkistä päätellen kuitenkin joku tosi nuori, luultavasti syömishäiriöinen ("en ollut tyytyväinen..koitan päästä vielä alemmas...")
Heippa! Mullakin ois tavoitteena ainakin se 5kg saada ennen kesää pois. 155/57,5 tällä hetkellä.
Olisi kiva päästä alle 50kg. Mutta siihenpä mahdollisuudet ennen kesää hyvin pienet, ellei itseänsä riuduta. Mutta jospa vaikka syksyyn mennessä pääsisi. Ruokailu tottumukset on todella huonot. Pitäisi niitä yrittää parantaa. päivällä ei oikeen ikinä ole nälkä tai ruoka maistu ja sitten illalla tulee kaikenlaista syötyä. Pikkuhiljaa yritän saada itseni syömään kolmen tunnin välein.
Liikuntaa ei paljoa ole tullut harrastettua, mutta tässä nyt yrittänyt päivittäin lenkkeillä ja crossailla.
Harmi että suhtaudutte heti noin negatiivisesti vaikka tsemppaamaan tänne on tultu.
Olen lukion toisella luokalla, tarkoittaen että olen 18 vuotias.
Pituutta on 164, eli painoindeksi on yli 19 :)
Maha on mulla ihan oikea ongelma, enkä usko sen tasoittuvan ennen 47 kilon saavutusta.
En sano että olisin lihava, mutta maha ja reidet ovat löllöä, josta haluan eroon.
En myöskään ole syömishäiriöinen tai päästäni vialla.
Toivottavasti joku osaa nyt suhtautua myönteisesti..
47 kilolla pääsetkin jo painoindeksiin 17
Hei! Oletteko kokeilleet pudottajat.fi ilmaista laihdutussivustoa? Siellä saa tehdä omia laihdutusryhmiä ja sinne voi myös merkitä syömisensä. Ja kun laittaa sinne viikottain painonsa niin painon tippumista voi seurata painokäyrällä. Ja sinne voi kirjoittaa myös laihdutusblogia :).
Itse löysin sivuston pari viikkoa sitten ja on kyllä kannustanut. Suosittelen tukea hakeville :).